Доска евминова упражнения для позвоночника в картинках

Установка тренажера

Тренажер Евминова – это деревянная доска с упором. В ее комплектацию входят 4 регулируемых рукоятки, алюминиевые фиксаторы и петли для растяжения позвонков в шейном отделе. Планки тренажера соединены таким образом, чтобы человек безопасно и легко выполнял занятия на нем.

Доска Евминова для позвоночника крепится к вертикальной поверхности, чаще всего именно к стене, с возможностью изменения угла ее наклона. Это нужно для того, чтобы заниматься на тренажере при отрицательном угле наклона. То есть висеть на доске, держась за рукоять.

Устанавливать такой тренажер, как доска Евминова, можно и дома, в квартире. При этом необходимо обеспечить пространство в комнате на момент проведения занятий. В сложенном виде доска имеет небольшие размеры и не занимает много места. Важно, чтобы поверхность, на которую крепится тренажер, была прочной. Поэтому установку доски рекомендуется доверить специалисту.

Доска Евминова для растяжки позвоночника – эффективное, невероятно простое в строении устройство. Правильное его использование позволяет легко восстановить нарушенное кровоснабжение в области позвоночника, избавиться от грыж, лишнего веса. Важно понимать, что упражнения на доске необходимо выполнять после консультации врача при определенным показаниях. В случае, если есть противопоказания, занятия на тренажере запрещены.

Устройство легко можно собрать в домашних условиях. Но установка и занятия на нем должны проводиться только под контролем специалиста.

Краткая характеристика

Профилактор Евминова изготовлен из древесины сосновых пород. Особенностью доски является то, что она обладает небольшой гибкостью, именно поэтому ее применяют в лечебных целях, для растягивания мышц спины. Ее можно выставить индивидуально под рост каждого пациента, а также на ней закреплены восемь ручек, каждая имеет свое назначение. Может быть немного изменена комплектация, и тогда к агрегату добавляют метр роста, коврик и петельку для специальных упражнений.

Угол наклона доски можно регулировать, это поможет усложнить процесс растяжки либо, наоборот, упростить. Лучшее крепление для профилактора – это шведская стенка. После ее закрепления стоит убедиться в прочности крепления, и возможности выдержать человеческий вес. Во время выполнения упражнений необходимо менять угол наклона, в зависимости от тяжести упражнения. Данное приспособление не является травмоопасным, легко устанавливать и применять для выполнения физических упражнений.

Доска Евминова

Упражнения на доске Евминова можно проводить в домашних условиях

Если есть возможность, и время, при помощи подручных средств можно изготовить доску Евминова в домашних условиях. Все процедуры для выполнения стоит согласовать с лечащим врачом, так как не все пациенты допускаются к их выполнению, поскольку есть перечень противопоказаний. В идеале, все лечебные мероприятия, в том числе и ЛФК на профилакторе, должны проходит под присмотром специалиста.

Принцип действия

Доска евминова упражнения для позвоночника в картинках

Доска Евминова для спины была разработана с учетом актуальных знаний о строении и особенностях развития позвоночника человека. Позвоночный столб человека состоит из позвонков и межпозвоночных дисков, выполняющих соединительную функцию. Все элементы не имеют собственных артерий, поэтому и кровоснабжение позвоночных структур осуществляется благодаря сосудам, которые расположены рядом.

Если в позвоночном столбе имеются нарушения или он деформирован, трофика межпозвоночных дисков нарушена. В результате этого теряется их эластичность и происходит постепенное разрушение.

В чем польза доски Евминова в данном случае? С помощью этого тренажера происходит восстановление кровоснабжения пораженных областей за счет расширения межпозвоночного пространства. Занятия на доске позволяют постепенно вернуть правильное расположение позвоночных элементов, а также восстановить нарушенное кровообращение, и уменьшить выраженное мышечное напряжение в спине.

Правила при выполнении

Перед тем как выполнять упражнения на доске Евминова, стоит ознакомиться с правилами, которые стоит выполнять, чтобы избежать травматизации. Их необходимо выполнять в следующем порядке. Выбор упражнений, а также их интенсивность и угол наклона доски, под которым будем выполняться тренировка выбирает доктор.

Гимнастика при сколиозеГимнастика при сколиозе

Данные параметры могут изменяться в процессе лечения. Кроме этого, стоит также учитывать возраст пациента, пол, массу тела и диагноз пациента. Для того чтобы правильно выполнить физические упражнения, необходимо снизить внутридисковое давление, такой эффект достигается при помощи лежачего положения под наклоном на доске Евминова.

Пациенту должно быть комфортно во время процедуры, болезненность вовремя тренировки свидетельствует о том, что стоит пока воздержаться от упражнений или же сделать перерыв. Все упражнения должны делаться плавно, никаких резких движений, а мышечная система должна быть полностью расслаблена.

В процессе лечения доктор должен изменять угол наклона доски.

Во время тренировки необходимо соблюдать соотношение упражнений, выполненных в медленном темпе, а также упражнений силового характера, которые необходимы для формирования мышечного корсета. Если тело человека еще не готово к силовым видам тренировок, то может произойти разбалансировка.

Если период обострения патологий прошел несколько дней назад, то стоит воздержаться от упражнений с поднятием ног в прямом положении и поворотами тела. Ведь именно они могут ухудшать течение заболевания в пораженном участке. При патологиях позвоночника стоит исключить наклоны туловища вперед, так ка может привести к смещению диска. Во время упражнений стоит придерживаться всех рекомендаций и указаний лечащего врача.

Доска Евминова

Профилактор Евминова можно использовать в педиатрической практике

Профилактором Евминова называется конструкция, которая состоит из широкой доски, перекладины и упора, регулирующего угол наклона. Эта установка используется для того, чтобы укреплять мышцы спины и делать позвоночное вытяжение.

Профилактор Евминова является достаточно эффективным средством для лечения различных заболеваний позвоночника. На вопрос: сколько стоит такой тренажер, однозначного ответа нет.

Стоимость профилактора зависит от множества факторов, таких как размер, материал, установка и проч.

При разработке профилактора для спины доктор Евминов взял за основу закономерности развития позвоночника, которые в свое время изучал сам Илизаров.

Доска евминова упражнения для позвоночника в картинках

В процессе было замечено: усиленное растяжение мышечной ткани запускает регенеративную функцию тканей и сосудов.

Сочетая в себе снятие напряжения позвоночного столба и укрепление мышечного корсета, методика Евминова воспроизводит этот эффект.

Большую часть всех упражнений требуется делать в полувисячем положении, вниз головой или лежа. Подобное положение корпуса дает возможность максимально расслаблять мышцы спины и получить нужный от гимнастики эффект. При этом с помощью медленных упражнений можно добиться максимального растяжения мышечного корсета позвоночника.

Чтобы улучшить эффект, доска Евминова делается для каждого человека с учетом индивидуальных особенностей строения позвоночника. Кроме того, монтаж тренажера рекомендуется заказывать у специалистов.

В том случае, когда профилактор Евминова изготавливается в домашних условиях, требуется учитывать следующие факторы:

  • уровень жесткости тренажера;
  • коэффициент скольжения;
  • силу трения;
  • устойчивость к деформации.

Классический тренажер Евминова состоит из восьми частей, которые изготавливаются из разных пород дерева. Для удобного крепления профилактор оснащен специальными петлями и ручками. При этом не нужно оборудовать специальное помещение, в котором будет стоять тренажер, подойдет и самая обыкновенная квартира, главное, чтобы была подходящая поверхность для крепления.

Методика Евминова

Благодаря тому, что режим выполнения упражнений щадящий, эта гимнастика подходит многим людям, у которых проблемы с позвоночником. Заниматься на таком тренажере могут даже дети в возрасте от 8 лет. В специализированных центрах реабилитации, где используется тренажер, применяются две основные гимнастические программы, рекомендованные самим Евминовым.

Общая длительность выполнения упражнений не должна превышать получаса. Если человек первый раз делает упражнения, то эти занятия должны составлять не более 15 минут. Повторять гимнастику рекомендуется 3-6 раз в течение недели. Иными словами, выполнять многие упражнения можно ежедневно, но необходимо учитывать диагноз и общее состояние пациента.

Доска Евминова: эффективность профилактора и способ применения

Каждое упражнение должно выполняться медленно, без рывков и резких движений.

Длительность одного лечебного курса напрямую зависит от самочувствия пациента и может продолжаться от пары месяцев до одного года. Короткие курсы чаще всего проводятся в качестве профилактических мероприятий, в то время как реабилитация может длиться в течение 12 месяцев.

Перед тем, как приступать к ЛФК на тренажере, требуется изучить основные показания к занятиям. Само собой разумеется, что главным из них можно считать боли в спине, но ведь приступы боли не являются диагнозом. Это просто показатель того, что в организме произошел сбой. Так что, приступая к упражнениям, требуется понимать, что польза от них может быть при таких недугах, как:

  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • позвоночная грыжа;
  • хронический радикулит;
  • ишиалгия;
  • люмбалгия;
  • синдром Бехтерева.

В том случае, когда приступы боли возникают из-за защемления нервных волокон, то болевой синдром при выполнении упражнений может усиливаться. Именно по этой причине подобное состояние – относительное показание.

Некоторые специалисты утверждают, что занятия на профилакторе без вспомогательных упражнений ЛФК или физиотерапии не имеют смысла из-за своей бесполезности. Это мнение не стоит игнорировать, особенно людям преклонного возраста. Но начинать занятия требуется только тогда, когда не выявлены противопоказания.

Противопоказания

У Доски Евминова довольно большой список противопоказаний. В основном это связанно с тем, что при выполнении упражнений идет нагрузка на мышцы.

  • гемморагический инсульт и нарушения в работе нервной системы (парез, паралич, ДЦП и проч.);
  • рассеянный склероз и энцефаломиелит, сопровождаемый нарушением работы органов таза, атаксией затрудненных движений;
  • острые инфекции, соматические недуги, обострения хронических болезней (до наступления ремиссии), холецистит и камни в почках;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
  • отслоение глазной сетчатки либо послеоперационный период, если проводилось приваривание сетчатки, а также глаукома;
  • переломы черепа и позвоночника, которым менее 4-х месяцев;
  • черепно-мозговые травмы и их последствия, в т. ч. паралич, парез;
  • болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона;
  • онкология на стадии образования метастазов;
  • остеопороз;
  • нервные расстройства (психоз, невроз, шизофрения);
  • мозговая, пупочная, паховая грыжи, а также грыжа белой линейки живота;
  • гидроцефалия, гемангиомы, а также острые и хронические нарушения кровотока спинного мозга;
  • сильные проявления арахноидита, перидурита;
  • эпилепсия и миеломное заболевание.

Упражнения для профилактора делятся на три основных этапа.

Доска Евминова: эффективность профилактора и способ применения

Первый этап – восстановление. Главная задача этого этапа – устранение обострения недуга. Эта группа упражнений позволяет уменьшить боль, нормализовать питание тканей, подготовить глубоко расположенные мышцы к перераспределению оказываемой на спину нагрузки.

Этап второй – укрепление. На этой стадии происходит укрепление мышечного и связочного корсета позвоночника. Степень укрепления мышц должна быть на таком уровне, чтобы потом позвоночный столб мог без проблем переносить ежедневные нагрузки.

Последний этап – поддержание. Суть этого этапа – профилактическое поддержание нормального функционирования позвоночника. Кроме того, цикл упражнений позволяет снизить скорость старения тканей и уменьшить износ позвоночных дисков.

Перед тем, как начинать занятия на тренажере Евминова необходимо осмотреть его, проверить прочность элементов крепления и троса. При установке тренажера под наклоном, нужно закрепить крючок-фиксатор на задней стороне доски, используя специальную заглушку из резины.

Важно контролировать, чтобы панель не касалась и не терлась о поверхность стенки при выполнении упражнений, потому что при трении повреждается трос и пропадает амортизация, что является неотъемлемым условием для занятий. Начиная занятия, требуется научиться, как правильно садиться, ложиться и вставать с тренажера, чтобы избежать травм.

Правильная эксплуатация профилактора и эффективное его использование — залог успеха в лечении заболеваний позвоночника.

Польза упражнений на доске Евминова, потенциальный вред, показания, противопоказания и повод для обращения к врачу

В лечении межпозвонковой грыжи и других болезней позвоночника очень эффективным средством выступает профилактор Евминова. Внешне он представляет собой доску с ручками. Это очень прочная, но подвижная конструкция, поэтому упражнения на ней требуют соблюдения техники безопасности.

Количество и вид мышечных упражнений назначает врач-вертебролог после обследования больного. Первоначальные упражнения рекомендовано выполнять в присутствии инструктора ЛФК. Ни в коем случае нельзя делать упражнение, что было назначено другим людям, даже если у вас один и тот же диагноз. Каждое упражнение разрабатывается доктором в индивидуальном режиме.

Доска Евминова своими руками может быть изготовлена в домашних условиях.

Показаниями к применению доски Евминова являются:

  • заболевания позвоночника, такие как остеохондроз и межпозвонковые грыжи, радикулит;
  • начальные формы сколиоза и разные дефекты осанки;
  • исправление ярко выраженных дефектов фигуры;
  • уменьшение веса;
  • снятие болевых ощущений в спине и усталости в области поясницы;
  • создание мышечного корсета;
  • увеличение роста в любом возрасте.

Кроме показаний к применению, существует и ряд противопоказаний к занятиям на профилакторе Евминова. Среди них можно отметить:

  • геморрагический инсульт;
  • паралич;
  • глубокие порезы на теле;
  • энцефалит;
  • туберкулез;
  • холецистит;
  • камни в почках;
  • отслоение сетчатки глаз;
  • аневризма;
  • болезнь Альцгеймера и Паркинсона;
  • онкологические заболевания и метастазы;
  • острая форма остеопороза;
  • шизофрения и другие психические заболевания;
  • пупочные и паховые грыжи;
  • эпилепсия.

Противопоказаниями временного типа являются повышения температуры тела, интоксикация, беременность, период лактации, гипертония, а также обострения хронических заболеваний. Среди противопоказаний стоит отметить и инсульт, что произошел менее чем 12 месяцев назад.

Разобравшись с показаниями и противопоказаниями к применению доски Евминова, вы можете смело приступать к занятиям. Очень удобно, что пользоваться профилактором после консультации у доктора вы можете даже в домашних условиях.

Перед началом упражнений постоянно проверяйте, надежно ли закреплена доска. Следите за тем, чтобы профилактор не терся о стену. Во избежание травматизма до занятий требуется научиться правильно садиться на доску и вставать с нее. В процессе лечебной терапии придерживайтесь следующих правил:

  1. Все упражнения на профилакторе выполняются строго в лежачем положении.
  2. Доска должна плотно приставать к позвоночнику, но при этом ваше положение не должно вызывать дискомфорта и болевых ощущений.
  3. Занятия должны выполняться медленно, без необдуманных рывков и резких движений.
  4. Угол наклона доски требуется менять до начала занятий.
  5. Шейный отдел в позвоночнике нужно разрабатывать с большой осторожностью, ведь любое необдуманное движение может принести вред вашему самочувствию.
  6. Если имеет место обострение заболевания, то упражнения с поднятием ног и повороты туловища категорически запрещены.
  7. Не корректируйте назначения врача, даже если вы чувствуете, что способны выполнять силовые упражнения в большей мере.
  8. Длительность занятий на начальном этапе составляет примерно 5-10 минут. На протяжении дня требуется осуществлять минимум 3 подхода.

Занятия на профилакторе имеют несколько этапов, среди которых можно выделить:

  • восстановительный;
  • укрепляющий;
  • поддерживающий.

Суть первого этапа заключается в снятии обострения и мышечных спазмов. Благодаря комплексу восстановительных упражнений подготавливаются мышцы спины к правильному распределению нагрузки на межпозвонковые диски и замене режима их питания.

На этапе укрепления особое внимание уделяется занятием, что направлены на разработку мышц и связок, которые удерживают позвоночный столб.

Целью поддерживающего этапа считается длительное сохранение функциональности позвоночника и устойчивость его к ежедневным нагрузкам.

Методика лечения болезней позвоночника Евминова используется уже на протяжении десятков лет.

Доска Евминова: эффективность профилактора и способ применения

Она одобрена Минздравом страны и считается одной из самых эффективных схем лечебной физкультуры для реабилитации и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.

Особенностью данной методики является тот факт, что за короткое время она способна вылечить болезни позвоночника, вне зависимости от возраста пациента.

Правильное сочетание упражнений по методике Евминова с медикаментозной терапией способно поставить на ноги пациентов уже за несколько месяцев. Согласно статистмическим данным, 90% людей, тестировавших на собственном опыте доску для занятий по вышеуказанной схеме, отмечают улучшение общего состояния своего организма.

Доска для спины – приспособление, которое применяется в физиотерапевтических целях для лечения межпозвоночной грыжи и других патологий позвоночника. В статье мы разберем, что такое доска Евминова, упражнения и эффективность.

Внимание! Не рекомендуется выполнять упражнения на доске без консультации со специалистом. Занятия на доске не предотвращают и не лечат последствий грыжи и других болезней.

Доска Евминова: эффективность профилактора и способ применения

Предполагается, что трофические расстройства имеют первостепенное значение в развитии дегенеративных изменений межпозвонкового диска (МД).

Маленькие клетки как студенистого ядра, так и фиброзного кольца очень чувствительны к уменьшенной концентрации кислорода, тогда как МД представляет собой структуру (в ней нет кровеносных сосудов), питание которой осуществляется путем диффузии из сосудов, расположенных рядом.

Поэтому локальное повышение рН приводит к уменьшению митотической активности и со временем некрозу и фиброзу. Создается порочный круг: низкая концентрация кислорода не только вызывает нарушения функции клеток, но также препятствует диффузии кислорода и глюкозы и приводит к накоплению токсичных продуктов распада.

На протяжении многих лет считалось, что основным фактором, вызывающим дегенерацию МД, являются механические повреждения.

Эта гипотеза подтверждалась наблюдением, что чаще всего происходит дегенерация на уровне L5/S1, то есть в сегменте, который несет самую высокую нагрузку.

На экспериментальной модели было доказано, что, хотя интенсивное упражнение не оказывает отрицательного воздействия на МД, чрезмерная нагрузка приводит к увеличению продуцирования протеогликанов, которые ослабляют структуру пульпозного ядра.

Изменение образа жизни и устранение других выявленных факторов риска, таких как курение, не оказывает существенного влияния на заболеваемость. Недавние исследования указывают на важность генетических факторов.

Было идентифицировано несколько генов, кодирующих структурные белки МД, мутации которых могут ускорить дегенерацию.

Суммирование процесса дегенерации диска зависит от многих факторов, наиболее важными из которых являются трофические расстройства, механические повреждения и генетический полиморфизм.

Постепенное нарушение баланса позвоночника вызывает перегрузку связок и мышц, поддерживающих позвоночник, что дополнительно вызывает усиление симптомов заболеваний.

Основные симптомы, которые возникают при выраженной межпозвоночной грыже:

  • Боль в пораженном участке с иррадиацией в нижние конечности (ишиас).
  • Тактильные нарушения: онемения, покалывания (в пределах иннервации угнетенного спинного нерва).
  • Парез, то есть слабость или паралич мышц. Через более длительный период времени может привести к атрофии мышц (видимое уменьшение окружности бедер, голени).
  • Ослабление сухожильных рефлексов.
  • Усиление боли при растяжении (симптом Ласге, Мацкевича).

Как это работает

Профилактор Евминова – ортопедический тренажер, который применяют для лечения грыжи МД. Не было проведено ни одного исследования, в котором бы изучалась эффективность устройства.

Методика Евминова не рекомендуется для лечения ГМД. Упражнения, которые требуется выполнять на тренажере, должны быть одобрены лечащим физиотерапевтом.

Неправильное выполнение может вызвать травмы, усиление боли или других симптомов.

Изометрические упражнения, растяжка и раскачивания на доске могут повредить МД. Классификация упражнений по стадиям болезни не подкреплена научно подтвержденными данными. Самостоятельно приобретать тренажер, выполнять упражнения или руководствоваться статьями из интернета не рекомендуется.

Профилактор представляет собой деревянную доску, которую крепят при помощи установочного троса. Крепление должно выдерживать массу тела человека 20 кг.

На профилакторе выполняют статические упражнения на укрепление мышц живота и поясницы, а также растяжку. Не рекомендовано непроверенными способами пытаться лечиться от серьезных заболеваний.

Несвоевременное лечение ГМД может привести в некоторых случаях к тяжелым неврологическим последствиям. Чем быстрее начато лечение, тем выше шанс быстрого выздоровления.

Противопоказания

Основные противопоказания:

  • доброкачественная или злокачественная опухоль;
  • сердечно-сосудистые заболевания в фазе декомпенсации;
  • остеопороз;
  • обострение ГМД;
  • терминальная стадия остеохондроза грудного, шейного, поясничного и крестцового отделов;
  • аневризма аорты;
  • остеохондрит.

Остеопороз – существенная потеря костной массы, возникающая при различных заболеваниях

Совет! Упражнения должны проходить под наблюдением специалиста. Доска – инструмент, а не метод лечения. Комплекс физиотерапевтических упражнений для лечения позвоночника подбирается с учетом состояния здоровья и характера патологии.

Гимнастикой можно заниматься на тренажерных устройствах строго по показаниям врача. Самостоятельно проводить тренировки категорически запрещено, поскольку неосторожными движениями можно получить травмы позвонков (в области крестца или поясницы).

Особенностью и главным преимуществом в использовании тренажера Евминова является то, что гимнастику на нем можно выполнять с минимальными нагрузками, получая при этом высокую эффективность от лечения.

В результате упражнений на тренажере Евминова пациент перестает ощущать боли в спине, получает здоровую осанку, избавляется от чрезмерного веса и «боков». Также у человека восстанавливается кровообращение в позвоночнике, налаживается функционирование внутренних органов.

Примеры упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений для позвоночника на профилакторе Евминова включает в себя методики, суть которых заключается в вытяжении позвонков под массой тела пациента. Доску используют в комплексном лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника. Когда позвоночник вытягивается, то происходит перераспределение нагрузки, и некоторые позвонки становятся не такими «сжатыми», происходит мышечное расслабление, увеличивается эластичность связочного аппарата, улучшается кровоснабжение позвоночника.

В зависимости от тяжести заболевания, наличия противопоказаний и поставленных задач, можно выделить три вида упражнений:

  • щадящего характера;
  • реабилитационные;
  • интенсивные упражнения.

Упражнения щадящего характера используют для того, чтобы устранить перепады давления, убрать спазм мышечной мускулатуры, нормализовать кровообращение. Угол наклона аппарата должен быть минимальным, с целью минимального влияния на позвоночник. Далее краткое описание нескольких щадящих упражнений. Нижние конечности необходимо согнуть в коленях, положение ступней не изменяется, а коленный сустав стоит повернуть в бок и вернуть в исходное положение.

Пациент должен лечь на спину, и притягивает пальцы на ногах к себе, и возвращает их в первоначальное положение. Исходное положение как в первом варианте, колени необходимо подтянуть к грудной клетке и после вернуть обратно. Задание выполняется для каждой ноги по очереди. Методика такая же, как и в упражнении №3, только ноги необходимо сгибать вместе.

В период реабилитации сложность упражнений увеличивается, как и угол наклона доски Евминова. Основная задача такого комплекса – это растяжение спины и исправление позвоночника. Для этого необходимо выполнять ниже приведенные упражнения. Исходная позиция – лежа на животе. Туловище необходимо зафиксировать в стабильном положении, и держаться руками за ручки профилактора, которые расположены сбоку.

Плавными движениями пациент подтягивает ступни к области ягоцид. Когда человек почувствовал максимальной напряжение, то стоит задержаться в этой точке на 5–10 секунд, и так же плавно опустить ступни назад. Больной ложится на спину, и все так же держится за боковые ручки, под прямым углом необходимо поднять обе ноги вместе и плавно опустить.

Как сделать доску Евминова самостоятельно

Изготовить доску Евминова можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно изучить чертежи в интернете, после чего приобрести необходимое материалы.

Чтобы изготовить доску Евминова самостоятельно, потребуется:

  1. Широкая и длинная доска (рассчитывается из учета роста пациента) из корпусного ДСП для несущей части тренажера.
  2. Брус для основания каретки.
  3. Куски прочного дерева для торцевой части.
  4. Монтажная рейка, с помощью которой фиксируют каретку.
  5. Цепь толщиной 4 миллиметра, с помощью которых крепятся доски.
  6. 2 палки: для нижнего основания и для перекладины каретки.
  7. Шурупы, металлические стержни, шайбы, гайки, болты, карабины, дюбеля и гвозди.

Для сбора конструкции понадобятся дрель, ножовка, шуруповерт, отвертки, молоток.

Если изучить видео по сборке и установке доски Евминова в домашних условиях, можно все провести самостоятельно. Однако, если возникают сомнения в правильности сборки или установки, лучше доверить это специалисту и заказать доску. Также можно приобрести готовое изделие в специализированных медицинских учреждениях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru