Дефицит фолиевой кислоты вызывает заболевания крови

Последствия дефицита фолиевой кислоты

Витамин B9, или фолиевая кислота, отвечает за процесс восстановления старых и образования новых кровяных телец. Это обеспечивает поддержание уровня гемоглобина на уровне, достаточном для осуществления здорового обмена веществ. В клетках гемоглобина происходит выработка протеина. А он нужен, чтобы дать организму железо, без которого развивается железодефицитная анемия.

Фолиевая кислота необходима для здорового метаболизма. Жировой и углеводный обмен невозможен при серьезной нехватке витамина Б9. Если дефицит фолиевой кислоты, симптомы которого очевидны, возникает у людей с сахарным диабетом – у них начинается ожирение вследствие нарушения жирового обмена.

https://www.youtube.com/watch?v=channelUCwMvfxhRLZgwXxs9eEqTAng

Фолиевая кислота синтезируется организмом в ничтожном количестве – поэтому так важно получать достаточное количество этого витамина из продуктов питания или биологически активных добавок.

Чем грозит дефицит фолиевой кислоты? Вот самые распространенные последствия этого состояния:

  • бессонница, проблемы с фазами сна;
  • угнетенное состояние, дисфория, астения, депрессия;
  • повышенная тревожность и немотивированная агрессия;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • развитие язвенной болезни;
  • проблемы с усвоением железа и, как следствие, анемия;
  • у мужчин – бесплодие, импотенция;
  • у женщин дефицит фолата осложняет течение заболеваний, связанных с дисбалансом гормонов.

Пациент, у которого нервная система чутко реагирует на дефицит B9, становится в прямом смысле слова невыносим: раздражителен, агрессивен, тревожен. Он и сам страдает от такого своего состояния. Часто пациенты обращаются к неврологам и психиатрам в попытке получить лечение, но редко кто из врачей вспоминает о том, что причиной такой симптоматики может стать банальный дефицит фолата.

Признаки недостатка фолиевой кислоты (причины такого состояния мы уже назвали) со стороны нервной системы:

  • постоянная слабость, хроническая усталость;
  • бессонница, проблемы с фазами сна;
  • раздражительность;
  • немотивированная агрессия даже в отношении близких людей.

Дефицит фолиевой кислоты вызывает заболевания крови

Если эти состояния сопровождаются бледностью, проблемами с кожей (псориазом, акне, крапивницей) – стоит задуматься о дефиците фолата.

Рибофлавин может уменьшать усвоение пиридоксина и фолатов. При инъекционном внутримышечном введении стоит сделать перерыв между этими препаратами около двух часов.

Фолиевая кислота положительно влияет на усвоение двухвалентного железа. Поэтому при приеме препаратов железа (“Сорбифер Дурулес”) имеет смысл параллельно пропить фолиевую кислоту.

Одновременный прием препаратов фолата с алкогольными напитками или спиртовыми настойками (“Корвалол”, “Валосердин”) чаще всего приводит к неполному усвоению витамина B9, так как большая его часть напрямую транспортируется в печень для использования в борьбе с интоксикацией организма.

Недостаточное количество витамина B9 приводит к снижению количества железа в организме, нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата, мужскому бесплодию, преждевременному климаксу у женщин, задержке полового развития у подростков. Дефицит фолиевой кислоты вызывает психические расстройства (депрессию, апатию, фобии), нарушения в функционировании головного мозга и нервной системы в целом.

Кислота участвует в производстве красных кровяных телец. Именно за счет В9 происходит синтез протеина в гемоглобине. Проще говоря, оптимальное количество В9 в организме позволяет обеспечить хороший состав крови и нормализовать углеродный и жировой обмен.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Витамин участвует в процессе синтеза нуклеиновых кислот, молекулы которых содержат генетическую информацию. В9 позволяет нормально расти ребенку и способствует обновлению всех клеток.

Фолиевая кислота способствует выработке серотонина – гормона счастья; если наблюдается его недостаток, то могут развиваться депрессии.

Главное – помнить, что кислота разрушается под воздействием света и высоких температур, поэтому фрукты и овощи с ее содержанием следует употреблять в сыром виде. Искусственно синтезированный витамин также нельзя долго хранить.

Нехватка витамина не позволит организму в полной мере справится с окружающей агрессивной средой и инфекциями. Повышается риск развития тромбоза и анемии. Велика вероятность наступления раннего облысения и кожной пигментации.

Климакс у женщин намного тяжелее переносится на фоне нехватки кислоты. Недостаток витамина в организме отрицательно сказывается на внешнем облике, и проявляется это в большом количестве морщин. У некоторых пациентов наблюдается снижение нормальной усваиваемости жиров и белка. Также возможно наступление одной из разновидностей малокровия – мегалобластной анемии.

Прежде всего, рекомендуется употреблять в пищу печень, икру и яйца. Естественно, в меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Рекомендуется также есть сыр и творог.

При беременности, в детском возрасте или наличии онкологических заболеваний, патологий ЖКТ лучше использовать дополнительные источники пополнения витаминов организма – употреблять синтетические формы кислоты. Кстати кислота искусственного происхождения усваивается человеческим организмом намного лучше.

Рекомендуется сократить потребление алкоголя до минимума и увеличить потребление живых йогуртов, биокефира.

Не стоит забывать, что потребуется повышенное количество кислоты в период принятия солнечных ванн и в стрессовых ситуациях.

Есть опасность от переизбытка

Избыток полезных веществ и витаминов в организме – довольно редкое явление. Однако вероятность наступления гипервитаминоза возможна при бесконтрольном приеме препарата. Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме и переизбытка в чем-то даже очень схожи. Может наблюдаться нервозность, дискомфорт в кишечнике и повышенное газообразование.

Возможно даже появление 12-дефицитной анемии и заболевания почек. Опасно, когда интоксикация происходит в скрытой форме, тем более у беременных женщин. Последствия избытка витамина можно заметить исключительно у новорожденного. У таких малышей могут наблюдаться нарушения в познавательных способностях, со зрением и предрасположенность к ожирению и бронхиальной астме.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Но, к счастью, переизбыток очень редко встречается, ведь витамин выводится вместе с мочой из организма.

Симптоматика

Недостаток витамина B9 проявляет себя такими признаками:

  • утомляемость, раздражительность, потеря аппетита (на начальной стадии);
  • мегалобластная анемия;
  • задержка полового развития у девушек, ранний климакс у женщин;
  • у беременных — дефект нервной трубки плода, пороки сердца, «заячья губа», расщепленное небо, угроза выкидыша, мертворождения, задержки развития плода;
  • у кормящих матерей — депрессия, слабость, апатия, недостаточное количество молока, дефицит фолиевой кислоты в организме младенца;
  • атеросклероз, инфаркт, инсульт у людей старшего возраста;
  • вялость, нарушение когнитивной функции и психические расстройства.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме женщины и мужчины могут проявляться в разных системах. Прежде всего, это кровеносная и кроветворная системы. Клетки эритроцитов не могут стать полноценными, поэтому развивается мегалобластная анемия. А это однозначно приводит к ухудшению снабжением кислородом тканей и органов. Все это происходит на фоне снижения работоспособности, ломкости ногтей и выпадения волос.

Еще один частый симптом недостатка фолиевой кислоты в организме – нарушение психоэмоционального состояния. Связано это с тем, что нарушается нормальная выработка норадреналина и серотонина. В итоге у человека наблюдается депрессия, постоянные перепады настроения, кажется, что стресс не покидает организм. Частым симптомом является бессонница и постоянная нервозность. Могут даже появиться проблемы с памятью, апатия.

Нехватка В9 отрицательно сказывается на репродуктивной функции. Мужчины с такой недостаточностью не могут оплодотворить женщину. Ухудшается фертильность, сперматозоиды «вялые» и неактивные. Во многих сперматозоидах нарушена отцовская ДНК.

Помимо этого, при нехватке В9 может наблюдаться бледность кожного покрова, часто появляются угри и пигментные пятна, другие высыпания. Нередко наблюдается снижение веса на фоне расстройства пищеварительной системы.

Недостаток фолиевой кислоты в организме будущей матери может стать настоящей трагедией. У таких женщин есть огромный риск выкидыша на раннем сроке. Зародыш в данной ситуации не способен нормально зафиксировать в матке, в итоге организм женщины отторгает плод.

Даже если женщине удастся выносить ребенка, то велика вероятность того, что у малыша будут нарушения в развитии головного мозга и конечностей. Еще один возможный исход – незаращение спинного канала. Такие детки обычно отличаются малым весом.

Последствия для ребенка при недостатке фолиевой кислоты при беременности – неправильное развитие или недоразвитие нервной трубки плода, которая формируется уже на 16-е сутки после зачатия. Именно в этот момент происходит закладка физического и психического здоровья. Поэтому не редко рекомендуют начинаться прием В9 даже не на ранних сроках беременности, а в период планирования зачатия.

Опытный эндокринолог довольно быстро предположит дефицит витамина B9 по одному только взгляду на больного (разумеется, такую догадку придется подтверждать с помощью лабораторных анализов):

  • бледность кожного покрова;
  • вялость, сутулость, отсутствие жизненного тонуса у пациента;
  • неестественная худоба или, напротив, ожирение;
  • раздражительность, депрессия, немотивированная агрессия;
  • характерные синие тени под глазами при общей бледности лица;
  • тремор конечностей, нервный тик, подергивание губ и век;
  • купероз на коже лица;
  • акне, угри, псориаз, витилиго на коже лица и кистей рук;
  • быстрое переутомление, проблемы со сном.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты в организме женщины отличаются тем, что гормональный статус может вносить некоторые корректировки в привычную клиническую картину. Женщина может не испытывать переутомление – а, напротив, быть чрезмерно наполнена энергией. такое состояние возникает, например, при сочетании гипертиреоза с дефицитом B9.

Такие симптомы дефицита фолиевой кислоты очень индивидуальны и могут кардинально отличаться у каждой пациентки женского пола. Кто-то тревожен, а кто-то, напротив, чрезмерно спокоен. Сочетание дефицита витаминов и гормональных проблем часто создает оборачивается непредсказуемой клинической картиной.

Причины дефицита фолиевой кислоты

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Предрасполагающими к недостатку витамина B9 факторами считаются:

  • недостаточное поступление с пищей;
  • заболевания ЖКТ, дисбактериоз, паразитарные инфекции;
  • ферментные нарушения;
  • повышенная потребность в витамине B9;
  • хронический алкоголизм;
  • применение некоторых лекарственных препаратов.

Предпосылками для недостатка фолиевой кислоты в организме могут быть и генетические нарушения. Для обнаружения наследственных причин можно провести анализ генетических полиморфизмов, которые ассоциированы с нарушениями фолатного цикла (MTHFR, MTRR, MTR).

Исследование гена MTHFR проводится в следующих тестах:

  • панель «Нейродегенеративные заболевания»;
  • панель «Наследственные эпилепсии»;
  • анализ полиморфизмов в генах фолатного цикла;
  • клиническое секвенирование экзома;
  • панель «Осложнения беременности»;
  • панель «Фолатный цикл»;
  • гомоцистинурия.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме у мужчин и женщин могут наблюдаться с рождения. Такое состояние возможно на фоне генетического сбоя и нарушений в процессе развития плода. Но случается это крайне редко, а нехватка появляется на фоне ряда факторов:

  • отсутствие зелени в рационе питания;
  • злоупотребление продуктами с высоким содержанием консервантов, употребление полуфабрикатов;
  • употребление продуктов питания исключительно в вареном или жареном виде;
  • частое поглощение большого количества спиртных напитков;
  • период беременности и лактации;
  • болезни ЖКТ;
  • прием ряда лекарственных средств;
  • патологии кровеносной системы.

Основная причина – это неполноценное питание. Кофе на завтрак, лапша быстрого приготовления на обед, бургер на ужин: такое питание выводит из строя человеческий организм очень быстро. Для предотвращения дефицита витаминов и минералов нужно, чтобы в рационе ежедневно присутствовали овощи, фрукты, телятина, курятина, перепелиные и куриные яйца, творог, кефир, молоко, приготовленная в домашних условиях рыба. При условии правильного питания симптомы нехватки фолиевой кислоты никогда не коснутся человека.

Вторая распространенная причина – злоупотребление алкогольными напитками. Этанол вымывает запасы фолиевой кислоты, заставляя печень расходовать ее на интоксикационные нужды организма. Люди, которые выпивают алкоголь чаще одного раза в неделю, гарантированно будут испытывать симптомы нехватки фолиевой кислоты.

Следующая причина – проблемы с функционирование кишечника: колиты, язвы, полипы, эрозии. Эти заболевания приводят к перебоям всасывания полезных компонентов в кровь. Талассемия разрушает нормальный эритроцитный обмен. Вследствие этого тормозится транзит полезного вещества в кровеносную систему и к тканям органов.

Беременность также требует повышенного количества фолиевой кислоты в рационе, так как эмбрион при развитии и росте “забирает” у матери примерно 60 % от общего количества фолиевой кислоты в организме.

Препараты для лечения дефицита B9

Мы рассмотрели основные причины и симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме. Лечение подобных состояний – дело не одного дня. Важно не только восполнить дефицит витамина, но и поддерживать его на должном уровне, правильно питаться. Что обычно назначают врачи?

Можно принимать в чистом виде препарат “Фолиевая кислота” от отечественной фармакологической компании “МосФарм” или выбрать мультивитаминные комплексы. Самые популярные из них, призванные восполнить недостаток фолиевой кислоты в организме (причины дефицита – неправильное питание), следующие:

  • “Супрадин” – витаминно-минеральный комплекс, выпускаемый в форме драже и шипучих таблеток для растворения в воде. Стоимость упаковки – от пятисот до семисот рублей. Одно драже содержит 20 мг фолиевой кислоты. Помимо витамина B9, препарат содержит необходимую суточную норму всех остальных витаминов группы Б, кальция, магния, йода, селена, цинка, марганца, железа.
  • “Доппельгерц Актив от А до Цинка” – поливитамины, которые подойдут для мужчин, женщин, подростков. Стоимость за упаковку (которой хватит на месяц приема) – около четырехсот рублей. Комплекс содержит оптимальное количество витаминов и минералов для человека с умеренной физической нагрузкой, который сравнительно редко подвергается стрессам и волнениям.
  • “Алфавит Классик” – комплексный поливитаминный комплекс, который утоляет потребность не только в фолиевой кислоте, но и во всех остальных витаминах группы B, в минералах (кальций, магний, йод, селен, цинк, марганец, железо).
  • “Витрум Бьюти” – витаминно-минеральный комплекс, который был создан специально для людей с проблемной кожей. Одно драже содержит 30 мг фолиевой кислоты, а также полный набор витаминов группы B и экстракт пивных дрожжей. Многокомпонентный состав “Витрум Бьюти” оказывает оздоравливающее действие на кожный покров и может помочь в борьбе с дефицитом фолиевой кислоты.

Разумеется, чрезвычайно важна профилактика, но об этом поговорим чуть позже.

Детский возраст

Уже давно известно, что недостаток фолиевой кислоты в организме ребенка характеризуется анемией. А это характерно для недоношенных деток и с малым весом. Также к нехватке витамина может привести нерациональное кормление и наличие проблем с пищеварительным трактом.

Если у ребенка аутизм, то исследования доказывают, что увеличение количества витамина в организме позволяет улучшить речевую коммуникабельность и снизить уровень поведенческих симптомов, характерных для больных детей. Хотя и неизвестно происхождение аутизма, все же установлена связь между количеством кислоты в организме и заболеванием.

Железодефицитная анемия из-за дефицита фолиевой кислоты

Железодефицитная анемия – распространенное состояние, которое развивается из-за нарушения баланса витамина B9 в организме взрослых и детей. Хронический дефицит фолата может стать не только причиной раздражительности и лишнего веса, но и привести к серьезным заболеваниям внутренних органов. в частности, страдает поджелудочная железа, что способствует перебоям выработки инсулина и осложнениям у диабетиков (а если диабета не было – он может получить толчок к развитию).

Бесполезно лечить железодефицитную анемию, причиной которой является нехватка B9. Необходимо сначала вылечить симптомы нехватки фолиевой кислоты, затем сами собой пропадут признаки дефицита ферритина.

Суточная норма

Чтобы не ощутить на себе симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме у женщин и мужчин, витамин должен поступать в объеме 400 мг в сутки. В некоторых случаях и при беременности может потребоваться повышенная дозировка, вплоть до 600 мкг.

Рекомендуемые дозы в зависимости от возраста:

  • до 6 месяцев – 65 мкг;
  • от 6 до 12 месяцев – 80 мкг;
  • от 1 до 3 лет – 150 мкг;
  • от 3 до 17 лет – 200 мкг.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Количество витамина корректируется в зависимости от физической активности конкретного человека, то есть для спортсменов требуется большее количество. Лицам в пожилом возрасте также необходимо большее количество кислоты.

Содержание в продуктах питания

Дефицит фолиевой кислоты вызывает заболевания крови

Чтобы не столкнуться с недостатком фолиевой кислоты в организме и последствиями, следует скорректировать своей рацион питания. Прежде всего, большое количество витамина содержится в зеленом луке и салате, брокколи, петрушке. Значительное количество есть в шпинате, грецких орехах, базилике, пекинской капусте, кориандре и ряде других овощей, которые имеют темно-зеленый окрас.

Фолиевая кислота содержится в яйцах и мясе, рыбе, но после термической обработки полностью испаряется. Также следует помнить, что зелень, выращенная в теплицах, содержит намного меньше витамина В9.

Профилактика дефицита фолиевой кислоты в организме

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Основную роль играет полноценное питание. При скудном рационе неизбежно появление симптомов нехватки фолиевой кислоты. Продукты, которые могут восполнить дефицит витамина B9 в организме:

  • куриные и перепелиные яйца;
  • шпинат, сельдерей, цветная капуста;
  • цитрусовые фрукты;
  • молочные продукты: ряженка, творог, кефир;
  • орехи (миндаль, арахис, кешью, фисташки);
  • мясо индейки.

Эти продукты должны присутствовать в рационе ежедневно, тогда не придется прибегать к приему медикаментов для восполнения фолиевой кислоты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru