Рецепты вкусных напитков для ускорения метаболизма

Коктейль для улучшения метаболизма. Кефирные коктейли для улучшения обмена веществ.

С медом.Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. Ложками кипяченой воды. Щепотку корицы и ломтик лимона добавьте. Разбавьте смесь 200 мл кефира.С яблоками.Этот чудо – напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин.

5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.Лечебный.Внимание! Только в том случае, если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль для микрофлоры кишечника благоприятен. Возьмите 0, 5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.

Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.Жиросжигающий.В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай. В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. Ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы.

Дайте настояться не менее часа.Кефирный коктейль с облепихой.200 г ягод облепихи, 250 мл кефира, 1-1, 5 ст. л. липового меда.В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте. Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей. Рецепты_здоровья@Welnessphilosophy.

Процесс похудения и так требует от нас достаточно многих жертв, поэтому мы обязаны сделать его хотя бы немного приятнее. Поэтому нам нужно постараться приготовить не только полезные, но и вкусные коктейли. Поверьте, приготовив такой коктейль, вы будете с нетерпением ждать, когда наступит завтрашний день, чтобы снова себя побаловать таким напитком.

Рецепты вкусных напитков для ускорения метаболизма

✔    Перемешивание и измельчение всех ингредиентов должно производиться с помощью блендера. Именно таким образом можно добиться однородной консистенции.

✔    Следует всегда употреблять только свежий напиток, а это значит, что он должен готовиться непосредственно перед употреблением. Только так вы сможете получить все полезные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах.

✔    Если вы надумали худеть зимой, когда свежие ягоды днем с огнем не сыщешь, то можно просто заменить их замороженным вариантом ягод. На протяжении всего этого времени они сохранили в себе все витамины.

✔    Молочные продукты должны содержать минимум жиров, а то и вовсе быть обезжиренными. Для эффективного похудения это достаточно важное условие.

✔    В процессе приготовления фруктового коктейля следует и вовсе отказать от сахара, заменив его ложкой жидкого меда.

✔    Если действие коктейля направлено на улучшение работы метаболизма, то специи лучше измельчать самостоятельно. Так, вы почувствуете всю пряность выбранных специй, будь то корица или перец.

Обратите внимание, что людям, склонным к развитию аллергических реакций, следует быть осторожным с употреблением таких продуктов, как мед и цитрусовые.

Если у вас есть аллергия на конкретный продукт, являющийся основным ингредиентом коктейля, то замените его любым другим.

Что такое обмен веществ и причины его нарушения

Когда пища попадает в желудок, начинается ее расщепление на небольшие частицы, преобразующиеся в молекулы, которые участвуют в построении организма. Метаболизм является собирательным термином и включает многие процессы внутри тела, которые оказывают влияние на гормональные особенности, переработку пищи и телосложение.

Качество метаболизма зависит от индивидуальных показателей. Он нарушается по следующим причинам:

  1. Отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни.
  2. Нехватка калорий.
  3. Питание без режима.
  4. Недостаток витаминов и минералов.
  5. Обезвоживание.
Причины нарушения метаболизма
Причины нарушения обмена веществ.

Отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению обменных процессов. Человек быстро избавляется от лишних килограммов, если правильно питается, занимается спортом и не имеет вредных привычек. Это происходит благодаря сбалансированному подходу, в основу которого входит полноценная физическая активность.

Занятия спортом приводят к учащению сердцебиения и ускорению кровообращения. Организм при этом начинает насыщаться кислородом. Все процессы способствуют расщеплению жировой ткани. У людей, занимающихся спортом, развита мускулатура, которая по своей массе превышает прослойку жира. Поэтому человек начинает худеть – мышцы сжигают жировые отложения.

Метаболизм может замедлиться из-за регулярного употребления в пищу обезжиренных и низкокалорийных блюд. При этом организм не получает микро- и макроэлементы в необходимом количестве, что является причиной нарушения полноценной работы внутренних органов. Явления приводят к стрессу организма, поэтому он начинает накапливать жиры и замедляет процессы обмена, для того чтобы ему в дальнейшем хватило витаминов и питательных веществ для нормального функционирования.

Последствия нарушенного метаболизма
Последствия нарушенного обмена веществ.

Питание 2-3 раза в сутки большими порциями может привести к ухудшению процессов обмена. Человеческому организму нужны питательные элементы, поступающие с пищей и ускоряющие метаболизм. Минералы и витамины начинают усваиваться, когда продукты питания поступают в небольших количествах. Дробный прием пищи помогает восстановить работу пищеварительной системы, которая, в свою очередь, улучшает метаболизм, и жиры начинают расщепляться быстрее.

Нехватка витаминов часто является причиной замедленного метаболизма. Для восполнения недостатка витаминов необходимо есть свежие фрукты и овощи и принимать минеральные комплексы. Организм должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов и прочих веществ, особенно в осенний и весенний периоды.

Корица для ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ: корица

Чай с натуральными составляющими обладает массой полезных свойств, среди которых восстановление работы желудочно-кишечного тракта, улучшение состояния кожного покрова, выведение из организма токсинов, уменьшение аппетита и усиление метаболизма.

Рецепты вкусных напитков для ускорения метаболизма

В зеленом чае содержится много антиоксидантов. Сочетание лимона и мяты помогает ликвидировать процессы брожения в желудочно-кишечном тракте, что способствует улучшению обмена веществ. Сначала необходимо заварить зеленый чай. Для этого чайник ополаскивают кипятком, засыпают в него сырье и заливают водой, температура которой составляет около 85°С. На заваривание потребуется 2 минуты. В дальнейшем время можно увеличивать.

В кружку или стакан кладут ломтик лимона и несколько листков мяты, тщательно разминают и наливают чай. Для приготовления прохладного напитка необходимо налить в емкость 5 стаканов чая, добавить свежие листья мяты и 2-3 ломтика лимона, поставить в холодильник вечером, для того чтобы жидкость настоялась. Утром и в течение дня можно наслаждаться вкусом лимона и мяты.

Для сжигания сложных жиров рекомендуется пить зеленый чай с добавлением пряностей, среди которых имбирь и корица. Полезными свойствами обладает перец, нормализующий и усиливающий обменные процессы, а также смесь карри, отличающаяся улучшением пищеварения.

Имбирный чай

Напитки с добавлением имбиря разогревают кровь, ускоряя этим обмен веществ, выводя токсины из организма и совершенствуя работу всех его органов и систем. Эти процессы способствуют быстрому похудению и поддерживают работу организма. Имбирь помогает укрепить память, улучшает пищеварение, повышает аппетит, лечит печень и усиливает потенцию.

Напиток ликвидирует газы в кишечнике и слизь, образующуюся на стенках желудка и прочих органов пищеварительной системы. Для приготовления чая потребуется нарезать продукт тонкими пластинками, поместить их в термос, залить кипятком и дать настояться. После жидкость нужно процедить и употреблять за полчаса до еды.

Рецепты вкусных напитков для ускорения метаболизма

Чай можно дополнить разными добавками. Для этого в 500 мл воды заваривают зеленый чай и дают ему настояться около 7 минут. Затем процеживают, добавляют 40 г имбиря, который предварительно измельчают, и 2 стручка кардамона. Аромат напитка можно улучшить с помощью корицы и нескольких зонтиков гвоздики.

Чай доводят до кипения и варят на слабом огне 20 минут. После добавляют 3 ч. л. меда, половину лимона, выжав в него заранее сок. Жидкость варят еще 5 минут, настаивают 30 минут и употребляют как в горячем, так и в холодном виде.

Чай каркаде

Каркаде рекомендуется заваривать в емкости из стекла, глины, фарфора или керамики, т. к. при взаимодействии с металлом образуются вещества, которые подавляют полезные свойства растения. Существует горячий и холодный способ заваривания чая. В первом случае потребуется залить 2 ч. л. продукта 300 мл кипятка.

Концентрированную жидкость запрещено пить на голодный желудок. Холодный метод подразумевает настаивание напитка, которое длится не менее 3 часов. Сырье берут в тех же количествах, что и в первом случае, но заливают холодной водой.

Фиточай

Для разгона метаболизма используют сборы трав. Эффективное средство готовят из следующих ингредиентов:

  • плодов фенхеля;
  • соцветий ромашки;
  • липы;
  • мяты перечной;
  • черной бузины.

Компоненты смешивают по 15 г, заливают кипятком, варят на слабом огне 10 минут и процеживают, когда жидкость остынет. Отвар принимают 2 раза в сутки по стакану.

Чтобы ускорить обмен веществ, придумано много различных способов и рецептов. Пряность корица будет темой нашей сегодняшней статьи.

Рецепты вкусных напитков для ускорения метаболизма

Это настолько прекрасное средство для похудения, что научные исследования подтверждают ускорение обмена веществ при ее употреблении в 20 раз!

Обмен веществ или метаболизм — это скорость сжигания калорий. И если она хорошая, то организм получает много жизненной энергии и эффективно избавляется от продуктов жизнедеятельности. Обычно это бывает у людей, которые едят здоровые продукты и ведут активный образ жизни.

Когда метаболизм замедленный, то даже минимальное количество лишних жиров и углеводов приведут к появлению не нужных килограммов во всех местах.

Бывает так, что женщины не проводят ни дня без диеты и отказа себе во многих вкусных блюдах. Им-то как раз и необходимы рецепты с корицей, чтобы улучшить обменные процессы.

Если вам нужно сбросить вес, то ускорение обмена веществ просто необходимо, ведь повышенный метаболизм справится с этой задачей без голодовок и непосильного фитнеса.

Чтобы похудеть надолго, нужно «жить в согласии» с собственным метаболизмом. Как использовать корицу для этих целей?

Первый рецепт для повышения обмена веществ, а также укрепления всего организма: заварите качественный зелный чай (300 мл), добавьте чайную ложку корицы без горки, столько же меда и ломтик лимона. Пейте утром и вечером.

Второй вариант является разновидностью разгрузочных дней. Это коктейль из кефира и корицы, эффективно сжигающий жиры и запускающий метаболизм. Но больше 2-3 дней его применять нельзя. Но можно просто выпивать утром натощак и вечером стакан кефира с 0,5 ч.л. корицы в течении 10 дней.

Корица хорошо сочетается с ягодами и фруктами, а еще с морковью. Всего лишь пол чайной ложки этой специи в день помогут вам быстрее усвоить углеводы, не давая им отложиться на бедрах и животе.

Польза зеленого чая

Например, помогут сделать фигуру стройной запеченные яблоки с корицей, бананы в микроволновке или морковный салат с изюмом и этой пряностью. Очень вкусно добавлять корицу в маринад для мяса в духовке.

Но у корицы есть и противопоказания. Нельзя добавлять ее в блюда при беременности, поскольку она может вызвать сокращения матки. И не рекомендуют корицу при проблемах с печенью и частых головных болях.

1. Плотный правильный завтрак, дающий энергию на весь день, в результате чего усиливается сжигание лишних калорий (каша, яйца, сыр).

2. Здоровый сон, в глубокой фазе которого вырабатывается гормон роста соматропина, который улучшает обмеy веществ и обновляет клетки мозга.

А еще— 4 проверенных рецепта борьбы с апельсиновой коркой.

    Ванесса :

    После беременности у меня возникли проблемы с обменом веществ, сначала нормально похудела, а потом вдруг быстро начала набирать вес. Сейчас сижу на белковой диете и на корице с медом, потому что не смогла отказаться от сладкого. Добавила еще силовые упражнения, за 3 месяца скинула уже 12 кг, буду продолжать, впереди еще 8 лишних.

Существует много рекомендаций для ускорения метаболизма, диетологи и врачи не один год изучают вопрос метаболизма и разработали алгоритм действий по ускорению обменных процессов:

  1. Старайтесь не пропускать приемов пищи – не вовремя принятый обед замедлит обменные процессы в организме и станет причиной появлению лишнего веса, так как организм «боится», что подобное будет повторяться и откладывает полученную пищу про запас.
  2. Обязательно завтракайте – именно завтрак запускает всю пищеварительную систему и процессы переваривания.
  3. Когда едите, обязательно пережевывайте пищу. Быстрое потребление еды не дает мозгу возможности дать вовремя сигнал о насыщении, таким образом, человек переедает.
  4. Ешьте часто и маленькими порциями, так организму будет легче переваривать пищу и делаться это будет быстрее.
  5. Ешьте достаточно – кардинальное уменьшение порций сыграет злую шутку с организмом, при, казалось бы, меньшем поступлении калорий человек начинает поправляться. Отчего это происходит? Организм начинает откладывать те калории, которые поступили со скудной и нерегулярной пищей про запас, таким образом, маленькие и нерегулярные перекусы могут стать причиной появления лишнего веса.
  6. Пейте больше воды – употребление небольшого количество воды отрицательно сказывается на процессе переваривания пищи и как результат на метаболизме.
  7. Утром после процесса пробуждения обязательно выпивайте воду – после сна, когда процессы метаболизма замедленны, чашка холодной или горячей воды станет толчком к запуску обменных процессов.
  8. Главное правило – высыпаться, те, кто имеют проблемы со сном или спят недостаточно в силу разных причин, отмечают замедленный метаболизм и появление лишнего веса.
  9. Если позволяет здоровье, посещайте сауну, баню, парную – это разгоняет обменные процессы и улучшает метаболизм.
  10. Пейте только натуральный кофе и зеленый чай – кофеин, содержащийся в них, благотворно влияет на метаболизм, стимулируя ускорение процессов обмена веществ.
  11. Употребляйте белковую пищу – такая еда помогает хорошо тратить энергию.
  12. Старайтесь избегать сладостей и мучных продуктов – замените простые углеводы на фрукты, орехи, семечки.
  13. Добавка острых специй в пищу поможет простимулировать и разогнать обмен веществ.
  14. Занятия спортом помогают усилить активность сердца, и это разгоняет метаболизм.

Основные напитки

Для усиления процессов обмена необходимо включить в рацион напитки, основными из которых являются кофе, вода и соки.

Для эффективного сжигания калорий нужно пить не меньше 2 л чистой воды в сутки. При нехватке жидкости в организме замедляется метаболизм.

Факты о воде
Интересные факты о воде.

Натуральный кофе помогает улучшить обменные процессы в организме. Это происходит при употреблении напитка в чистом виде, т. е. без добавления сливок, сахара и прочих ароматизаторов, увеличивающих количество калорий.

Чтобы прекратился набор лишних килограммов, необходимо пить соки из свежих фруктов и овощей, не добавляя в них сахар и соль для улучшения вкусовых качеств напитка.

1. Рябиновый напиток, для его приготовления необходимо взять сухие ягоды, двудомную крапиву, залить 400 мл кипятка, затем все на водяной бане проварить до 10 минут, настоять до шести часов. Процедить через сито или марлю, пить по 100 мл весь день, через каждых четыре часа.

2. Одним из эффективных напитков, с помощью которого можно привести в норму обмен веществ является нежирный кефир, для усиления эффекта могут добавлять порошок красного перца, также корицу или имбирь. С помощью напитка можно избавиться от лишнего жира, уменьшить голод.

Польза имбиря

3. Для напитка понадобятся листья перечной мяты, лимон, огурец свежий, чайная ложка корня имбиря, все залить двумя литрами воды, все тщательно измельчить и настоять 12 часов обязательно в холодно месте. Напиток нужно пить весь день по 100 мл.

4. Имбирный напиток поможет привести в норму обмен веществ, для этого необходимо взять имбирный корень, натереть его, затем залить горячей водой, все прокипятить на медленном огне до 20 минут. Настоять 30 минут, процедить и пить весь день как воду.

5. Зеленый чай эффективное средство для обмена веществ, чтобы его приготовить, необходимо взять два стакана горячей воды, две чайные ложки чая, настоять 10 минут, добавить корень имбиря, кардамон, также советуют добавлять корицу, гвоздику. Все прокипятить, затем положить жидкий мед и подождать пока отвар настоится.

Кроме настоев рекомендуется употреблять как можно больше воды, обратить внимание на свой рацион питания, образ жизни.

Специи для метаболизма

Метаболизм – набор химических реакций, возникающий в живом организме. Ускорить процесс, который оказывает благотворное влияние на здоровье можно несколькими методами: правильное питание, умеренные физические нагрузки и, как один из наиболее действенных способов – употребление в пищу натуральных специй, в которых содержатся природные эфирные масла. О том, какие именно пряности будут полезны для ускорения метаболизма, вы сможете узнать из нашей статьи.

О пользе специй

Далеко не все знают о том, что пряности кроме ароматических и вкусовых свойств характеризуются еще внушительным спектром полезного воздействия на организм человека. В частности ароматные пряные травы и семена поднимают настроение, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, заряжают жизненной энергией, успокаивают нервы, помогают избавиться от простуды и пр.

Для читателей нашего блога мы составили ТОП-5 специй, которые согласно древнейшей медицинской практике – философской науке исцеления Аюрведе стимулируют обменные процессы в организме:

  • Стручковый красный перец. Жгучая согревающая пряность характеризуется термогенным эффектом, она стимулирует выработку тепла и активизирует работу потовых желез, ускоряя процесс метаболизма на 5%. При этом процесс окисления жиров также ускоряется на 15%.
  • Корень имбиря. Препятствует образованию тромбов, очищает сосуды от холестерина, укрепляет их стенки. Специя запускает обменные процессы в органах малого таза и желудочно-кишечном тракте. Также имбирь является природным антисептиком и афродизиаком. Благодаря особенностям химического состава (в имбире содержится гингерол) пряность ускоряет метаболизм.
  • Корица, часто называемая «зимней» специей, ускоряет обменные процессы, улучшает циркуляцию крови, дарит заряд бодрости и энергии на целый день. Пряность эффектно расщепляет жиры и снижает уровень сахара в крови.
  • Тмин. По аналогии с рядом острых специй, к которым относится тмин, пряность сжигает жиры, нормализует пищеварение, ускоряет метаболизм.
  • Куркума. В пищу употребляется в сушеном и свежем виде. Укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы и обладает слабительным эффектом.

Приготовление смузи

Для стимуляции обменных процессов можно использовать напитки, состоящие из нескольких ингредиентов. Смузи обладает массой полезных свойств, которые зависят от компонентов.

Клубничный

Сладкий освежающий коктейль имеет 2 составляющих, которые разгоняют метаболизм. К ним относят острый красный стручковый перец, или кайенский, в составе которого присутствует капсаицин, придающий острый вкус. Это вещество отличается наличием обезболивающего и антибактериального эффекта, а также снижает содержание плохого холестерина. Еще одним полезным ингредиентом является корица, регулирующая уровень глюкозы в крови. Для создания коктейля потребуется:

  • вода – 2 чашки;
  • замороженная клубника – 1 стакан;
  • свежий корень имбиря – 1 ст. л.;
  • молотая корица – 1/2 ч. л.;
  • кайенский перец – щепотка.

Измельченный имбирь, клубнику дольками и остальные ингредиенты помещают в блендер, заливают водой и смешивают до образования однородной массы.

Фруктово-ягодный

Основой напитка является грейпфрут, помогающий избавиться от лишнего веса. Органические кислоты, которые содержит фрукт, сдерживают переход углеводов в жиры. Для напитка необходимо смешать в блендере следующие ингредиенты:

  • ананас – 2 ломтика;
  • сок грейпфрута – 1 стакан;
  • малина – 1 чашка;
  • вода – 1 стакан.

Малину можно заменить другими свежими или замороженными ягодами.

Яблочный

В яблоках содержится большое количество полезных микроэлементов, среди которых пектин, нормализующий обмен веществ. Для создания яблочного напитка нужно подготовить:

  • нежирный натуральный йогурт – 1 стакан;
  • порезанное яблоко – 1 шт.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • обезжиренное молоко – 500 мл;
  • миндаль – 1/2 стакана;
  • корицу – щепотка.

Чай каркаде

Ингредиенты помещают в блендер и смешивают до тех пор, пока масса не станет однородной.

Шоколадный

Шоколадное лакомство рекомендуется пить за 60 минут до начала тренировки, т. к. в состав входит кофе. Этот компонент способствует повышению тонуса мышц. Для приготовления смузи необходимо:

  • обезжиренное молоко – 500 мл;
  • овсяные хлопья – 1/2 стакана;
  • семена амаранта – 1/4 стакана;
  • натуральный кофе – 1/2 стакана;
  • мед или сахар по вкусу.

Компоненты смешивают в блендере до получения однородного состава.

Сочетание грейпфрута и малины помогает очистить организм от холестерина. Чтобы приготовить напиток, потребуется:

  • 2 грейпфрута;
  • 180 г малины;
  • 100 мл воды.

Малину промывают под водой, а грейпфрут очищают от кожуры. Все компоненты коктейля смешивают в блендере до получения однородной структуры, переливают в графин или разливают по бокалам.

Цитрусовый

Чтобы приготовить цитрусовый смузи, потребуется:

  • 2 апельсина;
  • 4 банана;
  • 2 мандарина;
  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • 1/4 стакана молока;
  • лед.

Помытые и очищенные от кожуры фрукты помещают в блендер, добавляют остальные компоненты и взбивают до получения однородного состава. Коктейль разливают по бокалам и добавляют лед.

Питание для метаболизма. Суть и особенности

Метаболизм – это процесс расщепления поступивших с пищей веществ на мелкие составляющие и последующее соединение их в те компоненты, которые легко усваиваются организмом. В результате этого происходит синтез энергии, которая необходима для физической и умственной работы человека.

Когда в организм одновременно поступает большое количество пищи, которая еще и расщепляется на несовместимые элементы, обмен веществ замедляется, а неусвоенные из-за этого составляющие откладываются в виде жировых отложений. При этом еще и нарушается процесс пищеварения, что тоже сказывается на состоянии не лучшим образом.

Диета для восстановления обмена веществ подействует не сразу – организму потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к рациональной работе. Вредная пища, употребляемая годами и даже десятилетиями, оставляет свой отпечаток, от которого невозможно избавиться за несколько дней.

Чтобы понять, есть ли проблемы с обменом веществ, нужно проанализировать, наблюдаются ли следующие симптомы:

    ломкость волос и ногтей, хрупкость зубов;
  • болезненный цвет кожи, сухость и трещины, особенно на пятках;
  • расстройства стула;
  • неспадающие отеки на разных частях тела вне зависимости от количества выпитой жидкости;
    одышка;
  • сильная тяга к сладкой пище, особенно после обеда.

Клубничный смузи

Метаболизм может быть замедлен не только из-за употребления вредной пищи.

Важно . В 2% случаев корнем зла оказываются проблемы с гормональным фоном, поэтому прежде чем садиться на диета для нормализации обмена веществ , стоит записаться к врачу и пройти обследование.

Если у желающего похудеть действительно есть заболевание, которое не будет лечиться, то никакие методы по ускорению метаболизма не дадут положительного результата.

Основные напитки

Улучшение метаболизма отмечено при приеме настоев.

Из имбиря и ананаса

Чтобы наладить обмен веществ, необходимо употреблять напиток, для приготовления которого потребуется:

  • 4 ст. л. имбиря;
  • 200 г ананаса;
  • 400 мл воды.

Сначала необходимо потереть корень имбиря на терке. Затем наполнить кастрюлю водой, поставить ее на плиту, после закипания залить имбирь и подождать 15 минут. В дальнейшем процедить, измельчить ананас в блендере и добавить в настой. Напиток рекомендуется пить в холодном виде.

Яблочная кожура содержит много полезных микроэлементов, способствующих набору мышечной массы и помогающих избавиться от лишних килограммов. Урсоловая кислота в составе яблочной кожуры не дает мышцам износиться, восстанавливает уровень холестерина в крови и укрепляет кости.

Для приготовления напитка потребуются 1 л воды и кожура 3 яблок. Ингредиенты помещают в емкость и ставят на огонь. Когда жидкость закипит, кастрюлю снимают с огня. В теплый настой добавляют 1 ст. л. корицы и употребляют в течение дня.

Из шиповника

Шиповник отличается наличием большого количества витаминов. Настой из растения улучшает пищеварение, образуя ферменты для расщепления пищи, и процесс обмена веществ. Для приготовления отвара потребуется залить 1 ст. л. сырья стаканом кипятка и варить 10 минут. Напиток должен настояться около 5 часов. После чего его пьют по 100 мл 3 раза в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru