Куркума с кефиром — для бойцов с лишним весом

В какие блюда можно добавлять куркуму для похудения

Польза специи и применение куркумы для похудения обусловлено ее составом. Пряность популярна не только в странах Азии, но и Европе. Специя оказывает иммуномодулирующее, антисептическое и антиоксидантное действия на организм человека.

Ее получают путем перемалывания заранее высушенных корневищ растения, принадлежащего семейству имбирных. Систематическое употребление блюд и напитков с куркумой ускоряет процесс высвобождения и сжигания жировых капсул из подкожного слоя.

https://www.youtube.com/watch?v=HePa5DnyG6A

Энергетическая ценность пряности (на 100 г):

  • пищевые волокна — 22,5 г;
  • углеводы — 44,5 г;
  • жиры — 3,4 г;
  • белки — 9,6 г;
  • вода — 6 г.

Калорийность молотой куркумы — не более 310 ккал. Витамины, присутствующие в составе специи:

  • филлохинон;
  • кислота никотиновая;
  • менахинон;
  • биотин;
  • токоферол;
  • токотриенол;
  • эргокальциферол;
  • холекальциферол;
  • кислота аскорбиновая;
  • кобаламин;
  • кислота фолиевая;
  • адермин;
  • кислота пантотеновая;
  • холин;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • аксерофтол.

Микро- и макроэлементы:

  • цинк;
  • хром;
  • фтор;
  • селен;
  • молибден;
  • медь;
  • марганец;
  • кобальт;
  • йод;
  • железо;
  • хлор;
  • фосфор;
  • натрий;
  • магний;
  • кремний;
  • кальций;
  • калий.

Принимать куркуму для похудения необходимо ежедневно, чтобы достичь быстрых результатов. Витамины в сочетании с микроэлементами запускают регенеративные процессы в организме.

Чтобы ответить на вопрос, как употреблять куркуму и в каких дозах, необходимо выяснить принцип действия специи на организм. Похудение с помощью куркумы обеспечивает стойкий результат — сброшенные килограммы не возвращаются. Специя благотворно влияет на процесс метаболизма. Ученые, проводившие исследования, выяснили, что куркума способна:

  • купировать распространение воспалительных процессов;
  • ускорять клеточную регенерацию кожного покрова и тканей внутренних органов;
  • нормализовать процесс переваривания пищи, предупреждая гниение;
  • дезинфицировать органы;
  • заживлять микроповреждения;
  • выводить токсины, шлаки и канцерогены из организма;
  • ускорять процесс выработки желчи и ее выведение;
  • очищать кишечник от токсинов;
  • препятствовать образованию каловых пробок;
  • растворять вредный холестерин, предупреждая образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов;
  • расщеплять и выводить из организма неусвояемые жиры;
  • восстанавливать слизистую кишечника и желудка.

Если принимать куркуму систематически, то тяга к жирному, мучному и сладкому снижается. Специя также отвечает за выведение излишек жидкости, что позволяет женщине избавиться от отеков. Приправу считают альтернативой аптечным жиросжигателям, созданным фармацевтическими компаниями. Природный комплекс обеспечивает стойкий омолаживающий и оздоравливающий эффекты.

sochetaetsya-speciya

Несмотря на высокую эффективность средств на основе куркумы, специя имеет ряд абсолютных ограничений к приему. К ним относят:

  • период грудного вскармливания;
  • беременность (независимо от триместра);
  • воспаление поджелудочной железы в стадии обострения (панкреатит);
  • заболевания печени (включая тяжелую недостаточность и гепатит);
  • хроническую язву желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит хронического типа;
  • повышенную кислотность;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • болезни желчевыводящих путей (включая дискинезию);
  • камни в почках и желчном пузыре.

Перед тем как начать похудение с помощью пряности, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он назначит обследование, которое поможет своевременно выявить противопоказания.

Куркума — это источник витаминов и микроэлементов, очень важных для организма. Использовать специю для похудения позволяет основной ее компонент — куркумин. Это биологически активное вещество с многосторонним влиянием на организм:

  • ускоряет обмен веществ;
  • запускает процесс расщепления жиров;
  • стимулирует выработку коллагена;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • регулирует пищеварение;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • уменьшает аппетит.

Все эти эффекты способствуют похудению. Ежедневное употребление небольшого количества ароматной специи позволяет сбросить от 2 до 5 кг за месяц. Процесс похудения может быть медленным, но зато эффект сохраняется надолго, сброшенный вес не возвращается обратно при перерывах в употреблении куркумы.

С целью снижения веса специю добавляют к ежедневным блюдам, а также готовят на ее основе различные смеси. Самый действующий способ похудения — каждый день принимать куркуму внутрь с водой, молоком или кефиром.

Для здоровья и ускорения процесса похудения следует придерживаться правильного питания. В рационе нужно ограничить потребление жиров и углеводов. Не лишней будет регулярная физическая нагрузка.

Большое количество куркумина способно вызывать побочные эффекты — раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта, аллергические реакции, повышение уровня сахара в крови.

Поэтому лечение и похудение с помощью пряности имеет несколько противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • гастрит и язва желудка;
  • острое воспаление кишечника;
  • декомпенсированный сахарный диабет;
  • тяжелая бронхиальная астма;
  • желчекаменная болезнь.

Не рекомендуется употреблять специю в большом количестве беременным и кормящим женщинам. Если планируется наружное использование приправы, то противопоказанием является раздражение кожи, ссадины, царапины.

Приготовить средство для похудения с куркумой можно несколькими способами. Используют разные компоненты — воду, молоко, кефир, другие специи, мед. Во время приготовления нужно брать строго указанное количество компонентов, соблюдать пропорции.

Однократное применение средства не даст никакого эффекта. Чтобы вес начал снижаться, потребуется минимум неделя ежедневного употребления приправы. Закрепить полученный эффект можно, принимая куркуму минимум месяц.

С водой натощак

Самый простой рецепт для похудения — специя, разведенная горячей водой. Ложку порошка разводят стаканом кипятка, слегка остужают. Заваренную куркуму выпивают натощак. Для вкуса добавляют мед или сок лимона. Употреблять такое средство нужно три месяца.

С молоком и медом

Молоко стимулирует активность куркумина. Золотое молоко улучшает пищеварение, дает жизненный тонус.

Для приготовления напитка понадобится стакан подогретого молока, ложка меда и щепотка приправы. Все компоненты смешивают, напиток пьют по утрам или перед сном. Длительность приема — два месяца.

С кефиром на ночь

Кефир — лучшее средство для регуляции пищеварения. Напиток выводит токсины, снижает аппетит. Берут стакан кефира, добавляют туда ложку запаренной кипятком куркумы.

Пьют перед сном, ежедневно в течение двух месяцев. Дополнительно в напиток добавляют мед, молотый черный перец. Вместо кефира можно использовать натуральный несладкий йогурт.

Напиток тонизирует, стимулирует обмен веществ. Понадобится стакан кипятка, в котором размешивают ложку меда, по щепотке корицы, куркумы, молотого имбиря.

Средство пьют по утрам на протяжении двух месяцев. Эффект будет лучше, если вместо молотого имбиря использовать свежий, натерев его на терке.

С чаем

Напиток пьют по утрам, он бодрит, пробуждает пищеварительную систему. Заваривают стакан черного или зеленого чая, добавляют молоко и щепотку приправы. Важное условие — чай должен быть только что заваренным. Длительность приема — два месяца.

Приправу добавляют в любые повседневные блюда. С целью похудения готовят напитки и перекусы, утоляющие чувство голода, уменьшающие аппетит.

  1. Фруктовый смузи. Берут стакан натурального йогурта, кладут ложку меда и щепотку специи. Яблоко, апельсин, банан измельчают блендером, смешивают с йогуртом.
  2. Коктейль из молочной сыворотки. В стакане сыворотки размешивают мед, по щепотке куркумы и молотого имбиря.
  3. Овощной суп. Картофелину, морковку, луковицу нарезают кубиками, варят. Добавляют горстку чечевицы, куркуму, черный перец, соль.
  4. Овощное рагу. Кабачок, болгарский перец, помидор, лук, баклажан режут кубиками, тушат в сковороде. Добавляют куркуму, черный перец, кориандр.
  5. Салат. Порезать помидор, огурец, свежую зелень. Добавить оливковое масло, щепотку куркумы.

Пищу с ароматной приправой можно готовить неограниченно долго. Худеющим рекомендуется есть такие блюда на обед или ужин.

Однако в некоторых случаях, кроме пользы от куркумы с кефиром на ночь, можно получить и вред. Напиток противопоказан:

  • при гипотонии;
  • болезнях желчевыводящих путей;
  • низкой свертываемости крови;
  • аллергии или индивидуальной непереносимости;
  • нарушениях функции печени;
  • высокой кислотности;
  • беременности, грудном вскармливании.

Специального приготовления такому напитку не требуется: достаточно просто добавить щепотку куркумы в стакан кисломолочного продукта, можно даже тщательно не размешивать — только пить их вместе. Но лучше довести коктейль до однородности.

Куркума с мёдом

Интересно, что иногда в рецепты добавляют мёд. Куркума, по традиции — специя обеденная, но не десертная, тем не менее, можно иногда встретить кофе, чай или молочные напитки с добавлением мёда, коричневого сахара и золотой приправы. Такое сочетание делает напиток интересно пряным и многогранным.

Худеющая девушка

Напиток с мёдом помогает снять воспалительные процессы, укрепить иммунитет, в некоторых случаях его пьют при панкреатите, половых заболеваниях, болях в суставах. Кефир с мёдом и куркумой выводит токсины и освежает вид кожи.

Чтобы не препятствовать похудению, на стакан кефира добавляют всего пол-ложечки мёда и стараются урезать другие сладости в рационе.

От мереоризма

Если беспокоит вздутие, нарушенное пищеварение и отёчность — есть 2 рецепта. Можно добавлять в кефир молотые семена фенхеля или мелко нарезать свежий укроп — и сделать коктейль. Отличным получается такой шейк:

  • 1 огурец;
  • небольшой кусочек сельдерея;
  • 5-6 веточек укропа;
  • половинка зуб. чеснока;
  • щепотка куркумы;
  • 200-250 мл. кефира;
  • соль — минимально, если необходимо.

Правила приема напитков с куркумой

  • Каждую порцию кефира нужно готовить отдельно, учитывая простоту рецепта — это несложно. Только свежий коктейль будет действенным и безопасным для здоровья.
  • Не выпитую порцию хранят в холодильнике до 6 часов. Кефир можно заменять пресным йогуртом.
  • Чтобы пройти оздоровительный курс, можно ежедневно пить кефир на ночь в течение 2 недель.
  • На диете такой коктейль пьют дважды в сутки — на завтрак и полдник или перед сном.
  • Постоянно пить куркуму с кефиром тоже можно, в таком случае желательно делать это через день или дважды в неделю.
  • В общем рационе для вкуса и здоровья куркуму добавляют в сметану, чтобы заправить овощные салаты или промариновать курицу — такая приправа поспособствует лучшему пищеварению. Общий рецепт прост — на 1 стакан (200-250 мл) пробиотического кефира или сметаны (в крайнем случае можно взять домашний кисляк) берут около 1/5 чайной ложки молотой куркумы, тщательно перемешивают и постепенно выпивают.

Употребление коктейлей с пряностью рекомендуется сочетать с диетой. Без корректировки привычного рациона сбросить лишние килограммы будет проблематично. Под запретом находятся следующие продукты:

  • жирные сорта мяса и рыбы (свинина, баранина, говядина, окунь, карп, жерех, лещ, сазан);
  • кисломолочные и молочные фабрикаты (жирный кефир, молоко, творог, сметана, сливки, натуральное сливочное масло);
  • консервы (мясные, рыбные, овощные);
  • соусы (майонез, кетчуп);
  • яйца (куриные, перепелиные);
  • мучные и макаронные изделия;
  • бобовые культуры (фасоль, нут);
  • пакетированные фруктовые соки;
  • острая, копченая и кислая пища;
  • кондитерские изделия (молочный и белый шоколад, конфеты, пирожные).

Диетологи рекомендуют готовить блюда с минимальным количеством соли. В рационе должны преобладать:

  • свежие овощи (огурцы, болгарский перец, морковь, белокочанная и цветная капуста, баклажаны);
  • свежие фрукты (яблоки, груши, абрикосы, цитрусовые, ананасы, бананы, киви, персики, сливы);
  • ягоды (черная и красная смородина, крыжовник, малина);
  • нежирное мясо (индейка, крольчатина, курица, постная телятина);
  • нежирная рыба (минтай, хек, палтус);
  • крупы (гречневая, ячневая, овсяная).

Специалисты рекомендуют соблюдать питьевой режим. В день худеющий должен выпивать 1,5-2 л жидкости. Куркума хорошо сочетается со свежевыжатыми соками, особенно апельсиновым и гранатовым. Напитки с пряностью лучше употреблять перед сном — в этот период процесс жиросжигания более интенсивный.

Большое внимание нужно уделить способам приготовления пищи. Если жирные, жареные и острые блюда запивать коктейлями с куркумой, эффекта не будет. Разрешенные продукты можно запекать, отваривать и тушить. Жарка и фритюр игнорируются полностью. Порции должны быть небольшими, последний прием пищи — не позднее 18:00

С водой

Пряность в сочетании с водой — простой напиток, способствующий похудению. Он подходит людям, страдающим непереносимостью лактозы. Приготовление средства не займет много времени. Вода и куркума для похудения, как принимать и готовить:

  • стакан кипятка остудить до комнатной температуры;
  • добавить к жидкости 1/4 ст. л. приправы;
  • тщательно перемешать;
  • пить напиток несколько раз в день перед едой.

После 6 вечера можно пить чай с куркумой. Напиток можно приготовить самостоятельно, залив кипятком приправу, имбирь и шалфей. Если чай получился горьковатым, в него добавляют немного любого цветочного меда.

С молоком

На ночь перегружать желудок нельзя. Если за несколько часов до сна человек почувствовал голод, можно выпить жиросжигающий коктейль. Молоко и куркума, как пить для похудения:

  • стакан молока довести до кипения и снять с огня;
  • немного остудить, добавить куркуму (1 ч. л.);
  • тщательно перемешать.

Напиток можно пить на ужин. В молоке присутствует большое количество ценных для человеческого организма веществ. Витамины (D, B12, B2, B1, A) и микроэлементы (кальций, калий, магний) в сочетании с полиненасыщенными жирами укрепляют кости. Продукт употребляют во время похудения благодаря его невысокому гликемическому индексу (30 единиц) и низкой калорийности.

В продукте присутствует казеиновый белок, который быстро расщепляется в желудке и обеспечивает увеличение мышечной массы даже при похудении. Помимо жиросжигающего эффекта, молоко нормализует сон, повышает защитные силы организма и предупреждает появление затяжных головных болей.

С кефиром

Кефир с куркумой — эффективное средство в борьбе с лишним весом. Специалисты рекомендуют готовить двухкомпонентный напиток, не добавляя в коктейль мед и другие специи. Алгоритм приготовления стандартный — в кисломолочный напиток нужно добавить специю (1 ч. л.) и перемешать до полного растворения куркумы. Пить коктейль нужно за 2 часа до сна.

Куркума с кефиром — для бойцов с лишним весом

Кефир — низкокалорийный продукт, содержащий большое количество протеинов и белков. Они отвечают за процесс жиросжигания и препятствуют образованию жировых складок. В составе продукта присутствуют только легкорастворимые углеводы.

Смузи с приправой

Смузи нельзя назвать напитком. Это низкокалорийная питательная смесь, основу которой составляют свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Коктейлями можно заменить полноценный ужин и обед. В сочетании с куркумой смузи обеспечивает стойкий результат: за 10 дней регулярного употребления можно сбросить до 7 кг.

Коктейль быстро переваривается и не оставляет после себя чувства тяжести в желудке. Если пить смузи ежедневно, то можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Приготовление коктейля возможно из низкокалорийных фруктов (за исключением винограда). Популярны рецепты смузи:

  1. Ягодный. Богатый витаминами коктейль готовят из имбиря (1/3 ч. л.), куркумы (1/2 ч. л.), замороженных или свежих ягод (полстакана малины, ежевики или черники), овсяных хлопьев (2-3 ст. л.), натурального йогурта (полстакана), шпината (100 г) и миндального молока (150 мл). Все ингредиенты необходимо поместить в чашу блендера, перемолоть на высокой скорости и разлить получившуюся массу по бокалам. Можно украсить веточкой мяты и добавить мед.
  2. «Твист». Основные компоненты: ананас (100 г), куркума (1/2 ч. л.), молоко (стакан миндального или овсяного) и манго (100 г). Ананас и манго нужно очистить, нарезать небольшими кубиками и поместить в чашу. Влить к фруктам молоко и добавить специю. Пюреобразную массу разлить в бокалы, украсить свежими ягодами.
  3. Имбирно-морковный. Коктейль получается кисловато-сладким, его состав обогащен каротином. Чаще всего смузи пьют вечером или утром. В стакан кухонного комбайна помещают некрупно нарезанную морковь (3 шт.) и ломтики банана. Овощи и фрукт заливают молоком (стакан любого) и чистой прохладной водой (1,5 стакана). К полученной смеси добавляют имбирь, куркуму (по 1/2 ч. л.) и взбивают. В готовый коктейль можно добавить несколько капель лимонного сока.
  4. Кофейный. Коктейль не рекомендуется употреблять перед сном. Основные составляющие смузи: лед (5-6 кубиков), имбирь молотый (1/2 ч. л.), куркума (1 ч. л.), корица (1,5 ч. л.), кленовый сироп или мед (1 ч. л.), кофейная гуща (1 ч. л.), семена чиа (1 ч. л.), кокосовое или миндальное молочко (200 мл), овсяные хлопья (3 ст. л.). Алгоритм приготовления — стандартный.

На ужин можно приготовить манговый коктейль с добавлением семян пищевой конопли.

Напиток, в котором сочетается лимон и куркума, помогает нормализовать обмен веществ, очистить организм и восстановить работу большинства внутренних органов. Лайм богат антиоксидантами, оказывающими противовоспалительное действие на организм.

Комбинация специи и лайма нормализует сон, поэтому его нужно принимать на ночь. Необходимые ингредиенты:

  • мед — 1 ч. л.;
  • лимонный сок — 2-3 ч. л.;
  • порошок куркумы — 1/2 ч. л.;
  • вода — 250 мл.

Воду наливают в эмалированную кастрюлю и доводят до кипения. Снимают с огня, к жидкости добавляют лимонный сок и куркуму. Тщательно перемешивают. Если напиток получился слишком кислым, в него можно добавить немного меда. Чтобы добиться стойкого результата, курс применения средства должен составлять — 25-30 дней.

С имбирем и корицей

Куркума с кефиром

Куркума, имбирь и корица для похудения — основные компоненты средства, сжигающего жир за несколько дней. Дополнительные ингредиенты:

  • корень сельдерея или женьшеня;
  • масло укропа;
  • черный перец молотый.

Укропное масло можно изготовить самостоятельно в домашних условиях, предварительно измельчив семена. Если на сопутствующую процедуру нет времени, то можно приобрести готовое средство в аптеке. Все компоненты, кроме молотого перца (1/2 ч. л.), берут в равных пропорциях (по 1 ст. л.). Смесь получается достаточно острой, поэтому ее употребляют как приправу к основным блюдам из рыбы, мяса, круп и овощей.

При регулярном применении нежелательные явления, сопровождающие практически каждую диету (землистый цвет лица, перепады настроения, обвисание кожного покрова), не появляются. Специалисты рекомендуют внимательно следить за собственным самочувствием: если после первого использования появились характерные признаки аллергической реакции, то от употребления смеси необходимо незамедлительно отказаться.

Завтраки с куркумой

Диетологи утверждают, что завтрак — основной прием пищи за день, поэтому он должен быть одновременно легким и сытным. Специю можно добавлять в практически любое блюдо, которое худеющий предпочитает есть с утра. Варианты завтрака:

  1. Овсяная каша. Блюдо лучше готовить на воде без добавления сахара и соли. Хлопья высыпают в эмалированную кастрюлю, заливают водой и варят на медленном огне до готовности. В готовое, слегка остывшее блюдо добавляют немного приправы (не более 1/4 ч. л.). Перемешивают, добавляют немного меда.
  2. Творог. На завтрак можно есть только тот продукт, который был сварен из сыворотки. В растертый предварительно творог всыпают корицу и куркуму, взятые в равных долях (по 1/4 ч. л.). В блюдо можно добавить миндаль или желтый изюм.
  3. Фруктовый салат. Свежие плоды (бананы, яблоки, нектарины) нарезать небольшими дольками и выложить в глубокую миску. К ним добавить ягоды (чернику, ежевику). Заправить салат можно обезжиренным натуральным йогуртом, в котором растворяют специю.

На завтрак можно выпить стакан свежевыжатого яблочного, ананасового или апельсинового сока, куда добавляют корицу, имбирь и куркуму.

Наружное использование

Помимо диеты, специю для похудения применяют наружно. Куркумин стимулирует кровообращение в тканях, уменьшает выраженность целлюлита, делает кожу гладкой.

Смесь для обертываний делают из подогретого меда, сливок и желтой приправы. Наносят смесь на проблемные участки, оборачивают пищевой пленкой. Через час принимают горячий душ.

Чтобы приготовить скраб, нужно смешать 50 грамм морской соли, четверть стакана молотого кофе, ложку куркумы и четверть стакана меда. Массой растирают проблемные участки, затем принимают горячий душ.

Отзывы специалистов

В сети можно найти диаметрально противоположные оценки женщин, применявших куркуму для похудения. Одни восторженно отзываются об этом средстве, как о чудодейственном напитке. Например, кому-то он помог сбросить за 1 месяц 2,5 кг.

Другие же особого эффекта не заметили, вес каким был, таким и остался. Но, возможно, это из-за несоблюдения диеты. Ведь вредную пищу и отсутствие физической нагрузки не способен нейтрализовать никакой волшебный эликсир.

Все же отрицательных мнений меньше, чем положительных. Большинству дам желтая пряность действительно помогает в борьбе с лишними килограммами.

Отзывы похудевших и специалистов о средствах народной медицины с куркумой в большинстве случаев положительные.

Вениамин, врач-диетолог, г. Ростов-на-Дону

Специя хорошо зарекомендовала себя как биологически активная добавка к пище, способствующая похудению. С ее помощью можно избавиться от лишнего веса за 2 недели. Регулярное применение специи позволяет нормализовать метаболизм и укрепить мышечную ткань. Чтобы достичь максимального результата, куркуму в рацион нужно вводить постепенно: добавлять ее в каждое блюдо в первый день диеты нельзя.

Процесс похудения — сильнейший стресс для организма, поэтому ему нужно дать время привыкнуть к новому питанию. Первые 3-4 дня диеты куркуму добавляют в чай или сок. Хорошо зарекомендовало себя сочетание пряности и лимона — цитрусовые запускают процесс жиросжигания, а специя восстанавливает баланс жиров, белков и углеводов в организме. Важную роль играет правильный выход из диеты — привычные продукты вводят в рацион постепенно.

napitkov-s-kurkumoj

Ангелина, врач-аллерголог, г. Екатеринбург

Народные средства с куркумой испробовала на себе. После рождения ребенка вес не хотел уходить, беременность вывела из строя эндокринную систему. Гормоны принимать не хотела, решила начать употреблять напитки с пряностью. В течение месяца вернула фигуре былые формы.

Пациенткам рекомендую готовить коктейли только из тех продуктов, которые они употребляли раньше, — это поможет минимизировать риск развития аллергии. Если на коже внезапно появились красные пятна, участились приступы чихания, то нужно немедленно исключить специю из рациона. Чаще всего побочные реакции полностью обратимы — они проходят самостоятельно через несколько дней.

Как усилить эффект средства

Польза приправы будет максимальной, а похудение пойдет быстрее, если выбирать качественный продукт. Порошковую специю следует приобретать в специализированных магазинах, отдавая предпочтение индийским фирмам.

Качественная специя имеет желто-оранжевый оттенок, однородную структуру, ярко выраженный аромат. Не должно быть никаких примесей, комочков, неприятного запаха.

tiamin

Нарезанный корень добавляют в напитки или блюда. Корневище можно высушить и растолочь. Порошок хранят в стеклянной герметичной емкости. Срок годности составляет три года.

Куркума — эффективное средство для похудения. Основной компонент приправы куркумин стимулирует обмен веществ, кровообращение, уменьшает аппетит. Похудение проходит интенсивнее, если придерживаться диеты, заниматься спортом.

А вы пробовали худеть с помощью куркумы? Рассказывайте о полученном эффекте в комментариях, делитесь статьей с друзьями из социальных сетей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru