Масло льна при беременности

Рекомендации по использованию при беременности на разных сроках

Льняное масло — необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел.Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе. Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным. Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

Льняное масло содержит необходимые для беременной женщины и ее ребенка вещества – Омега жирные кислоты. Благодаря применению льняного масла нормализуется обмен веществ. При отдельных заболеваниях этот натуральный продукт даже рекомендуется как лекарственное средство.

Но есть и противопоказания. Поэтому прежде, чем отправляться в магазин здорового питания за бутылочкой льняного масла, необходимо получить как можно больше информации об этом природном средстве. Далеко не лишним будет посоветоваться с лечащим врачом. Льняное масло далеко не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.

Итак, вы убедились, что перечень противопоказаний к вам не имеет отношения, и лечащий врач рекомендовал прием льняного масла. Как пить? Точную дозировку и частоту приема назначает доктор. Обычно льняное мало употребляют по 2 столовых ложки в день. Часть этой дозы или всю ее допускается добавлять в салаты и другие блюда.

Кстати, масло можно принимать не только внутрь. Его широко используют в косметологии. В частности, это отличное средство для профилактики растяжек. Наружное применение практически не имеет ограничений.

Льняное масло при беременности - польза и противопоказания фото

Льняное масло подарила нам сама Природа для заботы не только о здоровье, но и красоте. Но пользоваться этим замечательным подарком необходимо осмотрительно, чтобы не навредить себе.

Льняное масло ценится за его богатый витаминно-минеральный состав. Продукт содержит жирные омега-кислоты, необходимые организму.

Применяя льняное масло во время беременности, решается  большинство проблем без приема медикаментов:

  • избавиться от запоров;
  • улучшить кровообращение;
  • улучшается работа печени;
  • это профилактика рака;
  • поддержка нервной системы, и т.д.

Обмен веществ у беременной женщины зависит от гормонального фона. Он может ускориться или замедлиться. В результате будущая мама может набрать излишек веса даже при привычном рационе питания. Льняное масло в этом случае поможет отрегулировать обмен веществ, стабилизировать его и нормализовать процесс усвоения питательных компонентов из пищи.

Кроме того, польза льняного масла при беременности заключается в том, что оно:

  • избавляет беременную женщину от запоров, улучшая работу кишечника. Прогестерон, который влияет на расслабление мышц матки, расслабляет и мышцы кишечника. В результате уменьшается его моторика, появляются запоры. Поскольку слабительные беременным запрещены, льняное масло при запорах – одно из немногих средств, которое поможет наладить пищеварение;
  • уменьшает проявление токсикоза;
  • нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, что снижает риск преэклампсии;
  • нормализует работу эндокринной системы, снижает риск гестационного диабета;
  • помогает нормализовать настроение, препятствует развитию депрессивных состояний, связанных с изменением гормонального фона;
  • не допускает заражения гельминтами, что особенно актуально, если в семье есть домашний питомец;
  • является профилактикой чрезмерного набора веса.

Кроме того, льняное масло восполняет дефицит микроэлементов и витаминов (особенно антиоксидантов А и Е), борется со свободными радикалами, укрепляет и оздоравливает организм будущей мамы.

Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной повышенной чувствительности. С осторожностью стоит использовать его тем, у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системой, заболевания пищеварительной системы в период обострения или усиления симптомов. О возможности приема льняного масла при наличии таких противопоказаний желательно дополнительно посоветоваться с врачом.

Стоит отказаться от приема средства и в том случае, если есть риск прерывания беременности или преждевременных родов.

При склонности к образованию тромбов нужно внимательно следить за соблюдением дозировки и не превышать ее.

Если нет противопоказаний, то начинать прием средства можно на любом сроке беременности и даже до зачатия. На ранней стадии беременности в организме происходят значительные перемены в гормональном фоне. Витамины и жирные кислоты, содержащиеся в масле, нормализуют гормональный баланс и помогают организму адаптироваться к новому состоянию.

Прием этого натурального средства снижает риск выкидыша в первые недели и месяцы беременности. Не надо отказываться от данной пищевой добавки и в последующие месяцы, т.к. она помогает обеспечить растущий плод необходимыми для его развития веществами. На поздних сроках принимать масло нужно осторожно, поскольку оно может спровоцировать сокращения маточной мускулатуры и преждевременные роды.

Врачи рекомендуют в этот период снизить дозу и отказаться от употребления натощак. Добавляйте масло в салаты, каши, йогурты. Смешанное с пищей, оно действует более мягко и не вызывает нежелательных эффектов.

У женщин во время беременности растут живот, грудь, становятся полнее бедра. Кожа не успевает за таким стремительным увеличением объемов, и на ней появляются стрии — некрасивые полосы синюшного цвета. Выраженность растяжек зависит не только от генетических особенностей кожи, но и от содержания в ней коллагена.

Беременные женщины могут без опаски применять льняное масло для ухода за кожей. Косметологи рекомендуют наносить небольшое количество средства на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы и грудь) дважды в день. Также данное средство укрепляет волосы, поэтому его можно смело добавлять в маски для волос. Противопоказаний к наружному применению нет, за исключением случаев аллергии.

Для приема внутрь

Масло льна при беременности

Существуют несколько способов приема льняного масла: его можно пить натощак, смешивать с пищей и глотать капсулы. Каждый может выбрать вариант по своему усмотрению. Ежедневная доза — 2 ст.л. утром и вечером. Этого количества достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в необходимых веществах. Льняное масло принимают 4-недельными курсами с небольшими перерывами между ними, длительность которых определяет врач.

Многие женщины предпочитают добавлять льняное масло в салат или другие продукты. Важно помнить, что термическая обработка уменьшает полезные свойства, поэтому лучше смешивать его с холодными блюдами. По мнению диетологов, идеальными «компаньонами» для этой пищевой добавки являются йогурты, салат из квашеной капусты, мед, свекла, морковь.

Разрешено ли беременным льняное масло, каковы показания к его применению?

В качестве показаний к приему льняного масла во время беременности выступают:

  • хронические запоры;
  • повышение иммунитета;
  • масло позволяет очистить кровеносные сосуды от бляшек, это и профилактика тромбообразования.

Противопоказания:

  1. масло льна улучшает моторику кишечника, но если будущая мама склонна к поносам, то такое свойство продукта ей, ни к чему:
  2. если применять масло в конце беременности, то это приводит к преждевременным родам;
  3. при обострении различных заболеваний, например, энтероколит, прием льняного масла может вовсе ухудшить течение заболевания.
  4. Методы применения и дозировка

Самолечение запрещено, ведь только гинеколог подбирает схему лечения, дозировку, которая не нанесет вреда  будущей мамочке. Если средство назначается с профилактической целью, то женщина употребляет масло в виде пищевой добавки, по две столовые ложки в качестве заправки к салатам, кашам.

Часто льняное масло используется и для наружного применения, позволяя улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Если втирать его в кожу груди, живота, то есть шанс избавиться от образования растяжек, а ведь это серьезная проблема, с которой сталкиваются беременные женщины.

В аптеке льняное масло продается, как в жидком виде, так и в форме капсул, после консультации с лечащим врачом, можно узнать о подходящем варианте.

Услышав от знакомых о пользе льняного масла и планируя покупку, многие беременные желают знать, чем именно оно полезно для них и будущих детей. Масло из льняного семени содержит множество ценных компонентов:

  • насыщенные жирные кислоты;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • витамины;
  • минералы.

Насыщенные жирные кислоты, расщепляясь в организме, снабжают его энергией. Они служат строительным материалом для укрепления клеточных мембран. Эти кислоты являются растворителем для ряда витаминов и обеспечивают их полное усвоение организмом.

Ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, пальмитолеиновая, олеиновая), известные как Омега-3, Омега-6, Омега-7 и Омега-9, присутствуют в нем в идеальном сочетании. Кислоты группы Омега, являясь сильными антиоксидантами, участвуют в процессах окисления и нейтрализации вредных свободных радикалов. Они регулируют процесс воспаления в сосудистых стенках и тем самым снижают риск тромбообразования.

У мам, включивших в рацион полиненасыщеные жиры, рождаются более способные дети. Они быстрее приобретают новые навыки и раньше начинают говорить. Эффект усиливается, если начать пить масло льна еще до зачатия на этапе планирования беременности.

Витамины. Льняное масло содержит полный комплекс витаминов группы В и жирорастворимые витамины А, Е и К. Витамины В улучшают процесс метаболизма и восстанавливают нервную систему. Витамин А улучшает зрение и стимулирует регенерацию кожи, витамин Е известен как антиоксидант, тормозящий процесс старения клеток, а витамин К участвует в процессе свертываемости крови.

Минералы в составе:

  • калий (улучшает работу сердца);
  • кальций, фосфор и магний (являются важной составной частью костной ткани);
  • железо (необходимо для кроветворения);
  • цинк, медь, селен и марганец (их атомы включены в молекулы многих ферментов);
  • натрий (является важной составляющей процесса водно-солевого обмена).

Масло льна при беременности

Во время беременности возрастает потребность во всех этих веществах, удовлетворить которую помогает прием льняного масла. Перед его употреблением необходимо удостовериться, что новая пищевая добавка не навредит организму. Консультация врача, ведущего беременность, поможет избежать рисков возникновения осложнений.

Каким бы полезным ни было льняное масло, существуют ситуации, когда от его приема лучше отказаться.

Кроме того, любое средство при чрезмерном употреблении перестает работать во благо и способно причинить вред организму.

Масло льняное при беременности может быть опасно такими последствиями, как:

  • Нарушение функции свертываемости крови.

Масло льна разжижает кровь. На поздних сроках беременности, за 2–3 недели перед родами, особенно если запланировано кесарево сечение, от приема льняного масла лучше отказаться.

  • Преждевременная стимуляция родовой деятельности.

Масло льна слабит кишечник, стимулируя перистальтику. Внутренние органы беременной женщины работают в тесной взаимосвязи. Частые сокращения кишечника раздражают стенки матки, вызывая сокращения органа. Повышение тонуса матки чревато преждевременными родами.

Организм человека уникален. В случае индивидуальной непереносимости льняное масло может вызвать местную реакцию.

Во время беременности лучше не экспериментировать с незнакомыми продуктами, чтобы не навредить здоровью и иммунитету малыша, которые только формируются.

В каких случаях беременным противопоказано применение льняного масла?

Несмотря на стопроцентную натуральность, льняное масло имеет некоторые ограничения к применению. Случаи, когда врачи не рекомендуют употреблять льняное масло при беременности:

  • повышенный тонус матки;
  • опасность преждевременных родов;
  • острый и хронический холецистит;
  • наличие камней в желчном пузыре;
  • склонность к расстройству желудка;
  • заболевания печени и поджелудочной железы;
  • нарушения гемостаза;
  • индивидуальная непереносимость.

Если нет серьезных противопоказаний, то пить льняное масло при беременности можно. Более того, оно может значительно улучшить самочувствие будущей мамы. А омега-3 жирные кислоты необходимы для правильного формирования мозга и нервной системы плода. С питанием женщина не всегда получает необходимую норму. Льняное масло как раз поможет восполнить этот дефицит.

Льняное масло рекомендуется использовать и наружно, как, например, применяют масло жожоба. Промышленные лосьоны и кремы для тела содержат отдушки, которые могут спровоцировать аллергию у матери и малыша. Льняное масло в этом случае – более полезная альтернатива для увлажнения кожи и профилактики растяжек.

Наконец, поговорим о том, как употреблять льняное масло при беременности. Принимать беременным льняное масло можно:

  • в чистом виде, добавляя в салаты, каши и другие блюда. Суточная дозировка – 1-2 столовые ложки. Курс применения – месяц, затем необходимо сделать перерыв на такой же отрезок времени и повторить курс;
  • в форме аптечных капсул, по 1 штуке дважды в день в течение месяца. У многих беременных женщин обостряются вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому запах нерафинированного масла может показаться им неприятным. В этом случае льняное масло в капсулах – то, что нужно. Особо эффективно применение льняного масла беременными натощак;
  • в качестве наружного средства. Льняное масло отлично увлажняет и успокаивает кожу, улучшает ее эластичность. Втирать небольшое количество масла можно в кожу живота, бедер и груди, чтобы предотвратить образование растяжек. Из-за гормональных изменений у женщин могут выпадать волосы и слоиться ногти. Втирание масла в ногтевые пластины и кожу головы (подробнее об использовании льняного масла для волос) поможет значительно улучшить их состояние.

Обычно беременные хорошо переносят льняное масло. Но перед началом приема лучше посоветоваться со своим гинекологом, который ведет беременность, оценить все преимущества и возможные риски, а также выбрать наиболее подходящую дозировку.

Финальный курс приема рекомендуется в последний месяц беременности. Это позволит легче перенести сами роды, повысить болевой порог, облегчить процесс раскрытия шейки матки и повысить ее эластичность. У женщин, которые добавляли это масло в пищу на протяжении последнего месяца, намного реже происходят разрывы, а после родов организм восстанавливается быстрее.

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек. Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Высокое содержание магния в масле льна способствует улучшению всасывания кальция, так необходимого беременной, который в больших количествах содержится в зелени. Поэтому наибольшую пользу от масла вы получите, заправляя им свежие салаты.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах.

льняное масло в капсулах

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак. Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более.

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

  • откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
  • пить достаточное количество жидкости — около 2 литров в день;
  • вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Косметическое применение

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии. Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании. Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

  1. Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
  2. Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
  3. Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
  4. Смойте чуть тёплой водой.

От растяжек

Растяжки — ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны.

Возможны ли побочные реакции?

Натуральные компоненты, содержащиеся в льняном семени и его масле, оказывают мягкое воздействие на организм. Однако возможны и побочные явления:

  • аллергические реакции;
  • гормональный дисбаланс;
  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • появление прыщей;
  • нарушение свертываемости крови.

Льняное масло влияет на всасывание некоторых медикаментов. К ним относятся: антикоагулянты, препараты для снижения уровня холестерина и сахара в крови, стероиды, нестероидные противовоспалительные средства. Если вы принимаете эти лекарства, то обязательно уточните у врача, допустимо ли сочетать их прием с льняным маслом.

Масло льна отличается полезными свойствами, не забывайте о побочных эффектах. Например, масло становится причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью продукта организмом, но такое является редкостью.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru