Пью воду и не могу напиться

2. Вы пьете воду даже тогда, когда не ощущаете жажды

progressman

Замечали ли вы за собой, что, выходя из дому, вы всегда прихватываете бутылочку-другую воды? Да и в принципе вы не расстараетесь с водой ни перед телевизором, ни перед компьютером, ни в момент приготовления еды – вообще практически никогда. Еще один тревожный признак – в день у вас уходит несколько таких бутылочек воды.

https://www.youtube.com/watch?v=ytabout

fotomaniya/Getty Images

Если нам отовсюду глаголют, что необходимо постоянно поддерживать уровень жидкости в организме на достаточно высоком уровне, мы поневоле начинаем пить воду даже тогда, когда в этом не нуждаемся. Как удобно для производителей питьевой воды, не так ли?

Однако природа не придумала лучшего способа доказать нам самим, что наш организм нуждается в дополнительной жидкости, кроме ощущения жажды. Наши тела просто запрограммированы
таким образом на борьбу с обезвоживанием. По сути, мы постоянно живем в животном страхе, что нам может не хватить ресурсов – еды или воды.

Иными словами, в нашем теле и в нашем мозге уже присутствуют все необходимые механизмы, которые защищают нас от голодной смерти и от смерти от обезвоживания. Жажда – это мощный и эффективный механизм любого живого организма, предупреждающий о том, что ему недостает жидкости.

И чем в большем количестве жидкости вы нуждаетесь, тем сильнее вы хотите пить – только и всего! Нет никакой необходимости постоянно (или превентивно) пополнять запасы
жидкости нашего организма, если только вы не направляетесь на прогулку в пустыню. Да и в этом случае напиться впрок нам не удастся – мы же не верблюды.

3. Ваша моча практически бесцветная

shark_749/Getty Images Pro

Вообще, обесцвечивание мочи может говорить о различных патологических состояниях (к примеру, о гормональном сбое), особенно на фоне некоторых других симптомов. Если же говорить о цвете мочи здорового человека, выпивающего достаточное для его здоровья количество жидкости, он может меняться от соломенного до прозрачного желтого оттенка.

Несмотря на тот факт, что у многих людей не вызывает беспокойства бесцветная урина, отсутствие пигментации мочи может быть тревожным признаком водной интоксикации, вызванной чрезмерным потреблением воды. В этом случае необходимо еще раз пересмотреть количество употребляемой ежедневно жидкости.

Nomadsoul1/Getty Images

Если речь идет о здоровом взрослом мужчине высокого роста и крепкого телосложения, который активно занимается спортом (а все это происходит где-нибудь посередине жаркого лета), то десяти стаканов в день может быть недостаточно. Если же речь идет о хрупкой девушке, проводящей большую часть времени за компьютером, да еще и постоянно пьющей кофе-чаи, десять стаканов воды в день – опасная и бессмысленная доза жидкости.

4. У вас частые позывы к мочеиспусканию, в том числе и в ночной период

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreators

Не секрет, что частые позывы к мочеиспусканию (особенно в ночной период) могут указывать на некоторые проблемы с состоянием здоровья мочевыделительной системы (как у мужчин, так и у женщин). Это особенно касается людей пожилого возраста, у которых данные проблемы усугубляются наличием различных сопутствующих патологий.

Но на что могут указывать частые мочеиспускания, если ваше здоровье не вызывает опасений, вы достаточно молоды, бодры и полны жизненных сил? Скорее всего, речь идет об употреблении излишнего количества жидкости в течение суток. Судите сами: большинство людей посещает туалет, чтобы совершить мочеиспускание, от шести до восьми раз в сутки.

Odua Images

Пью воду и не могу напиться

Если же вы замечаете, что бегаете в туалет “по малым делам” чаще (к примеру, больше десяти раз в сутки) и делаете это регулярно, обратите внимание на количество выпиваемой воды. Возможно, ситуация усугубляется также такими напитками, обладающими диуретическими свойствами, как кофе или кола.

Если вы исключили различные патологии (проконсультировавшись с врачом, естественно), измените свое поведение употребления жидкости. Пейте исключительно, когда чувствуете жажду. Пейте по чуть-чуть, небольшими глоточками. Чтобы предотвратить частые походы в туалет по ночам, выпивайте последний дневной стакан воды за пару часов до того, как пойдете спать. Это даст вашим почкам некоторую передышку.

5. Вас часто тошнит, а иногда отмечается и рвота

Что обычно мы делаем, когда нас тошнит? Правильно, начинаем пить больше жидкости, стараясь сбить данный симптом. Но это крайне опасное поведение, если тошнота вызвана водной интоксикацией. Злая ирония заключается в том, что симптомы гипергидратации (то есть отравления водой) очень похожи на симптомы обезвоживания!

AndreyPopov/Getty Images Pro

Если вы употребляете чрезмерно большое количество воды, ваши почки оказываются неспособными избавиться от лишнего количества жидкости. Как результат, вода начинает накапливаться в организме. Данное явление само по себе становится причиной возникновения крайне неприятных симптомов, включающих тошноту, рвоту, диарею.

6. Вы мучаетесь пульсирующими головными болями в течение дня

Когда мы перечисляли выше симптомы гипергидратации, которые схожи с симптомами обезвоживания, не был упомянут еще один симптом, весьма характерный для обоих состояний. Речь идет о сильных пульсирующих головных болях. Дело в том, что при употреблении большого количества жидкости в нашем организме снижается уровень концентрации соли.

Это явление приводит к тому, что клетки увеличиваются в размерах (то есть разбухают). Головные боли обусловлены увеличением в размерах головного мозга, пребывающего в жестких рамках нашей весьма неэластичной черепной коробки. Не стоит недооценивать серьезность ситуации, потому что пульсирующие головные боли – это лишь цветочки! Ягодки могут выражаться в непоправимых физических повреждениях головного мозга, нарушениях дыхания, зрения и прочих проблемах.

7. Вы замечаете, как опухают и меняют свой цвет руки, ноги, губы

FotoDuets/Getty Images Pro

Во многих случаях гипергидратации люди отмечают значительное опухание и изменение цвета нижних и верхних конечностей, губ, других органов. Дело в том, что когда из-за водной интоксикации происходит набухание клеток во всем организме, наша кожа также набухает. И это вполне видно невооруженным глазом по различным признакам.

К примеру, человек, который употребил большое количество воды, может аномально быстро увеличиваться в весе. Однако это увеличение вызвано отеками, что не может не сказываться на цвете рук, ног, губ, других органов. Но именно на руки и губы мы быстрее всего обращаем наше внимание. Если изменение цвета произошло на фоне употребления большого количества воды в последние дни или недели, сократите это количество до разумного и понаблюдайте за симптомами.

8. Ваши мышцы ослабли и стали подвержены судорогам

В здоровом и физически развитом организме ничего не болит потому, что все системы этого организма пребывают в гармонии по отношению друг к другу. Иными словами, отмечается баланс всех необходимых для нашего тела веществ, включая жидкости организма. Если же вы выпиваете слишком много воды, может произойти электролитный дисбаланс в организме.

10 признаков того, что вы пьете слишком много жидкости

12963734/Getty Images

Низкий уровень таких электролитов, как калий, хлор, натрий, выражается в крайне неприятных симптомах, включающих в себя мышечные спазмы и судороги. Примечательно, что практически те же симптомы могут быть вызваны и обезвоживанием, поэтому вам следует обращать внимание и на другие признаки, а также внимательнее следить за количеством выпиваемой в день жидкости.

9. Вы чувствуете подавленность и постоянную усталость

За фильтрацию в организме любой жидкости, включая воду, несут ответственность наши почки. Нормальное функционирование почек дает нам гарантию того, что жидкости в организме
находятся в сбалансированном состоянии. Если же вы пьете слишком много жидкости, почки начинают работать в более усиленном режиме.

Подобный режим ввергает наш организм в состояние стресса, что приводит к гормональным нарушениям. Это основная причина того, что мы чувствуем подавленность и усталость из-за банальной причины – из-за чрезмерного употребления чистой воды!

AntonioGuillem/Getty Images Pro

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Итак, если вы постоянно не высыпаетесь, хотя спите положенное число часов в сутки; если вас постоянно клонит ко сну без видимых причин; если вы с трудом выполняете ежедневные обязанности
из-за чрезмерной усталости, обратите внимание на то, сколько жидкости вы выпиваете в сутки. Быть может, вы просто без нужды перегружаете свои почки?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru