Ключ хасая алиева

Содержание
  1. Информационная пауза.КЛЮЧ К СЕБЕ — КЛЮЧ К ПРОБЛЕМАМили как упростить достижение результатовКлюч позволяет:1)научится навыкам саморегуляции за самое короткое время;2)обучаясь навыкам саморегуляции по системе Ключ, мы развиваем у себя способность и другие проблемы решать таким «прорывным» способом — более результативно и с экономией сил и времени.
  2. Ключ к управлению своим состоянием.
  3. 2В ПОРУ РЕФОРМ И МОДЕРНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАНИЯ.
  4. Обучиться методике Ключ по опыту гениев и знаменитых. Видео — вебинары и мастер-классы Хасая Алиева можно купить в официальном интернет-магазине «Эпоха уникального контента».
  5. 3ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДИТЕЛЯ.КАК ОБРЕСТИ «ПСИХОЛОГИЮ ПОБЕДИТЕЛЯ».
  6. Получить доступ к мини-курсу онлайн «Разгрузка» от доктора Хасая Алиева
  7. Ключ и сила
  8. Информационная пауза.КЛЮЧ К СЕБЕ — КЛЮЧ К ПРОБЛЕМАМили как упростить достижение результатовКлюч позволяет:1)научится навыкам саморегуляции за самое короткое время;2)обучаясь навыкам саморегуляции по системе Ключ, мы развиваем у себя способность и другие проблемы решать таким «прорывным» способом — более результативно и с экономией сил и времени.
  9. КЛЮЧ — Новый алгоритм обучения Способности управления своим состоянием!
  10. 7МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ

Информационная пауза.КЛЮЧ К СЕБЕ — КЛЮЧ К ПРОБЛЕМАМили как упростить достижение результатовКлюч позволяет:1)научится навыкам саморегуляции за самое короткое время;2)обучаясь навыкам саморегуляции по системе Ключ, мы развиваем у себя способность и другие проблемы решать таким «прорывным» способом — более результативно и с экономией сил и времени.

Ключ книги обложка Хасай Алиев. Метод Ключ в борьбе со стрессом читать онлайн бесплатно

Хасай Алиев. Книги. Метод Ключ в борьбе со стрессом читать онлайн бесплатно

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.Авторское отступление.Ключ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются».Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с Ключом.

Хорошо, когда тебе плохо,подумать о хорошем!..Но в том-то вся и проблема,что, когда тебе плохо,трудно думать о хорошем…

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ И УДАЧЛИВЫМ?

Проблемы жизни резко усложнились.Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регуляторных систем.Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и после действия.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что через некоторое время после ее применения происходит спазм сосудов мозга и требуется новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь.

Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.Научившись сознательной саморегуляции, мы можем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это помогает восстанавливать и сохранять здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности.

Информационная пауза.Формула подхода:стремись «летать»,а проявляемый «балласт»сбрасывай.Для этого и нужны приемы Ключа.Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные процессы происходят органично в едином процессе.А выглядит это необыкновенно просто.Потому что соответствует природе.

В Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил.(Реабилитация — воссоздание внутренней целостности)Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.Вспомните свой день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!

Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.Вспоминается?А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает? Плечо болит?Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.

А вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры?

Сделайте несколько разминочных упражнений.А есть еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеомоторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!Пошли! Молодец!

Летчик-космонавт СССР Андриян Николаев в скафандре

Наверное, и в школе хорошо учились!И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да?

Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать, хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько лет, говорите? Вам 90 лет? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На 50?

Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!Первое. Нужно сесть и расслабиться.Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомните детство, молодость.При этом проявится, что этому мешает. Например, какие-то неприятные ощущения в теле.Уберите их, эти мешающие хорошему состоянию ощущения.

Для этого у вас есть «арсенал существенных и дополнительных приемов»: массаж точек на затылке, которые я показывал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство «зажатости», и еще у вас есть специальные уникальные приемы Ключа — идеомоторные приемы с разведением и сведением рук, при которых движения рук должны по вашим мысленным командам происходить автоматически.

Эти приемы снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благоденствия.Вы сами определяйте, какие из этих приемов вам нужны в том или ином случае, чтобы устранить те препятствия, которые мешают воспроизводить состояние молодости.Запомните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но больше потом, когда вы ее уже закончили.

Информационная пауза.Ключ — это мобилизация и релаксация.Мобилизация достигается за счет снятия нервных «зажимов», за счет раскрепощения.Это слабая степень релаксации, «срезание» верхушки «айсберга» нервного напряжения, через что и открывается энергия.А более глубокая степень этого расслабления и есть так называемая релаксация, полезная для восстановления.

Вот как устроена природа! Чуть-чуть расслабился, когда нервничаешь, и пришла уверенность в себе!А можно снижать повышенное артериальное давление крови с помощью Ключа?Да, можно, метод помогает снизить давление крови, уменьшить прием лекарств.И не только от давления: от головной боли, бессонницы, утомляемости, помогает при лечении остеохондрозов, вегетативно-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и т. д.

Авторское отступление.У меня возникло тягостное состояние. У меня всегда так, как только заканчиваю книгу — напряжение растет! Мучаюсь. Это все равно как ребенка родить. Творчество. Ответственность. Пишу я без редактора, как напишу, так и будет, хочется хорошо написать, чтобы польза от меня была. Хожу туда-сюда по комнате, постукиваю пальцами, качаюсь в кресле.

Времени почти не осталось, а рукопись нужно сдать в срок.Вот тогда, когда нет времени, когда все мешает, а дело надо сделать, вспоминаешь, что надо себя организовать, найти в себе то оптимальное состояние, которое нужно для работы, отбросить хаос в голове, успокоиться, найти в себе гармонию.Вот ведь когда приходишь к этой необходимости, к саморегуляции — когда обычными силами и привычным для себя путем решить задачу не можешь.Сел на диван.

Стал думать, что именно в себе хочу получить сейчас для того, чтобы в кратчайший срок сдать рукопись? Прикрыл глаза, задумался.Понял: хочу иметь то состояние ясности в голове, которое у меня было в детстве, когда голова была ясная, когда я не был еще «деформирован» стрессами, проблемами, возрастом, тяготами жизни.

Восстановить былую целостность!Прикрыл глаза, стал расслабляться и вспоминать о времени, когда голова у меня была ясная, когда на душе было ясно и хорошо.Вспомнился дедушка, дедушкин дом у озера, березы, ивы у озера, плакучие ивы, ветви ив в спокойную воду озера погружены. Надо же! Я же маленький был, а то, что ивы — плакучие, почему-то естественно понимал!

И что будто живут эти ивы и озеро не в нашем суетливом быстром времени, а живут во времени другом, космическом, живут в своем спокойном мире вековом, тысячелетнем, беспредельном.Шею тянет, у меня сосуд ребром зажат, тягостное чувство.Вот что мне мешает вспомнить по-настоящему состояние ясности в голове.

Помну-ка я себе шею, думаю я, сделаю так, как учу своих пациентов убирать препятствия, появляющиеся при настройке к желаемому состоянию.Помял, сделал короткий массаж точек Фэн-чи на Затылке, поискал на голове те точки, что чувствительнее, растворил их напряжение легким массажем. Потом откинул слегка голову, как удобнее, и снова стал расслабляться.

Не получается. Покачал головой туда-сюда в поисках положения, в котором так вот голову оставишь, и не хочется больше двигаться, хочется застыть, оцепенеть, чтобы не встревожить наступающее состояние расслабления.Но не получилось.Вытянул руки перед собой. Стал представлять, что они расходятся. Не получилось.

Тогда положил их и снова поискал положение головы.Теперь, после приемов, нашел, застыл.Ясность в голове хочу получить! Стал думать о том, что мне могло бы еще помочь в расслаблении.В памяти открылся дедушкин дом у озера, я каждый раз просыпался, а в окне — березы. Озеро! Как нам детям было хорошо у озера!

И улица, на которой стоял дедушкин дом, называлась улица Озерная. Между озером и дедушкиным домом — речка. Летом мы ходили купаться на речку.Потом, уже став взрослым, проходя мимо речки, я каждый раз удивлялся, как мы могли в ней купаться, из-за узости берегов в этой речке и двигаться нельзя! А тогда купались!

И переплывали с берега до берега, и кто быстрее! И рыбу удили.Задремал. Очнулся. Вспомнилось.Я — маленький, мне мама прочитала книжку про Карася Карасевича, который жил в речке и ходил в гости к другим рыбкам с зонтиком (надо же, память моя теперь какая стала, не могу вспомнить их имена). После этого я ходил все у речки и ребят уговаривал, чтобы рыбу в речке не удили!

И мне от этого воспоминания как-то радостно и тепло на душе стало, вот, думаю, какой я хороший, что рыбок в речке жалел!От чувства, что я хороший, в голове яснее стало!Какое же состояние я для себя инстинктивно искал, чтобы сделать ответственную работу — сдать книгу в срок?Мне вспомнилось детство, в детстве мы были защищены.

У нас были и бабушка, и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать без страха за ошибку. Мы были естественными.А теперь мы взрослые. И теперь у нас ответственность.Что? Чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство? Нет! В каждом возрасте есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт. Нужно только соединить взрослый ум с природной естественностью!

У меня есть Ключ.Да, теперь мы снова защищены!Овладев своим состоянием, мы теперь можем думать свободно, но и на ответственную тему!Ну и психоанализ с психологической разгрузкой!Встал, размялся немного, написал эту часть в книгу!В ней — логика и схемотехника последовательности действий, где ставится положительная цель на приемы, о которых вы узнаете из соответствующей части книги, убирают препятствия к ее достижению.Ну а детали — озеро или Карась Карасевич с зонтиком — у каждого свои.

Ключ к управлению своим состоянием.

 ВНИМАНИЕ! 

Каждый желающий приглашается выйти в видео-эфир со своими вопросами и сможет получить быстрый практический совет или помощь от доктора Хасая!

Хасай Алиев ведёт онлайн-занятие
Хасай Алиев ведёт онлайн-занятие

По окончании вебинара-тренинга всем участникам будут выданы полезные домашние задания для закрепления полученного навыка универсальной саморегуляции для всех случаев жизни.

Запись вебинара «Ключ с самого начала» будет размещена в официальном магазине доктора Хасая Алиева по более высокой цене.

Регистрация в Школу Человека Будущего «Homo Futurus»

ЦЕНТР КЛЮЧ

Разгрузка по методу Ключ на Эльбрусе
Разгрузка по методу Ключ на Эльбрусе

Миллиарды миллиардов клеток мозга — мощнейшая энергетическая батарея, созданная для творчества и для того, чтобы время от времени создавать в голове пустоту.  Этим успешно пользовались гении всех времен и народов: Черчиль, Менделеев, Чайковский, Сальвадор Дали  — вольно или спонтанно они входили в эту пустоту и делали открытия, создавали бессмертные шедевры.

Любой выдающийся человек знаменит ещё и тем, что нашел свой метод погружения в состояние полной свободы, чтобы выбирать оптимальное творческое решение без боязни за ошибку.

Наполеон на поле боя. Сон в критическую минуту Метод Ключ 3

Наполеон на поле боя. Сон в критическую минуту. Метод Ключ 3

Хасай Алиев рисует картину

Внезапный сон в критическую минуту был индивидуальной реакцией на сильный стресс у великого Наполеона. Он просто отключался, ложился и засыпал на 15-20 минут.  В разгар жестокой битвы под Ваграмом, когда весы победы склонялись в пользу противника, император  приказал разостлать на земле медвежью шкуру и погрузился в сон среди огненного шквала. Вскоре проснувшись, Наполеон отдал новые приказы, которые принесли ему триумфальную победу.

Рисунки Пушкина. Кишиневские профили. 1821

Рисунки Пушкина. Автоматические профили. Ключ 3

Пушкинавтоматически рисовал профили на полях рукописи, часто женские головки. Это занятие было ему по душе, поскольку Александр Сергеевич был большим любителем и ценителем прекрасного пола.  Так великий поэт пережидал отсутствие вдохновения, и с возвращением Музы неудержимо писал строку за строкой, сочиняя литературные шедевры и поражая современников, а после потомков.

Сальвадор Дали фото

Дремать с ключом. Сальвадор Дали

Освобождение сознания и Ключ Сальвадора Дали. Гений сюрреализма раскрыл один из секретов, как стать великим художником, назвав его «подремать с ключом». Сальвадор Дали не мог практиковать метод Ключ, который тогда ещё не был изобретен Хасаем Алиевым, а появился лишь в конце ХХ века.  Дали признавался, что узнал о способе от монахов-капуцинов.

Картина. Сальвадор Дали. Метаморфоза Нарцисса

«Дремать с ключом». Сальвадор Дали. «Метаморфоза Нарцисса»

Дали устраивался, сидя в кресле с обычным металлическим ключом, который он держал в пальцах левой руки. Вниз под руку ставилась тарелка. Когда художник засыпал, пальцы расслаблялись, ключ выскальзывал и звоном о тарелку будил его. Этим волшебным мгновеньям мир обязан появлению многих шедевров Сальвадора Дали.

В любых, даже дискомфортных условиях, в любое время, для любых задач особое состояние можно открыть с помощью метода Ключ Хасая Алиева под номером 3

Ключ — способ поиска внутренней связи между сознанием и организмом для создания внутренней гармонии и управления своим состоянием.Ключ создавался для условий жестких внешних и временных ограничений, при которых человек мог бы помочь себе снять стресс, нервные «зажимы», преодолеть психологические барьеры, регулировать работу организма.

Для чего это нужно?Скажешь себе, например, на экзамене: «Спокойно!» — а сердце не слушается, колотится, не хватает внутренних обратных связей между сознанием и организмом.И тогда нужен Ключ — некий временный внутренний посредник между сознанием и организмом.В качестве такого временного посредника может быть использована любая более доступная сознательному управлению реакция организма.

Это может быть ощущение тепла в теле, легко вызываемого по волевому желанию, цветовой образ, или рефлекторное движение, или любая другая реакция организма, легко вызываемая волевым усилием.Так, действуя от простого к сложному, используя посредника, создается возможность достичь управления и теми функциями организма, которые ранее были недоступны сознательному контролю.Скажешь теперь себе, например, на экзамене: «Спокойно!» — и становится так.Скажешь себе, например, что давление крови снижается, и становится так…

Информационная пауза.Хотите быть свободными, хотите научиться летать?Вытянете перед собой руки, помечтайте, что они, как крылья, начинают расходиться в стороны!Невероятно, да? Но это научный факт — управляемое идеомоторное движение!Это тест на «зажатостъ», который уникален тем!: что одновременно и снимает «зажатостъ».

Обучаясь таким ключевым движениям, вы учитесь управлять своим состоянием, освобождаться от комплексов, преодолевать стереотипы мышления и психологические барьеры.Ключ — это парадокс для ума: движения сознательные, но автоматические. Поэтому они освобождают мозг от привычной логики, открывая новые перспективы.

Это движения особые — полувнешние, полувнутренние, моделирующие западную внешнюю деятельность, т. е. механическое движение, и в то же время — внутренние (рефлекторные реакции организма), моделирующие восточную, глубинную саморегуляцию.И соединив в себе таким образом Запад и Восток, вы и открываете в себе баланс — состояние внутренней свободы.

Ключ мог родиться только в России.Ключ к себе — ключ к системам.(это не метод среди методов, а Ключ к собственному методу)Ключ — это способ короткого входа в управляющую систему функциональным состоянием организма.Каждая страна гордится своими достижениями. Потому что это уникальный ресурс и возможность развития страны в сообществе стран.

Россия пока оценивает свои изобретения по их оценке и востребованности за рубежом. А как хорошо выразил эту тенденцию русский классик: «Не будете ценить собственных достижений, завтра будете просить у чужого окна!»Система Ключ — российское достижение, рожденное между Западом и Востоком.С помощью Ключа повышается эффективность различных методов обучения, тренировки, оздоровительных программ.

состояние психической релаксации, которое при этом возникает, и направление его использования. Это может быть установка на оздоровление, адаптацию, творчество, развитие качеств и способностей.Беседа психолога или психотерапевта дает реальный эффект, если в беседе создавался элемент релаксации (условие, через которое происходит переключение мозговой доминанты).

Тогда это уже не просто беседа, а технология.Ключ — это короткий доступ к психической релаксации (там, где нет времени и условий для тренировок и занятий). Ключ родился именно в России, потому что каждая культура создает именно свои методы.Это стало возможным только теперь, когда был открыт ранее не известный мировой науке критерий для индивидуального подбора приемов — готовность реакции рефлекторно включиться в ответ на волевой сигнал.

Без особого состояния особого внутреннего раскрепощения ци-гун, психотерапия, даже физкультура — это просто обычная механическая работа, не дающая особой пользы.Потому что даже физические упражнения дают максимальный эффект только тогда, когда между «физикой» (телом) и «психикой» (душой) возникает управляемая вашей целью связь (гармония), которая создается через психическую релаксацию — состояние внутреннего раскрепощения через снятие нервных «зажимов».

Японская медитация, позы индийской йоги, упражнения китайской ци-гун, немецкий аутотренинг, американское НЛП и даже аэробика — все это держится в мире только за счет того, что примерно у 30% людей при их выполнении спонтанно возникает это особое состояние внутренней легкости и удовольствия.Для тех, у кого это особое состояние гармонизирующего раскрепощения не возникает, все эти упражнения и методы могут быть механической и поэтому малополезной работой.

Потому что дело не в методах, а в том, насколько подходят они данной индивидуальности человека.Поэтому встает вопрос: насколько высока их эффективность в сравнении с затрачиваемыми на это усилиями?Если вдуматься, то эффективность физкультуры ничтожна в сравнении с тем, сколько сил надо отдать, занимаясь этими упражнениями каждый день в течение всей жизни.В чем дело?

Почему большинство людей не делают физических упражнений?Потому что в рекомендации делать эти упражнения каждый день заключена ключевая ошибка.Во-первых, потому что не имея возможности заниматься ими каждый день, человек и вовсе это не делает, думая, что без ежедневной регулярности не будет никакой пользы.

А главное — потому, что если делать физкультуру каждый день, то наступает естественная адаптация организма, теряется эффективность наших усилий, и тогда для достижения того же самого желаемого результата приходится увеличивать нагрузки, заниматься этими упражнениями все больше и больше. Так появляется зависимость — пока своих два часа не отбегаешь, человеком себя не чувствуешь.

Вместо повышения нагрузок лучше делать дозированные перерывы. И тогда каждый раз организм отвечает на упражнения по-новому, снова, как в первый раз, появляется свежесть и бодрость.Когда мы знаем, что можем делать что-то без необходимости делать это обязательно каждый день, нам легче это делать.В этом есть глубинная правда, таковы закономерности работы организма.

Поэтому большинство людей не занимаются физическими упражнениями, а не потому, что все кругом глупцы да ленивцы.Но тот, кому нравится тренироваться каждый день, пусть так и делает, ему, значит, это подходит, он испытывает при физических упражнениях открытие особого приятного состояния легкости и удовольствия.

обложка книги Хасая Алиева {amp}quot;Ключ к себе{amp}quot;

Используя приемы Ключа в составе физкультуры, каждый может так раскрепощаться и выполнять упражнения с большим удовольствием и пользой, без всякого насилия над собой.Каждый метод имеет свою историю, ментальность и культуру и поэтому требует соответствующего изменения ментальности и образа жизни от человека, который его использует.

Если четко следовать рекомендациям индийской йоги, то в соответствии с ними надо менять и образ жизни и мыслей и, стало быть, постепенно становиться «индийцем». А по китайской системе— «китайцем», по японской— «японцем».Аутотренинг, например, достижение немецкой культуры, и требует в освоении приемов характерной поэтапности и педантичности, в самой классической методике обучения аутогенной тренировки автором И.

Шульцем категорически записано, что нельзя переходить к следующему приему, пока вы не овладели предыдущим. Этот метод построен на поэтапном освоении путем многократного повторения приемов. А если не получается? В России этот метод не пошел, все о нем знают, но применяют в основном в санаториях, под музыку.

Российская ментальность отличается от немецкой, российскому человеку хочется распахнуться, летать, получить все сразу, а не сидеть в неподвижной позе часами, повторяя упражнения типа: нога теплая, рука теплая… А у человека, например, с вегетативно-сосудистой дистонией часто руки холодные ему бы для налаживания контакта между сознанием и организмом сначала бы там холод вызывать, а потом уже — тепло.

Но это уже — Ключ. А по правилам аутогенной тренировки он упорно, изо дня в день, будет вызывать тепло, вопреки закономерностям работы своего организма. Так он годами осваивает упражнения: «Повторяй, пока не получится».А в Ключе путем перебора подбираем то, что получается.И оказывается, на волне возникающей при этом легкости и физкультурные упражнения — это уже не просто движения, это уже твой полет, это твой танец, это твоя песня.

Оказывается, когда есть гармония, ты един с Полетом!Великий Ганс Селье, канадский физиолог, открыл проблему стресса, а российский Ключ для саморегуляции помогает решать ее.…Известный писатель сказал мне, что его не нужно убеждать в полезности метода. Потому что его жена, профессор медицины, несмотря на свой избыточный вес, никогда в жизни физическими упражнениями не занималась, а теперь, после одного урока с Ключом, уже два года с удовольствием делает это каждое утро и эти пять минут летает как птица. И он смотрит на это каждое утро два года, и каждый раз, глядя на это, удивляется…И ждет эту книгу — для «ленивых».

2В ПОРУ РЕФОРМ И МОДЕРНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАНИЯ.

ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО ПРИМЕНИТЕЛЬНО К ОБРАЗОВАНИЮ?КАКИМ МЫ ХОТИМ ВИДЕТЬ ГЕРОЯ НАШЕГО ДНЯ.ПАРАДОКС ШКОЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ.Скажи себе: Я — Солнце!РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ КУЛЬТУРАМИ ЗАПАДА И ВОСТОКА И РОССИИ МЕЖДУ НИМИ, ПРОБЛЕМА РОДИТЕЛЕЙ.Ключ к управлению своим состоянием.Ключ мог родиться только в России. Ключ к себе — ключ к системам.

Будда статуэтка

Информационная пауза.XXI век будет не только технологическим, но и психологическим.Ваши психологические проблемы и метод «Ключ» для их решения.Результат русской лени — находка для сверхзанятых лиц!Ключ эффективен с первого применения.Вы получите новые силы и ощущения, ранее вам недоступные.А гениальность простоты решения оказывается в том, что традиционный принцип обучения путем многократного повторения приемов до выработки степени их автоматизма здесь заменен новым принципом — принципом подбора реакции, готовой по волевому сигналу к автоматическому включению.

Зачем это нужно применительно к образованию?Человек не может не любить. Человек не может не творить.Это его естественные природные человеческие качества.Если по каким-то причинам человек себя не реализует, возникает стресс, который перерастает в конце концов в кризис болезни. Или в кризис «безработного».

Человек с детства «блокируется». И может не полностью реализовать свои возможности.В этом немалую роль играют дефекты рождения, воспитания, обучения. И поэтому изначальные природные способности и перспективы человека могут ограничиться.Разве мы можем сегодня, в XXI веке сказать, что школа всегда была разумной, что социальная система всегда способствовала раскрытию именно лучших качеств и способностей у людей?

Есть недостатки обучения, воспитания, социальной системы, поэтому и происходят революции, реформации, модернизации.Система Ключ — современная психология, философия и технология ключевых моментов самоосознания человека и познания мира, помогающая сохранять в себе гармонию на все более новых уровнях развития.

Это не только современный компактный и уникальный по доступности метод повышения устойчивости к стрессу, но и эффективный инструмент для работы над собой, для выработки желаемых личностных, творческих, деловых и профессиональных качеств.Обучившись снимать стресс и освобождаться от комплексов, страхов, стереотипов мышления, овладев гармонизирующим состоянием саморегуляции, компенсирующим дефекты рождения и внешних воздействий, отсеивающим случайные цели и мысли, навеянные хаосом и впечатлениями, человек поддерживает этим самым свою душевно-физическую целостность и через это — свою изначальную человеческую сущность, способную к талантливому развитию.

Так и в зрелости мы можем сохранять свою естественную детскую гениальность, учимся раскрывать и использовать свои нераскрытые способности.Главная потребность человека — это потребность эволюционная — в реализации своих способностей. Способности — мощнейший «сконденсированный» генетический заряд, это и опыт предшествующих поколений, требующий разрядки.

Иначе — стресс, деформации личности, разрушение здоровья.Все «недостатки» человека, его «слабости» — от неправильной задействованности в жизни, и могут стать сильными сторонами, если человек занят «своим делом».Красив цветок раскрывающийся,в каплях свежей росы, Берущий и отдающий свет…Так и человек счастлив в раскрытии своих способностей,Берущий и отдающий в жизни… все

• для повышения качества обучения и со хранения здоровья при высоких нагрузках;• для развития способности у педагогов и детей находить лучший психологический контакт в общении;• и главное — Ключ помогает и педагогам и детям развивать позитивное мышление — оптимизм, способность к творческой переработке проблемных ситуаций, способность из «трагедий создавать произведения», находить в экстремальных ситуациях оптимальные решения.

«Ключ к себе» должен стать базовой основой для всего учебного, реабилитационного или иного комплекса, так как навыки саморегуляции повышают эффективность обучения, тренировки, оздоровления и любой другой деятельности.Сегодня это нужно знать каждому прямо со школы.Потому что мы стремимся к свободе.Потому что свобода и начинается со способности управлять собой.

Потому что, если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ:С помощью Ключа открывается способность, достигая внутренней гармонии, увидеть сквозь личные проблемы мир, людей;СКВОЗЬ СУЕТУ — ВЕЧНОСТЬ;увидеть сквозь хаос и столпотворение, не зацикливаясь в личностных проблемах и трагедиях;

Парадокс школьного воспитания.Понять — значит выявить смысл:установить связи между причинами и следствиями и найти «новому» место в своей внутренней картине мира на высоте своих идеалов.Одной из ключевых проблем обучения является то, что обучение чаще происходит как освоение способов обработки информации, а не выявления ее смысла, и поэтому освоенный материал не помогает, а является дополнительным грузом.

Другой ключевой проблемой обучения является то, что обучаемся мы в одном психологическом состоянии, а применять полученные знания, навыки и умения приходится в различных, порой даже экстремальных обстоятельствах.И здесь все зависит от того, кто и как управляет своим состоянием.Познавая себя — открываете мир.

Ключ к себе — Ключ к победе!Это воистину так, другого пути нет.Мир открывается человеку через познание себя.Ощущая свою боль и радость, мы лучше понимаем боль и радость других.И о людях человек часто судит по себе.Говорят же: не суди по себе!(А мы бы добавили — учти свое состояние!)Даже рисуя чей-то портрет, художник невольно накладывает на него свои черты.

И школа, если посмотреть внимательно, это обучающая среда, в которой ученик идет путем самообразования.Поэтому и не совпадают иногда вопросы, возникающие в голове у ученика, с информацией, которую ему дают на уроках.Про некоторых из них потом говорят, что в школе он не очень хорошо учился, был слабых способностей, а вырос — Эйнштейн.

Обучиться методике Ключ по опыту гениев и знаменитых. Видео — вебинары и мастер-классы Хасая Алиева можно купить в официальном интернет-магазине «Эпоха уникального контента».

Хасай Алиев проводит разгрузку по методу Ключ для молодежи

Первым упражнением после выполнения стресс-теста должна стать «Разгрузка». Или «Обнуление». То есть прежде, чем начинать использовать то, что вы постигнете или постигли в видеокурсе, надо сбросить груз проблем и зажимов, «разгрузиться».

Автор метода Ключ Хасай Алиев — о «Разгрузке»

Можно привести такую аналогию.

Примерно такую же процедуру желательно выполнить и при применении метода КЛЮЧ.

В самом широком интеллектуальном смысле.  Это может быть неожиданный приём для спортсмена, позволяющий взять новую высоту; откровение для режиссера, обязывающее снимать так, а не иначе; уникальный расчёт для бухгалтера или кулинарный изыск для домохозяйки. Это решение главенствующей проблемы, то чем занята голова в данный момент.

Ключ 3. Эйнштейн и его любимая скрипка

Ключ 3. Эйнштейн играл на скрипке, пока не приходило решение

Известно, что также любили подрематьЭйнштейн, Черчиль, Чайковский.  Альберт Эйнштейн любил поспать 10-12 часов в сутки. Он считал, что вся его карьера ― это продолжительное размышление над сном, увиденным в детстве. В этом сне он летел на санках с крутой горы; всё быстрее и быстрее, и мир вокруг менялся, свет звезд становился ярче и сливался в единый поток.

Размышляя об этом, Эйнштейн в итоге сформулировал своё научное открытие — принцип относительности. Кроме того великий физик был музыкантом. Если в его работе возникали трудности, он обращался к музыке, которая приводила его в умиротворенное состояние и способствовала плодотворным размышлениям. Великий учёный играл на скрипке, мог часами импровизировать на фортепьяно, до тех пор, пока не приходило решение. Тогда Эйнштейн вставал и объявлял: «Ну вот, наконец-то я понял, в чем тут дело!»

Фото- Мохаммед Али - порхать, как бабочка, жалить, как пчела

Ключ 3. Мохаммед Али — порхать, как бабочка, жалить, как пчела

Свои входы в пустоту имеются не только у гениев — мыслителей, художников и композиторов, но и у великих спортсменов. Так Мохаммед Али придумал много тактических приемов, которые и по сей день используются в профессиональном боксе. Самый известный из них – порхать, как бабочка и жалить, как пчела.

Сталкер. Трое перед комнатой, где исполняются сокровенные желания.

Сталкер. Ключ 3. Перед комнатой, где исполняются сокровенные желания.

Исполняются только главные, сокровенные мечты, как в чудодейственной комнате из к/ф «Сталкер» Андрея Тарковского по мотивам книги братьев Стругацких «Пикник на обочине».

3ПСИХОЛОГИЯ ПОБЕДИТЕЛЯ.КАК ОБРЕСТИ «ПСИХОЛОГИЮ ПОБЕДИТЕЛЯ».

Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?А ты что делаешь?Итак, психология победителя.По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок).Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места.Разговор с футбольным тренером.Талант многолик, потому что в каждом из нас — гармония.В каждом из нас — гармония.Итак, суть!

Как обрести «психологию победителя».Мы говорим: «ключ к себе», «ключ к здоровью», «ключ к успеху», а в чем, собственно говоря, суть Ключа?ЗДЕСЬ, В ЭТОЙ КНИГЕ, ФИЛОСОФИЯ, ПСИХОЛОГИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ КЛЮЧА.ЭТО ПРИНЦИПЫ, ПРАВИЛА И УНИКАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ЧЕЛОВЕКУ ЕГО ВНУТРЕННЮЮ ЦЕЛОСТНОСТЬ.И НАПИСАНА ЭТО «ВЫСШАЯ МАТЕМАТИКА» РАБОТЫ МОЗГА ПРОСТЫМ И ПОНЯТНЫМ ЯЗЫКОМ.

Потому что психологическая культура — это, в первую очередь, культуры мышления и речи.«Кто ясно мыслит — тот ясно излагает».А тот, кто изъясняется сложно, сам пока до конца не понимает, о чем говорит.И еще, мы привыкли оценивать методы по их сложности, но при этом мы оцениваем, оказывается, не сами методы, не их эффективность, а свои труды и затраты на их освоение.

Сложные методы потому и сложны, — что есть еще в них пока недоработки и ошибки — несоответствия с природой, тогда как истинная ценность методов заключается в эффективности при легкости освоения и простоте использования.За этим — их проработанность. Это и есть мастерство.Все гениальное просто! Такова природа!

Вот молитва, например, многим помогает, а ничего не стоит.За нею стоят тысячи лет.И другие методы показывают,как добиваться результатов,но здесь новый качественный уровень —принцип Ключа —принцип позитивного мышления,направленный на оптимум:как добиваться результатовс меньшими усилиямиЭто чисто российское достижение, рожденное в нашей российской ментальности, направленное на оптимум, на то, чтобы «Сразу и без усилий!».Этот путь к развитию творческих качеств.Как этого достичь, вы узнаете дальше.

Информационная пауза.Формула счастьяФормула счастья до изумления проста: хорошо, когда ты занимаешься любимым делом, а тебе за это еще и деньги платят.Потому что здесь полный баланс между потребностями души и тела, гармония между духовными и физическими реальностями, а стало быть, человеческая целостность, превращающая человека в личность.

Стремление быть целостным, иметь свое лицо и быть самим собой вопреки обстоятельствам отличает тех, кто обладает так называемой психологией победителя.Что это такое — психология победителя, и как достичь в жизни счастья?Нам снилась в детстве свобода — в полетах во сне.Мы учимся этой свободе всю жизнь.

Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?Между тобой и целью не должно быть сомнений.Иначе споткнешься.Тренировка с Ключом помогает находить в себе то состояние, которое вам нужно, и, освободившись от внутренних препятствий, настроиться на цель.Говоришь себе, например: «Начну новую жизнь с понедельника!

» — а в памяти всплывают прежние неудачи или тебе препятствуют какие-либо другие подсознательные комплексы и психологические барьеры.А вот побежит, например, за тобой злая собака, и ты перемахиваешь высоченный забор!Потому что в этот момент в тебе нет сомнений. Иначе она тебе штаны оборвет или еще что…САМОРЕГУЛЯЦИЯ — это способ достижения в сознании «свободного» состояния, в котором нет комплексов и стереотипов, мешающих настроиться на цель.

А ты что делаешь?Решая любую проблему, ты сталкиваешься с самим собой, со своими внутренними проблемами.Стресс, страх, подсознательные комплексы, стереотипы мышления — психологические барьеры, которые блокируют сознание и внутренние резервы.А ты можешь не заметить этого и принять неверное решение.И ПОЭТОМУ, чтобы получать результаты,надо знать закономерности работы мозга.Это природа.

Итак, психология победителя.Оказывается, успеха добивается тот, кто пользуется следующими принципами:1. Ищет себе дело по душе или находит в себе мудрость делать дело с душой.Потому что наивысший результат получается там, где дело делается с душой, с любовью, так как здесь работает максимальное Сосредоточение внимания на деле.

Принцип целостности — принцип «единства мысли и действия», открывающий внутренние резервы. Внимание здесь максимально сосредоченное.Критерием «своего дела» (своего упражнения, своего приема) является комфорт. «Свое дело» это тот труд, который делается не только с усилием, но и с удовольствием.Внутренние резервы раскрываются по этому же принципу и в экстремальных ситуациях, когда включается тот же механизм «единства мысли и действия».Вот пример.

Почему у бегуна в самый критический момент нагрузки открывается «второе дыхание»?Потому что в момент наивысшей нагрузки происходит максимальное сосредоточение внимания на преодолении нагрузки — явление «единства мысли и действия», и оно выбывает состояние психического раскрепощения (релаксацию), через которое происходит раскрытие внутренних резервов.2.

Применяет оптимистическое (позитивное) мышление.Вот и формула оптимизма: искать результат, а не зацикливаться на неудаче.Это классический фундаментальный принцип, который всегда выполняется деятельными людьми.Чем ты талантливее, тем, оказывается, более способен перебирать варианты и тем результативнее поиск.

Потому что ищешь вариант, чтобы получить результат сразу.Реализуется формула оптимизма на основе принципа Ключа — технологии прорыва.Принцип подбора путем перебора вместо принципа достиженияпутем повторения.По этому принципу вы пользуетесь правилом: ищете то, что получается, и отбрасываете на время то, что не получается.

И когда вы делаете то, что получается, то начинает получаться и то, что раньше не получалось.Потому что, когда вы нашли и делаете то, что получается, у вас снимается «зажатость», растет уверенность в себе, начинает получаться и то, что раньше не получалось.Это чисто российское достижение — искать как легче, как комфортнее, соединяя старания с удовольствием.

Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет!На самом деле этот подход — большое российское достижение! Только надо им правильно пользоваться!Это то, что Пушкин любил,— ленивую праздность.А создал при этом целую эпоху в поэзии!Это то, что мы все в России любим,— чувство раскованности, чувство полета!Мы активизируемся в деле, где у нас получается, где у нас «крылья растут».

Стало быть, критерием соответствия является деятельность, где старания сопряжены с удовольствием, где высокий результат достигается без излишних усилий.Поэтому при оптимистическом подходе закономерно повышается уверенность в себе и улучшается здоровье.А настроение при этом чаще бывает хорошим!Потому что в кровь выбрасываются эндорфины.

Портрет: Летчик-космонавт СССР Андриян Николаев и автор метод Ключ Хасай Алиев

Потому что мозг при таком мышлении получает только положительные импульсы!Вопрос: А почему мозг при оптимистическом мышлении получает только положительные импульсы?Ответ: Потому что при оптимистическом мышлении отрицательные результаты просто игнорируются!3. Успеха добивается тот, кто наряду с основным делом занимается параллельными делами.

Потому что параллельные дела — это дополнительные источники сил и уверенности в себе.Не получается в одном, получается в другом!Люди, которые занимаются только одним делом, если там, «внутри этого коридора», что-то не получается, воспринимают это как тотальную трагедию!А получая результат в параллельном деле, мы черпаем энергию и уверенность в себе.

Параллельные дела — это точки стабильности в жизни, так как если не получается в одном, получается в другом.С чувством уверенности, которое мы получаем в параллельном деле, лучше делается и основное дело.А разносторонность — условие развития целостной личности. 4. Успеха добивается тот, кто для того, чтобы лучше решить задачу, повышает планку цели.

убегая от злой собаки, мы можем перемахнуть высоченный забор, а побежала за вами маленькая собака — и может ничего не получиться.Потому что для преодоления высокого психологического барьера требуется большая энергия. А для решения маленьких задач большая энергия не нужна.Но как повысить планку цели, чтобы лучше решить задачу?

Надо повысить требования к качеству решения задачи или сократить для себя время ее исполнения.Вы готовите, например, доклад к четвергу, и у вас стресс.А повысьте планку цели — поставьте себе задачу сделать не просто доклад, а доклад с изюминкой!Или поставьте себе задачу подготовить доклад не к четвергу, а раньше, например, к понедельнику!

И стресс снижается!Потому что в сравнении с новой, более высокой задачей, старая задача становится менее стрессовой.Вот интересный пример про принцип Ключа и повышение планки цели.Специалистов-логопедов в центрах речи учат ставить у детей артикуляцию, и дети при этом выполняют различные упражнения, помогающие им овладеть нормальной речью.

Эти упражнения не всегда доставляют удовольствие.А в Центре защиты от стресса Игорь Чижиков по разработанной им программе «Приобщение людей к языковым культурам» делает это по системе Ключа с помощью компьютера.На экране демонстрируются строчки из песен, которые поют известные певцы на испанском, итальянском, и так еще на пяти или шести языках.

Подросток, подпевая, находит для себя по принципу подбора путем перебора тот язык, который с ним «резонирует», т. е. тот, который ему больше подходит по характеру его личности.Затем учитель иностранного языка занимается с ним этим языком. В результате обучение языку происходит в комфортных для ученика эмоциональных условиях, а тот, кто освоил один иностранный язык, легче осваивает и другие.

Когда Игорь Чижиков поет вместе с обучаемым эти песни на разных языках, приобщая этим самым людей к языковым культурам, у людей происходит психоэмоциональная релаксация, они раскрепощаются, начинают петь, а потом и говорить свободнее на своем родном языке.При этом если среди этих людей оказываются пациенты-«логоневротики» или, например, перенесшие травмы головы, инсульты, у которых нарушилась речь, то эти люди, релаксируясь, тоже начинают потом лучше говорить, у них происходит оживление правильной артикуляции.

И как они говорят, это увлекательнее, проще и эффективнее, чем в центрах речи, где их тренируют с помощью других упражнений для улучшения речи.Почему в центрах речи пока не додумались до того, чтобы использовать караоке и подобные упражнения, которые применяет Игорь Чижиков? Ведь в этих упражнениях старания соединяются с чувством удовольствия.

Потому что в этих центрах для улучшения речи специалисты решают конкретную задачу — чтобы пациент лучше говорил.А Игорь Чижиков ставил себе более высокую задачу — научить человека хорошо говорить на разных языках.Повышая планку цели, мы обретаем новое качество мышления и новое качество жизни.5. Успеха добивается тот, кто лучше управляет своим состоянием.

Понятно, что без творческого вдохновения не написать стихотворения, а без полной мобилизации сил не совершить рекордного прыжка.Саморегуляция нужна для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя в работе, создания психологической атмосферы при общении, быстрого восстановления сил, настройки на будущее, в целом — для улучшения здоровья, освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.

Если вам нужно делать дело, а вам не хочется, то помечтайте на фоне приемов Ключа о том, что это дело доставляет вам радость.Ключ создает гармонизирующие связи между сознанием и организмом, и вы получите новое, желаемое отношение к работе.Так вы соедините работу с удовольствием.И если хотите — не только работу.

Получить доступ к мини-курсу онлайн «Разгрузка» от доктора Хасая Алиева

Нам много пишут и рассказывают о своих достижениях — до и после знакомства с методом саморегуляции. В основном ученики с радостью сообщают о победах над собой в самых разных областях; от творческих до физических — самому автору Ключа — доктору Хасаю Алиеву.  

Пишут из Москвы и российской глубинки, из стран ближнего зарубежья: Белоруссии, Армении, Грузии, Азербайджана, Польши; из дальних стран: США, Канады, Израиля, — в общем отовсюду, где живут люди, практикующие антистрессовую методику оздоровления Алиева.

Диплом- Ключ Хасая Алиева - самый скоростной в мире метод антистрессовой подготовки и психологической устойчивости

Ключ самый скоростной в мире метод антистрессовой подготовки для психологической устойчивости и развития личности.

Сам Хасай Алиев   — живой пример раскрытия многосторонней творческой личности.  Автор Ключа не только доктор, психо-физиолог, но и писатель, поэт, мыслитель. Примерно в 40 лет он впервые взял в руки кисть и открыл в себе талант художника, став вскоре членом Союза художников РФ.

Работа над книгой Ключ-рекордов продолжается. Мы отбираем для вас самое интересное. Смотрите и удивляйтесь.

Алексей Молчанов абсолютный Чемпион мира по фридайвингу

Алексей Молчанов абсолютный Чемпион мира по фридайвингу

Сегодня наш рейтинг возглавляет  — абсолютный Чемпион России и Чемпион мира по фридайвингу Алексей Молчанов, который впервые в истории человечества погрузился на глубину 129 — сто двадцать девять метров! без акваланга, в категории «Постоянный вес» (CWT)*. Алексей побил прежний свой собственный рекорд: 128 метров с задержкой дыхания на 8,5 минут!!!

А это видео без рекламы погружения Алексея Молчанова в глубоководной пещере в Мексике. Лучше открыть полный экран и включить звук. 

*«Постоянный вес» (CWT): в этой дисциплине вес используется для облегчения спуска, и участник должен возвращаться наверх с тем же весом, что и при погружении вниз. В отличие от «Переменного веса» подтягиваться по тросу или изменять вес грузов в течение погружения запрещено. Касание троса допускается только в нижней точке, для окончания спуска и начала подъема.

Следующий рекорд тоже за дайвером, но особенным. Дмитрий Павленко установил Мировой рекорд в погружении на глубину 40 метров, который официально зарегистрирован комиссией Handicap World Record. Уникальность этого рекорда в том, что у Дмитрия нет рук и ног. Он инвалид с 19-ти лет,  после взрыва гранаты в армии.

Вот что пишет нам чемпион: «Настраивался по Ключу каждый день, очень хорошо помогает. Пришлось нырять в шторм, но страшно не было. Был самый спокойный, наверное, из всех, кто мне помогал осуществить рекорд.

Хотелось бы, чтобы человек на меня посмотрел и подумал: Если он это делает, почему я не могу?» Поздравляем Дмитрия и желаем ему новых рекордов! 

«Испытания даются, для того, чтобы их преодолевать», — пишет нам другой участник, достижениям которого могут позавидовать даже профессиональные спортсмены и не только они. Его прозвище Рики Тави. Вот что он пишет. «Организм в «ключевом» состоянии раскрепощения способен решить любую проблему. А проблемы у меня инвалида с детства, человека с ДЦП, иногда возникают совершенно неожиданно, когда их, что называется, не ждёшь.

Сижу, мастерю. Вдруг, шуруп соскакивает с пинцета и летит на пол под кресло. Ничего, пойду поем, потом вернусь, лягу на пол и легко всё достану, а встать поможет кресло. С ужином кончил, нужно закончить ремонт, достать шуруп. Беру ходилку, подхожу к креслу, раз… и я на полу. Легко нахожу шуруп, кладу в карман брюк. Теперь нужно встать, кресло рядом. Но что это!

Я не могу себя поднять на уровень сидения кресла?! Слабость в руках и ногах, как будто на мне пахали, не могу себя подтянуть, чтобы встать на ноги. Оставляю попытки, пытаюсь сообразить, что же произошло. Организм неправильно среагировал, но что спровоцировало такую реакцию? Делаю упражнения «Ключа», те которые можно делать даже лёжа. Сделал, нужно отдохнуть.

Рикки Тикки Тави против кобры

Как храбрый мангуст Рикки Тикки Тави победил злую кобру, так наш герой Рики Тави с помощью Ключа побеждает свою слабость!

И тут до меня доходит! Ещё до занятий по методике «Ключ» я сильно уставал, и, ослабев, ложился на пол, чтобы снять приступ спастики! И сейчас попытка лечь на пол по другому поводу вернула меня в состояние слабости! Выходит так. Но это ошибка организма, я не просил включать слабость, она включилось автоматически.

Итак, причина ясна. Задача: снять состояние, в котором нахожусь и заменить его на состояние, которое позволит мне встать. Вставать я умею, есть определённое положение, которое помогает встать. Объясняю организму, что требуется. Указываю на ошибку, состояние слабости и разбитости возникло без команды, так не нужно. Мне нужно вернутся в норму. Задачу организм понял. Не без проблем, трудно, затратив час времени и не сумев полностью снять слабость, всё же встаю.

На ночь уже лежа в кровати, засыпая, повторяю задачу. Утром делаю Ключ, затем днём и к вечеру прихожу в норму, видимо от неожиданного события случился стресс и это притормозило восстановление. Вечером, нечаянно споткнувшись, падаю. На этот раз, почему-то уверен, что быстро встану, вчерашняя слабость отсутствует.

Возможно, сам организм решил проверить, правильно ли он выполнил команду. Всё верно, встал без труда, затратив минуту. Хвалю свой организм и Ключ, который любую задачу делает выполнимой, улучшая качество жизни.Ключ, в данном случае, помог наладить прямой диалог между разумом и организмом. Организм, проявляя проблему, спрашивает нас: «А что с этим делать?», и получает прямой ответ в виде команды: снять вопрос или поменять к нему отношение».

прыжок на скейте

Людмила, 57 лет, столкнулась с подобной проблемой. — Да-да, я тоже об этом думала и даже наблюдала за собой, именно так, всё и есть.— Если можно, поделитесь своими наблюдениями.— Наблюдения очень схожи с тем, что написано выше, я попробую. Ни с того, ни с сего заболела рука, болит между локтем и плечом мышца, так она у меня болела лет 30 назад наверное.

Ключ рекорды. Фото, мастер Айкидо миниатюрная Фирюза Ахмедова не напрягаясь бросает двух здоровых мужчин

Ключ рекорды. Мастер Айкидо — Фирюза из Краснодара

«Я практикую Ключ почти 9 лет. Познакомилась с практикой Хасая Алиева на семинаре по йоге Вячеслава Смирнова в 2008г. В Краснодаре. Практика конечно адаптировалась и обросла индивидуальными примочками:), но алгоритм неизменен и работает потрясающе! Я провожу изредка занятия по Ключу, народ интересуется». Президент Федерации Айкидо Краснодарского края и руководитель Краснодарской школы Айкидо — Фирюза Ахмедова.

Ключ и сила

Почетный участник книги Ключ-рекордов — Михаил из Еревана! С помощью Ключа преодолевает психологические барьеры и развивает физические возможности.

Мисак Ханданян сгибает прут арматуры

Михаил сгибает прут строительной арматуры

Каждый, кто знаком с Синхрометодом Хасая Алиева. Без психических патологий.

Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты.Механизмы Ключа.Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически.Мозг и компьютер.Ключом приятно пользоваться.Почему именно Ключ, когда есть и другие методы?В чем новизна и уникальность Ключа для саморегуляции?

Посмотрим на приемы Ключа с разных сторон.Конечно, в качестве Ключа возможны не только идеомоторные приемы, но…Вместо гуру — самоконтроль.Суть Ключа.ГИПНОЗ И АНТИГИПНОЗ.Известный опыт.Радость — от жизни, когда есть «целостность».Но вернемся вначале к источнику ….От аутогенной тренировки к современному методу Ключ.

Сиреневый закат на морском пляже с пальмами пляже

А вы знаете, чего вы хотите?На что мы настраиваемся при тренировке с Ключом.Всегда ли мы получаем состояние «внутренней свободы» в тренировках с Ключом.ЕСТЬ ТАКОЕ ПЕРЕХОДНОЕ «НЕЙТРАЛЬНОЕ» СОСТОЯНИЕ, ЧЕРЕЗ КОТОРОЕ ВСЕ И ПРОИСХОДИТ…КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ НЕЙТРАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ИМЕЕТ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.Внимание!

Техника безопасности!Принцип Ключа важно сравнить с народной мудростью.О простоте и полезности.Радость от факта самой жизни.ТЕСТ ДО НАЧАЛА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ С КЛЮЧОМ.Проверка и настройка.Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки — на естественном языке «внутренней речи».Сокращение времени разминки с помощью Ключа.Спецразминка.Спецприемы. Установки — на естественном языке внутренней речи.Авторское отступление.

Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты.Ключ создан на основе системного анализа различных методов, выделения лежащего в их основе единого природного механизма, ответственного за их положительное действие, и изобретения способа его короткого включения и использования.

В основе действия самых различных методов лежит один и тот же механизм — возникающее при их использовании особое психофизиологическое состояние, в котором происходит психологическая разгрузка (снятие стресса) и переключение мозговой доминанты (как «перезагрузка» в компьютере).Например, вы ожидали улучшения самочувствия, но все равно плохо себя чувствовали, так как находились под влиянием неприятных ощущений.

Пришли к врачу-психотерапевту (или, например, к «целителю») и после его процедуры у вас наступило улучшение. Неудивительно, если во время этой процедуры случайно или специально возникало состояние перехода из нервного напряжения в состояние расслабления, потому что при этом переходе независимо от того, какой была по форме процедура, возникали те мозговые условия, (то самое особое психофизиологическое состояние), при которых ваше подсознательное ожидание улучшения реализовалось.

Сама лечебная процедура могла быть по форме самой различной, главное — она обеспечила инициацию этого особого психофизиологического состояния, при котором стресс был снят и произошло переключение доминанты.Каждый врач-психотерапевт пользуется своими излюбленными методами: психоанализом, релаксацией, телесно-ориентированной психотерапией, НЛП и т. д.

Вы и сами могли применить, например, упражнения йоги, китайской цигун, дыхательную гимнастику и другие методики.В мире существует множество самых различных методов для лечения невротических состояний и психосоматических заболеваний, и они, эти различные методы, несмотря на то что бывают по своей форме даже противоположными по отношению друг к другу (интенсивная дыхательниая гимнастика по Стрельниковой и задержки дыхания по Бутейко), дают примерно один и тот же лечебный результат.Почему?

Это происходит именно потому, что независимо от своей формы, и теорий, которые их сопровождают, в основе их лежит один и тот же природный действующий механизм указанное выше особое психофизиологическое состояние, через которое происходит переключение мозговой доминанты под влиянием внешней или внутренней установки.

Именно это состояние, позволяющее пациенту излечиваться при психотерапии и психоанализе или получать эффекты оздоровления через медитацию или молитву, лежит в основе упражнений йоги и даже обычной физкультуры, помогая миллионам людей получать эффекты ожидаемого улучшения.Это состояние возникает при различных методах часто непроизвольно, например при психоанализе, где считают, что помог именно психоанализ, тогда как психоанализ помогает именно тогда, когда в процессе его возникает это гармонизирующее состояние.

Звук. Мелодия цвета. Таблетка Алиева

Доказательством тому является тот факт, что из теории психоанализа следует, будто пациент излечивается потому, что осознал глубинные причины своего невроза, тогда как на самом деле многие пациенты знают о причинах своих стрессов, но от самого факта этого знания не выздоравливают, не хватает еще чего-то.

Этого состояния.Это «что-то» и есть то самое, которое придает целителям возможность влиять на здоровье людей, инициируя в них самих включение этого механизма саморегуляции. Это то, что многим даже вредным лекарствам придает лечебную силу, тогда как множество этих лекарств, пользовавшихся в свое время популярностью среди врачей и больных, отменили по истечении времени вследствие их исключительной вредности.

Это особое психофизиологическое состояние каждый из нас испытывает в течение суток множество раз, но кратковременно, и поэтому мы этого в себе не замечаем.Это состояние возникает в момент переключения режимов деятельности мозга, как в коробке передач автомобиля, когда системы мозга как бы разблокированы и повышенно готовы к новым соединениям, в зависимости от команды.

Научившись улавливать нейтральное состояние между этими переходами, можно регулировать свое состояние.Это нейтральное состояние возникает, например, в переходе между сном и бодрствованием, а те, кто умело пользуются этим моментом для установок-самовнушений, получают ожидаемый эффект их реализации.Хорошо известный пример — с установкой на нужный час пробуждения.

Но кто нам мешает пожелать себе при этом что-то еще?На использовании этого переходного «нейтрального» состояния основаны многие формы сознательной или непроизвольной саморегуляции.Это же самое переходное состояние (нейтральное состояние), например, обеспечивает момент так называемого врабатывания в деятельность, когда после определенного этапа напряженной работы вдруг открываются дополнительные силы.

иглоукалывание, пластыри, специальную жвачку и т. д.Она верила в «летающие тарелки» и стала, засыпая, обращаться к ним: гуманодики мои родненькие, помогите мне бросить курить, так она делала около двух недель и однажды утром проснулась некурящей, не курит уже много лет, и произошло это, как она говорила, без всяких усилий.

Сальвадор Дали находил это состояние с помощью карандаша: он сидел в кресле расслабляясь и, чтобы не заснуть, держал в пальцах руки карандаш. Когда это переходное состояние «свободного сознания» открывалось, он пользовался этим для своих фантазий, а потом писал их.Софи Лорен, просыпаясь, делает в постели упражнения, которые очень напоминают идеомоторные, и только потом встает.

Джек Николсон жаловался в интервью, что с детства страдает снохождением. Это явление называется в медицинской науке сомнамбулизмом, в просторечии — лунатизмом. В его основе — высокая гипногенность, т. е. склонность к гипнотическому состоянию. В нашем контексте способность получать особое состояние. Эта способность Джека Николсона помогает ему играть такие роли в кино, где требуется необыкновенное перевоплощение.Метод Ключ — способ наиболее короткого поиска этого особого состояния для производства саморегуляции.

Метод Ключ. Начало. Хасай Алиев

Информационная пауза.КЛЮЧ К СЕБЕ — КЛЮЧ К ПРОБЛЕМАМили как упростить достижение результатовКлюч позволяет:1)научится навыкам саморегуляции за самое короткое время;2)обучаясь навыкам саморегуляции по системе Ключ, мы развиваем у себя способность и другие проблемы решать таким «прорывным» способом — более результативно и с экономией сил и времени.

После трагического события в Каспийске.Из уст людей многоопытных.«ВИСЯЩАЯ» ПРОБЛЕМА УГНЕТАЕТ. СТРЕСС. КАК ВЫЙТИ ИЗ ТУПИКА?На приеме у психолога.Один из результатов «Антистрессовой подготовки».Уверенность в себе.Где взять уверенность в себе? Везунчик вы или неудачник?Авторское отступление.Трудности закаляют?

Примеры из жизни. Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с Ключом.Ключ — это ясность мысли.Пример «чуда».Основные направления применения метода.К ОСНОВАМ ПОНИМАНИЯ И ВЗАИМОПОНИМАНИЯ.Как помочь себе в условиях неопределенности. Совет себе.Простой пример из обычной жизни…Открытие управляемого идеомоторного движения, «райские зоны» в комплексе с творчеством — основа альтернативы алкоголизму и наркомании.

Проблемы, проблемы, проблемы…Мамы, папы, летчики, менеджеры, спасатели, актеры, политики, писатели, военные, педагоги, дети…Носик у нее холодненький, ручки холодненькие, трудно сосредотачивается на уроках…Устаю на работе, голова болит на погоду…Уверенность на экзамене нужна, все забывает…Пропустил такой мяч!

А на тренировках — ас!..Никак не могу настроиться, а завтра у меня доклад…Куража нет, стресс, что ли, депрессия, а мне кураж нужен!..Теряет при вираже голос диспетчера…Хочется быть изящной, убить всех своим обаянием!..Завтра операция, выживу ли?..Любит, не любит…Хочу рисовать, а вдохновения нет…В метро не могу зайти, страх, паника, когда никого рядом…Старается-старается, а у него не получается…А так было хорошо!

Как теперь повторить?..Как мне от этого избавиться!?..Язык хочу быстро освоить, и феноменальные способности…Ударил, а в руке силы нет, ноги ватные, вот он меня и отмутузил…Болит у меня там, а причин, как врачи говорят нет…Иду на встречу, хоть бы пятьдесят грамм для храбрости, а нельзя…Жить хочется по-настоящему!..

Вкус. Соты с медом. Таблетка Алиева

Все понимаю, а все равно повторяю…Не высыпается…Не понимаем друг друга…А нам нужна только победа!..В роль вхожу, а выхожу с трудом…Человеком надо быть! А как?..Ключ помогает находить в себе то оптимальное состояние, которое вам нужно.ВАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВОЗНИКАЮТ ПОТОМУ, ЧТО ВЫ С РОЖДЕНИЯ ЖИВЕТЕ В ВООБРАЖАЕМОМ ВАМИ СХЕМАТИЧНОМ ИДЕАЛЬНОМ МИРЕ.

В научной психологии это называется внутренней картиной мира.С возрастом и опытом эта картина корректируется и наполняется реальностью.И всякий раз, сталкиваясь с неизвестностью, вы напрягаетесь, мобилизуетесь, как солдат на фронте.Но когда силы мобилизации выше способности саморегуляции, возникает стресс.

Поэтому одна из ваших ключевых проблем — НЕРВНЫЕ «ЗАЖИМЫ», которые возникают в ответственной ситуации, в новой обстановке или когда между вами и собеседником нет предмета общих интересов.Ясность мысли при стрессе нарушается, а движения становятся неестественными, деланными. Вспомните, с каким деланным чувством в руке вы берете со стола хлеб на обеде в гостях, где чувствуете себя скованно.

Или вы вошли в купе вагона, вы напряжены, вам требуется время, чтобы освоиться и привыкнуть к новым знакомым. А в конце пути и расставаться не хочется.С помощью Ключа вы можете сократить время адаптации в десятки раз, вы легче и быстрее найдете контакт в общении.А в стрессе вы ведете себя как в трансе, как под гипнозом.

Стресс и есть неуправляемый транс.ГИПНОЗ ВПЕЧАТЛЕНИЯ НА ВАС ПРОИЗВОДЯТ воображенные представления, бессознательные страхи, уверенность авторитета, неосознанные психологические барьеры, подсознательные стереотипы мышления.КЛЮЧ НУЖЕН ДЛЯ РАЗГРУЗКИ И ПЕРЕЗАГРУЗКИ МОЗГА – ЭТО «ОТЦИКЛИВАНИЕ» ОТ СТРЕССА И ПРОБЛЕМ, ЭТО РАЗГИПНОТИЗАЦИЯ, ОСВОБОЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ И НАСТРОЙКА НА БУДУЩЕЕ.

После трагического события в Каспийске…9 мая 2002 года во время праздничной демонстрации, посвященной Дню Победы, террористический взрыв в гуще демонстрантов, унесший десятки жизней…Из Москвы под руководством главного психотерапевта Ю.П. Бойко вылетела группа психотерапевтов и психологов.Автор данной книги координировал работы московских специалистов с органами Республики Дагестан, занимался в группе А.И.

Аппенянского экстренной реабилитацией пострадавших.В кратчайшие сроки психологическую помощь получили более двух тысяч пострадавших — детей и взрослых, а также 600 морских пехотинцев, участников печально известной демонстрации, для которых по инициативе и при содействии главного психолога Минобороны России Ф.И.

Бескоровайного было проведено специальное занятие по реабилитации на основе антистрессовых приемов саморегуляции.Московские специалисты работали в тесном сотрудничестве с дагестанскими врачами, психологами и социальными работниками во всех больницах Махачкалы и Каспийска, в семьях, организовали пункты приема нуждающихся в психологической помощи.

Штабом являлась Республиканская психиатрическая больница, в помощь была придана Лаборатория саморегуляции человека ОАО «Дагэнерго».…В палате лежит подросток после реанимации, из шеи вынули три осколка, один остался, хирурги обсуждают перспективу новой операции. Он трое суток не спит, не может расслабиться, закрывает глаза — опять картина взрыва.

С ним затруднен речевой контакт. Это не позволяет применить речевые формы психотерапии.Использован Ключ.Подростку предложили под видом диагностики подержать перед собой свободную от гипса руку и мысленно представить, что она двигается влево, затем — вправо.Рука пошла.Так продолжалось около минуты.Он устал, положил руку.

И мышцы лица его впервые расслабились. Примерно через 10 минут он смог заговорить.С ним стало можно проводить речевую психотерапию.В этот день он впервые заснул……Это была семья, которая категорически отказывалась общаться с врачами, с социальными работниками.В семье погибшего ребенка — траур. Группа специалистов входит в дом.

Мать, молодая женщина, сидит неподвижно, вся в черном, слева от нее, так же неподвижно, сидит ее мать.Я подхожу к матери погибшего ребенка, дотрагиваюсь до ее плеча и спрашиваю почему она держит голову так неудобно, не болит ли шея? Мягко делаю короткую мануальную коррекцию шеи. Прошу проверить, подвигать головой.

Она проверяет. Боль в шее, видимо, исчезла. От стрессового перенапряжения был шейный спазм. Она благодарно взглянула на меня.— А теперь поднимите обе руки, пусть они расходятся как бы сами по себе.Она подчиняется. Руки расходятся.А теперь встаньте и попробуйте снова. Она встает. Руки расходятся.— Теперь опустите руки и представьте, что это крылья, пусть всплывают, как у птицы в полете.

У нее реализовалось упражнение «Полет». Открылось дыхание, расслабились мышцы лица. Я улыбнулся ей, она улыбнулась в ответ.— Вы кто по профессии? — спрашиваю.— Медсестра.— А я врач, будем вместе лечить вашу маму!Мы вместе учили ее маму «летать».После «полета» у мамы снялась скованность.Они оживились.

Они сами позвали отца погибшего ребенка. Глядя на них, он послушно сел. Был крайне напряжен, у него первый прием не получился, на втором я и не настаивал, началось общее оживление, они начали улыбаться, разговаривать с врачами, угощать нас чаем…— Вы медсестра, у вас многие соседи потеряли близких, теперь вы им помогите, покажите эти приемы против стресса, хорошо?

— Хорошо, я пройдусь по домам, им это нужно.…Специалисты выступили по местному телевидению. В своей части я, как психотерапевт и психолог, сказал, что меня как врача поймут — соберитесь! Долгий траур по погибшим — дополнительный теракт. Будьте энергичнее. Пусть бандиты не торжествуют. Улыбайтесь. Надо смотреть вперед! Будьте сильнее!..

сознания и организма.В этом смысле Ключ — это межуровневый альфа-синхронизатор. Идеомоторное движение открывает особое гармонизирующее состояние — режим саморегуляции, при котором реализуются уже и другие различные желаемые психологические установки, решаются различные проблемы.Автоматическая реализация желаемого движения наглядно свидетельствует о найденном контакте между сознанием и организмом, является индикатором контроля, свидетельствующим о наступающем состоянии психической релаксации.Обучаясь управлять идеомоторными движениями, мы обучаемся управлять своим состоянием (по принципу биологической обратной связи).

Из авторского видеоучебника «Азбука саморегуляции для детей, их родителей и педагогов» ВИДЕО— А я вчера вечером фильм но телевизору смотрела, он страшный такой был, а перед сном вспомнила эти приемы, и мне хорошие сны приснились! (Катя, 9 лет, из московской школы)— А у меня сегодня в школе на уроке голова болела, и я сделала потихоньку эти приемы, и головная боль прошла!

(Лиза, 9 лет)— А я никак не могла выучить текст по английскому, очень разволновалась, никак не могла найти слова, а учительница сказала, что надо было хорошо учить текст, и я вспомнила, как меня учили успокаиваться, и все получилось! (Наташа, подруга Кати и Лизы, 9 лет)— Я раньше боялся зубного врача, а теперь нет,— сказал Антон, ученик пятого класса, — и теперь я в два раза быстрее делаю уроки и не устаю.

— А я вчера не хотел делать уроки, — сказал Вася,— не было настроения, я сделал эти приемы, настроился и выучил уроки!—Я в-вчера у-р-роки все с-сделал, б-было у-же п-поздно, часов десять с чем-то, а с-пать не х-хотелось, мама мне н-на-помни-ла, я с-де-лал п-приемы, ну и с-пать с-разу за-хо-тел,— сказал Гриша, мальчик 10 лет, сильно заикаясь.

Гриша рассказал, что он заикается особенно сильно, когда спешит. И в этот момент он пытается помочь себе: пытается «замедлить себя» и говорить короче.— Значит, ты управляешь своим состоянием,— спросили его,— делаешь усилие над собой? Теперь, после короткой тренировки с Ключом, ты сможешь управлять собой с меньшими усилиями!

После трех занятий с Ключом Гриша стал говорить гораздо увереннее.— Это — «нулевой урок», который радикально повышает эффективность любого лечения, тренировки, обучения и потенциирует действие любого существующего лечебно-оздоровительного комплекса или системы профессиональной подготовки. Эта технология как волосинка-кристаллизатор в стакане соленой воды синтезирует все усилия человека и все положительные воздействия и позволяет этим самым получить такие новые качественные результаты лечения, обучения или тренировки, которые без этого целостного синтеза ранее были недоступны.

(Алексей Василенко, доктор медицинских наук, профессор)—Каждый из людей занят самоосознанием, ищет связь между собой и миром, так или иначе сталкивается и с вопросами религии, и гипноза, и йоги, и с другими волнующими темами устройства человека, поэтому людям важно знать, что думает по этому поводу именно автор методики, которая работает. (Ирина Картомышева, Институт саморегуляции человека, Москва)

КЛЮЧ — Новый алгоритм обучения Способности управления своим состоянием!

Проверка и настройка.У ТЕБЯ СТОПРОЦЕНТНАЯ ОБУЧАЕМОСТЬ, если:1) тебе снились полеты;2) открывалось при беге второе дыхание;3) пробуждение от сна происходило в нужный момент без будильника.Три ответа «да» (снились полеты, силы открывались, организм был послушным).Ты сможешь начать подбор Ключа без предварительной подготовки.

Два ответа «да».ТЫ МОЖЕШЬ ПОВЫСИТЬ СВОЮ ОБУЧАЕМОСТЬ.До начала тренировки с Ключом нужен легкий расслабляющий массаж шеи и области затылка в течение нескольких минут.Один ответ «да».ТЕБЕ НУЖНО ПОВЫСИТЬ СВОЮ ОБУЧАЕМОСТЬ.До начала тренировки с Ключом нужен массаж шеи, области затылка и предплечий в течение нескольких минут, выполнение легких физических упражнений.

сделай вдох и выдох или улыбнись, и стресс снизится.ТРИ ОТВЕТА — «НЕТ».Тебе необходимо ПОВЫСИТЬ СВОЮ ОБУЧАЕМОСТЬ.До начала тренировки с Ключом нужен массаж шеи, области головы и предплечий в течение 10 минут и выполнение легких физических упражнений, включая легкий бег на месте. Если ты любишь танцевать, то потанцуй.

Танец поможет тебе слегка раскрепоститься и приступить к подбору Ключа.При этом тебе нужно иметь хорошее настроение. Улыбнись.Попутный совет. Увидев себя утром в зеркале, если вдруг подумаешь, что плохо выглядишь, то поймай себя немедленно на мысли: а не закладываешь ли ты этим самым себе отрицательную программу на целый день?

Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки — на естественном языке «внутренней речи».РАЗМИНКА — ЭТО НЕОБХОДИМЫЙ ЭЛЕМЕНТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.Разминка полезна для всех — «и для штангистов, и для шахматистов».Это прекрасный способ снять нервное напряжение, настроиться к будущей ответственной ситуации.

Большинство людей недооценивают важной роли разминки и часто не догадываются использовать этот наипростейший способ для того, чтобы снять «зажатость», унять нервное волнение. Это от стереотипов, создающих фрагментарность мышления, которое воспитывается тем, что мы, например, музыке учимся в музыкальной школе, физическими упражнениями занимаемся в спортзале, экзамены в институте сдаем в аудитории и т. д.

Наша задача — обрести целостность сознания, научиться «перекачивать» полезный опыт из одной области в другие.Вот, к примеру, интересный случай.На двух всероссийских соревнованиях в системе РАО «ЕЭС России», которые проводились на предмет обмена опытом по профессиональному мастерству, психолог ОАО «Дагэнедго» предложил диспетчерам, испытывавшим стресс, помощь — снять излишнее нервное напряжение с помощью разминки.

Запах. Красная роза. Таблетка Алиева

Один из участников соревнований сразу ответил: «Мы же не спортсмены, мы — диспетчеры!».Разминку применяли обученные саморегуляции диспетчеры ОАО «Дагэнерго». И на обоих соревнованиях, которые происходили в разное время, в двух различных городах, с различными участниками в командах, первое место заняли именно команды ОАО «Дагэнерго».

Тем, кто готовится к ответственной ситуации…Мы советуем перед экзаменами, перед любой ответственной встречей делать разминочные упражнения.Это любые физические упражнения, но выполняемые с чувством удовольствия, делайте то, что вам приятнее, без всякого насилия над собой, без перенапряжения.Это может быть размахивание руками, прыжки на месте, движения типа плавания и т. д.

Делайте то, что помогает вам сбросить напряжение.Эти разминочные упражнения снимают стресс и повышают уверенность в себе.Вспомните, борцы перед спортивными схватками бегают по залу, кувыркаются, готовятся, таким образом, к ответственному поединку. Эта разминка помогает им раскрепоститься, получить желаемую спортивную форму — состояние, которое одинаково полезно для решения любых задач, и умственных, и физических.Так и вы перед ответственной встречей, важным мероприятием, трудной работой можете повысить свою эффективность, сделав разминку.

Сокращение времени разминки с помощью Ключа.Для того чтобы разминочные упражнения не занимали в будущем много времени, предлагается сделать ее несколько раз в комплексе с Ключом, применяя при этом спецразминку и спецприемы — управляемые идеомоторные движения, чередуя их с обычными физическими упражнениями.

Спецразминка.Раскрепощающее упражнение «Сканирование».Это специальное упражнение снимает нервную напряженность, вызывает состояние расслабления. Его можно делать с открытыми или закрытыми глазами, кому как приятнее.1. В течение полуминуты делайте приятным для себя образом вращательные движения головой.

Избегайте неприятных ощущений. Подберите для себя тот ритм, который вам приятен для расслабления, эти движения направлены на снятие напряжения с мышц шеи.2. В течение полуминуты делайте любые приятные, но повторяемые движения на уровне плеч для разгрузки плечевого пояса. Это могут быть плавательные движения или вращательные движения в области суставов плеч, любые повторяемые движения, но опять же ориентированные на комфортность.3.

Теперь в течение полуминуты вы делаете комфортные для себя повторяемые движения на уровне бедра, можно вспомнить для этого круговые движения, которые бывают при вращении гимнастического обруча, или любые другие повторяемые комфортные движения.4. И наконец, повторяемые движения на уровне ног. Они тоже выполняются в течение полуминуты.

Можно выбрать для себя, например, круговые движения колен или, например, повторяемое «вставание на цыпочки», подберите те упражнения, которые вам приятнее.5. А теперь задумайтесь, какое из сделанных повторяемых движений (на уровне шеи, плеча, бедра, ног) для вас оказалось наиболее комфортным.И повторите его еще один раз в течение полуминуты.После этого сделайте несколько любых других разминочных движений, которые хочется сделать после спецразминки.

Спецприемы.Обэтом вы прочтете отдельно в части «Тренировка с Ключом».

Установки — на естественном языке внутренней речи.Это настройка на то желаемое состояние, которое вы хотите получить в результате своих действий.Эта ваша цель, которую вы держите в уме, делая разминку. Все должно быть естественно, без насилия над собой.Желаемое чувство бодрости, легкости, уверенности в себе во время предстоящего экзамена или другой ответственной ситуации воображайте себе на языке своих естественных образов так, как вы обычно делаете, когда думаете о будущем.

Вспомните борцов, делающих разминку перед спортивными схватками, они ведь, делая разминку, просто знают, для чего это делают, они имеют для себя в виду, что будут чувствовать себя после разминки бодрыми, сильными и уверенными, и это является их внутренней установкой.Вместе с этим вы можете при желании производить для себя во время этой раскрепощающей разминки ободряющие самовнушения типа «Я здоров!

», «Я полон сил!», «Я молодец!». Это очень помогает, сделайте себе комплимент! (Не вечно же нам зависеть только от чужих комплиментов.)ПОСКОЛЬКУ АНТИСТРЕССОВАЯ РАЗМИНКА СЛУЖИТ ПРОТИВ СТРЕССА, ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПРИ РЕАЛЬНОЙ БОРЬБЕ СО СТРЕССОМ. А КОГДА У ВАС ВСЕ В ПОРЯДКЕ, ТО РАЗНИЦЫ НЕ ВИДНО. КАК ГОВОРИТСЯ, НА ЗДОРОВУЮ ГОЛОВУ И АНАЛЬГИН НЕ ДЕЙСТВУЕТ.

Авторское отступление.Я не умел ни петь, ни танцевать. Был внутренне «зажат». Все время думал, например, во время танца, куда ногу поставить, не ошибся ли я.И поэтому я обычно не танцевал, смотрел, как танцуют.Во время разминки с приемами Ключа стал представлять себе мысленно, глядя на себя как бы со стороны, как я лихо танцую, как легко хожу, говорю, как читаю стихи.

Однажды в Баден-Бадене, в Германии, в завершение международного симпозиума, где я был основным докладчиком, меня пригласила танцевать очаровательная дама. Все смотрели на нас.И я впервые, не извинясь за то, что не танцую, рискнул.А когда танец окончился и я уже хотел поблагодарить партнершу за танец и сопроводить к месту, она показала жестом «нет», и снова зазвучала музыка.

Текстура. Шелковые ткани. Таблетка Алиева

ТРЕНИРОВКА С КЛЮЧОМ.Тест на «зажатость» и способ раскрепощения.«ЗВЕЗДА САМОРЕГУЛЯЦИИ».О ПОЛОЖЕНИИ ТЕЛА И ПРИЕМАХ.Выход из состояния саморегуляции.Дополнительные компоненты (общие).Дополнительные компоненты (специальные).Домашнее задание.ПРОЦЕДУРА КОМФОРТИЗАЦИИ.Схема «Процедуры комфортизации».Антистрессовая подготовка.Методика повышения психологической устойчивости.Откуда возникают методы.Чего «не знал» Будда.

Тренировка с Ключом.(первая, общая антистрессовая часть Ключа)Каждый из нижеперечисленных приемов может быстро снять стресс и вызвать состояние саморегуляции примерно у 30 % населения планеты.Для того чтобы овладеть Ключом мог каждый желающий, разработан специальный алгоритм «Схемотехника тренировки с Ключом», состоящий из группы приемов, поочередное испытание которых позволяет любому человеку найти свой индивидуальный ключ для саморегуляции.

с помощью управляемых идеомоторных движений можно быстро: 1) проверить себя на «зажатость»; 2) тестировать «зажатость» у других;3) определять у себя (у других) степень внушаемости;4) снимать у себя (у других) стресс;5) включать у себя (у других) психическую релаксацию для реабилитации и реализации желаемых волевых установок;

6) обучаться (или обучать других) навыкам саморегуляции (способности получать в нужный для себя момент уже без приемов желаемые изменения состояния, например для повышения устойчивости к стрессу, реабилитации, мобилизации);7) проводить диагностику;8) сочетать управляемые идеомоторные приемы с любыми другими методиками, на пример обучающими, оздоровительными или лечебными, для повышения их эффективности и сокращения сроков курса, выработки навыков.

Температура. Мороз и солнце. Таблетка Алиева

Управляемые идеомоторные движения являются базовыми приемами Ключа, но не являются самоцелью, это пусковой механизм, главное — снятие скованности и релаксация, которые при этом происходят, на фоне которой вы отрабатываете навыки мобилизации.Если при попытках осуществить идеомоторное движение оно не происходит (например, из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника, когда руки легче опустить, чем держать перед собой расслабленными), но при этом начинается релаксация, задача выполнена.

Можете отдыхать в ней, или работать, в зависимости от задачи.Обучение и реабилитация по Ключу может производиться без обязательных комфортных условий, в удобной и неудобной позе, при шуме и без шума.Изюминка технологии.Помните новое оригинальное привлекательное правило обучения «Делайте то, что получается (что сразу дает результат), и отбрасывайте то, что не получается».

у вас час от часа будет улучшаться состояние, будет прекрасный день или вечер!Арсенал возможностей для выработки навыков саморегуляции состоит из основных и дополнительных компонентов.Основные компоненты.1. Управляемые идеомоторные движения (вызывающие согласование психических и физиологических процессов).2.

Волевые программные психологические установки (реализующиеся посредством состояния саморегуляции).Дополнительные компоненты общие.1. Физические упражнения.2. Упражнение «Сканирование» для раскрепощения.Дополнительные компонены специальные (психологические и медицинские).Психологическая консультация;

Игра. Жмурки. Таблетка Алиева

медицинская диагностика; психокоррекция; мануальная коррекция; массаж, массаж акупунктурных точек; рефлексотерапия акупунктурная по специальному рецепту и т.д., в зависимости от диагностически проявляемых при обучении Ключу психологичеких и физилогических проблем.Количество компонентов, привлекаемых для процедуры саморегуляции, регулируется также в зависимости от исходной напряженности с помощью теста на «зажатость» и сокращается по мере выработки навыков саморегуляции.

7МУКИ И НАСЛАЖДЕНИЕ ТВОРЧЕСТВОМ

Мои соревнования.Как избавиться от конкуренции? Обратите внимание!Преодоление психологических барьеров…Тем, кто любит смотреть книгу с конца.Ключ — это маленькое научное чудо!

Мои соревнования.Терпеть не могу соревнования. В школе заставляли участвовать в соревнованиях. Наелся пирожков так, чтобы не допустили. А на взвешивании знакомый тренер оказался, хлопнул рукой по плечу, это наш парень, говорит, проходи!Медвежью услугу оказал. Выхожу на борцовский ковер, а дышать не могу, тяжело, наелся этих чертовых пирожков, как же бороться? Руку мне подняли — победитель, говорят. Соперник не пришел.

Как избавиться от конкуренции?—Делай лучше!—Это понятно, но существует миллион причин…— Значит, ты еще не понял, делай лучше!

Обратите внимание!Основным достоинством Ключевых приемов является не столько то, что они помогают в борьбе со стрессом, это только часть дела, главное, они помогают преодолевать психологические барьеры, а это означает — расширяют наши возможности! Для этого существует вторая, специальная часть метода, которая проводится только под руководством специалистов Центра защиты от стресса.

Преодоление психологических барьеров.В обычной жизни освобождение от них происходит:1. В экстремальной ситуации или при нервных потрясениях, когда в человеке между ним и целью вытесняются сомнения, растормаживается блок неуверенности в себе, сформированный обучением, прежним неудачным опытом и т. д.2.

Живой пример помогает нередко преодолеть психологический барьер. Солдаты, например, бегут, встречают препятствие, командир командует — взять барьер! Один перепрыгнул, второй, и ты — третий! Хуже других, что ли!.. Или, например, увидел среди множества разных картин на выставке ту, глядя на которую подумал: «Надо же!

Оказывается, и так можно! И я бы так смог!» И начал рисовать. Снялся барьер, который сформировался в школе…3. В творческом вдохновении или в сновидении нередко снимаются психологические барьеры.4. Приемы Ключа помогают снимать психологические барьеры.Говоришь себе, например, рисовать буду только шедевры, или настраиваешься на другую цель, а возникающее напряжение, сомнения снимаешь разминкой, приемами Ключа, соединяющими сознание с организмом.

Говоришь себе, например, что победишь, или что надо бы, наконец, начать осваивать иностранный язык, или что пора заняться собой, и просыпаешься утром с желанием делать то, на что раньше не хватало ни времени, ни сил. Раньше говорил себе то же, а сердце уныло отвечало тебе: «Да что ты!». Теперь у тебя есть Ключ к себе.Ключ к себе — Ключ к победе!Это простой пример. Но вы уже прочитали эту книгу и понимаете, что это дает!

Тем, кто любит смотреть книгу с конца.Только презентация!Это то, что сразу дает эффект! Сразу проверьте хотя бы один прием Ключа, что бы убедиться, как действуют эти приемы биокибернетики, и для вас откроется эта книга и перспективы новых возможностей.Опыт показал — только презентация! Потому что это новое!

Это — работает!Все слова о здоровье, о счастье, о пути к успеху «затасканы», рекламный век наложил свой отпечаток. Поэтому когда нам предлагается что-то новое, то нам кажется, что мы и так все понимаем, и проходим мимо.Это нас подводят старые ассоциации, старый опыт.Чтобы открыть для себя новое, нужно обязательно попробовать! Обязательно попробуйте хотя бы один прием Ключа!И новое откроется…

КЛЮЧ — ЭТО МАЛЕНЬКОЕ НАУЧНОЕ ЧУДО!Вы уже прочитали эту книгу? Мне кажется, вы к ней еще вернетесь… Буду искренне рад.

Ключ – книги

«Свое лицо или формула счастья» читать он лайн Книга Хасая Алиева

{amp}quot;Участник события и его свидетель{amp}quot; на весёлой картине Хасая Алиева

Другие книги автора: «Защита от стресса или как сохранить и реализовать себя в современных условиях».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru