Какие продукты содержат прогестерон

Функции гормона

Прогестерон у женщин выполняет важнейшие функции в организме:

  • Регулирует менструальный цикл;
  • Способствует своевременной овуляции;
  • Подготавливает женскую матку к вынашиванию зародыша;
  • Препятствует самопроизвольным выкидышам;
  • Стимулирует образование необходимой в период беременности прослойки подкожного жира;
  • Помогает матке увеличиваться в размерах по мере развития плода;
  • Положительно воздействует на лактацию;
  • Создает защиту молочных желез от заболевания мастопатией.

Если объем прогестерона в организме отличается от нормы, женщина чувствует недомогание. В случае недостатка гормона могут наблюдаться следующие признаки:

  • Привычно недовольное настроение;
  • Опухшие молочные железы;
  • Вспыльчивость и беспричинная раздраженность;
  • Распирание;
  • Увеличение массы тела перед началом цикла;
  • Боль в начале цикла.

В этих случаях нужно сходить к специалисту, который проведет обследование и назначит заменяющую гормон прогестерон терапию. Но, гораздо безопаснее немного поменять рацион в пользу продуктов, стимулирующих генерирование прогестерона, и увеличить гормон естественным путем.

Перед любым лечением необходимо сдать дополнительные анализы. Возможно, указанные симптомы не связаны с недостатком прогестерона. Если натуральный прогестерон и так высокий, а пациентка начнет его увеличивать еще больше, это отрицательно повлияет на здоровье. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо знать признаки наличия гормона в большом количестве:

  • Офтальмологические проблемы — рябь в глазах, усталость, снижение остроты зрения;
  • Повышенное оволосение тела;
  • Аллергия во всех ее проявлениях;
  • Появление признаков психоза — бессонница, тревога, раздраженность, подавленное настроение;
  • Сбои длины цикла месячных, боли при менструациях;
  • Понижение АД;
  • Прыщавость.

При возникновении таких признаков необходимо сообщить о них специалисту, назначающему лечение. Если выявлен пониженный прогестерон, и врач прописал лечение медицинскими препаратами, стоит ввести в меню повышающие гормон продукты для более эффективного воздействия терапии на организм.

Прогестерон еще называют «гормоном беременности», так как он играет важнейшую роль в подготовке организма к ней. Основные функции гормона указаны в таблице.

Прогестерон для зачатия и успешного вынашивания плода Не менее важные функции, не связанные с беременностью
Во второй половине менструального цикла гормон вырабатывается желтым телом – временной железой яичников. Под его действием слой эндометрия растет и становится рыхлым, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку. Также происходит рост капиллярной сетки эндометрия для лучшего снабжения кровью. Поддерживает упругость кожи.
Снижает иммунную активность при зачатии, чтобы организм не воспринимал эмбрион как чужеродное тело. Участвует в выработке аллопрегнанолона – естественного антидепрессанта.
Участвует в выработке других половых гормонов и кортикостероидов, влияет на функционирование альдостерона и эстрогена. В комплексе с аллопрегнанолоном повышает сексуальное влечение.

Причины и признаки пониженного прогестерона

Факторов, способствующих снижению полового гормона, много. Чаще всего это патологии мочеполовой системы, употребление препаратов, включая противозачаточные средства. Повлиять на снижение прогестерона может неправильное питание, стресс. Если вы заметили, что стали раздражительным, у вас возникла усталость хронического типа и резкие перепады настроения, то стоит обратиться в поликлинику для сдачи анализа крови. Кроме этого, характерными симптомами пониженного прогестерона станет лишний вес, головные боли, набухание молочных желез.

Какие симптомы переизбытка прогестерона

Из–за дисбаланса гормонов возможна не только нехватка, но и переизбыток прогестерона. Симптомы этого у беременных женщин и небеременных немного отличаются.

высыпания на коже
Если гормон выше нормы, то могут быть высыпания на коже

У женщин, которые не беременны:

  • Высыпания на коже.
  • Лабильность настроения, склонность к депрессии и апатии.
  • Снижение сексуального влечения.
  • Головные боли.
  • Повышенное потоотделение.
  • Нарушение менструального цикла, возможны мажущиеся выделения в середине цикла.
  • Боль в молочных железах.
  • Повышенный рост волос на теле.
  • Неконтролируемое повышение массы тела.
  • Резкие колебания артериального давления.

У беременных девушек к этим симптомам могут добавляться:

  • Несоразмерное срокам увеличение матки из-за бурного роста плаценты.
  • Нарушения пищеварения – запоры, метеоризм.

Нехватка прогестерона встречается чаще, чем его переизбыток. Ее симптомы схожи с симптомами при повышенном уровне гормона:

  • Многократное невынашивание беременности или невозможность забеременеть.
  • Сбои менструального цикла.
  • Сухость и бледность кожи.
  • Болезненные ощущения в груди, чувствительность сосков.
  • Отечность нижних конечностей.
  • Нестабильное настроение.
выпадают волосы
При нехватке гормона активно выпадают волосы
  • Нарушение кровообращения – постоянно холодные руки и ноги.
  • Сильное выпадение волос.
  • Повышенная потливость.
  • Бессонница или чрезмерная утомляемость.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Высыпания на коже.
  • Бесконтрольное увеличение массы тела.

Важно вовремя прислушаться к этим симптомам и устранить проблему.

Роль прогестерона

Прогестерон – это гормон, который относится к группе нейрогормонов. Он влияет на репродуктивную функцию и половое развитие. Функции прогестерона сводятся к следующему:

  1. Отвечает за производство сперматозоидов и мужского стероида под названием тестостерон.
  2. Отвечает за стройность. Если его концентрация в крови будет понижена, то это приводит к лишнему весу.
  3. Именно прогестерон влияет на течение второй половины менструации, способность зачать ребенка. Он утолщает стенки матки и расслабляет ее.
  4. Влияет на развитие плаценты и сохранению беременности до родоразрешения.

Какие продукты помогают понизить показатель

Когда уровень гормона превышает необходимую дозировку, то это чревато негативными последствиями для организма. В таком случае предстоит исключить из рациона продукты, которые повышают продукт. Так что теперь стоит выбирать отвары из рябины, морковный сок, мятный чай.

Если были обнаружены симптомы низкого прогестерона, то женщина должна немедленно обратиться к специалисту и пройти необходимое обследование, сдать анализы. Только тогда врач сможет назначить эффективную терапию чаще всего лечение предполагает применение таких препаратов:

  • Утрожестан,
  • Дюфастон,
  • Кринон-гель,
  • Инжестой или Эндометрин.

Какие продукты содержат прогестерон

Кроме соблюдения диеты и приема препаратов, врач может назначить еще отвары, настои, которые будут понижать уровень прогестерона. Главное соблюдать их дозировку и правила приема.

Продуктов питания, способных подавить выработку прогестерона, нет. Понизить уровень гормона можно, лишь исключив из рациона продукты, которые стимулируют его синтез.

рябина
Употребление рябины снижает уровень прогестерона в крови

Но существуют травы и растения, прием которых поможет понизить уровень прогестерона:

  • красная рябина;
  • гвоздика;
  • семена моркови;
  • матка боровая;
  • красная щетка.

Отвары из этих растений можно принимать только после консультации врача и в четко установленных нормах. Такие травы как матка боровая и красная щетка могут спровоцировать маточные кровотечения.

Продукты повышающие прогестерон

В каких продуктах содержится прогестерон, не так важно. Важно, какая еда стимулирует его образование. Обязательным условием повышения прогестерона в крови является прием в пищу вспомогательных продуктов. Это:

  1. Содержащие группу витаминов В продукты питания, которые приводят в состояние устойчивости нервную систему. К ним относятся кедровые орехи, черешня, изюм, свинина, икра минтая.
  2. Продукты, имеющие в составе цинк и витамин Е. Сюда можно записать орехи разных сортов, семечки, масла растительного происхождения.
  3. Источником прогестерона являются жиры. Поэтому полезно в некотором количестве получать холестерин. Полезный холестерин содержат бобовые культуры (горох, бобы, фасоль). Для получения необходимого количества жира нужно включать в меню молочные продукты, сыры, куриные или перепелиные яйца, мясную пищу, в том числе, мясо индейки, крольчатину, телятину. Полезно есть каши, особенно, овсяную. Она снабжает наше тело клетчаткой и железом.

Говоря о конкретных видах еды, которую нужно принимать в умеренном количестве, необходимо понимать, что прогестерон в продуктах почти не содержится в чистом виде. Определенные виды блюд или имеют в составе субстанции, из которых вырабатывается гормон, или вещества, стимулирующие выработку гормона. Как основное лечение, прием продуктов питания определенного типа не применяется. Но он может существенно повысить генерирование нужного гормона в качестве комплексной терапии.

Для повышения прогестерона в пищу употребляют морепродукты. Они покажут хороший уровень гормона уже через 7 дней после начала регулярного приема в пищу. Секреция прогестерона заметно увеличивается при включении в меню оливок и фрукта авокадо. Для стимуляции выработки неплохо приправлять мясные блюда красным жгучим перцем.

При назначении врачом специальной диеты для улучшения продуцирования организмом гормона нужно раз в несколько недель сдавать кровь на гормоны. Надо учитывать, что не все перечисленные блюда можно употреблять в пищу беременным. Им нужна другая диета. Беременным необходимо советоваться с гинекологом и диетологом, какие продукты включить в рацион.

Из рекомендованных к употреблению продуктов, повышающих прогестерон у женщин, можно готовить несложные блюда. Вареные куриные яйца можно порезать и сделать салат с зеленью, чесноком, маринованным луком. Майонез добавлять не следует.

Чтобы сбалансировать гормональный фон у женщины в организме, нужно соблюдать правильно составленную диету. Суть рационального питания в необходимом соотношении концентрации белков, жира и углеводной еды, достаточном потреблении жидкости.

Какие продукты повышают прогестерон у женщин:

  • фасоль, чечевица, горох;
  • орех;
  • молочные продукты;
  • нежирные сорта мяса (куриное и индюшиное филе, молодая телятина, крольчатина), а еще печень;
  • яйцо курицы и перепелки (в большей степени желток);
  • овсянка, цельнозерновые крупы, семя льна;
  • авокадо, черные, малина и зеленые оливки.

Девушка с грецким орехом

Эти продукты не содержат прогестерон. При их употреблении удается стимулировать в организме синтез собственного гормона. Для активизации этого процесса нужен холестерин. По этой причине важно добавлять в рацион блюда из яиц и мяса, а еще пищу, богатую на витамин Е и Р – картофель, шиповник, фрукты и рыба.

Не стоит употреблять продукты в пластиковой упаковке. Согласно исследованиям, подобная емкость приводит к тому, что в еду проникают ксеноэстрогены, которые подавляют процесс производства прогестерона. Пластиковая тара производится с использованием бисфенола. Это вещество сосредотачивается в организме, оказывает в дальнейшем экстрогеноподобный эффект, приводя к бесплодию, нарушению цикличности менструации.

Чтобы предохранить организм от пагубного воздействия бисфенола, не стоит устанавливать пищу для разогрева в микроволновку, применяя пластиковую емкость. Заменить пластиковую посуду необходимо на стеклянную, стальную или керамическую.

Повысить концентрацию прогестерона можно только при условии, что кроме приема указанных продуктов мужчина или женина избегают стрессов, избыточных психоэмоциональных и физических нагрузок, получают как можно больше положительных эмоций.

Повышение гормона народными средствами

К народным методам относятся приготовленные из трав отвары и настои. Прежде чем начать лечение природными средствами, надо исключить провоцирующие факторы, снижающие прогестерон. К ним относятся курение, чрезмерное потребление алкоголя, принятие наркотических средств. Гормон может быть понижен и по причинам заболеваний — доброкачественных или злокачественных опухолей, маточных кровотечений по разным причинам, воспалительных процессов в половых органах. Даже до начала лечения народными средствами нужно пройти обследование и выяснить причину снижения гормона.

Для восстановления нормального показателя вещества употребляются настои из листьев малины, лекарственного пустырника, всем известного тысячелистника, цветков садового пиона, лекарственного дягиля, манжетки обыкновенной. Хорошо повышает гормон корица. Для восстановления менструального цикла настои пьют с середины цикла и до его конца. Этот метод помогает также снять предменструальные боли и способствует оплодотворению яйцеклетки.

Вместо чая можно употреблять заварку из листьев малины и дикого ямса в равных пропорциях. Смесь заливают обычным кипятком, остужают до теплого состояния и пьют. Манжетку смешивают с семенами подорожника в пропорции 2:1. Затем 3 ст. ложки смеси заливают половиной литра кипятка, и настаивают до охлаждения. Пьют по 1 ст.л. трижды в день. Точные рецепты приготовления трав можно прочитать на аптечной упаковке.

Если лечение проводилось до постановки диагноза о пониженном прогестероне, самостоятельный прием отваров и настоев может вызвать нарушение психического равновесия (раздражительность, бессонницу и пр.), прекращение выхода созревшей яйцеклетки в маточную трубу, сбои менструального периода.

Повысить концентрацию прогестерона можно при употреблении настоев на основе трав. Они содержат или стимулируют синтез гормона в организме. К самым эффективным стоит отнести

  • прутняк обыкновенный;
  • манжетка обыкновенная;
  • подорожник;
  • дикий ямс;
  • малина;
  • витекс священный;
  • лапчатка гусиная;
  • прострел луговой.

Вести их прием необходим с 15 по 25 день цикла. Если отвары были правильно приготовлены и соблюдена дозировка, то концентрация прогестерона повысится.

Популярные рецепты

  1. Взять 40 г листьев малины, залить их 200 мл горячей водой. Ждать 1 час. Остуженный отвар отфильтровать, а затем употребить его в течение дня маленькими порциями.
  2. В равном количестве отправить в емкость малиновые листья и дикий ямс. Причем лучше всего задействовать сухие малиновые листья. Затем взять 20 г сырья и добавить 200 мл кипятка. Ждать 203 часа, остудить, отфильтровать, а затем вести прием по 20 мл на протяжении дня по 3 раза.
  3. Семена подорожника – 10 г, соединить с 20 г манжетки. Залить все 200 мл кипятком. Настаивать 2 часа, отфильтровать и отсудить. Принимать в течение дня 3 раза малыми глотками.
  4. Взять 40 г ягод прутняка, предварительно их измельчить. Добавить 400 мл горячей воды. Ждать 3 часа. Употребить в течение дня, делая маленькие глотки. Принимая этот настой, необходимо понимать, что пить его необходимо во второй половине цикла, приступая с 15 дня. Общее количество дней составит 10.
  5. Для повышения концентрации прогестерона можно задействовать настойку. Понадобиться взять 100 г красной щетки и 1 л водки. Ждать 30 дней, при этом хранить настойку предстоит в таком месте, куда не проникает дневной свет. Прием готового средства вести по 40 капель до еды на протяжении дня 3 раза. Перед употреблением состав стоит разбавить водой.
  6. Еще наши бабушки активно применяли свойства корня астрагал при лечении различных женских болезней. Оказывается, то при его использовании удается повлиять на активную выработку прогестерона. Из этого продукта нужно приготовит настойку. Она может быть получена на воде или на водке. Для первого случая нужно взять 20 г главного компоненты, мелко нарубить и добавить 400 мл кипятка. Перелить смесь в термос и ждать 40 минут. Прием вести по 1/3 стакана после приема еды. Всего за день употреблять по 3 раза. Если вы решили создать настойку на основе водки, то нужно взять 40 г корня астрагала, измельчить и добавить 2 стакана водки. Ждать 10 дней, при этом поместить емкость в темное место. Употреблять готовый продукт в количестве 10-20 капель. Точную дозировку сможет назначить только лечащий врач. Принимать 2-3 раза в течение дня.

Не нужно наивно думать, что каждая трава и продукт содержит прогестерон. Все эти рецепты влияют непосредственно на уровень гормона. При определенных патологиях вести прием некоторых трав запрещено. Также есть ряд медикаментов, которые не допускают совместный их прием с лекарственными растениями. По этой причине необходимо обо всем договориться с врачом. Одна и та же трава может влиять на двух людей по-разному.

Когда врач поставил диагноз – нехватка гормона и существует угроза выкидыша, то необходимо знать продукты, повышающие прогестерон при беременности. Чаще всего это те продукты, которые содержат крахмал, жирные белки и кислоты. В рационе питания должны находиться следующие виды продуктов:

  • картофель и рис;
  • мясо птицы, рыбы, яйцо;
  • авокадо, оливки, сырые орешки;
  • семечки, семена;
  • масла растительного происхождения.

Какие продукты направлены на выработку прогестерона

Небольшую нехватку гормона можно возместить без медикаментов с помощью специального рациона. Продукты, повышающие прогестерон у женщин:

  • Мясо птицы – курица, утка, гусь, индюшатина.
  • Говядина.
  • Бобовые – горох, фасоль, чечевица, соя, нут.
  • Все виды орехов.
бобы и фасоль
Чтобы повысить уровень гормона, надо есть бобы и фасоль
  • Семечки – тыквенные, подсолнечные.
  • Жирные сыры, все кисломолочные продукты.
  • Яйца.
  • Авокадо.
  • Жирная рыба – лосось, тунец, скумбрия. Также рекомендован прием рыбьего жира.
  • Сладкий перец.
  • Малина.
  • Оливки.

Следует заметить, что прогестерон в продуктах питания и травах усваивается только при поступлении холестерина в организм. Если вам нужно понизить или повысить его уровень, корректируйте количество холестерина в рационе.

Какие травы содержат прогестерон

В комплексе с диетой для повышения прогестерона рекомендуется принимать отвары таких трав:

  • Манжетка обыкновенная.
  • Витекс.
  • Гусиная лапчатка.
  • Прострел луговой.
  • Листья малины.
  • Дикий ямс.
  • Дягиль лекарственный.
  • Прутняк обыкновенный.
  • Корица.
  • Пустырник.
  • Шлемник байкальский.
корица
Прогестерон содержится в корице

Травы, повышающие прогестерон, можно принимать по отдельности или комбинировать в сборы. Пить их нужно в дни цикла с 15 по 25, во время наибольшей выработки гормона. Необходимость в лечении травами, дозировку и способ употребления назначает только врач.

Какие лекарственные растения можно использовать для увеличения концентрации полового гормона?Если женщина не желает использовать медикаменты, по причине их негативного воздействия на организм, можно воспользоваться травами. В природе существует группа трав, богатых прогестагенами и компонентами, преобразующимися в организме в прогестерон.

Посетив врача, следует уточнить какие травы повышают прогестерон у женщин. Он не только предоставит список, но и расскажет как правильно приготовить домашнее лекарство.

В связи с этим возникает вопрос: «В каких травах содержится прогестерон?».

Прогестерон в травах не находится, в них есть компоненты, стимулирующие его продуцирование. Увеличивают его выработку помогают плоды авраамового дерева, листья малины, манжетка обыкновенная, псевдояпонский ямс, диоскорея горецовидная, лапчатка гусиная.

Плоды авраамового дерева. Небольшую коричневую ягоду ранее использовали, чтобы понизить сексуальное влечение мужчин и женщин. Считается, что плоды авраамового дерева стимулируют продуцирование прогестерона и снижают уровень эстрогена в крови, подавляя выработку пролактина.

Травники утверждают, что этот продукт является естественным источников прогестерона, можно принимать как экстракт или приготовить настойку. Однако плоды авраамового дерева нельзя использовать беременным женщинам или планирующим зачатие.

Витекс священный принимают длительно под присмотром квалифицированного натуропата или травника. Схема употребления:

  • капсулы — 900–1000 мг в сутки;
  • настойка — 60–90 капель в день.

Также можно самостоятельно приготовить отвар из высушенной травы. Для этого необходимо залить 1 ст. л. растения стаканом кипяченной воды, немного настоять и принимать. Полученное средство имеет неприятный вкус, но к нему придется привыкнуть. Лечение этим средство следует продолжать в течение 6 месяцев и более, чтобы достичь лучших результатов.

Манжетка обыкновенная — лекарственное растение с прогестагенной активностью. Эта трава помогает организму продуцировать половой гормон, благодаря которому обеспечивается возможность наступления гестации, а также дальнейшее поддержание беременности. Лекарства домашнего приготовления на основе манжетки обыкновенной принимают в период лютеиновой фазы, то есть 10 дней в период 15–25 дня менструального цикла.

Для приготовления лекарства понадобится по 1 ст.л. манжетки, горца перечного, коры корицы, 2 горошины черного перца. Все ингредиенты есть в открытом доступе в аптечной сети и магазине продуктовом. Компоненты смешивают, заливают кипящей водой в объеме 500 мл. Лекарство томят на небольшом огне в течение 5 минут. Пить средство рекомендуется в течение дня вместо воды и чая.

Применение лапчатки гусиной. Если низкий прогестерон, является следствие нарушения в работе щитовидной железы травники советуют готовить отвар на основе лапчатки гусиной. Эта трава действует на гипофиз и побуждает продуцирование лютеинеизирующего гормона. ЛГ помогает вырабатывать половой гормон.

Для приготовления отвара понадобится 1 ч. л. семян лапчатки гусиной и 200 мл кипятка. Лекарство кипятят на медленном огне в течение 5 минут. Затем средство процеживают, остужают. Пить по 100 мл дважды в сутки.

Способ применения отвара из листьев малины и дикого ямса. Чтобы повысить уровень прогестерона, травники и квалифицированные натуропаты рекомендуют использовать листья малины и многолетнюю травянистую лиану.

Лекарственные растения смешивают в одинаковом количестве, заливают 200 мл кипящей воды. Средство настаивают 2 часа, пить по 15 мл трижды в день до приема пищи.

Не только в продуктах питания, но и в травах есть природный прогестерон. Отвары, настои и спиртовые настойки широко применяются не только народными целителями, но и врачами-гинекологами. Существуют специальные лекарственные средства, например, капли «Красная щетка», «Боровая матка». Данные препараты улучшают работы женской репродуктивной системы.

Кроме этого, прогестерон содержится в таком растительном сырье, как:

  • манжетка;
  • листья малины;
  • ямс дикий (диоскорея);
  • стрелки подорожника;
  • стебли лапчатки гусиной;
  • прутняк.

Помните, что заниматься самолечением нельзя! Это чревато нарушениями цикла, ухудшением самочувствия. Все народные методы нужно оговаривать с вашим лечащим врачом. И, прежде чем поднимать уровень прогестерона, следует сдать общий анализ на соотношение мужских и женских гормонов в организме. Иногда лечения растительным сырьем, корректировкой питания недостаточно. В таких случаях специалист назначает терапию лекарственными препаратами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru