Тренажеры для тренировки памяти

Методики

Провальными оказываются все три ситуации. В итоге память будет неизменно ухудшаться и с каждым годом всё больше и больше. Поэтому всем взрослым нужно знать, какие методики по её развитию созданы для людей, которым уже за… А их на самом деле не так уж и мало:

  • мнемотехника;
  • нейробика;
  • пальчиковая гимнастика;
  • речевые зарядки;
  • скорочтение;
  • онлайн-тренажёры;
  • тестовые и игровые задания;
  • обычные упражнения на развитие памяти;
  • мобильные приложения.

Помимо этих эффективных методик можно использовать чудо-средства народной медицины и инновационные технологии современной. БАДы, витаминные комплексы, таблетки, улучшающие работу мозга и укрепляющие познавательные психические процессы, вкупе с вышеперечисленными способами позволят запоминать и воспроизводить гигабайты полезной информации. Ну и, конечно, не забывайте, что всё это не будет иметь эффекта, если не нормализовать образ жизни и не следить за своим здоровьем.

Ученые еще в прошлом веке доказали, что игровое обучение в разы эффективней, так как мозг не скучает, ему интересно. Посмотрите на детей, они любят учиться чему-то новому именно посредством игры! И быстро вникают в суть и схватывают все правила.

Правда, затягивает?

Именно поэтому в этой статье мы подобрали для Вас несколько игр и тренажеров, играя в которые хотя бы по несколько минут в день Вы уже обеспечите свой мозг тренировкой.

Игры очень короткие, и время одной игры всего полторы минуты! Именно за эти полторы минуты нужно успеть сделать как можно больше правильных действий. После чего можно сделать небольшой отдых или продолжить играть дальше.

Упражнения на развитие внимания и памяти

Многие считают, что развивать память взрослому человеку ни к чему, потому что основы заложены с детства и, если с ребёнком не занимались, ничего исправить уже нельзя. Это частично может касаться речи или мышления, но только не способности запоминать и воспроизводить информацию. Её можно и даже нужно тренировать на протяжении всей жизни.

В молодом возрасте

Тренажеры для тренировки памяти

С 20 до 30 лет память ухудшается чаще всего из-за черепно-мозговых травм, перенесённых инфекций, нездорового образа жизни, психотравмирующих факторов. Злоупотребление алкоголем, хроническое недосыпание, проблемы в отношениях и на работе — всё это отрицательно сказывается на функционировании мозга. Чтобы исправить ситуацию, в первую очередь надо привести в порядок свою жизнь.

В среднем возрасте

С 30 до 40 лет взрослые начинают развивать память чаще всего с целью самоусовершенствования, чтобы больше и лучше запоминать пласты информации, необходимые для успешного продвижения на работе. Это отлично помогает справляться со всеми возложенными обязанностями и попутно повышает IQ, так как подобные методики работают над улучшением ещё и мыслительных процессов. Для этого возраста можно посоветовать достаточно сложные для освоения современные мнемотехники вроде «Джордано».

Серьёзные проблемы начинаются с 40 до 50 лет. В организме происходят гормональные изменения, запускаются процессы старения, замедляется метаболизм, что не лучшим образом сказывается на функционировании мозга. Самое время заняться развитием своих способностей, или с каждым годом ухудшение будет только прогрессировать: провалы будут всё более глубокими и затяжными. В день нужно уделять этому уже не менее 15 минут.

В пожилом возрасте

Если взрослые своевременно занимались развитием памяти и успели к 50-летнему рубежу добиться на этом поприще определённых успехов, они почувствуют, насколько это было полезно. Во-первых, проблем обнаруживается гораздо меньше, чем у тех, кто никогда не слышал о мнемотехниках и нейробике. Во-вторых, это отличная профилактика старческого склероза и маразма, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Если регулярно (=ежедневно) выполнять упражнения, даже после 60 можно ходить в магазин без списка продуктов и по памяти спокойно набирать телефонный номер сына или дочери. Чем больше времени уделять этому в пожилом возрасте, тем эффективнее будут работать используемые методы. Но по поводу их выбора лучше проконсультироваться с врачом.

Если кому-нибудь задать вопрос «Как ты представляешь себе слово тренировка?», то отвечающий будет описывать тренировке в спортивном зале и так далее.… Однако, тренировки бывают различные, а наша статья направлена на тренировку, развитие памяти и внимания.

Мозг – орган хитрый. Пониженная нагрузка в течение долгого времени грозит ему потерей умственных, запоминающих, мыслительных функций. Мозг попросту охватывает лень.

Подтверждением может служить начало учебы после летних каникул. Действительно сложно было начинать учиться, делать домашние задания, запоминать информацию? Да, это так. Чем больше человек занимается в этом направлении, тем быстрее и лучше запоминается нужный материал.

А тренировкам памяти и внимания нужно уделять время с маленьких лет, потому что обучение ребенка будет наиболее эффективным, а у взрослых легче работа и домашние дела.

1. Не заниматься одновременно двумя и более делами

Беседуя с кем-нибудь, никогда не отвлекайтесь на посторонние вещи, не используйте телефон, не думайте о своем. Сконцентрируйтесь на речи собеседника. Занимая свою память и внимание не одним делом, а двумя и более, Вы ухудшаете работоспособность и качества.

2. Следите за своим питанием

Следует избавить свой организм от неправильного питания.Самые важные продукты для мозга это: молоко и молочные продукты, фрукты, овощи, орехи и зелень.Одно только молоко содержит около 40 различных полезных аминокислот! Не зря есть такая фраза «Пейте дети молоко будете здоровы!». А про насыщенность растительных продуктов полезными витаминами и веществами вообще говорить не приходится :)

3. Не перетрудитесь

Тренажеры для тренировки памяти

Для любой тренировки, будь то физическая или умственная, существует правильно: тренировка – отдых – тренировка.Поэтому данное правило нужно соблюдать и при тренировках памяти и внимания. Если ваш мозг устал – не нагружайте его больше.

4. Не запоминайте всю информацию без разбора

Мозг очень странно устроен. Устроен так, что запоминает абсолютно не нужную и бесполезную нам информацию, который огромное количество. А вот полезная и нужная информация, почему то забывается.Поэтому не старайтесь обращать внимание на то, что вам совсем не нужно.

5. Развивайтесь физически и гуляйте

Мозгу требуется постоянная подпитка кислородом, которая соответственно улучшит качества и работоспособность.И еще один важный момент! Ведите здоровый образ жизни.

Тренажеры для тренировки памяти

6. Запишитесь на наш курс развития скорочтения

При развитии скорочтения очень важно мощное внимание. Тренировка скорочтения помогает тренировать внимание, а тренировка внимания улучшает скорость чтения. В нашем курсе “Скорочтение за 30 день” используются упражнения на синхронизацию полушарий мозга, которые не только позволяют быстро читать, но лучше сосредотачиваться, так как оба полушария начинают работать синхронно.

Просто упражняться хорошо, а играть и развиваться лучше! Представляем вам игры, который помогут изменить вашу память в лучшую сторону. Игры очень даже интересные и полезные, а соревновательный режим добавит только интереса!

Среди упражнений рассмотрим самое популярное и доступное каждому человеку. Такие упражнения помогут развиваться, не отрываясь от своих дел.

1. Чтение

Каждый день, желательно перед сном, выработайте у себя привычку читать перед сном не меньше 30ти страниц.Читая текст, старайтесь его запоминать максимально точно. С утра постарайтесь вспомнить, о чем книга и прочтенные страницы, вспомните каждую деталь на столько, на сколько это возможно.

2. Поход в магазин

Во время покупок в магазине тоже можно тренировать свою память и внимание, просто нужно знать как это делать.Ни в коем случае не берите с собой листочек, на котором написано, что вам нужно купить. Запоминайте все товары, продукты. Возможно, вы сначала будете что-нибудь забывать, но со временем вы с легкостью станете запоминать весь список.

3. Общение

Во время общения с людьми, слушайте внимательно все, что вам говорят, не пропускайте мимо своих ушей ни одного слова.Обратите внимание на внешний вид собеседника. Запомните цвет его глаз, одежду, прическу, черты лица и так далее…Такое упражнение поможет вам развить зрительную и слуховую память.

Тренажеры для развития внимания онлайн

Анаграммы помогут развить такие качества как: внимание, концентрация, скорость мысли, скорочтение. В этой игре Вам предстоит выбрать 1 вариант из 4, в которым перемешаны только те буквы, которые входят в состав данного слова. В каждом раунде дается новое слово. Помните, что время ограничено! Чем быстрее вы будете искать ответ – тем больше очков получите в конце игры.

Таблица Шульте – одно из самых эффективных упражнений для развития мозга, внимания, концентрации, ускорения визуального поиска. Также это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах также бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Поиск цифр и букв

Попробуйте также потренироваться в поиске букв. Эти упражнения отлично помогают развивать боковое зрение и скорочтение. Более подробно об этом упражнении Вы можете прочитать в отдельной статье Поиск букв и в статье с тренажером Поиск цифр и чисел.

Пятнашки

Тренажеры для тренировки памяти

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Это игра для развития мышления. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Сами костяшки перемешаны внутри коробки случайным образом.

Суть этой игры заключается в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, и память, ведь различные хитрости и комбинации полезно запоминать. Так же Вы сможете развивать возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?

Интеллектуальные занятия

Так как за память отвечает гиппокамп — отдел головного мозга, то большинство методик рассчитано на его развитие. У взрослого он уже окончательно сформирован, но, тем не менее, чтобы сохранить и укрепить нейронные связи между ним и остальной нервной системой, необходимы тренировки. Можете быть уверены, что попутно улучшатся ещё и внимание, и речь, и интеллект, ведь упражнения и методики будут оказывать положительное воздействие на всю кору больших полушарий.

С одной стороны, игровая деятельность адресована прежде всего детям. Однако в ряде случаев она может развить память у взрослого, если:

  • он в этом деле новичок и никогда раньше не занимался развитием памяти — начать лучше с простого;
  • он пережил тяжёлую травму (черепно-мозговую, психическую), которая привела к проблемам с памятью — её развитием и восстановлением нужно заниматься постепенно;
  • игры достаточно сложные и с ними под силу справиться далеко не каждому взрослому.

Предлагаем обзор нескольких игр, которые можно смело использовать взрослым для развития познавательных процессов.

Пятнашки

С детства знакомая многим игра, которую не стоит игнорировать и будучи взрослым. Чтобы поставить каждый номер на своё место, имея в распоряжении только один пустой квадратик, приходится напрягать и мышление (логически рассуждать), и память (запоминать различные комбинации), чтобы безошибочно просчитывать ходы.

Шахматы, нарды, шашки

Мало кто знает, что шахматы являются одним из самых эффективных способов профилактики и лечения болезни Альцгеймера, основной симптом которой — ухудшение памяти. Принцип её развития такой же, что и в предыдущей игре: нужно запоминать как можно больше комбинаций ходов, чтобы не ошибаться и выигрывать у противника.

Покер, преферанс и даже простейшие пасьянсы, которые все хоть раз раскладывали на компьютере, считаются не самыми положительными (зато типично взрослыми) и даже азартными играми. Однако у опытных картёжников всегда отличная память, острый ум и быстрая смекалка, ведь здесь тоже надо запоминать комбинации и ходы (свои и противника), чтобы победить.

Кроссворды

Взрослые любят разгадывать кроссворды. Если вы с лёгкостью за день «уничтожаете» книжку сканвордов и считаете, что этого вполне достаточно для развития памяти и мышления, ошибаетесь. Все слова у вас наверняка уже отпечатались в голове, и никакой тренировки не происходит. Вы топчетесь на одном месте.

Ребусы

Ответ: Если вас вдруг укусил крокодил, то вам достаточно сильно надавить ему на глаза, и он вас отпустит (научный факт из жизни животных).

Онлайн-игры для развития познавательных процессов:

  • Путь ниндзя;
  • Нумизмат;
  • Звездочёт;
  • Звукварь;
  • Сдвиг по вертикали;
  • Пирамидострой и др.

Скачивайте на здоровье и развиваетесь!

Если вы настроены более серьёзно и играть вам совсем не хочется, подберите специальные упражнения для развития памяти и внимания у взрослых и выполняйте их по 10-15 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы решить самые серьёзные проблемы: от незначительных провалов до амнезии. Один из комплексов предлагаем вашему вниманию.

«Детектив»

Кто-то из домашних раскладывает перед вами 15-20 самых разных предметов. Вы внимательно изучаете их в течение 30 секунд и отворачиваетесь. За вашей спиной помощник убирает 1 или 2 предмета. Вам нужно угадать, что исчезло.

«Мнемохранилище»

Попытайтесь вспомнить по 15 писателей XIX века, тропических фруктов, математических формул, известнейших учёных, произведений Л. Н. Толстого, номеров телефонов своих родных и близких и т. д. Не дотянули до 15-ти? Ищите недостающие фрагменты, запоминайте и воспроизводите заново, пока все они не наполнят ваше «Мнемохранилище».

«Словарный диктант»

Помощник пишет на листе бумаги слова, никак не связанные друг с другом (бежать, тумба, отпуск, красивый, будильник и т. д.), и нумерует их (от 15 до 20). Вы изучаете их в течение 1 минуты, затем список убирается с ваших глаз, и вы письменно воспроизводите его в той же последовательности.

«Давайте познакомимся!»

Откладываете занятия из-за плотного графика работы и вечного цейтнота? Тогда это упражнение — именно для вас! Его можно выполнять по дороге домой или в обеденный перерыв. Выберите объект для наблюдения — это должен быть не знакомый вам человек, который находится не в движении (сидит или стоит). Изучайте его в течение 1 минуты.

«Целлюлярный токинг»

Тренажеры для тренировки памяти

Лёгкое упражнение — но только на первый взгляд. В присутствии кого-либо (это обязательное условие) начинайте быстро и без пауз называть вслух всё, что видите вокруг. Засеките время, сколько вы смогли не делать остановки. Редко кто достигает 4 минут. Срабатывает смущение (стеснение) перед зрителем, усталость артикуляционного аппарата и клеток мозга. Чем чаще вы будете давать им такие нагрузки, тем дольше сможете продержаться.

«Писатель»

Чем-то напоминает упражнение «Словарный диктант». Помощник даёт вам 10-12 слов, никак не связанных друг с другом, вы их запоминаете и на их основе сочиняете историю. Это может быть сказка, стих или любое литературное произведение. Главное, чтобы в нём были упомянуты абсолютно все слова.

Упражнение Айвазовского

Включается практически во все комплексы упражнений мнемотехники для любого возраста, в том числе и для взрослых. Улучшает фотографическую память. Нужно выбрать для наблюдения сложную картину с большим количеством деталей (например, С. Розена «Натюрморт с фруктами и закатным пейзажем» или П. Брейгеля «Безумная Грета»). Изучайте её в течение 1,5 минуты. Затем закройте глаза или отвернитесь и постарайтесь воспроизвести её малейшие подробности.

Картина П. Брейгеля «Безумная Грета»

Нейробика

Как вы уже поняли, чтобы развивать память и мышление, нужно постоянно тренировать мозг. Это укрепляет нейронные связи и улучшает работу гиппокампа. Сделать это быстро и качественно поможет нейробика — гимнастика (зарядка) для ума. На первый взгляд может показаться, что она совершенно никак не связана с процессами запоминания и воспроизведения информации, но уже через пару недель занятий вы почувствуете, как возросли её объёмы.

  1. Старайтесь бывать в новых местах.
  2. Используйте разные эфирные масла, душистое мыло, парфюмерию, дезодоранты, освежители воздуха.
  3. Выполняйте привычные дела с зарытыми глазами (например, пылесосьте или принимайте душ).
  4. Меняйте руки: делайте иногда левой рукой то, что обычно делаете правой и наоборот.
  5. Осваивайте новые виды деятельности, получайте несколько образований.
  6. На один и тот же вопрос ищите несколько ответов.
  7. Раз в день читайте незнакомый текст на тему, далёкую от сферы ваших интересов, и пытайтесь его понять.
  8. Отключите у телевизора звук. Догадайтесь, о чём идёт речь.
  9. Привыкли всё делать быстро? Замедлите темп в 2 раза. Или наоборот.

Главная задача нейробики — создать новую обстановку для органов чувств. Это заставит мозг включить неиспользованные ранее ресурсы, в том числе разбудит и гиппокамп, отвечающий за развитие памяти.

Пальчиковая гимнастика помогает улучшить память взрослому человеку за счёт развития полушарий мозга, создания новых нейронных связей в мозге. Это ускоряет мыслительные процессы и увеличивает объём запоминаемой информации. Будьте готовы к тому, что не всё может получиться с первого раза. Тренируйтесь и результат будет налицо.

  1. Одной рукой показать фигу, другой — лайк / быстро поменять руки.
  2. На расправленную ладонь одной руки поставить сверху кулак второй / быстро поменять руки.
  3. Сесть за стол, кулаком одной руки методично по нему стучать, расправленной ладонью второй руки гладить его поверхность круговыми движениями / быстро поменять руки.

В йоге есть большое количество упражнений именно для пальчиковой гимнастики, и каждое будет работать на развитие памяти. Главное — заниматься ежедневно и постоянно усложнять задания.

Речевая зарядка

Речь самым непосредственным образом связана с памятью и мышлением. Ухудшается одно — это ведёт к проблемам и с другими процессами. Поэтому развивать нужно все эти составляющие. Лучше всего с этим справятся скороговорки. Причём детские не подойдут. Берите что посложнее. Во-первых, надо запомнить слово в слово. Во-вторых, быстро произнести — так развивается не только дикция и артикуляционный аппарат, но и память. Какие можно взять:

  1. Баркас приехал в порт Мадрас. Матрос принес на борт матрас. В порту Мадрас матрас матроса порвали в драке альбатросы.
  2. Даже шею, даже уши ты испачкал в черной туши. Становись скорей под душ. Смой с ушей под душем тушь. Смой и с шеи тушь под душем. После душа вытрись суше. Шею суше, суше уши, и не пачкай больше уши.
  3. Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
  4. Ужа ужалила ужица. Ужу с ужицей не ужиться. Уж от ужаса стал уже — ужа ужица съест на ужин.
  5. В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.

Мнемотехника

Одна из самых эффективных методик для развития памяти. Основана прежде всего на ассоциациях, но использует и другие техники. Если взрослым не посчастливилось в детстве в процессе школьного обучения выучить короткие стихи для запоминания каких-то закономерностей (последовательности планет в Солнечной системе, цветов радуги / исключений из правил / математических формул и длинных десятичных дробей вроде числа Пи), самое время начать. Это существенно улучшит память и увеличит её объём.

Системы тренировок по данной методике, для всех возрастов, можно найти в нашей отдельной статье.

Средства

Если интеллектуальные головоломки и логические задачки не помогают, значит, с этим должен разбираться специалист.

Медикаментозные препараты

Если с памятью есть серьёзные проблемы и врач это диагностировал, он может предложить решить их таблетками. Существует целый ряд препаратов, улучшающих мозговое кровообращение и способствующих развитию мышления и памяти. Самые известные: Ноопепт, Ноотропил, Глицин, Фенибут, Пирацетам, Тенотен и другие ноотропы, адаптогены, антиоксиданты, антидепрессанты.

Иногда могут прописать отдельные витамины, которые способствуют улучшению и развитию памяти: C, D, E, практически вся группа B. Они собраны и в поливитаминных комплексах, разработанных специально для мозга.

Взрослым можно пропить курс биодобавок, но насчёт их эффективности вам никто не даст гарантию. Хотя неплохие препараты для развития познавательных процессов выпускают Doppelherz (Германия), Эвалар (Россия), Solgar (США).

Народные средства

То же самое касается народных средств. Они не развивают память. Но, активируя мозговое кровообращение, нормализуя давление и улучшая в целом самочувствие, способствуют тому, что взрослые начинают быстрее и качественнее (без ошибок) запоминать и воспроизводить гораздо большие объёмы информации. Такими свойствами обладают настои и отвары из цветков клевера лугового, листьев пустырника сердечного и полыни горькой, корней девясила высокого, коры рябины красной, плодов шиповника.

Однако с народными средствами следует быть предельно осторожными, так как при наличии хронических заболеваний они могут вызвать их обострение или побочные эффекты.

Игры на развитие мышления

3. Не перетрудитесь

Ниже вы можете увидеть игры, которые вам помогут развивать свое внимание. Каждая игра имеет свою особенность, и чем разнообразнее игры, тем эффективнее ваше развитие. Тренировать внимание вы можете, когда захотите и где захотите. Просто имейте доступ в интернет и все!

Игры на развитие мышления, что может быть лучше? Играя, вы развиваете свое мышление. Сами не заметите, как вам станет проще решать повседневные дела, приходить к хорошему и быстрому ответу, находить рациональный путь решения. Заинтересовало? Тогда вперед, тренироваться!

Мышление – инструмент, который есть у каждого человека, решающего различные задачи в жизни.Мышление можно развивать, менять его скорость, глубину, свободу, осмысленность. Также мышление может становиться более конкретным и позитивным.

Скорость мышления

Каждый человек имеет свою собственную скорость мышления, а поэтому каждый человек справляется с задачей по-разному. Существуют методики повышения скорость мышления:

  1. Делайте лицевую гимнастику, то есть. обычный разогрев лицевых мышц.
  2. Прекратите быть вялым, сонным и с невыразительным лицом. Чем живее вы и ваша мимика, тем живее и мышление!
  3. Увеличьте скорость внутренних рассуждений и мыслей. Это поможет ускорить ваше мышление.
  4. Старайтесь делать регулярно массаж головы. Массаж стимулирует сосуды головного мозга, что улучшает их работу, и в этот момент вам могут прийти отличные мысли в голову.
  5. Тренировка скорочтения. Воспринимая текст быстрее, вы не только улучшаете скорость чтения, но и скорость мыслей. Действительно, если вы читаете быстрее и запоминаете прочитанное, то ваши мысли тоже ускоряются.

1. Чтение

2. Поход в магазин

3. Общение

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ “да”, то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

Тренажеры для тренировки памяти

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Как только запишитесь на этот курс – для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Тренажеры для тренировки памяти

Бесплатное практическое занятие от advance.

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх!

Рекомендации

Специалисты также дают полезные советы взрослым, которые планируют развитие памяти.

  1. Старайтесь при первой возможности напрягать мозг. Изучите новый иностранный язык, запишитесь на курсы по вождению и т. д.
  2. Смотрите интеллектуальное кино, посещайте необычные художественные выставки.
  3. Знакомьтесь чаще с людьми, больше общайтесь, налаживайте связи — займитесь нетворкингом.
  4. Больше читайте, отдавайте предпочтение классике.
  5. Научитесь управлять своими эмоциями, не давайте пустым переживаниям и нервозу взять над вами верх.
  6. Используйте всем известные способы улучшения мозгового кровообращения: как можно больше наслаждайтесь свежим воздухом, занимайтесь спортом, освойте дыхательные гимнастики.

Если хотите, чтобы все выше описанные методы работали, старайтесь придерживаться этих рекомендаций.

Книги

  1. Букин Д. Развитие памяти по методикам спецслужб.
  2. Бьюзен Т. Усовершенствуйте свою память.
  3. Думчев А. Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти.
  4. Кавашима Р. Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти.
  5. Кац Л. Не дай своим мозгам засохнуть. 83 упражнения нейробики.
  6. Лоберг К., Байстер М. Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное.
  7. Мюллер С. Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажёр.
  8. Пугач Ю. К. Развитие памяти. Система приемов 126 упражнений по развитию памяти.
  9. Сайп Р. Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей.
  10. Фоер Дж. Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания.

Развитием памяти нужно заниматься не только детям, но и взрослым. Все вышеназванные способы позволят приостановить процессы старения, которые приводят к её ухудшению. Они смягчают или вовсе устраняют пагубные последствия нездорового образа жизни, черепно-мозговых травм, тяжёлых инфекционных заболеваний и других вредных факторов, из-за которых гибнут клетки головного мозга и рушатся нейронные связи. Всего 10-15 минут ежедневных тренировок и всё это можно минимизировать, чтобы уже к 40 годам не страдать от старческого склероза.

Развитие внимания у детей и дошкольников

1. Усложнение заданий

Некоторые задания ребенок выполнить не в силах, поэтому правильнее всего будет раздробить задание на задачи. Каждую задачу пояснить так, чтобы он понял. Таким образом, происходит усложнение и увеличение объема работы.

2. Запоминание пояснений на время занятий

Ребенку будет полезно, если он будет повторять сказанное ему в ходе работы, проговаривая каждое действие. Это позволит ему представлять всю цепочку действий, контролировать ход работы и выполнение. Имеет место дополнительное пояснение от взрослого, лишним не будет.

Если ребенок будет подсказывать кому-нибудь из друзей, объяснять, то это закрепит его знания, потому что такое действие свидетельствует о том, что он разобрался.

3. Развитие умения самоконтроля

Занимаясь каким-либо заданием, ребенок дошкольного возраста хочет проверить себя самого, он пытается показать и рассказать свое задание ровесникам. Дополнительным стимулом для дошкольника будет соревновательный процесс, когда ребята выполняют задания самостоятельно, их нужно поощрять. Самоконтроль является одним из критериев оценивания выполненной работы дошкольника.

Развитие внимания в младших классах

1. Объем внимания

Подготовить на листочке числовой ряд из 10ти чисел. Затем дать ребенку одну минуту или полминуты на запоминание. Затем ребенок должен их воспроизвести.Так же можно дать запомнить ему порядок, а потом попросить расставить их так, как это было в начале.Задание следует повторять раз 12, увеличивая кол-во чисел. Это задание идеально подойдет для детей от 7-8 лет.

2. Недостающий элемент

Отличное упражнение для развития внимания! Подготовьте ряд чисел, букв или картинок. Точно так же дайте время на запоминание всех представленных элементов цепочки, а затем, пока ребенок не видит, убрать один из элементов и оставшиеся перемешать. Цель ребенка определить, что было убрано.

Задание идеально подойдет не только для детей от 7-8 лет, но и для детей от 4-5 лет и взрослых. Задание можно выполнять с любым количеством карточек. Изображения на карточках можно выбирать различной сложности. Например, для детей 4-5 лет идеально подойдут самые простые и понятные рисунки, такие как машинка, автобус, дерево, дом, мама, папа и так далее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru