Почему постоянно холодно телу причины

Анемия

Врачи говорят об анемии, когда циркулирующих красных кровяных телец (эритроцитов) в крови недостаточное количество и поэтому она не может снабдить достаточным кислородом все ткани и органы в организме человека; известны многие формы анемии, каждая из которых имеет свою причину, но многие из них характеризуются появлением постоянного чувства холода, возможно, в сочетании с:

  • усталостью;
  • апатией;
  • головной болью;
  • бледностью кожных покровов;
  • трудностью с концентрацией;
  • изменениям частоты сердцебиения.

Это легко диагностируется посредством анализов (прежде всего анализов крови), а лечение зависит от причин вызвавших анемию.

Анемия – это состояние, которое сопровождается падением количества эритроцитов и уровня гемоглобина. Иначе оно называется малокровием. Данная патология может быть спровоцирована дефицитом железа, авитаминозом, потерей крови, а также нарушениями кроветворения.

Анемия сопровождается постоянным чувством холода, усталостью, бледностью кожных покровов. В большинстве случаев ситуацию можно улучшить с помощью полноценного питания и приема витаминно-минеральных комплексов. Анемия, вызванная нарушениями кроветворения, требует серьезного и длительного лечения.

1. Нарушенное кровообращение

Кровь плохо циркулирует по организму, и человек никак не может согреться. Соответственно, он постоянно мерзнет.

Что делать? Тренируйте сосуды. Очень хорошо помогает закаливание — контрастный душ, прогулки зимой. Также рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день, так как слабая циркуляция крови часто является результатом обезвоживания. Ешьте продукты, улучшающие кровообращение: черный перец, имбирь, рыбу. И не помешало бы сходить к врачу.

Дефицит железа

Железо играет главную роль в обеспечении тканей кислородом. Дефицит этого микроэлемента приводит к расстройствам терморегуляции. В результате человек постоянно ощущает холод.

Творим из лоскутков: мастер-класс по пошиву милых винтажных прихваток
Джерри Бауэрс хочет, чтобы дети ездили в школу только на его «вкусном» автобусе
Российские “Самоделкины” устанавливают на «Ладу» колеса с центральной гайкой

Недостаток железа чаще всего возникает вследствие несбалансированного питания. Дефицит этого микроэлемента нередко отмечается у вегетарианцев и веганов. Если вы решили отказаться от употребления животной пищи, то вам следует принимать специальные пищевые добавки с железом.

Нарушения работы щитовидной железы

Почему постоянно холодно телу причины

Если щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, то у человека возникает патология, которую врачи называют гипотиреозом. При этой болезни щитовидка увеличивается в размерах, но ее функция снижается.

Английские ученые нашли золотые монеты
Отец подарил девушке деньги на квартиру: она, не задумываясь, отблагодарила мать
В 1995 году похоронили Владислава Листьева. Как сейчас выглядит его могила: фото

Гипотиреоз сопровождается пониженной температурой тела и зябкостью. Кроме этого, у человека появляется усталость, апатия, сухость кожи и истончение волос. Часто при гипотиреозе увеличивается масса тела.

Если у вас отмечается подобная симптоматика, то обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу. При своевременном лечении функцию щитовидки можно нормализовать.

Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Когда кислорода не хватает, появляются слабость, головная боль, бледность, головокружение и зябкость. Основная причина развития анемии (низкое содержание гемоглобина в крови) — это недостаток железа.

Что делать? Во-первых, сходите к врачу. Во-вторых, добавьте в свой рацион продукты с содержанием железа: яблоки, курагу, гранат, изюм, мясо говядины или индейки.

За регулирование энергетических процессов в организме отвечает щитовидная железа, она же ответственна за «обогрев» всего тела. Если щитовидка работает с перебоями, то вы не получаете нужного количества тепла.

Что делать? Обязательно запишитесь на прием к эндокринологу. Только врач сможет определить, по какой причине произошел сбой, а затем назначить правильное лечение.

Употребление алкоголя

Спиртное расширяет поверхностные сосуды кожи. Человеку кажется, что он согрелся. Но это ложное ощущение. Ведь после приема алкоголя кровь выделяет тепло наружу.

Почему постоянно холодно телу причины

Расширение сосудов продолжается недолго. Вскоре они сужаются, а затем появляется ощущение холода и озноб.

Курение, злоупотребление алкоголем и 10 чашек кофе в день негативно сказываются на состоянии всего организма — вызывают спазмы и сужение сосудов, поэтому человек и мерзнет. Ежечасные «пробежки» на улицу, чтобы покурить, тоже не способствуют согреванию.

Что делать? Отказаться. Насовсем, на время или хотя бы просто уменьшить дозы.

Недостаточное питание

Зябкость может быть следствием чрезмерно строгой диеты. Ведь организм использует питательные вещества из еды для терморегуляции. Если вы получаете недостаточное количество калорий, то температура тела падает.

Чтобы избавиться от такой зябкости, нужно увеличить калорийность рациона. Старайтесь употреблять продукты, богатые белками, витаминами и железом.

Нет калорий — нет энергии. Чаще всего, мерзнут очень худые люди — им сложно накопить и сохранить тепло.

Что делать? Не отказывайте себе в еде: в зимнем меню обязательно должны присутствовать белки и жиры животного происхождения.

Утомление

Переутомление сопровождается временным расстройством центральной нервной системы. Это приводит к нарушению механизма терморегуляции. Поэтому когда человек устал, ему становится холодно даже в теплых условиях. Кроме этого, при утомлении замедляется метаболизм и теряется энергия. Чтобы нормализовать терморегуляцию, необходимо дать организму отдых.

Simple Саня: Сын Бодрова стал рэпером и уже выпустил 2 трека
Новые исследования ученых для родителей: повышаем языковые способности детей
Есть шанс увеличить мощность: эксперты размышляют над созданием гибрида Audi R8

4. Малая физическая активность

Еще одна причина, почему человек мерзнет. Мы очень много сидим: на работе, в машине, дома на диване. Неподвижный образ жизни — одна из главных причин всех наших проблем со здоровьем, в том числе и с постоянной «мерзлявостью».

Что делать? Занимайтесь физкультурой — вот вам 7 причин пойти на тренировку прямо сейчас! Очень скоро вы заметите позитивные изменения.

Нарушения работы щитовидной железы

У некоторых людей при нормальной температуре тела постоянно мерзнут конечности. Это связано с нарушениями кровотока и может быть вызвано двумя причинами:

  1. Нарушениями работы сердца, при которых кровь не доходит до конечностей.
  2. Сужением артерий на уровне рук или ног, при которых кровь с трудом поступает в конечности.

В таких случаях помогает физическая активность. Длительные прогулки и ходьба по лестнице нормализуют циркуляцию крови.

Существует ли болезнь, когда постоянно холодно и хочется спать?

Болезнь Рейно – это патология, при которой у человека возникают приступы зябкости рук. При этом пальцы и кисти приобретают бледную или синюшную окраску. Переохлаждение, стресс или травматизация могут спровоцировать обострение болезни.

Почему постоянно холодно телу причины

Причиной болезни становятся внезапные спазмы сосудов рук. Эта патология требует длительного лечения. Используются как консервативные методы, так и оперативные вмешательства.

Мы привыкли к тому, что здоровый духом и телом человек постоянно бодр и легко переносит низкие температуры. И это действительно так. Повышение чувствительности к холоду и необъяснимая потеря сил говорят о снижении жизненного тонуса, о том, что с человеком что-то не в порядке. Однако далеко не всегда оба этих симптома могут сопровождать друг друга.

Речь идет здесь о постоянной сонливости, а не об отдельных случаях, например, когда человек плохо спал ночью, а на следующий день ему хочется спать и он ходит, как сонная муха. Здесь все ясно, и такое состояние обычно бывает преходящим. Достаточно хорошо выспаться – и на следующее утро чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим.

Разумеется, у всех разная норма сна, кроме того она меняется в зависимости от возраста. Но большинство врачей сходится на том, что в норме здоровый человек средних лет должен спать 7-9 ч. Если же потребность в сне превышает 9 ч, то, скорее всего, это свидетельство того, что в организме не все в порядке.

Почему человек может хотеть спать или быть сонным:

  • недостаток или низкое качество ночного сна;
  • анемия;
  • гормональные нарушения (низкий уровень гормонов щитовидной железы или коры надпочечников, эстрогенов);
  • стрессы, неврозы, депрессии;
  • атеросклероз;
  • синдром хронической усталости;
  • прием некоторых лекарств (седативных, транквилизаторов, антидепрессантов, ноотропов, антигистаминных, гипотонических);
  • нехватка витаминов;
  • сезонное аффективное расстройство;
  • алкоголизм, курение, прием наркотиков;
  • аутоиммунные заболевания;
  • грипп, ОРЗ и ОРВИ;
  • недостаточное освещение, недостаток тепла;
  • пониженное атмосферное давление;
  • переедание;
  • хронические инфекционные заболевания;
  • нарколепсия, идиопатическая гиперсомния;
  • сердечная недостаточность;
  • вегетососудистая дистония;
  • онкологические заболевания;
  • духота и нехватка кислорода, избыток углекислого газа, вдыхание угарного газа;
  • сахарный диабет;
  • переутомление, перегрузка органов чувств;
  • первый триместр беременности;
  • патологии сосудов головного мозга;
  • энцефалопатии;
  • патологии гипоталамуса;
  • патологии почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, гидронефроз);
  • патологии печени (цирроз, хронические гепатиты);
  • нейроинфекции (бешенство, энцефалит);
  • массивные кровотечения.

Почему постоянно холодно телу причины

Самой распространенной причиной является недостаточность ночного сна. Эта причина очевидна, однако при этом она многими недооценивается. Между тем, можно плохо спать ночью, но в то же время и не осознавать этого. Ведь важно не то, сколько человек проводит в постели, а то, насколько глубок его сон, какую долю занимает фаза медленного сна.

Речь идет, разумеется, не о случаях, когда действительно холодно. Следует помнить, что толерантность к низким температурам у всех разная. Это определяется и генетическими факторами и особенностями телосложения. Один человек вполне комфортно чувствует себя раздетым при 10 °С, а другому для ощущения комфорта необходимо 25 °С.

Однако если вы замерзаете и при комнатной температуре, то это нельзя признать нормальным. Кроме того, необходимо обратить внимание на динамику изменения ощущения холода. То есть, если человеку становится холодно в тех условиях, когда ему раньше было комфортно, то это должно настораживать. Считается, что женщины хуже переносят холод, чем мужчины.

Обычно человек чувствует холод из-за проблем с кровообращением. Это может быть связано с:

  • патологиями сосудов;
  • расстройствами нервов, управляющих сокращениями сосудов;
  • сердечной недостаточностью.

Теперь перечислим явления и заболевания, из-за которых можно чувствовать постоянный необъяснимый холод:

  • анемия;
  • недостаток гормонов щитовидной железы;
  • колебания уровня эстрогенов;
  • вегетососудистая дистония;
  • болезни сердца (порок сердца, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца);
  • поражения сердца при ревматических болезнях;
  • недостаточный вес или недостаток мышечной массы;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • диабет;
  • хронические облитериирующие заболевания сосудов;
  • инфекционные заболевания, туберкулез;
  • злокачественные опухоли;
  • аутоиммунные заболевания;
  • ВИЧ;
  • гепатит В, С;
  • недостаточное питание;
  • замедление метаболических процессов в старческом возрасте;
  • аллергические реакции;
  • фибромиалгия;
  • патологии гипоталамуса и гипофиза;
  • синдром Рейно;
  • нейропатии;
  • болезнь Паркинсона;
  • недостаток сна;
  • обезвоживание;
  • дефицит витамина В12.

8. Недостаток витаминов A и Е

Витамин А отвечает за нормальный обмен веществ в организме, а также поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин Е активно участвует в питании клеток и укреплении стенок сосудов. Принимать их нужно обязательно вместе, так как витамин Е препятствует разрушению витамина А. Вот такая дружба. Дисбаланс этих веществ может отразиться на правильной работе печени, которая играет немаловажную роль в «разогреве» крови.

Что делать? Получать витамины А и Е с едой! А — печень, желток, молоко, болгарский перец, абрикосы, петрушка, укроп, чернослив. Е — оливковое масло, помидоры, листья салата, молоко, петрушка, мясо, семечки, орехи.

Телосложение

Некоторые люди не переносят холода из-за особенно худого телосложения, при которой отсутствие достаточного количества жира в организме снижает изолирующую способность тела от температур наружного воздуха (например, это очень часто встречается у особенно худых женщин).

В этих случаях нет ничего патологического, и для решения проблемы достаточно надеть дополнительный свитер и, возможно, пару более теплых брюк.

Жировая ткань сохраняет тепло в организме человека. Поэтому люди худощавого телосложения быстрее и чаще мерзнут. Мышцы тоже помогают поддерживать терморегуляцию. Мускулистые и физически развитые люди зябнут очень редко.

Реактивная гипогликемия

Реактивная гипогликемия характеризуется резким падением уровня сахара после еды. Причины этого состояния точно не установлены. Чаще всего оно наблюдается у пациентов с ожирением и диабетом второго типа.

У человека возникает зябкость, озноб, головокружение и сильная усталость. Он ощущает чувство голода, даже если недавно был плотный обед. В таких случаях врачи назначают специальную диету, которая предусматривает дробное питание и ограничение быстрых углеводов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru