Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений

Различия между любовью и зависимостью

Разница между созависимыми и здоровыми взаимоотношениями заключается в следующем:

  • В нормальных отношениях каждая личность сама контролирует собственную жизнь. Мы осознаем, что можем оказывать влияние на эмоции любимого человека, однако не стремимся ими управлять. А в созависимой связи мы стараемся контролировать поступки и чувства своего партнера.
  • Разница между привязанностью и созависимостью в том, что в первом случае без любимого человека наше восприятие жизни не изменится, а во втором – мы будем испытывать чувство неполноценности без своей половинки.
  • Здоровые отношения основываются на равных, по принципу «взрослый-взрослый». В созависимых же отношениях между партнерами происходит подмена образов, кто-то играет роль беспомощного ребенка, а кто-то – сильного и строгого родителя.
  • В отношениях здоровых мы ощущаем в большинстве случаев позитивные эмоции: нежность, доверие, любовь, радость. В то время как в отношениях созависимых мы пребываем, как правило, в подавленном или раздраженном состоянии.
Разница
Разница
  • Здоровые отношения не лимитируются нашими взаимодействиями лишь с партнером. Мы не изолированы от друзей, родственников или коллег. А в созависимых отношениях зачастую мы теряем возможность находить поддержку у других людей. Контакты с окружающими у нас сведены к минимуму, за счет чего усиливается ощущение одиночества.
  • В здоровых отношениях нам не страшно высказываться о своих чувствах – как положительных, так и негативных. Тогда как в созависимой связи эмоции всегда подавляются, а говорить открыто о своих ощущениях может быть небезопасно либо запрещено.
  • В адекватных отношениях мы свободны и находимся в них без принуждения. А в созависимых взаимоотношениях у нас часто возникает ощущение связанности и обреченности, когда мы не видим для себя другого выхода.
  • Разница между стремлением помочь любимому человеку и созависимостью заключается в систематичности и упорстве. Например, когда мы самостоятельно записываем свою половинку в тренажерный зал или продумываем планы ее карьерного продвижения, подсовываем литературу по личностному росту и пр. Речь в данном случае говорит не о желании помочь, а о стремлении контролировать чужую жизнь.

Любовная зависимость являет собой сильную страсть. Являет собой проблему психологического характера. Многие люди принимают зависимость за настоящую любовь, не знают, как побороть в себе это чувство. На самом деле, существуют различие между зависимостью и любовью.

  1. Первая вызывает желание держать вторую половинку под контролем, характерно сильное чувство ревности. Вторая — доверие к любимому.
  2. При любовной зависимости возникает желание жить не своей жизнью, а объекта обожания, потребности уходят на второй план. Главное, желание партнера. Через какое-то время женщина начинает замечать недостатки в любимом, но уже не способна с ним расстаться. Такое состояние часто характеризуется неуверенностью в своих силах. В любви сохраняются потребности обоих партнеров.
  3. Любовь оставляют за людьми индивидуальность, когда в зависимости один человек требует от другого стать таким, каким он его видит.
  4. Если это любовь, то пара вместе проводит время, оба получают от этого удовольствие, в разлуке скучают. При зависимости страдание начинаются в первые же часы разлуки.
  5. Любовь влияет на развитие человека, как личности, позволяет ему самосовершенствоваться. Если имеет место зависимость, то зависимый теряет себя, как личность, становится растерянным. Зачастую зависимость оказывается безответной, чувства только с одной стороны.

Обнаружив у себя первые симптомы зависимости, необязательно сразу убегать сломя голову подальше от объекта влечения. Не поможет. Здесь первично ваше внутреннее устремление к любви, поэтому легко найдется другой объект.

Поэтому для выхода из затянувшегося наваждения необходимо разобраться — откуда и куда хотим выйти.

Итак. Диагноз себе поставлен: вы попали в сильную зависимость от человека, который не видит в вас партнера для серьезных отношений, даже если вы с ним на данный момент официально в браке. Начинать вам придется только с себя. Вы полностью сосредоточены на объекте привязанности, а требуется перенести внимание… Куда?

Наверняка слышали советы: заняться собой, полюбить себя. Какое-то время я тоже свято верила в эту «методику», все больше проваливаясь в туман фантазий. Я старалась еще больше себя любить, не замечая, что эти попытки сильнее затягивают петлю. Только тренинг Юрия Бурлана расставил все по местам.

Разве можно таким образом перестать любить созданный собственной фантазией образ? Чувства — внутри, просто так их не убрать. Куда еще «на себя» переносить внимание? Все заканчивается нервным срывом, черной тоской, апатией.

Такая сильная эмоциональная привязанность характерна для обладателей зрительного вектора. И особенно сильно зависимость проявляется, когда в психике сочетаются зрительный и анальный вектора. Зрительный вектор — это эмоции, которые требуют пространства для проявления, и невероятное воображение. В потенциале это высшая форма любви, вплоть до самопожертвования.

«У меня ушла эмоциональная зависимость, которая длилась более 10 лет, наличие которой я даже не хотела признавать. Я строила с другими мужчинами отношения и даже вышла замуж. Однако мне вспоминались сцены из прошлого романа, на меня находили те эмоции, которые я испытывала, и появлялись вопросы, в какой момент что пошло не так. …Если бы я сейчас встретила его на улице, он не вызвал бы во мне никаких эмоций. Когда зависимость уходит, освобождается колоссальное количество энергии, появляются новые желания, а за ними приходит новая жизнь…»

Многие привыкли считать, что для мужчины излишняя эмоциональность недопустима. Увы, привычка скрывать чувства приводит к тому, что нерастраченная любовь в один «прекрасный» момент обрушиваются на избранницу. Не каждая готова ловить внезапно выскочивший из-за поворота «КамАЗ», наполненный любовью и заботой.

  • У вас с детства есть запрет на проявление чувств и вы уверены — «мужчины не плачут»?

  • Вы по какой-то причине решили всем доказать, что являетесь суровым мачо?

  • Вы знаете о своей «чрезмерной» эмоциональности, но ваша работа и образ жизни не предполагают проявления эмоций или просто негде их проявить?

Это непрерывный процесс обмена с окружающим миром. Вы любите — любят вас. Эмоции во всей своей полноте должны быть реализованы. Когда обладатель зрительного вектора не пользуется данной ему от природы способностью видеть и создавать вокруг себя красоту, сострадать, плакать над чужой бедой — возникают страхи: темноты, бабайки, одиночества. Список возможных страхов бесконечен.

И мужчина, и женщина со зрительным вектором не представляют жизни без любви. Там, где любовь, нет страха. Когда любовь рождается в душе и направлена на весь мир — идеально подходящий партнер естественным образом появляется рядом. Когда человек хочет любви, но сам по какой-то причине не научен проявлять чувственность — он ожидает любви и внимания от окружающих.

Для снижения эмоциональной нагрузки его фантазия создает иллюзию, под которую подбирается недостающее звено — возлюбленная. И вроде бы любовь должна приносить счастье, но… Появляется новый повод для эмоций: жалость к себе. Вместо сострадания другим — страдания собственные. Зато море эмоций — как требуется. А если сюда добавить свойственные анальному вектору чувство вины и обиды, страх перемен — сложная ситуация получается.

Стараюсь описать максимально подробно, чтобы не осталось сомнений: зависимость от любимой — «сбой программы», возникающий не по вашей вине. Причины — в незнании особенностей собственной психики, в непонимании своей природы.

Отвлекитесь немного от переживаний о любимой женщине и сосредоточьтесь на том, что можете дать другим. Например, направьте чувства в творчество. Умеете рисовать — рисуйте! Если в вашем окружении есть те, кому нужна помощь, поддержите их. Примите участие в самодеятельности, идите на курсы дизайна.

Простор для реализации образного интеллекта зрительного вектора огромен. Возможности для эмоционального наполнения безграничны. А тренинг «Системно-векторная психология» поможет раскрыть в себе таланты, о которых вы еще не знали.

«Ушла любовная зависимость, раньше я страдал по девушке, с которой у меня не сложились отношения, страдал на самом деле мягко сказано, просто умирал, сейчас желания умирать нет :) есть любовь к ней, есть какое-то спокойное желание быть с ней рядом, и то только когда вспоминаю о ней, вспоминаю сейчас редко, хотя до тренинга думал наверно где-то раз 20-30 в день…»

«Я избавился от эмоциональной зависимости, которая держала меня целых два года. Это один из самых сильных и значимых результатов для меня. …Все мои мысли были связаны только с этим человеком. И все будущее и настоящее я связывал только с ней. Даже при прочтении книги, воображал, как обсуждаю с ней это произведение. А когда я видел на улице похожих на нее людей, то меня начинало трясти и хотелось обойти этого человека. Сейчас очень приятно вспоминать эти ощущения и с радостью смотреть на ситуацию. И самое главное — я не зависим от этого человека мыслями…»

От того, что женщинам более дозволительно плакать, даже устраивать истерики, не легче. Несмотря на существенные изменения за последнее столетие в восприятии роли женщины, семейных ценностей и вообще отношений, в своей массе женщины больше заинтересованы в создании семьи, чем мужчины.

Мужчине для полноценной реализации нужна муза. Попавший в любовную зависимость мужчина имеет возможность выразить всю боль в творчестве и наслаждаться страданиями без ущерба и даже с пользой для общества. Женщина тоже может. Но по замыслу природы защищенность и безопасность она получает от мужчины. Не умея выстраивать отношения, она будет требовать доказательств любви снова и снова, как за спасительную соломинку цепляясь за иллюзорное чувство в попытках получить хоть ненадолго ощущение защищенности.

Причины

Задумчивая девушка

Неуверенность в себе, заниженная самооценка — причина возникновения любовной зависимости

Давайте рассмотрим, что же может влиять на развитие любовной зависимости.

  1. Неподготовленность к взрослым отношением.
  2. Недолюбленность родителями в детские годы.
  3. Неумение самостоятельно принимать решения.
  4. Страх быть одинокой.
  5. Сильно заниженная самооценка.
  6. Гиперопека родителей или их тотальный контроль.
  7. Страх быть отвергнутой.
  8. Зацикленность на своих комплексах.
  9. Готовность кому-то подчиняться.
  10. Неуверенность в своих силах, занижение своих достоинств.
  11. В детстве присутствовало интимное домогательство, душевная травма.

Созависимость в отношениях держится на двух главных факторах:

  • Стремлении к тотальному контролю над своим партнером.
  • Чрезмерном самопожертвовании и отречении.
  • Истоки созависимости кроются в детстве. Не секрет, что очень часто родители учат своих детей быть послушными или, другими словами, удобными для окружающих. Ребенка заставляют подавлять собственные эмоции и думать больше о других, нежели о себе самом. И к моменту взросления у человека имеется сильный внутренний запрет на то, чтобы жить собственной жизнью. Он считает, что не вправе ставить личные интересы на первое место. Вот и начинает усердно заниматься чужой жизнью.
  • Кроме того, нередко созависимые отношения являются следствием уверенности человека в том, что его родители обязаны были предоставить ему благополучие и защиту, но не сделали этого. И теперь его благополучие и защита зависят от партнера, с которым он пребывает в отношениях.
  • У зависимой личности имеются глубокие эмоциональные проблемы, главной из которых есть страх. А именно – страх оказаться брошенным.
В отношениях возникает много страхов
В отношениях возникает много страхов

Созависимый человек испытывает постоянную тревогу:

  • Что он не достоин своего партнера. Истоки данного ощущения кроются в низкой самооценке.
  • Что он останется наедине с собой, ведь он не обладает чувством самодостаточности.
  • Что он не имеет права жить так, как ему хочется. Готовность отказаться от собственных интересов является признаком недоверия к себе.

Как определить свою созависимость в отношениях?

Итак, перечислим признаки того, что вы пребываете в созависимых отношениях:

  • Вас страшит необходимость принимать независимые решения. Вы испытываете потребность постоянно вовлекать своего мужчину во все сферы вашей личной жизни. Вы не способны самостоятельно решить, идти ли на повышение, встречаться ли с друзьями, купить ли новое платье. Безусловно, нужно прислушиваться к мнению своего партнера. Однако если вы делаете выбор не в пользу того, что считаете правильным, а в пользу того, что считает правильным ваш партнер, речь идет о зависимости. Перебор в данной ситуации говорит о том, что вы самой себе не доверяете.
  • Интересы мужа для вас гораздо важнее ваших личных. Вы постоянно решаете его вопросы и склонны к чрезмерной опеке.
  • При мыслях о разрыве отношений вас охватывает ужас. Вы готовы пойти на все, только бы не ссориться с супругом.
Вы не представляете мыслей без него
Вы не представляете мыслей без него
  • Несмотря на явные доказательства того, что ваши взаимоотношения с мужчиной не приносят никакой пользы, а лишь вредят, вы не в состоянии их прервать.
  • В своих проблемах с партнером вы обвиняете внешние обстоятельства (свекровь, приятелей, любовницу), но только не себя и не его.
  • При попытках как-то изменить ситуацию, вы испытываете сильное беспокойство и даже физическое недомогание, которые проходят, когда вы возвращаетесь к старой модели поведения.
  • В любых вопросах чаще всего на уступки идете именно вы. А в тех случаях, когда вы в чем-то с партнером не согласны, предпочитаете отмалчиваться. Но зрелый и независимый человек не боится озвучить свое мнение, даже когда любимый не разделяет данную точку зрения. Нормальные отношения предполагают, что партнеры осознают возможность иметь различные мнения.
  • Вы согласны поступиться своими жизненными принципами ради любимого человека. Вы выходите за рамки собственного комфорта в угоду ему. В связи с чем постепенно забываете, кем являетесь и что для вас неприемлемо.
  • В вашей жизни преобладают хобби супруга, в то время как вы их вовсе не разделяете.
  • Вы очень ревнуете своего любимого человека. Скорее всего, вы обладаете низкой самооценкой. По данной причине вы ощущаете угрозу со стороны других людей, даже от родственников и друзей. При этом внутри вас копится внутреннее недовольство, которое стараетесь не показывать своему партнеру.
  • У вас всегда есть потребность знать, где именно в данную минуту находится ваш супруг. А в здоровых отношениях люди дарят друг другу свободу и не чувствуют никакой угрозы, если партнер проводит свободное время не с ними.
  • Вы уверены, что измениться должен лишь мужчина, о чем вы назойливо его упрашиваете. Вы стараетесь быть для своего мужа и личным тренером, и психотерапевтом, и диетологом вместо того, чтобы быть просто товарищем, который может делить с ним радость жизни.
Вы хотите заменить ему всех
Вы хотите заменить ему всех
  • У вас часто возникает ощущение бессилия и беспомощности, когда вы не верите, что способны справиться с ситуацией.
  • Вы постоянно ищете одобрения у своего мужчины. Вы уверены, что никто и никогда не будет вас любить так, как он.
  • Нередко чувствуете себя мученицей и единственной спасительницей вашего союза.
  • Вы страдаете, если ваш любимый человек не рядом с вами. Вам тогда не по себе, и вы чувствуете необъяснимую тревогу.
  • Часто ловите себя на мысли, что испытываете к партнеру не любовь, а чувство жалости, считая, что он без вас «совсем пропадет».
  • Вы хотите, чтобы супруг взял на себя ответственность за ваше материальное или психологическое благополучие.
  • Вы тратите слишком много внимания и сил на своего партнера. Мысли о любимом человеке являются доминантными.
  • Вы постоянно испытываете чувство вины за то, что вашему мужчине приходится преодолевать свои трудности самостоятельно.

Основные проявления

Девушка думает о мужчине

Сутки напролет мысли только о нем

Каждую зависимость характеризуют определенные признаки, любовная не является исключением.

  1. Невозможность быть собранной. Женщина проводит все свое время в надежде на то, что любимый ей позвонит. Она забывает о нужных делах, хобби не вызывает удовольствия, жизнь теряет все краски.
  2. Образ объекта обожания крутится в голове на протяжении всех суток, женщина постоянно о нем думает, страдает, не может дождаться встречи. Если у объекта зависимости появляется новая пассия, начинается истерика.
  3. Если длительное время отсутствуют встречи с желаемым человеком, все начинает буквально валится из рук, женщина нервничает по каждому поводу, отдаляя своим поведением от себя всех своих близких.
  4. Может наблюдаться сильнейшая депрессия, в частности при невзаимных чувствах. Женщина начинает искать в себе недостатки, пытается их исправить, хоть зачастую они являются надуманными.
  5. Часто звонит объекту обожания, просит о скорой встрече. Женщина не представляет, как раньше существовала без этого мужчины. Она забывает о всех своих близких друзьях, хочет быть рядом только с объектом обожания. Присутствует полная уверенность в том, что данный мужчина истинная любовь. Женщина терпит, даже если мужчина проявляет к ней неуважительное отношение. Мысли об одиночестве приводят в состояние страха и ужаса. Расставание с мужчиной равносильно смерти. Наблюдается повышенная ревнивость.

Данные симптомы свидетельствуют о том, что пришло время задуматься о своей жизни, осознать, что такие отношения ненормальные, они вредят развитию и существованию, делают несчастной, угнетают.

Чем опасны созависимые отношения?

Созависимые отношения не приносят ничего хорошего ни одному из партнеров по многим причинам:

  • Чем сильнее уверенность в том, что достичь счастья возможно лишь посредством другого человека, тем слабее становится способность удовлетворять свои потребности самостоятельно. И со временем отношения становятся еще более зависимыми. А как в случае с любым видом зависимости, то, что раньше помогало, начинает вредить.
  • Когда зависимый человек возлагает все надежды о своем благополучном будущем на партнера, то рано или поздно может не избежать горького разочарования и даже ненависти к нему из-за того, что тот не оправдал ожиданий.
  • Стараясь угодить партнеру, зависимый человек предает свои истинные потребности и чувства.
  • Любовь зависимого человека всегда связана с ревностью, страхом, упреками, подозрительностью и претензиями. В подобных отношениях доверие всегда отсутствует.
В отношениях не может быть доверия
В отношениях не может быть доверия
  • Подавление чувства созависимости часто проявляется в попытке вытеснения внутреннего недовольства чем-то другим: перееданием, выпивкой, игроманией. Перечисленные факторы в итоге могут привести к полному разрушению личности.
  • Зависимый человек возлагает на партнера ожидания, которые по своей сути являются слабой формой требования. А требование – это агрессия, направленная на другого человека, на себя или на жизнь в целом.
  • Рано или поздно партнеру зависимого человека надоедает быть тем, кем тот хочет его видеть. Ведь каждая личность желает быть свободной от навязанных ролей.
  • Попытка контролировать чужую жизнь приводит к потере собственной индивидуальности.
  • Созависимые отношения напоминают эмоциональные качели. За периодами спокойствия неминуемо следуют периоды бурных скандалов.
  • Созависимый человек подавляет свою свободу и снижает собственное значение. Однако при этом он угнетает и свободу своего партнера.
  • Когда человек углубляется во взаимоотношения слишком сильно, то когда-нибудь вскроются его душевные раны, спрятанные глубоко внутри.
Вскрываются раны
Вскрываются раны
  • Созависимый человек обречен на страдания и переживания. Ведь у него нет внутренней любви к себе, поэтому он пытается восполнить эту брешь любовью другого человека. Но ни один партнер не способен полностью возместить внутреннюю пустоту. Даже пребывая в отношениях, зависимая личность испытывает чувство одиночества и редко ощущает радость.
  • Созависимые отношения постепенно лишают обоих партнеров сил и энергии. У каждого из них появляется тревожность, импульсивность и неуверенность в себе.

Кто чаще подвержен

Мечтательная девушка

Излишни мечтательные девушки чаще подвержены любовной зависимости

Женская психология устроена таким образом, что они чаще мужчин впадают в любовную кабалу. Но и среди слабой половины человечества есть люди, которые сильнее предрасположены к любовной зависимости.

  1. Мечтательные, романтические натуры, которые все и всех идеализируют, живут в розовых очках.
  2. Женщины с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе, готовые дарить любовь человеку за один комплимент или улыбку.
  3. Женщина среднего возраста, которая уже не ждет, что кто-то сможет полюбить, станет хвататься за подходящего мужчину, как за свой последний шанс.

Как побороть зависимость

Девушка рисует гуашью

Направьте всю свою энергию в творчество

Лечение человека с зависимостью может включать в себя такие методы.

  1. Логическое осознание того, что ждет впереди. Понимание, что ощущение эйфории сменится бытовыми проблемами, ссорами.
  2. Метод Пастера. Попробуйте найти человека, который также покажется Вам привлекательным. Переключитесь на него, но не влюбляйтесь.
  3. Избавьтесь от излишнего романтизма, побольше общайтесь с людьми, которые не верят в истинность любовных чувств.
  4. Метод Лопе де Вега. Попробуйте превратить все достоинства объекта обожания в его сильнейшие недостатки.
  5. Физическая нагрузка, серьезная усталость позволят трезво взглянуть на жизнь.
  6. Метод Фрейда. Начните выражать свои чувства посредством творчества. Рисуйте, пишите стихи, изливайте в творчестве все скопившиеся чувства.

Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений

Если такие методы не помогают, обратитесь за помощью к психологу.

Как выйти из созависимых отношений?

  • Проблема зависимости – это вопрос зрелости человека. И данный фактор не подчиняется внешним обстоятельствам. Обычно стремление решать трудности партнера является отвлечением от собственных проблем.
  • Избавиться от созависимости возможно. Осознание своей зависимости – первый шаг на пути к исцелению и свободе. Это важный момент, подтверждающий зрелость личности. А когда человек внутренне свободен, он уважает и ценит свободу своего партнера.

Выход из созависимых отношений должен проходить в несколько этапов:

  • Дайте характеристику вашим взаимоотношениям с мужчиной. Четко сформулируйте, что вас в них не устраивает.
  • Определите собственную роль в вашей паре: тиран, жертва, контролер. Это не всегда просто понять, ведь ни одна роль не является однозначной. Так что проанализируйте собственные эмоции и чувства, которые вызывает у вас партнер.
  • Прислушайтесь к себе. Что вас заставляет чрезмерно проявлять заботу о близком человеке? Может быть, вам хочется казаться хорошей, или вы боитесь, что вас бросят? Посмотрите в лицо своему страху. И осознав его истинную причину, подумайте, что можно изменить и как еще возможно доказывать свою любовь.
  • Опишите идеальные, по вашему мнению, отношения с любимым человеком. Решите, что необходимо сделать, дабы отношения стали гармоничными.

Вы должны стремиться к самодостаточности, когда человек счастлив с самим собой:

  • Всегда спрашивайте себя, чего хотите именно вы. Примите тот факт, что ваши желания могут не совпадать с желаниями супруга.
  • Откажитесь от мысли, что без связи с мужчиной ваша жизнь потеряет всякий смысл.
  • Разберитесь с собственными чувствами и мыслями. Если сложно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью: читайте специальную литературу, посещайте тренинги, осваивайте духовные практики.
  • Поверьте в то, что вы в состоянии самостоятельно справляться со всеми обстоятельствами. Поймите, если человеку была дана жизнь, то вместе с ней и способность решать проблемы, которые в ней могут возникать.
  • Заботьтесь о себе. Этот пункт, как правило, дается людям труднее всего. Однако вы должны научиться думать о собственных нуждах, интересах, здоровье и отдыхе. Дарите себе любовь, уважение и внимание.
Помните, что вы полноценный человек, а не чья-то половинка
Помните, что вы полноценный человек, а не чья-то половинка
  • Ищите новые смыслы жизни. Переключите свое внимание с отношений с супругом на что-то другое: собственную карьеру, хобби, общение с друзьями, благотворительность и пр.
  • Помните, что мужчина не должен быть всем вашим миром, а лишь одной частью его.
  • Уясните, что вы не обязаны любить все, что нравится вашему супругу. В здоровых отношениях партнеры интересуются хобби своей половинки и даже пробуют что-то новое для себя. Однако при этом у людей есть возможность заниматься своими увлечениями отдельно друг от друга.
  • Но излечение от созависимости вовсе не означает обязательное разрушение отношений с любимым человеком.
  • Просто нужно научиться выстраивать определенные границы.
  • Они начинаются с принятия личного пространства партнера, уважения к его чувствам и решениям.
  • Пересмотрите свое отношение к любви.Она не должна превращаться в удавку для вашего близкого человека.

Усвойте главные принципы настоящей любви:

  • Любовь – это сочетание свободы и близости.
  • Любовь – это свободный выбор двух людей. При этом каждый из партнеров способен жить самостоятельно.
  • Любить – означает быть рядом, когда это необходимо, и отходить в сторону, когда психологического пространства становится мало.
  • Любовь – это стремление развиваться рядом со своей половинкой.
  • Любовь не требует жертвенности. Она всегда радостная и вдохновляющая.
  • Любовь – это возможность получать и отдавать в равной мере.
  • Любить – это значит принимать человека с его недостатками и слабостями.
  • Любовь – это обязательства, которые мы добровольно даем другому человеку.
  • Любовь означает, что партнер может быть настоящим. Он может не притворяться и имеет право совершать ошибки.

Чтобы ваши отношения с мужчиной не превратились в созависимые, стремитесь строить их на партнерстве, основой которых есть уважение к чувствам другого человека:

  • Осознайте, что муж не является вашей собственностью. Он – человек, который добровольно решил пройти с вами жизненный путь для того, чтобы вы могли вместе развиваться. Конечно, нелегко отпустить любимого на свободу. Но, согласно правилам жизни, чем больше мы даем свободы человеку, тем ближе он к нам становится.
  • Не контролируйте своего партнера. Откажитесь от мысли, что только вы знаете, как будет «лучше» для него.
  • Уважайте потребности супруга.
  • Позвольте мужчине быть настоящим рядом с вами. Вы можете высказать свои мысли или переживания, однако не ожидайте от мужа, что он перестанет быть собой. Если же вас не устраивает его натура, то стоит задуматься о перспективах ваших дальнейших отношений и переосмыслить их.
Пусть он будет просто настоящим
Пусть он будет просто настоящим
  • Любите просто так, а не из страха быть покинутой. Не думайте о том, что вы получите от мужчины. Приучайте себя к тому, что у вас и вашего супруга должны быть свои собственные интересы, которые могут совпадать или не совпадать.
  • Проведите четкую границу между помощью мужу и решением проблем за него. Дайте себе установку помогать не на 100 процентов, а на пятьдесят. Позвольте себе не быть единственным человеком, способным решить проблемы партнера.
  • Вручите ответственность за жизнь мужчины ему самому. Уясните, что взрослый человек обязан сам отвечать за собственную жизнь. Чувство своей ответственности сказывается на всех людях благотворно. Это дарует ощущение силы и свободы.
  • Не уговаривайте мужа измениться ради вас. Принимайте его таким, каков он есть. Поймите, что человек не поменяется, пока не захочет этого сам. Оставьте надежды на то, что сможете кого-то изменить. Меняйте себя и свое отношение.
Он должен меняться не ради вас, а потому что хочет сам!
Он должен меняться не ради вас, а потому что хочет сам!

Освободитесь от крепких оков созависимых отношений. Будьте творцом собственной жизни. И тогда вы сможете выстраивать отношения, которые нужны не для выживания, а для того чтобы делить с любимым человеком радость и счастье.

Как порвать такие отношения

Девушка на отдыхе, фотографирует море

Отправьтесь на отдых. Забудьте об объекте обожания

Если было принято осознание проблемы, решено разорвать с зависимостью, то необходимо действовать следующим образом.

  1. Избавьтесь от всего, что о нем напоминает.
  2. Напишите мужчине письмо, в котором Вы его поблагодарите и распрощайтесь.
  3. Удалите его номер телефона, чтобы больше не звонить.
  4. На время прекратите общаться с общими друзьями.
  5. Не нужно изливать свою душу подругам, иногда они могут навредить.
  6. Отправьтесь на отдых.
  7. Займитесь самообразованием, повышением своей самооценки.
  8. Думайте только о будущем, о том, что ждет впереди, не ворошите прошлое.

Если любишь женатого

Любовная зависимость у женщин к несвободным мужчинам — это самое страшное, что может быть. Такая женщина быстро испортить семейные отношения, она ни перед чем не остановится, если зависимость носит патологический характер, не остановится даже перед нарушением закона.

Если женщина осознает свою проблему и хочет избавиться от зависимости, то может поступить следующим образом.

  1. Не разрешайте своим отношениям заходить слишком далеко.
  2. Помните о том, что у мужчины на первом месте всегда будут жена и дети, а Вы будете мучиться от угрызений совести.
  3. Осознайте неправильность таких взаимоотношений, оборвите все связи. Удалите номер телефона любимого, отправьтесь в путешествие, можно просто уехать из города, удалите все, что в нем напоминает.
  4. Если в жизни не хватает адреналина, займитесь экстремальным видом спорта.
  5. Если мужчина настаивает на продолжении встреч, откажите ему твердым уверенным голосом. Пришло время начать новую жизнь

Советы

Девушка бежит

Займитесь спортом, он укрепит Ваше здоровье и позволит меньше думать об объекте зависимости

  1. Избавление от любовной зависимости должно начинаться с осознания того, что Вы идеализируете своего партнера, придаете ему черты, которые, на самом деле, не существует. Этот человек не божество, Вы не должны перед ним поклоняться, жертвовать собой.
  2. Посвятите все свободное время какому-то увлечению, а лучше занятиям спортом. Ваши мысли должны быть заняты каким-то делом, нужно меньше думать о любовной зависимости.
  3. Если есть возможность, попробуйте на время уехать из города, начните общаться с другими людьми. Хорошо подойдет, если Вы отправитесь в путешествие.
  4. Запишитесь на плавание или на курсы иностранного языка, совершенствуйте свои навыки, способности, занимайтесь саморазвитием, повышаете свою самооценку.
  5. Придите к пониманию того, что не нужно забывать о себе, жить ради другого человека, особенно, если он этого не ценит.

Теперь Вы знаете, как выйти из любовной зависимости. Главное, чтоб пришло осознание ненормальности сложившейся ситуации. Теперь Вы способны побороть это чувство, начать новую жизнь, полную знакомств и новых впечатлений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru