Лимонная вода – как приготовить 5 рецептов жизни

Лимонная вода для улучшения кожи

  1. Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
  2. Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
  3. Обладает антибактериальными свойствами.
  4. Улучшает пищеварение.
  5. Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
  6. Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
  7. Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
  8. Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
  9. Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
  10. Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.

Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений.

Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.

Лимонная вода представляет собой незамысловатый напиток,
состоящий из обычной кипяченой жидкости и натурального цитрусового сока. Секрет
ее полезности кроется в составе кислого ингредиента. Фрукт обладает массой
целебных свойств, так как содержит:

  • витамины
    группы В, А, С, Р;
  • кальций,
    железо, фосфор, магний, цинк;
  • марганец,
    фтор, молибден;
  • фитонциды,
    гликозиды, биофлавоноиды.

Лимонная вода чудесно утоляет жажду, насыщает организм
витаминами, минералами и микроэлементами. Также она помогает восстановить
кислотность ЖКТ, благодаря чему предотвращаются болезни органов пищеварительной
системы.

Вода и сочный лимон всего за месяц регулярного применения
избавят от раздражительности, хронических головных болей, сердечных проблем.
Лимонная вода благотворно влияет на различные системы организма:

  • Пищеварительная
    система – разбавленный цитрусовый сок ускоряет всасывание полезных
    компонентов из еды, производит профилактику глистных инвазий, способствует
    восстановлению клеток печени.
  • Сердечно-сосудистая
    система – нормализует давление, укрепляет сосудистые стенки, растворяет
    холестериновые бляшки, предотвращая инфаркты и инсульты.
  • Иммунная
    система – всем известно влияние напитка на организм больного – цитрус
    активизирует выработку интерферона, который отвечает за борьбу иммунитета
    с вирусами и бактериями.
  • Кожные
    покровы – главной причиной дерматологических заболеваний является
    нестабильность работы ЖКТ. Так как цитрус устраняет проблемы ЖКТ и очищает
    организм изнутри, на кожу он тоже повлияет положительно.
  • Дыхательная
    система – особенно полезной лимонная свежая вода по утрам будет для
    курильщиков. Она способствует выведению смол из легких, разжижает мокроту,
    снижает тягу к никотину.

Еще один весомый аргумент – жидкость с цитрусом
предотвращает онкологию. Цитрусы создают щелочную среду в организме, а рак не
может развиваться в щелочной среде. Обязательно попробуйте кипяченую воду с
лимоном, если хотите оздоровиться без таблеток.

Классический рецепт – один цитрус на литр жидкости (пропорции нарушать нельзя). Фрукт можно нарезать дольками или перемолоть в блендере в кашицу. Жидкость желательно использовать фильтрованную или кипяченую (вскипятить и предварительно остудить). Коктейль готовится непосредственно перед употреблением, чтобы полезные вещества не успели вступить в химическую реакцию и деактивироваться.

Если кислая жидкость не нравится, можно добавить пару ложек
меда. Сахар использовать нежелательно, так как он повышает калорийность
напитка. От изжоги поможет напиток, в который добавлена сода. На стакан воды
необходимо взять чайную ложку соды и сок половины цитруса.

Как приготовить лимонную воду для похудения? Рецепт ничем не
отличается от классического. В него можно добавить свежий или сушеный имбирь, чтобы
усилить действие сока.

Как пить воду с лимоном?

Существует универсальное правило – пить напиток необходимо с утра натощак за полчаса до завтрака. Теплая, выпитая натощак, действует моментально и максимально эффективно. Дозировка – по стакану/день.

Лимонная вода с медом будет полезной и на ночь, так как мед
расслабляет, согревает изнутри и способствует повышению качества сна. Пить
напиток на ночь для похудения следует за час до отдыха.

На самом деле, утром натощак может стать постоянным
спутником жизни. Принимать ее можно сколько угодно. Главное – соблюдать
дозировку и не переусердствовать с цитрусовым соком.

Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.

В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Рецепты воды с лимоном

Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.

В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.

Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.

Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.

С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.

В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.

Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.

Лимон мята

Лимонная вода - как приготовить 5 рецептов жизни

Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.

В современном мире обилия информации иногда бывает непросто разобраться в том, что на самом деле полезно, а что нет. Все-таки каждый человек должен, прежде всего, сам нести ответственность за свою судьбу.

После изучения доступной информации и консультаций с врачом, понять, что из многочисленных предлагаемых средств будет полезно конкретно для его организма. Так горячая вода с лимоном уже довольно продолжительное время обсуждается и рекламируется в разнообразных печатных и Интернет-изданиях.

Но прежде чем с головой бросаться в омут новой оздоровительной системы, желательно основательно прикинуть все доводы «за» и «против».

Не всем сразу бывает легко проникнуться идеей употребления просто горячей воды. Так получилось, что большинство с гораздо большей симпатией относится к холодной воде. А горячую пьют разве что в виде кофе или чая.

Но если задуматься, то для организма и всех его органов именно воздействие горячей или теплой воды будет наиболее гармонично, ввиду того, что она более приближена к их натуральной температуре и создает согревающий и расслабляющий эффект.

Конечно, под горячей водой не следует понимать кипяток, а лишь жидкость, нагретую (или остуженную) до температуры около 50-60 °С.

Лимоны уже долгое время являются одними из самых доступных и одновременно самых полезных фруктов, затмевая порой даже традиционные для России яблоки. Впрочем, еще в прошлые века эти экзотические тропические фрукты повсеместно выращивали во многих российских деревнях, одновременно активно используя их полезные свойства.

Добавление к горячей воде лимона может оказать любопытное влияние на человеческий организм с некоторой долей пользы, особенно если употреблять полученный напиток по утрам, натощак с достаточной регулярностью.

Горячая вода с лимоном способна мягко подготовить все органы ЖКТ к дневной работе, старательно вымывая со стенок желудка и кишечника накопившуюся слизь и остатки пищи. Лимонный сок в сочетании с горячей водой может снять изжогу, убрать отрыжку, воспрепятствовать газообразованию в кишечнике и способствовать его очищению.

Считается также, что вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желчи, помогающей в процессе пищеварения. Есть мнение, что лимонная вода благоприятно воздействует на работу печени, но научных доказательств на эту тему не имеется.

Некоторые элементы, содержащиеся в лимонах (калий, магний), способствуют тому, что горячая лимонная вода имеет способность очищать лимфатическую систему и способствовать расслаблению и эластичности кровеносных артерий. А в сочетании с теплой температурой напитка, он способен улучшить процессы естественной детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

В горячей воде с лимоном довольно велико содержание витамина Р, который помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе.

Уменьшение зашлакованности организма уже само по себе полезно, но оно еще и вызывает поразительные изменения кожных покровов. Уже через несколько дней употребления горячей воды с лимоном можно заметить осветление кожи, уменьшение проявлений угревой сыпи и прочих проблем с внешним видом.

Лимон обладает активными иммуномодулирующими свойствами благодаря содержанию витамина С и других минералов и витаминов. Кроме того, эти тропические фрукты обладают выраженной бактерицидной активностью. За счет этого регулярное употребление лимонной воды поможет защитить организм в период ежегодных инфекций и активизирует его собственные противовирусные способности.

Многие люди, длительное время употребляющие горячую воду с лимоном по утрам, в своих отзывах особый акцент делают на том, что польза этого напитка не только в том, что он помогает им взбодриться, но и сохранить жизненный тонус в течение всего дня.

Лимонная вода - как приготовить 5 рецептов жизни

Некоторые даже заменили им ежедневный кофе, что само по себе может оказаться очень полезным для человека. Возможно, дело в том, что эфирные масла, содержащиеся в лимоне, обладают мощным антистрессовым эффектом.

Один только лимонный аромат способен побороться с унынием и тревогой.

Первоначально о пользе воды с добавлением лимона заговорили еще в конце XX века с легкой руки популярного доктора-диетолога Терезы Чонг. Многие полезные свойства этого напитка были преувеличены, а о возможных противопоказаниях к употреблению не сильно задумывались.

Но если употреблять теплую воду с лимоном натощак обдуманно и регулярно, то польза ее очевидна:

  • Теплая вода, употребляемая по утрам, способствует пробуждению организма, насыщению его влагой, а добавление лимона, как минимум, обогащает ее полезными элементами.
  • Теплая вода с лимоном содержит оптимальное количество витамина С в легкоусвояемом организмом виде. А именно в этом витамине потребность у организма постоянная и ежедневная.
  • Вода с лимоном оказывает мягкое мочегонное воздействие и помогает очистить мочевыводящие пути от накопившихся в течение ночи бактерий.
  • По мнению врачей, в день человек должен употреблять не менее 2 литров воды, иначе постепенно вылезет множество проблем со здоровьем. Лимон придает обыкновенной воде яркость и привлекательность, что помогает пить ее в больших количествах, чем обычно.

Многие сходятся на том что, несмотря на значительное преувеличение и пользы, и вреда от употребления горячей воды с лимоном, даже небольшой шаг в сторону здорового образа жизни способен наполнить человека радостью, гордостью и удовлетворением.

Многие, употребляя горячую воду с лимоном, рассчитывают значительно похудеть. Конечно, сама лимонная вода практически не содержит калорий, поэтому и не прибавит организму лишнего веса. Некоторую положительную роль играет факт нормализации работы органов ЖКТ. Лимонная кислота также способствует расщеплению жира.

Считается, что вода с лимоном содержит значительное количество клетчатки и пектинов, которые снижают аппетит и сохраняют ощущение сытости на длительное время. Но клетчатка с пектином содержатся преимущественно в мякоти и в цедре лимона – чистый выжатый сок в этом деле не поможет.

Поэтому следует понимать, что вода с лимоном может служить скорее профилактическим средством от ожирения. А сбросить лишние килограммы она может помочь только лишь в сочетании с занятиями спортом и введению в свою жизнь других методов здорового питания.

Конечно, теоретически для приготовления лимонной воды можно брать воду любой температуры. Но польза лимона, залитого кипятком, может быть значительно уменьшена за счет того, что часть витамина С исчезнет навсегда.

С другой стороны, использовать воду с температурой ниже комнатной также нецелесообразно, поскольку она будет задержана в желудке до той поры, пока не примет температуру тела.

А значит, вместо очищения и увлажнения организма, наоборот, может вызвать дополнительные отеки.

Для приготовления напитка можно использовать как свежевыжатый лимонный сок, так и все части лимона, включая цедру. В последнем случае способ изготовления немного усложняется, но зато пользы от принятия подобного напитка несравненно больше.

Проще всего приготовить полезный лимонный напиток следующим образом:

  1. Нагревают воду до кипения.
  2. Наливают в стакан 200 мл горячей воды.
  3. Дожидаются ее остывания до 60 °С.
  4. Лимон ошпаривают кипятком, нарезают дольками от 1/3 до половины плода.
  5. Помещают дольки в стакан с горячей водой и тщательно раздавливают их.

Побочные действия воды с лимоном

Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.

Лимонная вода - как приготовить 5 рецептов жизни

Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.

В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.

Диета на воде с соком лимона

Чтобы напиток способствовал сжиганию жиров, дополнительно
рекомендуется соблюдать диету. Из меню убираются вредные продукты: жирное,
мучное, сахар, макаронные изделия. В рационе должны преобладать овощи в любом
виде: тушеные, приготовленные на пару. Не стоит исключать из меню мясные
продукты, ведь организм нуждается в белке. Но готовить их нужно правильно – без
жира и калорийных заправок.

Вот и ответ на вопрос: как похудеть с помощью лимона и воды
в минимальные сроки. Просто нужно комбинировать правильное питание с активным
образом жизнедеятельности. Также рекомендуется раз в неделю устраивать
разгрузочные дни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru