Нежный массаж рук

Анатомия верхних конечностей

Чтобы понять механизм восстанавливающей процедуры, нужно понимать, как устроена рука человека, на какие внутренние структуры идет воздействие во время массажа, какие процессы запускаются в организме.

Разнообразие тканей и функций позволяет разделить зону верхних конечностей на:

  • Плечевой пояс.Область, где подвижная часть руки крепится к грудной клетке. Крупные костные структуры – ключица и лопатка – вместе с работой мышечных групп и многоплоскостным вращением плечевого сустава обеспечивают разнообразные движения и опору – плотное примыкание конечности к туловищу.
  • Плечо.Расположено между локтевым и плечевым суставами. Костную основу зоны составляет трубчатая кость, к которой прикреплены мышечные волокна. Они отличаются по строению и функциям: в передней группе расположены сгибатели, в задней – разгибатели.
  • Предплечье. Участок от лучезапястного до локтевого сочленения, состоящий из локтевой и лучевой костей, соединенных между собой плотной мембраной. Окружены множеством мелких мышц, сосудистыми и нервными структурами.
  • Кисть. Самая маленькая, но сложная по строению часть руки. В ней выделяют запястье, состоящее из 8 костей в два ряда и трехуровневые фаланги пальцев (исключение составляет большой, у которого отсутствует среднее звено). Сверху костная основа покрыта мышечной тканью, также имеющей очень сложное строение и образующей рельеф ладони.

Все части верхних конечностей соединяют друг с другом суставы:

  • Плечевой.Образован сочленением головки плечевой кости с лопаткой. Это самый мобильный из всех суставов: высокую амплитуду его движения обеспечивают шарообразная форма и особое хрящевое образование – губа, увеличивающая площадь суставной впадины.
  • Локтевой. Имеет необычное для сустава строение, так как образуется сразу тремя костями: плечевой, локтевой и лучевой. А ограниченный объем движений (сгибание-разгибание, приведение-отведение) объясняется блочной формой сочленения.
  • Лучезапястный.Более мобильный, находится в месте соединения лучевой кости с первым рядом запястья.
  • Множественные мелкие суставы кисти: среднезапястные, запястно-пястные, пястно-фаланговые, межфаланговые. Обеспечивают высокий уровень подвижности самой нижней части руки.

В области верхних конечностей расположено много связок, которые фиксируют скелетные структуры и контролируют амплитуду движения суставов. Ткани руки снабжаются кровью из подключичной артерии, благодаря разветвленной сосудистой сети. Иннервация идет от плечевого сплетения по пяти периферическим чувствительным стволам.

Расслабляющий 900 – 1200 руб.
Маникюрный от 500 руб.
Лечебный 1800 – 2000 руб.
Сегментарный (кисть – предплечье, предплечье, плечо) от 800 руб.
Суставной от 600 руб.
Детский от 500 руб.

Чтобы повысить эффективность процедуры без вреда для пациента, каждый массажист должен помнить, что кисть – сложная анатомическая единица, состоящая из трех отделов:

  1. Запястья, в структуру которого входят 8 маленьких костей, составляющих два ряда: проксимальный и дистальный.
  2. Пястья, образованного сложным скелетом из 5 трубчатых костей разного размера.
  3. Пальцев, из которых большой имеет в своем строении 2 фаланги, а остальные четыре – по три: дистальную, проксимальную, среднюю.

Все эти отделы соединяются друг с другом при помощи крупного лучезапястного сустава, а также ряда мелких подвижных сочленений: среднезапястных, запястно-пястных, пястно-фаланговых, межфаланговых.

Возможность двигать кистью осуществляют три группы мышц, которые в несколько слоев располагаются на ладони, формируя ее рельеф:

  1. Первая – обеспечивает движения большого пальца, образует возвышение, именуемое тенар.
  2. Вторая – сводит-разводит пальцы, контролируют их сгибание в суставах.
  3. Третья – образует бугорок на ладони – гипотенар, отвечает за движения мизинца.

Массаж рук. Польза

Если вы думаете, что массаж рук уступает по своей значимости массажу других частей тела, то вы глубоко заблуждаетесь. Активный образ жизни, городская суета, стрессы на работе, вечные домашние хлопоты незаметно для нас оставляют отпечаток на состоянии наших рук. В них накапливается усталость, что приводит в плохому самочувствию.

  • благотворное влияние на нервную систему человека;
  • положительные эмоции во время сеанса массажа;
  • отличный лимфодренажный эффект;
  • положительное воздействие на состояние кожи рук;
  • устранение косметических дефектов на коже;
  • оказание реабилитационного эффекта, если руки в таком нуждаются;
  • использование различных приёмов массажа со стимуляцией активных точек на ладонях способно оказать оздоравливающее воздействие на разные системы организма.

После проведения терапии нервные напряжения уходят, проходит усталость и депрессия, снижается риск ряда простудных заболеваний. При этом наблюдается улучшение работы пищеварительной системы, стабилизируются обменные процессы в организме. Для гиперактивных детей, такой вид массирования помогает успокоиться и улучшает сон.

Классический расслабляющий массаж используют 4 основных групп приемов:

  • Поглаживания;
  • Разминания;
  • Вибрации;
  • Растирания.

Обычно массажисты выбирают среднеглубокую или глубокую степень проработки, стараясь не делать между приемами перерывов.

Поглаживание

Этим релаксирующим приемом начинают и завершают сеанс. Поглаживающие движения очищают кожу, улучшают работу подкожных желез, повышают податливость и эластичность тканей. Благоприятное воздействие поглаживание оказывает на кровеносную и нервную, лимфатическую систему. Выполняют прием внутренней расслабленной частью ладони, а движения всегда идут в одном направлении.

Растирание

Прием всегда следует за поглаживанием и имеет более глубокое воздействие на ткани. Выполнение растирания подразумевает смещение, передвижение и растяжение кожи и подкожных тканей. Цель приема — расширение кровеносных сосудов, улучшение кровообращения, насыщение кислородом тканей и очищение организма.

Разминание

Это один из базовых массажных приемов, который занимает в проработке почти половину времени. Разминание позволяет задействовать глубокие подкожные слои, а суть приема — в захвате кожи, ее сдавливании, смещении, раскатывании, сдавливании и приподнимании. Проводят разминание короткими и скользящими движениями, задействуя всю ладонь.

Вибрации

К вибрациям относят массажные приемы, которые передают участку прорабатываемой кожи колебания разной амплитуды и скорости. Колебания проникают в подкожные слои и мышечную ткань, вызывая ответные реакции со стороны ЦНС. Польза приема — активизация рефлекторных реакций, улучшение секреторной деятельности внутренних органов, расслабление, повышение мышечного тонуса. Подразделяют вибрации на прерывные и непрерывные, которые выполняются подушечками пальцев, ладонью, ребром или основанием кисти.

Ежедневный расслабляющий массаж поможет справиться со стрессами и улучшить здоровье.

Во время механического воздействия на кожу улучшается ее состояние, активируются обменные и регенерационные процессы, улучшается движение биологических жидкостей. Глубокая проработка способна разбить жировые отложения, что снизит объемы тела и улучшит состояние мышечной ткани. Плавные и скользящие движения способствуют расслаблению тканей, органов и ЦНС.

Причина давней популярности массажа рук  – его необычная восстанавливающая сила. Во время сеанса организм человека «оживает» на глазах:

  • открываются резервные капилляры, улучшается кровоток, даря приятное тепло мышцам, укрепляя работу сердца и сосудов;
  • ускоряется движение лимфы, которая вымывает из организма продукты распада, шлаки, токсины;
  • активизируется обмен веществ, способствуя сжиганию жировой клетчатки, исчезновению целлюлита и снижению веса;
  • стимуляция биологически активных точек рефлекторно действует на удаленные внутренние органы: сердце, легкие, почки, печень, желудок, кишечник, глаза, уши;
  • усталые мышцы заряжаются энергией, восстанавливают работоспособность;
  • увеличивается подвижность суставов;
  • укрепляются связки;
  • вырабатываются эндорфины – вещества, купирующие боль;
  • из организма выводится лишняя жидкость, уходят отеки;
  • стимулируется работа сальных и потовых желез;
  • ороговевшие чешуйки счищаются с поверхности кожи, улучшая ее вид.

Но это еще не всё: уже после первого сеанса у пациента стабилизируется нервная система, значительно улучшается настроение, появляется легкость и свобода движений.

Противопоказания

Наши руки – великие трудяги: за день успевают переделать много работы, да к тому же испытать на себе не всегда благотворное воздействие окружающей среды. Но и они иногда устают. Даже у совершенно здорового человека могут появиться:

  • напряжение;
  • боль;
  • ограничение подвижности суставов;
  • ослабление чувствительности;
  • онемение, ощущение «ползающих мурашек»;
  • снижение мышечной силы;
  • ухудшение состояния кожных покровов: морщинки, шелушение, сухость.

В таком случае массаж рекомендуют, чтобы быстро восстановить утерянные силы, повысить качество жизни. Процедура становится частью необходимого лечения и назначается по медицинским показаниям, особенно если у пациента диагностирован:

  • остеоартроз;
  • артрит;
  • туннельный синдром запястного канала;
  • деформирующий артроз;
  • инсульт;
  • паралич;
  • потеря чувствительности;
  • смещение или вывих плечевого сустава;
  • растяжение связок; 
  • перелом;
  • ушиб;
  • полиартрит пальцев рук;
  • ожирение;
  • тендинит;
  • целлюлит.

Наблюдения показывают, что массирование верхних конечностей в этих случаях не только улучшает состояние больного, но и заметно ускоряет процесс его выздоровления. В медицине известны случаи, когда при помощи обычных массажных техник больные, перенесшие инсульт, полностью восстанавливали двигательную активность и даже речь.

Все здоровые люди могут посещать курсы массажа или же заниматься его проведением самостоятельно. Продолжительность первого сеанса должна быть короткой, а в дальнейшем можно постепенно увеличивать длительность. Но иногда процедура может быть категорически запрещена, при наличии следующих заболеваний и патологий:

  • психических;
  • венерических;
  • воспалительных процессов;
  • гнойных процессов;
  • кожных аллергических реакций;
  • артрита.

Избыточный слой жировой ткани обычно накапливается на бицепсах и трицепсах. Конечно, это портит настроение, заставляет отказываться от открытых нарядов. Заставить похудеть эти места очень проблематично. Справиться с такой задачей иногда возможно только специально направленному лимфодренажному массажу руки.

  • значительное улучшение кровотока в области рук;
  • благотворное влияние на работу клеток;
  • положительное воздействие на внешний вид кожи, увеличивается эластичность, появляется гладкость;
  • снятие отёков в области рук;
  • благотворное влияние на психическое состояние, появление чувства расслабленности и лёгкости;
  • уменьшение жировой ткани, избавление от «апельсиновой корки».

У массажа рук для похудения можно выделить следующие особенности:

  • не стоит проводить сеанс такого интенсивного массажа сразу после душа. Влажное тело легко может получить потёртости;
  • для того чтобы добиться стойкого эффекта отсутствия целлюлита в области рук, потребуется не один сеанс массажа. Курс должен состоять минимум из 10-12 сеансов по 10-20 минут на каждую руку;
  • эффективность антицеллюлитного массажа рук возрастёт в разы, если использовать дополнительные косметические средства. Например, скрабы. Они могут быть как готовыми из магазина, так и самостоятельно приготовленными из натуральных ингредиентов. Замечательно показали себя в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой» молотый кофе, морская соль. Можно проводить и специальные обёртывания рук;
  • некоторые мастера предпочитают проводить сеанс антицеллюлитного массажа рук с использованием не кремов, а талька. Он поможет сделать движения быстрыми, лёгкими, но в то же время и интенсивными;
  • антицеллюлитный массаж рук начинают делать от кончиков пальцев, постепенно продвигаясь к плечевому суставу;
  • перед массажем кожу обязательно нужно подготовить. Для этого используют разогревающие поглаживания и растирания. Основная часть массажа состоит из следующих интенсивных приёмов: постукивания, похлопывания, разминания, пощипывания, надавливания.

Конечно, залогом успешного избавления от целлюлита и похудения рук будет не только правильно выполненный массаж, но и питание, физические нагрузки. Ешьте больше овощей, зелени, злаков, ограничьте себя в мучном, сладком. И в совокупности с антицеллюлитным массажем рук вы обязательно заметите эффект. Кроме того, такой массаж кроме косметической проблемы играет важную роль для здоровья. Ведь запущенный целлюлит в области рук приводит к повреждению сосудов.

Массаж рук ребёнку

Вы можете быть удивлены и озадачены существованием массажа рук детям. Для чего это нужно делать? Если у взрослых накапливается усталость и напряжение в руках, то откуда такие симптомы у малышей? Для детей подобный массаж проводится совсем с другой целью. Можно разделить массаж рук для детей на 2 группы:

  • лечебный массаж, оздоровительный, гигиенический. Назначается, как правило, всегда врачом неврологом, хирургом или педиатром. У новорождённых часто может присутствовать тонус в ручках, и именно для устранения этой проблемы и может назначаться курс массажа;
  • логопедический массаж рук. Целью данного массажа является воздействие на интеллектуальное развитие ребёнка, на развитие речи.

Массаж рук для развития речи является не самым популярным, но очень эффективным. Возможно, вы не раз слышали высказывание о том, что речь находится на кончиках пальцев. Действительно, практика много раз доказывает, что словарный запас намного шире, речь более развита у детей с хорошо развитой мелкой моторикой. Можно выделить следующие факты в пользу эффективности логопедического массажа рук для детей:

  • близость центров речи и мелкой моторики в головном мозге. Вы можете заметить за собой и за другими людьми желание насытить свою речь жестами, особенно при нехватке слов. Это лишний раз доказывает то, что наша речь находится в неразрывной связи с мелкой моторикой, жестами;
  • доказательства о пользе массажа рук для развития речи детей были сделаны уже в 19 веке. Уже тогда мамы начинали массажировать ладошки своих детей в первые недели жизни. После этого в мозгу начинают активно активизироваться зоны, отвечающие за речь;
  • если 7-месячный ребёнок сумел достать из кулачка указательный палец, то проблем с речью у него не должно быть.

Особенностями проведения массажа рук у детей являются следующие:

  • проводить лёгкий поглаживающий массаж ладошек можно даже новорождённому. Вы можете слегка разминать каждый пальчик;
  • более интенсивный массаж рук до возраста 3 месяцев можно проводить после консультации с детским врачом;
  • для того чтобы ваши прикосновения не доставляли малышу дискомфорта, ваши руки должны быть чистыми и тёплыми. Можно слегка смазать свои ладони детским кремом или маслом для более гладкого скольжения;
  • после того, как ребёнок достиг возраста 3 месяца, вы можете проводить в домашних условиях массаж рук с использованием различных предметов. Это могут быть разные мячики, палочки, карандаши. Подобные предметы можно прокатывать по ладошке, между пальчиками ребёнка;
  • маленькие дети отреагируют на массаж ручек с ещё большей радостью, если вы будете сопровождать его потешками, стихами, прибаутками, словесными играми. Кроме пользы от массажа малыш ещё получит эмоциональное удовольствие от общения с вами;
  • массаж рук малыша советуют начинать с разминания ладошки указательным пальцем. Затем помассируйте каждый пальчик. Далее в течение 1 минуты совершайте поглаживания ручек по направлению от запястья к подмышечной впадине. Теперь можно сделать лёгкие растирания, приёмы с пощипываниями. Помните, что массаж не должен доставлять боли ребёнку. Завершите такой расслабляющий массаж мягкими поглаживаниями;
  • массаж рук ребёнку может выполняться и для лечебных целей. Например, при лечении обструктивного бронхита. Маленький ребёнок ещё не умеет откашливать мокроту из лёгких, и массаж призван ему в этом помочь. Такой вид массажа называется дренажным. Наибольший упор делается на грудную клетку, спину. Но массажист может проводить и массаж рук, так как в них сосредоточено большое количество активных точек, которые отвечают за дыхательную систему. Массаж при бронхите нужно проводить не в острой фазе болезни, а когда наступило выздоровление.

Основными задачами массажа руки после инсульта являются следующие:

  • приведение конечности в тонус;
  • приведение кровообращения в руке в норму;
  • избавление от контрактур;
  • реабилитация и восстановление функций руки после инсульта.

Проводить массаж рук после такого серьёзного недуга нужно строго после разрешения врача. Выполнять такой вид массажа должен специалист. Обычные приёмы и тактика проведения массажа может быть недопустима для людей после инсульта.

Выделяют следующие особенности массажа руки для таких людей:

  • поза человека должна быть для него удобной. Недопустимо положение лёжа лицом вниз. Массаж руки в такой классической позе может способствовать повышению давления, что крайне нежелательно. Если человек перенёс инсульт совсем недавно, то он может лежать со слегка приподнятым туловищем. Для более поздней реабилитации после инсульта больной может сидеть в кресле;
  • реабилитационный массаж начинают проводить сначала на здоровой руке, через 3-4 сеанса приступая к более поражённой;
  • классический массаж проводится от периферии к центру. Но для массажа руки человека после инсульта такая техника нежелательна. Целью должно быть понижение артериального давления, поэтому все движения выполняются от центра к периферии;
  • проводя массаж руки больному после инсульта не стоит затрагивать глубокие мышцы. Это также может спровоцировать подъём давления;
  • интенсивные растирания, ритмичные постукивания, вибрации недопустимы в массаже руки человека после инсульта. Ваши движения должны быть направлены на тонизацию руки;
  • после инсульта некоторые мышцы могут быть атрофированными, а некоторые — в тонусе. Сначала проводят массаж для слабых мышц, а уже потом для спастических мышц.

После перелома руки следует длительный период лечения и ещё более длительный период реабилитации. Как правило, после перелома на руку накладывают гипс. Рука находится в обездвиженном состоянии длительное время. После того, как снимут гипс, рука может казаться уменьшенной в размерах, бледного цвета. Человек первое время после снятия гипса не ощущает конечность, она ему кажется чужой. Массаж является превосходным средством для возвращения подвижности руке. Среди особенностей такого массажа можно выделить следующие:

  • массаж рук после перелома направлен на предотвращение атрофии мышц, оказание обезболивающего действия;
  • начинать реабилитационный массаж нужно начинать ещё тогда, когда рука находится под гипсом. Массажировать нужно область руки над повязкой, здоровую руку, весь плечевой пояс, воротниковую зону;
  • после перелома руки на спине, в воротниковой зоне можно выполнять поглаживания, растирания, выжимания. На здоровой руке можно выполнять практически все приёмы классического гигиенического массажа, избегая слишком интенсивных постукиваний. Массаж также проводится вдоль позвоночника. Подушечками пальцев можно выполнять мягкие растирания, надавливания, сдвигания;
  • при проведении массажа на больной руке нужно ориентироваться на расположение перелома. Если сломана кисть, то начинать массаж нужно с плечевого сустава, постепенно двигаясь к больному месту. Массаж при переломе лучевой кости руки нужно начинать с пальцев, шеи, плеча;
  • продолжительность одного сеанса массажа для руки после перелома должна составлять около 15 минут. Стоит учитывать и тот факт, что массаж не должен причинять острую боль, дискомфорта.

Точечный массаж рук

Основные техники выполнения

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук очень часто выполняют во время процедуры маникюра. Это приносит невероятное удовольствие и расслабление. Массировать кисти рук начинают с кончиков пальцев. Обхватывающими движениями растирают каждый палец с тыльной стороны, внутренней, боковых сторон. Затем растирающими движениями массируют ладонь и тыльную сторону кисти. Можно использовать такие приёмы массажа, как:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • вибрация;
  • разминание.

Массаж пальцев рук

Если массаж пальцев рук выполняет массажист, то он может попросить клиента либо сесть в удобном для него положении, либо лечь. Для удобства кисть ложится на специальный валик.

  • Начинать массаж пальцев следует с кончиков.
  • Выполняйте лёгкие и медленные поглаживания каждого пальца с внутренней и с тыльной сторон.
  • Далее каждый палец нужно подвергнуть такому приёму, как продольное и поперечное «штрихование».
  • Теперь можно приступать к более интенсивным приёмам массажа, так как пальцы уже достаточно хорошо разогрелись. Разминания лучше всего проводить двумя руками, захватив мягкие ткани вокруг пальца с двух сторон большим и указательными пальцами. Движения также выполняются от кончиков и к основанию пальца.
  • Завершить массаж пальцев рук нужно лёгкими поглаживаниями.

Если вы выполняете самомассаж пальцев рук, то приёмы используются точно такие. В конце процедуры пошевелите каждым пальцем, разработайте суставы. Самомассаж пальцев рук очень удобно выполнять во время ежедневного ухода за кожей рук, используя специальные косметические средства.

Массаж предплечья

При массаже предплечья очень важно удобно расположить руку, чтобы она была в расслабленном положении. Если массаж выполняется вторым человеком, то предплечье нужно расположить на 110-120 градусов по отношению к плечу. Для того чтобы максимально эффективно выполнять массаж этой части руки, нужно знать анатомию предплечья. Мышцы средней части руки делятся на 2 группы:

  • передняя группа мышц, которая включает мышцы-сгибатели и мышцы-пронаторы, отвечающие за поворот ладони вниз;
  • задняя группа мышц, которая состоит из мышц-разгибателей и мышц-супинаторов, отвечающих за поворот ладони вверх.

В домашних условиях без проблем можно выполнять массаж предплечья, используя следующие приёмы:

  • различные виды поглаживаний в области сгиба локтя. Поглаживания могут отличаться по своей интенсивности, быть волнообразными, обхватывающими, щипцеобразными, гребнеобразными;
  • во второй части сеанса массажа можно приступать к интенсивному растиранию, которое также может быть обхватывающим, спиралевидным, прямолинейным, круговым и т.д;
  • разминание удобнее всего проводить двумя руками, захватывая мягкие ткани предплечья пальцами. Движения могут быть спиралевидными, поперечными или продольными. Кожу можно слегка оттягивать, надавливать;
  • к интенсивным приёмам, которые часто используются для массажа предплечья, относятся все виды постукиваний, потряхиваний, вибраций, похлопываний.

Как и любой вид массажа, массаж предплечья следует завершать успокаивающими поглаживаниями тыльной и внутренней частей.

Локтевой сустав — это сустав, который состоит из:

  • плечевой кости;
  • локтевой кости;
  • лучевой кости.

В локтевом суставе сосредоточено большое количество нервных окончаний, связок. Массаж этого участка тела позволит убрать усталость и чувство давящей тяжести с рук. Ведь за день наш локоть совершает огромное количество движений сгибания и разгибания. В массаже локтевого сустава, в том числе и в самомассаже, могут использоваться следующие приёмы:

  • лёгкие поглаживания тыльной и внутренней сторон локтевого сустава;
  • круговые, спиралевидные растирания, пиления, штрихования продольные и поперечные;
  • разминания различной степени интенсивности;
  • обхватывающие растирания, похлопывания, постукивания, вибрационные движения, точечный массаж сгибательного и разгибательного сустава.

Массаж плеча

Нежный массаж рук

Могут возникнуть трудности в определении понятия «плечо». Многие люди не так представляют себе эту часть тела. Плечо — это верхняя часть руки человека, которая начинается возле плечевого сустава и оканчивается около локтевого сустава. Эту часть тела часто подвергают активному лимфодренажному массажу, антицеллюлитному массажу, так как плечо склонно к накоплению жировой ткани. Мышцы плеча можно разделить на 2 группы:

  • мышцы плеча передней группы, которые называются мышцами-сгибателями. Среди них можно перечислить плечевую мышцу, двуглавую мышцу плеча и клювовидно-плечевую мышцу плеча;
  • мышцы плеча задней группы, которые называются мышцами-разгибателями. К ним относят трехглавую мышцу плеча и локтевую мышцу.

Для массажа и самомассажа плеча можно использовать следующие приёмы:

  • поглаживания разной степени интенсивности. Поглаживания нужно проводить, начиная от локтя и поднимаясь к плечевому суставу;
  • разминания. Данный приём массажа обычно осуществляют двумя руками, захватывая свободные ткани вокруг костей. Движения могут быть обхватывающими, спиралевидными, круговыми, щипцеобразными, с надавливаниями;
  • мягкими движениями разминаются мышцы-сгибатели и мышцы-расгибатели;
  • постукивания, вибрационные движения, пиление, штрихование, точечный массаж.

В плечевом суставе особенно часто могут ощущаться напряжение или даже боль. Массаж этой области направлен на расслабление, улучшение кровоснабжения, избавление от неприятного чувства скованности в плечевом суставе. Массаж можно проводить и в домашних условиях, но лучше, чтобы вам помогал второй человек. Для массажа плечевого сустава используют следующие приёмы:

  • интенсивные поглаживания, поглаживания с надавливанием;
  • круговые растирания, щипцеобразные растирания, штрихования;
  • разминания, разминания с надавливанием, спиралевидные разминания.

Начинать процедуру рекомендуется с легкого поглаживания кистей рук. Приступая к массажу, необходимо помнить о последовательных этапах выполнения процедуры:

  1. Очищение является одним из обязательных условий перед проведением самомассажа. Мыть руки рекомендуется смягчающим мылом с нейтральным уровнем рН. Процедура проводится не менее 20 секунд для того, чтобы смыть всю грязь. После этого нужно промокнуть руки полотенцем.
  2. Массирование. Перед выполнением самомассажа нужно разогреть кожу. Тыльную сторону правой ладони растирать левой рукой, а потом повторить действие с левой ладонью. Для растирания ладоней можно также воспользоваться махровым полотенцем.
  3. Разминание суставов. После легкого массирования нужно размять кисть рук изнутри. Для этого достаточно сжать руку в замок на 15 секунд. Действие желательно повторить 5 раз. Потом можно поднять руки и выполнять круговые движения кистью рук на протяжении 2–3 минут.
  4. Разминание фаланг. Рекомендуется выполнять вращательные и вытягивающие движения пальцами сначала одной рукой по фалангам противоположной руки, а затем повторить действия с фалангами другой конечности.
  5. Точечный массаж. Не требует использования силы, движения должны быть нежными и приносить удовольствие, а не чувство боли. Точечный массаж следует начинать с середины ладони, плавно осуществляя переход в мышечный бугорок. Манипуляции повторять по 5 раз на каждой руке.
  6. Разминание предплечья. Массирование рекомендуется проводить после разминки кисти. Поглаживая зону предплечья легкими круговыми движениями, постепенно следует переходить к локтевому суставу, используя точечный массаж, и, не прикладывая особых усилий, вновь возвращаться к кисти.

Когда воздействие запрещено

Специалист никогда не станет делать массаж человеку, у которого наблюдаются:

  • любые нарушения целостности кожи рук;
  • грибковые заболевания;
  • онкология;
  • аллергический дерматит;
  • свежий перелом; 
  • гнойный процесс, особенно сопровождающийся отмиранием тканей;
  • остеомиелит;
  • тромбоз;
  • туберкулез;
  • высокая температура;
  • разгар инфекции или воспаления.

Нежный массаж рук

На руке человека расположены тысячи активных точек. Их стимуляция вызывает серьезные рефлекторные изменения во всем организме. По этой причине противопоказанием к процедуре могут стать хронические заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, мочеполовой систем. Вопрос о целесообразности воздействия в таких случаях решает лечащий врач.

Самомассаж при артрите кистей

Лечебный массаж ладоней и пальцев при таком заболевании, как артроз, не является панацеей. Но от него во многом зависит дальнейшее самочувствие пациента.При артритах в острых стадиях, а также во время наблюдения больного в условиях стационара массаж производится специалистом строго по показаниям врача.

В период ремиссии больной может самостоятельно производить самомассаж дома.

Начинается он с постукиваний. Расслабленно кистью руки следует стучать по твердой поверхности. Это может быть пол или столешница. После этого следует тщательно растереть кисти рук одну об другую. На эту манипуляцию должно уйти среднее количество массажного времени — от 2 до 4 минут. Затем необходимо упереть правую ладонь в столешницу, а второй рукой приподнять пальцы и совершать ими вращательные движения слева направо.

Следующий этап самомассажа следует выполнить максимально правильно. Это необходимо для того, чтобы эффективно задействовать каждый сустав. Обе кисти необходимо упереть в твердую поверхность и синхронно выполнять вращательные движения каждым пальцем. Важна при этом и правильность посадки. Спину следу

ет упереть в спинку стула или стену. При проведении самомассажа от артрита также можно задействовать техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все они направлены на то, чтобы снижать болезненные ощущения.

Средства и приспособления для массажа

Нежный массаж рук

Сейчас есть много способов усилить эффективность воздействия массажа на мышцы, суставы, соединительную ткань и кожу. Интересно, что многие из них известны человеку с древности, но, мало изменившись за тысячелетия, до сих пор пользуются большой популярностью у массажистов и их пациентов.

Первоначальная задача массажного средства  – обеспечить свободное скольжение рук массажиста по поверхности тела. С этой целью мастер применяет базовые масла – минеральные или растительные. Настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и полинасыщенных кислот, эти натуральные продукты оказывают оздоровительное влияние на организм, стимулируя обменные процессы, регенерацию клеток, выступая в качестве антиоксидантов. Чаще всего используются:

  • Оливковое – хорошо впитывается, смягчает кожу, не закупоривает сальные протоки. Богатый состав продукта позволяет использовать его для борьбы с отечностью, растяжением мышц, подагрой и артритом.
  • Кокосовое – гипоаллергенный продукт без запаха. Создает защитную пленку, предупреждающую сухость и растрескивание кожи рук.
  • Жожоба – очень густое, поэтому в чистом виде не применяется. В сочетании с другими природными компонентами становится антиоксидантом, борющимся со старением кожи рук. Преимущество этого масла в отсутствии запаха, высокой проникающей способности, жиросжигающих свойствах.
  • Абрикосовое – имеет приятный аромат, не вызывает аллергию, поэтому используется даже для детского массажа. Обладает тонизирующими, увлажняющими, регенерирующими свойствами, устраняет целлюлит, замедляет процессы старения. 

Каждое из активных (эфирных) масел обладает целым рядом полезных свойств, позволяющих воздействовать на тело и эмоции человека:

  • лаванда благотворно влияет на нервную систему, расслабляет напряженные мышцы, снимает отеки;
  • герань дезинфицирует, убирает усталость, избавляет от бессонницы, борется с депрессией, разглаживает кожу рук;
  • грейпфрут богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет. Это лучший жиросжигатель, позволяющий эффективно бороться с признаками целлюлита;
  • мандарин усиливает кровообращение, способствует синтезу коллагена, увеличивающего эластичность тканей.

Концентрация эфирных масел очень высока, поэтому наносить их на кожу в чистом виде противопоказано. Обычно перед процедурой готовят специальный микс, добавляя несколько капель активного компонента в базовый состав.

Важно помнить, что масла часто становятся сильными аллергенами, поэтому перед первым применением следует провести обязательный тест на чувствительность, нанеся средство на область локтевого сгиба и оставив на 10-15 минут.

Морская соль

Натрий, хлор, калий, бром, магний, йод – такой богатый химический состав наделяет морскую соль лечебными свойствами. Это натуральное вещество очищает, смягчает загрубевшую кожу рук, борется с целлюлитом на плечах, улучшает обменные процессы в эпидермисе, активизирует кровоток, лечит больные суставы, укрепляет хрупкие ногти, ускоряет их рост.

Отсюда многообразие видов массажа и ухаживающих процедур:

  1. Небольшой полотняный мешочек наполняют морской солью и нагревают в духовке в течение 5–7 минут. Этим импровизированным массажером разминают поверхность рук до тех пор, пока соль не остынет. При желании к «начинке» добавляют лекарственные травы: мяту, ромашку, шалфей. После процедуры на кожу рук наносят увлажняющее средство.
  2. Морскую соль смешивают с растительным маслом в пропорции 5:2 до однородной массы. Получившийся микс наносят на руки, затем растирают круговыми движениями, двигаясь снизу вверх: от пальцев к плечевому суставу. Массаж длится 10-15 минут, после чего средство смывают теплой водой. Кожа становится чистой, гладкой, подтянутой, исчезает целлюлит, пропадают болевые ощущения, напряжение и спазмы в уставших конечностях, улучшается подвижность суставов.
  3. Ухаживать за кожей и ногтями помогают солевые ванночки: 3 столовые ложки морской соли растворяют в 1 литре теплой воды, держат там кисти 10-15 минут. Если кожа сухая – количество соли уменьшают, если жирная – увеличивают до 4–5 ложек. После процедуры руки вытирают полотенцем и смазывают питательным кремом. В результате удается победить чрезмерную сухость кожи, шелушение, пигментацию, расслоение ногтей. При хрупкости стенок кровеносных сосудов или при гипертонии теплую воду меняют на прохладную.

Массирование рук мёдом тоже приносит большую пользу человеку. Обладая согревающим эффектом, этот натуральный продукт проникает в глубокие структуры, снимая боль, спазмы, воспаление, разрушая жировую клетчатку. Богатый витаминами и микроэлементами, мед залечивает ранки, делает кожу гладкой, уничтожает грибок, укрепляет ногтевую пластину.

Медовый массаж несложен, его можно проводить даже в домашних условиях, придерживаясь следующего алгоритма действий:

  1. Продукт предварительно растапливают и подогревают на водяной бане.
  2. Наносят его на проблемные зоны руки.
  3. Массаж предплечья и плеча осуществляют, прижимая ладонь к смазанной медом поверхности, а затем резко отрывая ее.
  4. Пальцы и кисть разминают легкими круговыми движениями, стараясь втереть мед в кожу.
  5. Такие манипуляции разной интенсивности выполняют до тех пор, пока медовая масса на поверхности кожи не приобретет сероватый оттенок: это дают о себе знать вышедшие шлаки и токсины.
  6. По окончании сеанса смывают липкую массу теплой водой, массируемую поверхность смазывают увлажняющим кремом.

О полезных свойствах вакуума знали даже древние люди: в случае укуса змеи они вытягивали яд из раны, используя полые рога животных. Позже этот опыт взяли на вооружение древние китайские врачеватели, применяя для терапии бамбуковые или глиняные чайные чашки. Сейчас в распоряжении массажистов научно обоснованная методика вакуумного массажа и широкий ассортимент пластиковых, резиновых, стеклянных и силиконовых банок разного размера.

Последовательность действий при баночном массаже такова:

  1. Выбирают емкости среднего, до 4 см, диаметра.
  2. На проблемную зону наносят масло или антицеллюлитный крем.
  3. Устанавливают банку, предварительно удалив из нее воздух. Кожа должна втянуться внутрь на 1,5 см.
  4. Из-за разницы давления внутри емкости создается вакуум, который оказывает лечебное действие не только на проблемный участок, но и на на весь организм.
  5. Стараясь не отрывать банку от поверхности кожи, в течение 2–3 минут медленно перемещают ее от кистей к плечевому суставу по массажным линиям, показанным на фото. Область локтевого сгиба и зона подмышек не прорабатываются. 

Чаще всего баночный массаж используют как эффективное средство борьбы с целлюлитом. Но помимо расщепления жировых бугорков, он приносит множество приятных «бонусов» в виде ускорения кровообращения, активизации работы сальных и потовых желез, устранения мышечного напряжения, улучшения самочувствия, увеличения подвижности суставов.

Массаж ручек ребенку

Педиатры утверждают, что массирование ручек просто необходимо малышу с первых дней жизни. Нежные поглаживания этой зоны оказывают на несовершенный детский организм уникальное воздействие:

  • Ощущая мамины прикосновения, ребенок начинает чувствовать себя в безопасности и успокаивается.
  • Ослабевает физиологический гипертонус: уходит мышечное напряжение, ручки постепенно распрямляются, а плотно сжатые кулачки раскрываются.
  • Укрепляются мышцы и связки, увеличивается скорость передачи нервных импульсов. На смену хаотичным подергиваниям руками приходят скоординированные, точно выверенные движения.
  • Стабилизируется дыхание, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, так как стимулируются рефлекторные точки, расположенные на поверхности руки.
  • Усиливается кровообращение, ткани получают больше питательных веществ и кислорода.
  • Пальчики становятся более чувствительными, развивается моторика – умение выполнять точные мелкие движения.

Нежный массаж рук

Но самое удивительное: массируя маленькие ручки, мы развиваем речь ребенка, его интеллектуальные способности. Объясняется это тем, что в коре головного мозга речевые зоны и центры, отвечающие за движения рук практически совмещены друг с другом. Не зря великий педагог В.А. Сухомлинский говорил, что ум ребенка находится на кончиках его пальцев.

Задача родителей – тренировать ручки малыша так называемым логопедическим массажем. Для двухмесячного малыша он сводится к аккуратному разгибанию пока еще рефлекторно сжатых кулачков, а также к легкому поглаживанию от кончиков пальцев к плечевому суставу.Уже с трех месяцев массаж кистей рук стоит усложнить, добавив новые приемы воздействия:

  • размять пальчики круговыми движениями;
  • несколько раз согнуть и разогнуть кулачок;
  • слегка продавить каждую фалангу;
  • растереть ладонь по спирали;
  • отвести большой пальчик в сторону и аккуратно, чтобы не сломать хрупкие кости, разнонаправленно вращать его.

Очень хороший эффект дает сжимание или перекатывание по внутренней и внешней стороне кистей предметов с разнофактурной поверхностью: карандашей, мячиков, грецких орехов.Чем послушнее становятся пальчики ребенка, тем быстрее развивается его речь, память и логическое мышление, тем богаче становится словарный запас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru