Чем полезна ходьба на коленях для женщин

Какие группы мышц «работают»?

Ходьба на коленях относится к даосской практике, которая популярна сегодня не только в Китае, но и во всем мире. Доктор медицинских наук, Бубновский Сергей Михайлович, долгие годы занимается лечением и реабилитацией больных артрозом, остеохондрозом и другими болезнями опорно-двигательного аппарата, и он также рекомендует использовать ходьбу на коленях в качестве одного из доступных способов лечения и профилактики. Этот метод способствует увеличению смазки, а ведь именно из-за ее нехватки и появляются острые и хронические суставные боли.

Ходьба на коленях прорабатывает разные группы мышц:

  • мышцы сгибатели и разгибатели бедра;
  • ягодичные мышцы;
  • икроножные мышцы;
  • мышцы нижней части спины;
  • межреберные мышцы.

Основная нагрузка во время выполнения упражнения приходится на мышцы бедра и ягодиц, а также на тазобедренные суставы. Хорошо задействованы мышечные ткани нижней части спины. Степень загруженности отдельных групп мышц зависит от тактики выполнения упражнения.

Ходьба на коленях как лечебная гимнастика

Некоторые современные специалисты данный метод взяли за основу в лечении артроза и остеохондроза.

Например, Бубновский С.М. считает, что это один из приемлемых методов как для лечения, так и для профилактики данных заболеваний. По его утверждению данное лечебное упражнение содействует увеличению синовиальной жидкости в суставе. Именно ее недостаток приводит к данной проблеме.

Кроме того, нарушение работы коленных суставов вызвано ослабленными мышцами. А если ходить на коленях — тренируются и укрепляются группы мышц:

  • Ягодиц.
  • Бедра.
  • Спины.
  • Икроножных.
  • Межреберных.

Методика Бубновского известна под названием — кинезитерапия. Основываясь на результатах применения, сделано заключение, что метод работает по разным направлениям:

  • Сокращаются рецидивы заболевания.
  • Наступает частичная или полная регрессия развития заболевания.
  • Усиливается кровоток к больному суставу.
  • Стимулируются и укрепляются мышцы и сам сустав.
  • Регенерируются хрящи и связки.
  • Усиливается выработка синовиальной жидкости (смазки).
  • Уменьшаются щелчки и неприятные ощущения.
  • Сокращаются болевые ощущения.
  • Расширяется диапазон движения сустава.

В основу разработанных упражнений вошла ходьба на коленях. Комплекс подбирается индивидуально, учитывая стадию патологии и сопутствующие заболевания.

Методика рекомендована при начальных стадиях патологий и для профилактики. Запрещена при обострениях заболеваний. Не все врачи поддерживают данную методику, считая что она приносит больше вреда, чем пользы при артрозах и артритах коленных суставов.

Ходьба на коленях является одной из разновидностей даосских практик. Данный вид лечебной практики предназначен преимущественно для лечения суставов.

Даосский метод пришел из восточной медицины, где практиковался уже на протяжении тысячелетий. Данный метод помогает в лечении не только суставов, но и имеет способность улучшать работоспособность всего организма человека.

Данная методика оказывает помощь так же в случаях возникновения проблем в следующих направлениях:

  • Зрение. Данный метод довольно эффективен в лечении проблем со зрением;
  • Похудание. Очень эффективный и полезный метод, помогающий сбросить лишний вес;
  • Способствует укреплению зубов;
  • Обладает свойствами для укрепления волосяного покрова;
  • Улучшает работоспособность в процессе кровообращения в конечностях;
  • Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Даосский метод на сегодняшний день популярен во всем мире и является неотъемлемой частью в процессе лечения суставной деятельности организма

Данный вид лечебных процедур характеризуется выполнением специально проработанный комплекс гимнастических упражнений, которые при правильном выполнении приносят значительно, эффективный результат в процессе лечения  заболеваний.

Опираясь на утверждения восточной медицины, боль в суставах возникает вследствие нарушения кровообращения.

На сегодняшний день при нарушениях кровообращения и недостатка кислорода в клетках, могут возникнуть следующие заболевания:

  • Возможность возникновения артрита;
  • Возникновение артроза;
  • Возможность возникновения рассекающего остеохондрита;
  • Возможность появление менископатии;
  • Возможность возникновения бурсита.

В большинстве случаев на проявление выше перечисленных заболеваний указывает определенная симптоматика:

  • Болевые ощущения в процессе сгибания;
  • Болевые ощущения в процессе разгибания;
  • Появление ощущений дискомфорта в процессе ходьбы;
  • Затрудняется двигательный процесс.

Благодаря даосскому методу существует возможность устранить симптоматику, а после и само заболевание. Процесс ходьбы на коленях предусматривает особую технику, разработанную специально для укрепления суставов и лечения заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой.

Однако стоит отметить, что данный метод влияет и на организм в целом при правильном выполнении комплекса упражнений происходит укрепление организма в целом

Кому еще противопоказано ходить на коленях?

Научиться ходить на коленях правильно очень легко. Начинать необходимо с коротких тренировок, которые занимают 2-3 минуты. Главное — подготовить удобное место. Лучше всего использовать специальный коврик для йоги, который продается в любом спортивном магазине. Но он имеет ограниченную поверхность, и вам придется ходить на коленях туда и обратно. Если такой вариант не устраивает, просто используйте защитные накладки на колени.

Чем полезна ходьба на коленях для женщин

Последовательность действий:

  • организуйте удобное место;
  • опуститесь на колени;
  • начинайте перемещаться вперед, чередуя колени, а потом можно ходить назад;
  • спина при этом остается прямой, голова смотрит вперед.

    Техника выполнения упражнения

Ходьба на коленях — это достаточно безопасное упражнение, если выполнять его правильно. Не сутультесь, держите спину прямо, исключите торопливые движения. Руки при этом можно оставить в свободном положении или положить на пояс.

Возможен и другой вариант выполнения ходьбы на коленях, когда вы передвигаетесь на четвереньках, опираясь в пол не только ногами, но и руками. В этом случае нагрузка на коленные суставы меньше. Ослабленным людям несколько недель необходимо делать подготовительные движения: сидя на полу на пятках поочередно переминаться с одной ноги на другую.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

При сильных болях в коленных суставах бывает больно даже опуститься на колено. В таком случае сначала пробуйте делать это на кровати, подстелив под них высокие и мягкие подушки. Стойте так хотя бы несколько секунд. Через несколько дней можете пробовать убирать подушки. Только не выполняйте упражнение через сильную боль! Ориентируйтесь на свои ощущения, но не пропускайте занятия без причины. Регулярность — главное правило при использовании этой техники.

Если колени отечны, то перед упражнением обязательно проработайте точку Сань Инь Цзяо, которая расположена на внутренней стороне лодыжки. Приложите четыре пальца к верхней точке выпирающей косточки (щиколотка). Здесь и расположена зона, при стимуляции которой можно успешно снимать отеки. Бубновский тоже рекомендует массажировать эту область людям с отеками нижних конечностей.

В этой точке пересекаются три ножных Инь-канала – селезенки, печени и почек

Чем полезна ходьба на коленях для женщин

Противопоказания к ходьбе на коленях:

  • повышенная температура тела;
  • обострение артроза, остеохондроза, артрита;
  • наличие травм, ссадин, открытых ран в области коленного сустава;
  • злокачественные опухоли;
  • любые новообразования в области колен.

    Как выглядит здоровый сустав

Польза ходьбы на коленях

Ходьба на коленях оказывает общеукрепляющее действие и оздоравливает колени:

  • усиливает выработку синовиальной жидкости, которая предупреждает трение суставных структур и возникновение боли;
  • останавливает развитие артроза;
  • расширяет режим двигательной активности;
  • устраняет щелчки в коленях, возникающие при приседании и вскидывании ног вверх;
  • уменьшает боли при хроническом течении патологий суставов;
  • сокращает количество рецидивов артроза;
  • усиливает приток крови с кислородом и питательными веществами к хрящам, тормозит разрушение сустава.

Мастера даосских практик считают, что польза не ограничивается только коленями, которые китайцы называют «дворцом сухожилий». Коленные суставы связаны с энергетическим каналом печени и органом зрения. Для повышения зоркости ходить на коленях лучше с закрытыми глазами. Регулярные занятия улучшают работу пищеварительного тракта, почек (прорабатывается нижняя часть спины), стимулируют кровообращение в области ног, и это свойство можно применять для борьбы с варикозным расширением вен.

Что же происходит при ходьбе с коленями и другими органами, за которые несут ответственность биологически активные точки? По теории китайских врачей и даосских целителей все болезни суставов возникают от недостатка крови и энергии Ци.

диета при недостатке энергии Ци
Нажмите на фото для увеличения

Упражнение стимулирует прилив крови к капсуле сустава и таким образом улучшает его кровоснабжение. В результате ходьба на коленях помогает:

  • обновить и увеличить количество синовиальной жидкости;
  • уменьшить трение суставных поверхностей друг о друга;
  • облегчить симптомы суставных патологий (боль, скованность).

При ходьбе в процесс вовлекаются мышцы поясницы, спины, ягодиц, живота. Она укрепляет их, помогая поддерживать позвоночник в правильном положении, и является эффективной профилактикой поясничного остеохондроза.

  • почек;
  • печени;
  • желудка;
  • желчного пузыря;
  • селезенки.

В это можно было бы не верить, однако американские и японские медики проводили исследования и получили убедительные доказательства, что даосская практика ходьбы на коленях действительно омолаживает организм, улучшает общее состояние человека, а также положительно влияет на обмен веществ, состояние зубов, волос и костей.

При каких заболеваниях суставов рекомендуют даосскую ходьбу Противопоказано упражнение

Артроз (на ранних стадиях, пока не началось разрушение суставных поверхностей)

При обострении артроза и артрита

Артрит (в стадии ремиссии, для профилактики разрушения и тугоподвижности сустава)

При разрушении суставных поверхностей

При синовите, бурсите (воспаление внутрисуставной оболочки, околосуставных сумок)

При инфекционном воспалении сустава или околосуставных тканей

При любых повреждениях, травмах

Если в области сустава есть наросты, кисты, опухоли

  1. Положите на пол коврик, мат для фитнеса.
  2. Опуститесь на колени.
  3. Держите спину прямо.
  4. Выдвигая одно колено, а затем другое, «идите» вперед.
  5. Повторите «шаги» в обратной последовательности, в сторону.

Если ходить все еще тяжело:

  • опустите таз на пятки;
  • сидя на пятках, переминайтесь, переступайте с колена на колено мелкими движениями.
исходное положение для упражнения, сидя на пятках
Исходное положение для упражнения, сидя на пятках

Ходьба на коленях продолжается до 20 минут в день (но врачи не рекомендуют делать больше 400 шагов).

  • стоять на коленях на кровати в течение 1–2 минут;
  • переступать с ноги на ногу мелкими движениями;
  • ходить по кровати.

После того, как боль уменьшится, ходьба на коленях продолжается на деревянном полу (камень и кафель могут спровоцировать переохлаждение сустава), на котором подстелено одеяло или толстый ковер.

Если состояние суставов после упражнения не улучшается, а ухудшается (появились острая боль и краснота, онемение, увеличился отек, усилилась скованность) – хождение следует отменить.

  1. Найдите точки, помассировав которые можно снять отек и болезненность коленного сустава. Одна из них расположена на 4 пальца выше наружной лодыжки. Чтобы найти вторую, нужно провести через центр наколенника воображаемую горизонтальную линию (параллельно полу). Точка расположена в углублении между наружным краем надколенника и сухожилием двуглавой мышцы бедра, на одной линии с центром наколенника.
  2. Надавливайте на активные точки большими пальцами обеих рук одновременно (сначала на нижние точки обеих ног, затем на верхние). Массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты до того, как начнете выполнять упражнение.
биологически активные точки для снятия отека и болезненности в коленном суставе
Биологически активные точки для снятия отека и болезненности в коленном суставе

Специально разработанная техника ходьбы на коленях

Для улучшения состояния здоровья требуется правильное выполнение упражнений, при этом соблюдая основные правила.

Стоит помнить, что нарушив требования к  выполнению специальных упражнений, можно значительно навредить организму.

Рассматривается техника выполнения даосской практики:

  1. Требуется расстелить коврик. Можно использовать любой подходящий коврик, либо мягкую ткань. Рекомендуется использовать коврик для йоги или фитнеса, он наиболее удобен;
  2. Требуется встать на колени. В случае сильных болевых ощущений, рекомендуется растереть колени камфорным маслом;
  3. Требуется медленно выпрямить спину, при этом поднимая верхнюю часть туловища. Длительность такого упражнения, до результата «сидя на пятках»;
  4. Далее требуется поочередно тянуться руками к ступням ног;
  5. Далее требуется произвести имитацию ходьбы, в случае сильных болевых ощущений, рекомендуется сделать упор на кулаки рук;
  6. В случае невозможности выполнения выше перечисленных пунктов, требуется перенести вес тела на одну из ног;
  7. Технику стоит начинать с занятий, длительностью не больше двух минут, постепенно увеличивая период времени до двадцати минут в сутки;

Стоит отметить, что упражнения в начальной стадии занятий требуется выполнять максимум семь минут, длительность более семи минут может привести к угрозе осложнений, при присутствии артрита либо артроза.

На сегодняшний день существуют и другие усовершенствованные методики ходьбы на коленях, которые основаны на даосской практике. Рассматривается одна из таких методик – методика Бубновского. Доктор Бубновский усовершенствовал методику, добавив несколько дополнительных элементов.

Добавленные элементы в методике Бубновского:

  • Применение надколенников с содержимым льда. Применение льда, по мнению современной, медицины, способствует возникновению анальгезирующего эффекта;
  • Также в методику доктор добавил несколько шагов, даже при сильных болевых ощущениях;
  • Увеличение движений. По длительности занятий, шаги увеличиваются до тридцати раз.

Полезные свойства методики ходьбы на коленях

При соблюдении всех правил риск навредить коленям минимальный. Ваши движения должны быть плавными — суставы «не любят» резкости. Перед ходьбой можете немного разогреть их руками, чтобы усилить приток крови и выработку синовиальной жидкости.

Ни в коем случае не давите чрезмерно на колени, не ходите по жесткой и бугристой поверхности, так как это привет к травмам. При лишнем весе бедра лучше не отрывать сильно от пола, чтобы коленные суставы резко не падали вниз. Обязательно удерживайте равновесие, при необходимости сохранять корпус прямым отводите немного согнутые в локтях руки в стороны.

Возможные осложнения этого упражнения:

  • усиление боли в коленях;
  • появление гиперемии и отечности;
  • двигательные ограничения;
  • рецидивы артроза, остеохондроза пояснично-крестцового отдела.

Вред от хождения на коленях минимальный. Возникает в основном при не соблюдении определенных рекомендаций. Например:

  • Если упражнение выполнять при острой боли, то она только усилится.
  • Запрещается выполнять упражнение при недавней травме коленного сустава, ссадине, открытой ране.
  • Если боль сопровождается отеком, то после хождения на коленях он ещё больше усилится.
  • Подозрительные новообразования в области коленки, требуют консультации специалиста.
  • Злокачественные опухоли — являются противопоказанием при выполнении упражнения.
  • При высокой температуре тела нельзя заниматься ходьбой на коленях.
  • Лишний вес создаёт чрезмерную нагрузку на суставы. В этом случае выполнение упражнения требует определенных условий.

Однообразная нагрузка может привести к проблемам в коленях, поэтому начало занятий — минимальные нагрузки.

Методика ходьбы на коленях распространена во всем мире. Она помогает при различных заболеваниях и патологиях, которые могут возникнуть в организме.

Даосская практика, как и другие методики, имеет свои плюсы и минусы, которые стоит учитывать при занятиях упражнениями данной методики.

Польза при использовании методики ходьбы на коленях:

  • Помощь в устранении сильных болевых ощущений в суставах;
  • Помощь в устранении сильных болевых ощущений преимущественно в области колен;
  • Помогает в укреплении мышечного каркаса;
  • Обладает свойствами помогающими укрепить позвоночник;
  • Комфорт. Выполнение упражнений в любом месте и любое время;
  • Возраст. Для данной методики нет возрастных ограничений, она оказывает помощь совершенно в любом возрасте;
  • Способствует улучшению опорно-двигательной системы;
  • Способствует нормализации работы почек;
  • Способствует устранению заболеваний и патологией связанных с желудочно-кишечным трактом;
  • Способствует улучшению работы печени;
  • Улучшение работы кровоснабжения к головному мозгу;
    Вследствие достаточного притока крови к головному могу, улучшается состояние кожного покрова, приемущественно в цвете, а так же происходит укрепление волос, зубов, ногтей и конечностей;
  • Избавление от лишнего веса так же является полезным свойством при выполнении данной методики. Особенно полезен данный метод для людей, страдающих от избыточного веса.
    Ходьба на коленях вполне заменяет фитнес, наблюдались случаи, когда только этот метод был самым действенным для сжигания калорий. Благодаря свойству методики, которая характеризуется вовлечением в процесс мышц: бедер, ягодиц, спины, происходит сжигание жировых отложений не только в области живота, но и в других, задействованных в упражнениях областях тела.
    Так же польза заключается в нормализации кровообращения и работы желудка, без причинения какого либо вреда;
  • Способствует улучшению зрения. Благодаря находящимся нервам в коленном суставе, при правильной технике упражнений, существует возможность воздействовать на механизмы зрительного нерва, тем самым улучшая работоспособность данного органа.
    Для улучшения зрения, рекомендуется выполнять упражнения с закрытыми глазами;
  • Способствует укреплению организма в целом.

Методика ходьбы на коленях обладает довольно полезными и эффективными свойствами. При надлежащем выполнении данной практики, больной может пойти на поправку в значительно более краткие сроки, в сравнении с лечебным процессом в медикаментозном направлении.

Однако при неправильном и безответственном выполнении даосской методики существует возможность причинить вред не только суставам, но и организму в целом

Ходьба на коленах

В процессе выполнения данной методики возможно причинить вред организму. К использованию даосской методики, требуется неукоснительно придерживаться механизма выполнения упражнений, в противном случае существует угроза осложнений в области суставов, а так же причинение вреда организму в целом.

Рассматриваются характерные ошибки при выполнении данной методики, способные причинить значительный вред организму:

  • Чрезмерная нагрузка на колени. Для получения положительно результата, требуется постепенная нагрузка, которая будет с каждым занятием укреплять суставную деятельность.
    При комплексных нагрузках, не предназначенных для суставов в определенном состоянии, существует возможность возникновения осложнений, которые могут вылиться в заболевание в острой форме;
  • Невыполнение чередований между движениями и состоянием «сидя». Этот аспект может пагубно повлиять на здоровье всего организма человека.

Угроза причинения вреда организму с помощью ходьбы на коленях существует, однако её можно избежать путем выполнения техники упражнений, которые были разработаны для укрепления организма.

Стоит отметить, что противопоказаний у данного метода не  наблюдалось, поэтому весь вред человек может нанести себе сам, при отношении к выполнению данной практики безответственно.

Однако в случае возникновения типичных ошибок требуется прекратить практику занятий на время, затем можно возобновить занятия с соблюдением всех правил методики.

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. Можете в комментариях написать свои результаты.

2.Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени-скажете вы. Как это может быть связано?

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами (смотрите на фото справа).

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4.Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». Оно опубликовано в статье «Как укрепить канал почек за 5 минут в день.»

Происходит поэтапно  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5.Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

Чем полезна ходьба на коленях для женщин

В области коленей проходит канал желудка.

Я неоднократно писала о пользе массажа точки канала желудка  Цзу Сан Ли  для здоровья и долголетия (а это основные цели всех даосских практик).

Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6.Улучшить состояние коленных суставов

Про боли в суставах подробнее в статье «Китайский рецепт- как убрать боли в коленях«.

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Выполняя эту практику регулярно, вы забудете, где у вас находятся коленки.

И пишите о своих результатах.

Всех Вам Благ!

Даосская ходьба на коленях

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

Стоянова Виктория

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо. Как ее найти, я описала в статье «Точечный массаж при неправильном питании«.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. Как ее найти, есть в видео к статье «Простукивание канала желчного пузыря».

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

исходное положение при ходьбе с опорой на руки

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. Смотрите рисунок!

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени — столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

Всех Вам Благ!

А теперь ответьте на вопрос, существует ли в медицине специалист или лекарство, благодаря которым такой человек сможет избавиться от всех перечисленных недугов, да еще при этом не платя, и не посещая унылых кабинетов? Заранее скажу – нет. А вот даосские мудрецы еще в V в. до нашей эры такое средство нашли, описали и практиковали.

Даосы воспринимают тело как неотъемлемую часть природы, подчиненную вместе с ней одному единому Закону Вселенной – Дао.

Как трактуется в западной и отечественной науке, тело человека состоит из отдельных систем:

  1. Скелетная (skeleton)
  2. Мышечная (muscular)
  3. Кровообращения (circulatory)
  4. Респираторная (respiratory)
  5. Выделительная (excretory)
  6. Пищеварительная (digestive)
  7. Нервная (nervous)

В рамках данной классификации, любой традиционный врач смотрит на нас как на механический комплекс костей, мышц и внутренних органов, каждый из которых надо лечить в пределах одной системы. Согласно даосской медицине, наше тело — это единый энергетический комплекс с важнейшими центрами и общими каналами.

Одни и те же каналы могут проходить через органы, расположенные друг от друга на приличном расстоянии, и даже в разных частях тела (подобно тому, как меридианы проходят через различные континенты — отсюда и понятие «меридианы тела»). В результате, при заболевании определенных органов, необходимо понять, к каналу какого центра он относится, и заниматься лечением всего «канала». На колене как раз находиться такая точка — цзу сань ли.

ходьба на коленях в айкидо

А теперь еще немного «географии». Что произойдет с озером, в которое впадала речка, а потом эту речку осушили в ходе мелиорационных мероприятий? Если не высохнет, то зацветет – то есть заболеет. Таким же образом интерпретируют традиционные китайские целители происхождение болезни в любом органе нашего тела.

Выпадение волос – это симптом поражения важнейшего канала почки , которая отвечает и за волосы, и за кости, и за зубы, а также и за болезни суставов, и даже за зрение. И приходится ли удивляться, что специальность врача, которого регулярно посещает мой муж – уролог!

Добавлю больше: мой папа также с юных лет отличался сверкающим отсутствием шевелюры. И вот ему за 60…уже удалил одну почку, и постоянно жалуется на боли в коленях…

Нужны ли еще доказательства того, что среди панд, в тени бамбуков и пагод рождаются мудрые мысли, цигун гимнастика и другие методики например, даосская практика хождения на коленях для похудения.

Итак, мы отказались от традиционного объяснения болей в коленях по причине того, что не хватает смазочного материала, в результате чего сустав как-бы «истирается» и «изнашивается», а также от поиска поверхностных причинно-следственных связей (вроде: вот упал на воллейболе – теперь коленка и болит).

Вместо этого посмотрим на коленный сустав так, как трактуют его китайские мудрецы: «Колени – дворец сухожилий», и пройдемся по «меридианам» глобуса нашего тела с тем, чтобы увидеть глубинные эффекты от такого «коленного массажа».

При ежедневной минимум пятиминутной практике мы лечим:

  • Коленные суставы (точка цзу сань ли) — избавляемся от болей, приобретаем подвижность и молодость ног
  • Поясницу — при движении очень осторожно и бережно массируются поясничные отделы позвоночника, медленно, но верно вылечивается межпозвоночная грыжа. Хотя при болях в спине гораздо большую эффективность показывает Комплекс из 12-ти шагов «Крокодил» , упражнения «Кошка» и «Лодочка» , а также асаны для спины из йоги «Собака мордой вниз» и «Вверх»
  • Избавляемся от любых застойных явлений в почках , излечиваем их от болезней, очищаем и придаем жизненной силы на долгие годы
  • Так как центр почки отвечает еще и за желудок, то избавляемся от хронических и острых заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • Корректируем зрение с помощью хождения на коленях без операций и дополнительных линз, так как именно почка – опора глаз.Если почки здоровы – отличное зрение вам гарантировано (вспомните, часто ли вы встречали людей в очках с очень толстыми линзами, и страдающими пороком почек? Я в жизни была близка аж с тремя, поэтому, как минимум, стоит обратить внимание на закономерность.)
  • Так как к каналу почек относится голова, то благодаря Китайской «Ходьбе на коленях», мы улучшаем кровообращение в головном мозге (обратите внимание, те, у чьих родственников замечены симптомы потери памяти)
  • Укрепляются все органы, страдающие от нехватки кальция и витамина D (а ведь часто эти элементы просто не усваиваются организмом, особенно у женщин в пост-климаксе, так как лечение происходит традиционным путем назначения доз препарата, а не вылечиванием причины). Что укрепляет ходьба на коленях? Речь идет о волосах, зубах и ногтях.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru