Очищение организма в домашних условиях: способы, рекомендации, рецепты

Причины зашлакованности организма

В процессе жизнедеятельности организм человека постепенно загрязняется, в нем накапливаются вредные токсины и шлаки. Среди основных причин загрязнения организма и ухудшения здоровья выделяют:

  • Неблагоприятные экологические условия;
  • Плохое качество пищевых продуктов, обилие красителей, трансжиров и консервантов;
  • Вредные привычки: курение, употребление алкоголя, увлечение лекарственными средствами;
  • Заражение организма паразитами.

Шлаки откладываются в различных местах организма. Основным местом их скопления является кишечник. Стенки тонкого и толстого кишечника накапливают наросты, налет, билирубиновые камни, корки, за счет чего затрудняется переваривание пищи, всасывание полезных веществ и выведение отходов.

Другой способ обезопасить себя от токсичного воздействия отходов – упаковывание токсинов и шлаков в жировую ткань. Если очистительная система организма не справляется и шлаки не могут выйти через кишечник, то начинается увеличиваться в объемах жировая ткань, образуется целлюлит.

Основным органом, который фильтрует и очищает кровь, является печень. Если она не может справиться с объемом поступающих ядовитых веществ, то они начинают в ней откладываться в виде камней.

Постепенная зашлакованность организма опасна образованием в будущем опухолей и полипов, развитием серьезных хронических заболеваний и даже рака.

Польза натуральных соков

Не стоит забывать, что, собираясь принимать соки как лекарство, нужно употреблять только натуральные продукты. Те соки, которые стоят на полках магазинов в пачках, — это полностью «мертвые» продукты, от «живого» фрукта в них нет ничего. Они стерилизуются, пастеризуются или восстанавливаются и, соответственно, теряют абсолютно все полезные вещества.

А натуральные свежевыжатые овощные и фруктовые соки принесут тебе такую пользу:

  • очищение от шлаков и токсинов;
  • нормализация пищеварения;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение веса;
  • укрепление стенок сосудов;
  • повышение уровня гемоглобина в крови;
  • восстановление сна и спокойствия;
  • нормализация всех обменных процессов в организме.
Девушка делает сок
puhhha/shutterstock

Что такое детокс-напитки

Существуют различные способы очищения организма, самым модным и современным из которых стало употребление детокс-напитков. Наряду с интоксикацией в обиход вошло понятие детоксикация организма. Данная процедура подразумевает очищение органов и систем, крови от токсинов. При этом организм отдыхает, насыщается энергией, улучшается качество кожи и волос.

Поскольку очищающими свойствами обладают фрукты, овощи и травы, такие напитки составляют на их основе. Соки для очищения организма легко усваиваются, в них содержится много клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Какие соки наиболее эффективны для очистки?

Ученые доказали, что в нашем организме скапливается около 2 килограммов вредных веществ — шлаков, токсинов, прочих отложений. Они располагаются преимущественно в кишечнике, а потому очищение нужно начинать именно отсюда. Натуральные свежевыжатые соки являются естественными растворителями. К тому же они дают организму много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Однако нужно знать, какие именно соки употреблять, как готовить и как принимать каждый из них — тут будут существенные различия.

Свекольный сок в стакане возле порезанной морковки,апельсина
NADKI/shutterstock

Чтобы приготовить свежевыжатый сок, стоит купить соковыжималку. Овощи и фрукты берите свежие, тщательно их мойте и очищайте. Готовьте только одну порцию сока, которую сможете выпить за раз. Когда соки стоят длительное время, они теряют все свои полезные свойства. Некоторые соки лучше употреблять разбавленными, да и вообще, если ты не привыкла к такой «дозе» витаминов, лучше начинать с напитка «сок вода» в соотношении 1 : 1. Итак, какие соки наиболее эффективны для очистки?

Яблочный

Это настоящий лидер в плане очистительных свойств для нашего кишечника. Его действие достигает своего максимума в толстой кишке — именно там, где скапливается наибольшее количество шлаков. Помимо кишечника яблочный сок помогает печени и почкам разрушать и выводить токсины. Очисти яблоки от кожуры и приготовь сок в соковыжималке. Принимай его в чистом виде, можно с самого утра. Старайся «смаковать» напиток, задерживая его во рту.

Стакан яблочного сока возле яблок
Africa Studio/shutterstock

Морковный

вирусы

Этот сок насыщает наш организм полезными веществами — бета-каротином, минералами, клетчаткой, которые и помогают осуществлять детоксикацию. Морковный сок хорошо влияет на желчный пузырь, удаляя излишек желчной кислоты, очищает кишечник и повышает иммунитет. Морковного сока можно выпить много — до 3 стаканов в день. Его также хорошо смешивать с яблочным.

Цитрусовый

Для приготовления низкокалорийных соков, которые будут также очень эффективными в процессах похудения, можно использовать апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и лаймы. Сок из двух последних фруктов отлично очищает лимфу, но его рекомендуется разбавлять водой, чтобы избежать повышения кислотности в желудке.

сок из лайма, апельсина и грейпфрута
Dream79/shutterstock

Свекольный

А вот с этим соком нужно быть осторожнее. Он очень и очень полезен, но только при условии грамотного приготовления и грамотного приема. Если все вышеперечисленные фруктовые соки нужно пить сразу же после их приготовления, то свекольный сок должен, как раз наоборот, отстояться перед употреблением как минимум 2 часа в холодильнике.

Гранатовый

Вот еще один кладезь антиоксидантов, которые помогают нашему организму бороться с токсинами. Гранатовый сок отлично «обновляет» кровь, устраняет холестериновые бляшки и улучшает очищающую функцию печени. Гранат согласно исследованиям, также содержит больше витаминов, чем многие другие фрукты. Пей гранатовый сок только свежевыжатым, ему не стоит стоять в холодильнике. Гранат — довольно терпкий фрукт, а потому сок тоже можно употреблять с водой.

Гранатовый сок в стакане с соломкой возле граната
Yulia Furman/shutterstock

Ну вот мы и поделились секретами и полезными советами по очищению организма свежевыжатыми соками. Сейчас сезон овощей и фруктов в самом разгаре, а потому — вперед, запасаться витаминами на зиму и очищать организм от шлаков и токсинов!

Почему соки эффективны в плане очищения организма?

Свекольный сок в стакане возле порезанной морковки,апельсина
NADKI/shutterstock

Яблочный

Морковный

Цитрусовый

Свекольный

Гранатовый

Чтобы увидеть результат от употребления детокс соков, необходимо включить их в основное меню минимум на месяц. Среди результатов употребления таких смесей отмечают:

  • Улучшение настроения;
  • Повышение работоспособности;
  • Улучшение сна;
  • Нормализация работы пищеварительной системы;
  • Снижение веса, ускорение метаболизма.

Как часто проводить очищение?

Врачи-диетологи рекомендуют делать своеобразный «разгрузочный» день раз в неделю только на свежевыжатых соках. Налегай на соки с конца весны и до осени — когда есть обилие свежих овощей и фруктов и они насыщены витаминами по максимуму. Зимой и ранней весной, когда свежих продуктов дефицит, можно сделать перерыв.

На протяжении разгрузочного «сокового» (или «сочного» — как тебе больше нравится!) дня можно пить только соки и чистую негазированную воду. При этом соки можно употреблять разные: например, с утра морковный, в обед огуречный, затем яблочный, а на ужин томатный.

Девушка в белой майке пьет сок
puhhha/shutterstock

Противопоказания

Несмотря на пользу детокс-терапии, существуют противопоказания к употреблению таких соков:

  • Беременность;
  • Кормление грудью;
  • Сахарный диабет;
  • Серьезные заболевания почек и сердца.

Осторожно стоит подходить к очищению таким способом тем, у кого повышенная кислотность, страдает эндокринная, пищеварительная система, имеются проблемы с сосудами.

При грамотном употреблении соки для очищения организма принесут только пользу, помогут омолодить организм и продлить жизнь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru