Сколько калорий в жареном кешью

Жареный орех кешью – 1 чашка целого продукта – сжигаем калории

Кол-во Порция Калории  В счетчик
100 г

100 г

577

744

1 чашка целого продукта
744

50

1 столовая ложка
50
Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

67мин.

93.52

77.97

66.86

58.46

51.98

46.80

42.52

38.99

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

124мин.

173.27

144.25

123.55

108.26

96.17

86.51

72.12

66.55

Велосипед

Велосипед

62мин.

86.51

72.12

61.84

54.08

48.08

43.29

39.33

36.06

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

103мин.

144.25

120.21

103.04

90.16

80.14

72.12

66.09

60.10

Аэробика

Аэробика

107мин.

150.65

125.43

107.45

94.13

83.62

75.23

68.45

62.72

Танцы

Танцы

124мин.

173.27

144.25

123.55

108.26

96.17

86.51

72.12

66.55

Кол-во Порция Калории  В счетчик
100 г

100 г

578

746

1 чашка целого продукта
746
Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

67мин.

93.68

78.11

66.98

58.56

52.07

46.88

42.59

39.05

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

124мин.

173.57

144.50

123.77

108.44

96.33

86.66

72.25

66.67

Велосипед

Велосипед

62мин.

86.66

72.25

61.95

54.17

48.17

43.36

39.40

36.12

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

103мин.

144.50

120.42

103.21

90.31

80.28

72.25

66.21

60.21

Аэробика

Аэробика

108мин.

150.91

125.65

107.64

94.29

83.77

75.36

68.56

62.83

Танцы

Танцы

124мин.

173.57

144.50

123.77

108.44

96.33

86.66

72.25

66.67

Свойство Значение
Калорийность, кКал 536
Белки, гр 18,5
Углеводы, гр 22,5
Жиры, гр 48,5
Кол-во Порция Калории  В счетчик
1 чашка целого продукта

1 чашка целого продукта = 129г

744
100г
577

50

1 столовая ложка
50

(598кал.) (553кал.) (577кал.)

Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

86мин.

120.58

100.54

86.21

75.38

67.03

60.34

54.83

50.27

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

159мин.

223.42

186.00

159.31

139.59

124.00

111.54

93.00

85.81

Велосипед

Велосипед

80мин.

111.54

93.00

79.74

69.73

62.00

55.81

50.72

46.50

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

133мин.

186.00

155.00

132.86

116.25

103.33

93.00

85.22

77.50

Аэробика

Аэробика

139мин.

194.26

161.74

138.55

121.37

107.83

97.00

88.26

80.87

Танцы

Танцы

159мин.

223.42

186.00

159.31

139.59

124.00

111.54

93.00

85.81

За счет большого количества полезных свойств, людям становится интересен уровень калорийности орехов кешью. Плоды ядовиты в сыром виде. Поэтому употреблять их можно только после термической обработки. Это наделяет ядра маслянистым привкусом. Поэтому многим кажется, что продукт становится слишком жирным и может нанести непоправимый вред фигуре. Но энергетическая ценность жареного кешью составляет 572 ккал. Бжу орехов кешью распределяется в следующем виде:

  • белки – 18 г;
  • жиры – 42 г;
  • углеводы – 30 г.

Если перечислять все положительные свойства кешью, калорийность окажется далеко не главным из них. Экзотические орехи участвуют в борьбе со многими заболеваниями.

Чтобы понимать всю полезность продукта, нужно рассмотреть, сколько калорий содержится в сырых плодах. На 100 грамм кешью приходится 643 ккал. Несмотря на высокую калорийность, бжу кешью выглядит следующим образом:

  • белки — 25,7 г;
  • жиры – 54,1 г;
  • углеводы – 13,2 г.

Справка!

При соблюдении рекомендованной дозировки, орешки принесут исключительную пользу человеку. Диетологи советуют употреблять не более 40 грамм кешью в день.

Для того чтобы исключить возможный вред кешью на организм, необходимо точно знать, сколько калорий содержится в разных видах производных продукта. Все данные относительно килокалорий и уровня бжу представлены в одной таблице.

Продукт Калорийность 100 грамм Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Сушеный 574, 0 18,7 44,0 25,0
Жареный 572, 0 17,5 42,2 30,5
В белом шоколаде 590, 0 12,0 42,4 40,2

За счет низкого содержания жира и высокого уровня пищевой ценности, кешью применяется в различных диетах, нацеленных на снижение веса. Продукт быстро усваивается организмом, вызывая чувство сытости надолго. Это не дает человеку передать, что предотвращает набор лишних килограммов.

В одном ядре содрано большое количество полезных элементов и питательных веществ, которые помогут организму сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

Справка!

Не употребляйте калорийный продукт в большом количестве, чтобы не добиться противоположного эффекта.

Сколько калорий в жареном кешью

Кешью обладают высокой пищевой ценностью, которая способствует быстрому насыщению организма и уменьшению надолго чувство голода. Орешки также хорошо усваиваются, что делает их незаменимым продуктом в разных диетических блюдах.

Уникальный состав ядер способствует нормализации правильной работы пищеварительной системы, а также выводу из организма накопившихся шлаков и токсинов. Это помогает организму лучше усваивать другие продукты, не переводя их в лишние килограммы.

Благодаря высокой пищевой и ценности орехов кешью, сегодня диетологи даже разработали целую систему питания, основанную на данном продукте. Значение ее в следующих принципах:

  1. Завтрак: 30 г цельных орешков или 2 ст. л. масла из них. Допускается добавлять сельдерей.
  2. Обед и ужин: соблюдать общепринятые правила правильного питания.
  3. Разгрузочный день на кешью: на обед съесть допустимую диетологами норму орешков, а в остальное время при возникновении чувства голода – пить нежирный кефир. Таким образом, можно сбросить около 4 кг лишнего веса за 1 неделю.

Если соблюдать строгие диеты сложно, можно добавлять кешью в разные салаты, основные и вторые блюда, а также десерты. Это принесет максимум пользы для организма.

Справка!

Придерживать диеты или любых других ограничений, относительно употребления продуктов, можно только здоровому человеку. Если есть сомнения в правильности организации питания или составлению ежедневного меню, лучше проконсультироваться с врачом.

Сколько калорий в кешью

(598 кКал.) (553 кКал.) (577 кКал.)

Введите количество продукта “Кешью жареный” для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 536 26.8

26.8%

Белки, гр 18,5 12

12%

Углеводы, гр 22,5 8.8

8.8%

Жиры, гр 48,5 109.09

109.09%

(598кал.) (553кал.) (577кал.)

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории – 577 Калорий в составе жира – 424
БЖУ
Общее содержание жира 47.06г
Насыщенный 8.82г
Полиненасыщенный 8.19г
Мононенасыщенный 26.62г
Холестерин 0мг
Общее содержание углеводов 31.35г
Диетическая клетчатка 3.15г
Сахар 5.01г
Белки 16.08г
Витамины и микроэлементы
A – 0мкг C – 0.15мг
B-6 – 0.29мг B-12 – 0мкг
D – 0мкг E – 0.92мг
Кальций 44мкг Железо 6.02мг
Магний 266.5мг Цинк 5.48мг
Калий 598мг Натрий 244мг

Распределение калорий для БЖУ:

Для количества: 1 чашка целого продукта
Калории – 744 Калорий в составе жира – 546
БЖУ
Общее содержание жира 60.71г
Насыщенный 11.38г
Полиненасыщенный 10.57г
Мононенасыщенный 34.34г
Холестерин 0мг
Общее содержание углеводов 40.44г
Диетическая клетчатка 4.06г
Сахар 6.46г
Белки 20.74г
Витамины и микроэлементы
A – 0мкг C – 0.19мг
B-6 – 0.37мг B-12 – 0мкг
D – 0мкг E – 1.19мг
Кальций 56.76мкг Железо 7.77мг
Магний 343.79мг Цинк 7.07мг
Калий 771.42мг Натрий 314.76мг

Распределение калорий для БЖУ:

Для количества: 100 грамм
Калории – 578 Калорий в составе жира – 424
БЖУ
Общее содержание жира 47.06г
Насыщенный 8.82г
Полиненасыщенный 8.19г
Мононенасыщенный 26.62г
Холестерин 0мг
Общее содержание углеводов 31.42г
Диетическая клетчатка 3.15г
Сахар 5.01г
Белки 16.08г
Витамины и микроэлементы
A – 0мкг C – 0.15мг
B-6 – 0.29мг B-12 – 0мкг
D – 0мкг E – 0.92мг
Кальций 44мкг Железо 6.02мг
Магний 266.5мг Цинк 5.48мг
Калий 598мг Натрий 474мг

Распределение калорий для БЖУ:

Калорийность орехов кешью на 100 грамм составляет 553 ккал. По сравнению с некоторыми другими видами орехов мараньян содержит значительно меньше калорий. Однако ежедневное употребление его в больших количествах может привести к неконтролируемому увеличению массы тела. Если же в течение дня съедать не более горсти ядер, то это, напротив, будет способствовать снижению веса.

Такое действие обусловлено присутствием в составе продукта большого количества жирных кислот, которые ускоряют процесс расщепления жиров и преобразуют их в энергию.

Орехи надолго создают ощущение сытости, и при этом позволяют пополнить организм целым комплексом полезных веществ – витаминами, микроэлементами, жирными кислотами.

Сколько калорий в жареном кешью

На 100 г кешью содержит:

  • Белки – 18,22 г.
  • Жиры – 43,85 г.
  • Углеводы – 30,19 г.
  • Вода – 5,2 г.

Соотношение БЖУ продукта – 20%/48%/32%.

Состав Ед. изм. на 100 г % от суточной нормы
БЖУ, калорийность
Белки г 18,22 24%
Жиры г 43,85 44%
Углеводы г 30,19 9%
Клетчатка г 3,3
Сахар г 5,91
Калорийность ккал 553 21%
Минералы
Кальций, Ca мг 37 3,7%
Железо, Fe мг 6,68 36%
Магний, Mg мг 292 73%
Фосфор, P мг 593 59%
Калий, K мг 660 12,6%
Натрий, Na мг 12 1%
Цинк, Zn мг 5,78 48%
Медь, Cu мг 2,195 200%
Марганец, Mn мг 1,65 82,5%
Селен, Se мкг 19,9 33%
Витамины
Тиамин, B1 мг 0,423 27%
Рибофлавин, B2 мг 0,058 3%
Ниацин, B3 мг 1,062 6%
Пантотеновая кислота, B5 мг 0,864 17%
Витамин B6 мг 0,417 45%
Фолиевая кислота мкг 25 12%
Витамин E мг 0,9 6%
Витамин K мкг 34 28%
Жиры
Насыщенные жирные кислоты г 7,783
Мононенасыщенные жирные кислоты г 23,797
Полиненасыщенные жирные кислоты г 7,845
Транс жиры г 0,015

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий

Нет элементов для подсчета

Количество Продукт, порция Калории DEL

ИТОГО: 0 калорий

ИТОГО: 0 калорий

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru