Маска для сна – как выбрать, оригинальные варианты, как сделать и правильно пользоваться?

Маска для сна – польза и вред

Когда вы просыпаетесь с полосками от наволочки на лице, это не просто смешно, со временем на этом месте появятся морщины. Если вы спите на боку или на животе, давление на дерму и трение о наволочку способно привести к расщеплению коллагена и появлению «гусиных лапок». Вы можете попробовать специальную подушку, чтобы избежать этого, или попытаться научиться спать на спине, а лучше надевать повязку для сна, защищая нежную кожу вокруг глаз.

Существует много различных видов масок, поэтому каждый может подобрать себе подходящую, в которой будет удобно спать.

Кому нужна повязка?

Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.

  • Происходит восстановление и обновление клеток кожного покрова,
  • Вырабатывается коллаген, необходимый для здоровья суставов и позвоночника,
  • Синтезируются гормоны,
  • Обработка информации, полученной днем и преобразование её в долгосрочную память,
  • Усиленное выведение вредных веществ,
  • Улучшение работы мозга, нервной и иммунной системы.
Все эти процессы происходят ночью, обязательным условием для их выполнения является кромешная тьма. Поскольку только в таких обстоятельствах вырабатывается мелатонин, малейшее проникновение света на зрачок приводит к разрушению элемента.

Подобный аксессуар требуется людям, страдающим от нарушения естественного цикла сна. Изделия рекомендованы пациентам с высокой чувствительностью к свету. Также маска идеально подойдет для следующих случаев:

  • Тем, кто по долгу службы вынужден много времени проводить в командировках и не может спать в транспорте из-за света,
  • Людям, проживающих в мегаполисах, где ночное освещение очень интенсивно. От рекламных вывесок и фонарей порой не спасают самые плотные портьеры,
  • Супругам с разными биологическими ритмами. Например, муж спит, а жена бодрствует, включает свет или телевизор,
  • Тем, кто работает в ночную смену. Им приходится восполнять недостаток сна в дневное время,
  • Людям, у которых кровать расположена напротив окна,
  • «Совам». Они не могут хорошо выспаться днём, особо остро проблема встает летом, когда рассвет наступает очень рано.

Цену на повязку на глаза для сна не назовешь дорогой. Но все же многие предпочитают изготовить ее своими руками. Тем более что сделать это не так уж и сложно. А в итоге вы получите эксклюзивный вариант.

Для этого нам потребуется:

  • натуральная ткань
    внутренней стороны – хлопок, ситец или фланель,
  • декоративная ткань
    внешней стороны,
  • внутреннее наполнение
    – флис или флизелин; первый используют для придания мягкости, а второй, для уплотнения ткани и придания формы,
  • широкая резинка
    ,
  • отделочные материалы
    : кружевная или атласная лента; декоративные украшения – стразы, бисер и др. (для мужской повязки это не понадобится),
  • ножницы, нитки и иголка
    ,
  • шаблон и лекала
    .

Что касается шаблонов, то их легко можно найти в интернете. По ним же нужно будет создать и лекала. А по ним вырезаются все детали как внутренние, так и внешние. Обязательно нужно оставлять припуск 1 см для сшивания. Все детали накладываются друг на друга, не забываем также положить флис или флизелин между внутренней и внешней стороной.

Сразу хотим обратить ваше внимание – речь не идет о косметической маске (т.е. каком-либо наносимом на кожу веществе)

Многоразовая гелевая маска для глаз – это изделие, которое накладывают на лицо, выполненное из специального материала и заполненное внутри особым гелем, который сохраняет в себе холод или тепло продолжительное количество времени. Гель бывает налит в саму маску, а бывает в виде шариков.  Например, гелевая маска для глаз Avon наполнена не сплошным желеобразным гелем, а мелкими гелевыми шариками.

Бывают разные по форме и размеру маски:

  • На все лицо, с прорезями для глаз, носа и рта.
  • Для области вокруг глаз (по форме похожа на карнавальную маску-очки) — такова маска Спа Белль.
  • Накладки поверх глаз – то есть, не маска, а заполненные гелем «кружочки», которые кладут на глазницы, закрыв глаза — такова маска Летуаль.

На лице маска как бы прилипает к коже, к тому же, она имеет анатомически правильную, удобную форму из-за выреза для носа.

Гелевая охлаждающая маска для глаз с массажными гранулами (в них гель)

Функции таких масок:

  • Гелевая холодная маска для глаз дает освежение, чувство бодрости, помогает проснуться. Теплая маска, напротив, расслабляет и располагает ко сну.
  • Может помочь от головной боли напряжения, мигрени, лихорадки (при простуде).
  • Снимает усталость с глаз (например, если человек много работает за компьютером или выполняет мелкую работу, много читает).
  • Слегка подогретая маска снимает спазм с мышц лица, расслабляет.
  • Охлажденная маска поддерживает кожу лица и век в тонусе.
  • Есть данные, что при регулярном применении не дает прогрессировать старению кожи, образованию мимических морщинок.

Действие маски основано на равномерном воздействии прохлады или тепла на область вокруг глаз (иногда щеки и глаза). Ошибочно мнение, что маска выделяет какие-то полезные вещества, витамины или что-то еще – она ничего не выделяет, гель герметично запакован внутри изделия! О наличии витаминов пишут в рекламе, например, витаминизированной считается многоразовая гелевая маска для глаз Eyes Cover. Но сам гель не несет никакой косметической пользы – не стоит выдавливать его из маски и наносить на кожу!

По сути, такая маска – удобный в использовании многоразовый компресс. «Далекими предками» гелевой маски для глаз можно считать охлажденные чайные пакетики, грелки с холодной или теплой водой, смоченные в воде нужной температуры тряпочки и ватки…

Исследователи, которые изучают сон, единодушны в том, что чем темнее в комнате, тем сон крепче. Единственный способ сделать вашу спальню полностью темной – использовать плотные шторы. Это дорогое удовольствие, если у вас большие окна. В качестве альтернативы можно смоделировать темноту, используя повязку для сна, чтобы не дать окружающему свету помешать вам.

Параолимпиец Талай без рук и ног: “чем труднее борьба, тем значительнее победа”
От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл
Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

Многие люди, у которых проблемы со сном, используют снотворное или принимают алкоголь, чтобы отдохнуть. Но фармацевтические препараты, даже безрецептурные, вызывают привыкание или побочные эффекты. Кроме того, высока вероятность передозировки. А алкоголь не только сопряжен с такими же рисками, что и снотворное, но и нарушает цикл сна и негативно влияет на общее качество отдыха и здоровье.

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение
Семь ежедневных привычек счастливых людей
Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Поскольку повязки для сна заставляют ваш мозг поверить в то, что пришло время спать, они представляют собой нехимическую альтернативу снотворным препаратам, но с меньшим риском и хорошим эффектом.

Маска для сна – как выбрать, оригинальные варианты, как сделать и правильно пользоваться?

Центральное отопление делает сухим воздух в вашей квартире, он негативно влияет на слизистую глаз. Кроме того, в них попадает пыль и шерсть животных. Повязка на глаза убережет от этих неприятностей.

Они полезны людям, у которых есть ночной лагофтальм – неспособность полностью закрыть глаза, когда они спят. Для сохранения их влажности, совместно с лечащим врачом, надо подобрать подходящую повязку.

Как спать лучше

Вот несколько правил для быстрого засыпания и крепкого сна.

Избегайте кофеина

Если у вас есть проблемы со сном, лучше вообще исключить кофеин из своей диеты. Но если по утрам вы не можете «включиться» без чашки кофе, по крайней мере не пейте его после обеда.

Бросайте курить

По опыту многих людей, бросающих или уже бросивших курить, сигареты плохо влияют на сон. После того, как вы бросите курить, будет проще уснуть, снизится количество пробуждений ночью.

Уберите из спальни телевизор, не приносите ноутбук и планшет. Идеальная атмосфера для сна — тёмная, прохладная и тихая спальня, так что постарайтесь сделать её такой.

Упражнения

Физическая активность помогает телу и мозгу выключиться ночью. Особенно это касается людей старшего поколения. Доказано, что подвижные, активные пожилые люди спят гораздо лучше. Однако между занятиями и сном должно пройти не меньше трёх часов, чтобы мозг и тело успели успокоиться и подготовиться ко сну.

Никакого алкоголя

Небольшое (или очень большое) количество алкоголя может помочь уснуть, однако качество такого сна оставляет желать лучшего. Во время такого сна БДГ-фаза сокращается, так что вы не имеете полноценного отдыха, даже если проспали всю ночь.

Маска для сна – как выбрать, оригинальные варианты, как сделать и правильно пользоваться?

По своей конструкции маска для сна состоит из нескольких слоев:

  1. Наружный или декоративный слой. Он может быть сшит из самых разных материалов: кожи, плюша, хлопка, шелка и так далее. На наружный слой чаще крепятся декоративный элементы в виде страз, перьев, вышивки. Все это смотрится очень красиво и эффектно для окружающих. Однако ткань не пропускающая воздух и жесткие детали могут повлиять на качество сна.
  2. Прокладка представляет собой средний слой, обеспечивающий комфортное расположение маски на лице. Ее шьют из мягких тканей – синтепона, флиса, вельвета. Чем мягче и натуральнее прокладка, больше воздуха она пропускает и имеет более рыхлую структуру, тем лучше.
  3. Внутренний слой контактирует с кожей, поэтому к нему предъявляются самые жесткие требования. Ткань должна пропускать воздух, быть натуральной и гипоаллергенной. Лучшими вариантами являются лен, хлопок, конопляная ткань, бамбук. Шелковая маска для сна является классикой, дарящей к тому же приятный охлаждающий эффект.

Как выбрать маску?

Маска для сна 3Д

В продаже имеются изделия из разной материи и с множеством дополнительных функций. Однако, какими бы «примочками» не оснастил производитель повязку, она должна быть:

  • Комфортной,
  • Хорошо тянуться,
  • Не пропускать свет,
  • Внутренняя сторона гладкая, выполнена из нежной ткани,
  • Оснащена удобным и надежным креплением.

Маска может быть декорирована вышивкой, стразами, но это никак не сказывается на её функциональности. Однако если подобные украшения повышают настроение, то можно использовать любые элементы, не препятствующие нормальному поворачиванию головы.

Самые лучшие материи для пошива масок – это хлопок, бамбук и шёлк. Они не вызывают раздражения, приятны на ощупь. Для фиксации применяют эластичные ленты или резиночки. Самый удобный вариант – изделие с двумя крепежами, с возможностью регулировать длину ленты.

Некоторые модели оснащены мягким валиком для носа, такие повязки плотней прилегают к лицу. Многие отказываются от использования наглазников, поскольку в них некомфортно открывать очи. В этом случае вам подойдут изделия, оснащенные выпуклостями для ока.

Основное правило выбора ночных очков – берите натуральные материалы.

Заказывать или покупать товар необходимо у известных или специализированных производителей, потому что handmade-мастера делают упор на внешний вид, а не на качество. Следует определить цель использования: дома можно пользоваться косметической маской с интересным дизайном, в путешествиях нужна практичная и удобная.

Накладки для женщин

Маска для сна – как выбрать, оригинальные варианты, как сделать и правильно пользоваться?

Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.

В результате человек просыпается бодрым и отдохнувшим, даже если находился в кровати три часа. Устройство можно настроить на дневной сон, оно идеально справляется с регулированием цикла сна при неупорядоченном режиме.

Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.

Для представительниц слабого пола важно не только выспаться, но и избавиться от косметических проблем. Специально для милых дам были разработаны маски для сна, оснащенные уникальными вкладками.

  • Наполнитель в виде геля справляется с отёчностью,
  • Привести в порядок кожные покровы и хорошо выспаться помогут ночные очки, в контур которых интегрированы магнитные диски. Они «запускают» биологические активные точки, устраняют гипертонус лицевой мускулатуры и ускоряют процесс регенерации эпидермиса. Если дополнительно нанести питательный крем, то эффект от использования повязки усилится,
  • Маски с вплетенными нитями из турмалина приводят в порядок нервную систему, улучшают кровообращение. От человеческого тела исходит тепло, которое запускает работу турмалина, он начинает испускать инфракрасные лучи. В итоге исчезают чёрные круги под глазами,
  • Хорошей профилактикой от морщин станут наглазники, пропитанные оксидом меди. Ежедневное использование аксессуара придаст коже гладкость и бархатистость.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:

  • Притормаживает процессы старения,
  • Предотвращает появление новообразований,
  • Помогает человеку адаптироваться к смене часовых и климатических поясов,
  • Выступает в роли антиоксиданта, снабжает ткани и клетки кислородом.

Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.

Вместо того, чтобы спешить в аптеку за снотворным, лучше приобрести маску для сна. Она предотвращает проникновение света на сетчатую оболочку, в результате чего можно полноценно отдыхать даже днём.

Маски улучшают качество сна

Основная причина, по которой ученые говорят, что для хорошего сна вам нужна тьма, на самом деле эволюционная. Люди ведут себя естественным образом, они бодрствуют днем ​​и спят ночью. Наш мозг запрограммирован на то, чтобы связывать тьму со сном, и он производит больше мелатонина – гормона, который контролирует наш цикл сна и бодрствования, когда ощущает отсутствие света. Надев повязку на глаза, вы обеспечиваете темноту, и спите глубоко всю ночь, независимо от света в комнате.

Что думают о масках специалисты?

Доктора, специализирующиеся на лечении проблем со сном, считают, что в некоторых случаях повязка способна заменить снотворное. Основная часть суточной нормы мелатонина вырабатывается в ночное время суток. Свет притормаживает это процесс и в итоге организм выдает меньше гормона, чем положено.

Девушка спит в маске для сна

Недостаток мелатонина приводит к проблемам с засыпанием, снижается психоэмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям, наблюдается хроническая усталость и недосыпание, организм быстро стареет.

Маска для сна на глаза помогает создать кромешную тьму даже днём. В результате не происходит сбой в выработке гормона, человек может хорошо выспаться и утром чувствует себя бодрым.

Повязка – идеальный вариант для людей, много работающих за компьютером. Темнота помогает снять усталость, накопившуюся за день, и расслабляет мускулатуру органа зрения.

Маска для сна своими руками

Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.

Для создания наглазника понадобится:

  • Натуральная материя (ситец или хлопок) для внутренней отделки, которая контактирует с глазами,
  • Ткань для лицевой стороны. Ее хозяйка выбирает на свой вкус,
  • В качестве наполнителя используйте флис или флизелин. Первый придаст аксессуару мягкость, второй поможет поддерживать форму,
  • Для удобства и в качестве крепежа подберите резинку длиной тридцать сантиметров и шириной три сантиметра.

Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.

Если в качестве наполнителя выбрали флис, то сделайте его на 0,5 сантиметров меньше остальных деталей. Сложите все элементы лицевой стороной внутрь и сшейте. В конце прикрепите резинку. Маска готова!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru