Детокс (detox) – что это такое?

Что это за программы?

Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, и избавиться от вредных веществ – вам поможет строгое соблюдение следующих правил:

  • Правильное питание. В вашем рационе должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов, а вот употребление полуфабрикатов, специй и кофеина лучше свести до минимума. Всевозможные коктейли, смузи, овощные рагу и пюре, злаки, свежевыжатые соки, салаты станут отличным решением. Такой рацион предполагает практически полный отказ от мяса и переход на вегетарианское питание (кстати, вы замечали, что вегетарианцы живут значительно дольше?). Стоит забыть и про поздний ужин – после 20:00 категорически запрещается подходить к холодильнику. Переедание в принципе опасно, а набитый едой желудок мешает уснуть. Кроме того, это чревато лишними килограммами – ночью организм работает гораздо медленнее, и просто не успевает переварить всю положенную в желудок пищу.
  • Спорт. Физические нагрузки помогают разогнать кровообращение – за счет этого происходит очищение крови от токсинов. Кроме того, спорт укрепляет различные мышцы, способствует быстрому снижению и стабилизации веса, заряжает энергией и дарит отличное настроение. Не можете заставить себя ходить в тренажерный зал? Занимайтесь дома: существуют специальные программы, состоящие всего из нескольких упражнений и помогающие обрести идеальную фигуру и здоровье. Кроме того, вы можете заняться именно тем видом спорта, который вам по душе. Абсолютно неважно, будут ли это танцы или плавание, бокс или утренняя пробежка. Важно то, что в сочетании с правильным питанием спорт дает ошеломительные результаты – как для самочувствия, так и для внешности.
  • SPA – процедуры. В современном ритме жизни большинству людей просто некогда остановиться и расслабиться – мы все время куда-то бежим, торопимся. Но ведь это так просто – уделить себе всего полчаса в день, и потратить это время на маникюр, принятии ванной с ароматной пеной, обертывания и маски для лица. Многие косметические компании предлагают целые линии косметических средств, обладающих детоксицирующим эффектом. Шампуни бережно смывают загрязнение, снимают умственное напряжение и уровень тревожности, делают волосы здоровыми и сильными. Крема и маски для лица омолаживают кожу, убирают ее тусклый цвет и покраснения, снимают воспаления и лечат кожные заболевания. Кроме того, существует невероятное количество аюрведических средств, каждое из которых направлено на борьбу с токсинами и укрепление здоровья – купить их можно практически в любом магазине.
  • Полноценный сон. Задумайтесь, сколько часов вы спите и сколько времени нужно для того, чтобы полностью восстановиться? Правильный ответ – не меньше 8 часов, причем для получения максимального эффекта необходимо ложиться спать не позже 23:00. Только такой сон позволит вам почувствовать себя бодрым и энергичным – вставать по утрам станет невероятно просто.

Получается, что при соблюдении всех этих правил, мы проведем самую настоящую генеральную чистку нашего кишечника – шлаки и токсины бесследно исчезнут, а им на смену придет отличное настроение и крепкое здоровье. Делаем выводы: detox это просто отличный способ стать самым здоровым, красивым и счастливым человеком в мире.

С чего начать?

Ни один курс очищения не окажет моментального действия. Для того чтобы очистить свой организм и зарядиться здоровьем, просто необходимо соблюдать следующие правила:

  • Пить как можно больше воды. Диетологи утверждают, что в сутки необходимо выпивать около 8 стаканов чистой воды (1,5 -2 литра). Не путайте: к воде не относятся соки, чай, кофе, газировка и прочие напитки. Особенно внимание на время 1-дневной детокс – диеты стоит уделить тому, чтобы в вашем меню не было напитков с сахаром – иначе пользы от чистки организма не будет. Не хотите пить простую воду? Добавьте в нее ломтик лимона и щепотку имбиря – вы удивитесь тому, насколько вкусной может быть простая вода;
  • Спорт поможет быстрее избавиться от токсинов. Выбирайте любой вид тренировки – все они будут очень полезны. Танцы или плавание, бег или фигурное катание – главное, чтобы вы получали удовольствие от этого процесса;
  • Повышенное содержание клетчатки позволяет очистить кишечник от остатков пищи, нормализовать работу желудочно – кишечного тракта, придаст ощущение сытости и поможет быстрее выгнать токсичные вещества. Клетчатка содержится в фруктах, бобовых, цитрусовых, зерновых – именно они должны составить ваш рацион в разгрузочный день. Предпочтительно, чтобы все эти продукты не подвергались термической обработке – это позволит сохранить их полезность;
  • Разнообразное меню поможет легче перенести «голодовку». Не ограничивайте себя одним видом фруктов или овощей – ешьте всё, но поочередно. Можете использовать различные detox – программы, разработанные с учетом всех ваших потребностей – их можно найти на нашем сайте.

Только после того, как вы приучите себя выполнять эти правила, можно приступать к чистке организма.

Если вы решили попробовать очистить организм от токсинов и вредных веществ, то стоит начать с одного разгрузочного дня. Провести его легко в домашних условиях – вам просто потребуется заранее запастись тем, из чего вы будете готовить полезные блюда. Во время проведения не забывайте пить много воды – это усилит эффект от диеты.

Программа состоит примерно из такого меню:

  • Завтрак – салат из томатов черри, огурца, петрушки, сельдерея и шпината. Заправить его можно одной ложкой лимонного сока или оливковым маслом. Для тех, кто не может заставить себя завтракать – стоит приготовить смузи (состав примерно такой же). Для сладкоежек можно сделать коктейль из йогурта, клубники и малины, добавить банан и немного ананаса – это намного вкуснее и полезнее любого торта.
  • В обед полакомитесь супом – пюре из овощей. Используйте все зеленые овощи: цуккини, шпинат, брокколи, кабачки, стручковая фасоль. В качестве украшения используйте листья базилика, розмарина или орегано – это придаст супу пикантный и необычный вкус. Можно заменить суп на творог или йогурт со свежими фруктами – это позволит продержаться до следующей трапезы.
  • На ужин приготовьте «салат красоты». Это легендарное блюдо, позволяющее сохранять фигуру в идеальном состоянии балеринам и актрисам. Рецепт очень прост: мелко нарезаем морковь, капусту и огурцы, поливаем соком лимона или лайма. Если совсем не можете жить без жиров, полейте салат рыжиковым маслом – оно сделает блюдо очень вкусным и полезным.

Смело ешьте все, что захотите. Но помните – меню должно состоять только из самых свежих продуктов – именно они помогут получить тот эффект, о котором вы мечтаете.

Идеи для перекусов.

Если в течение дня испытываете чувство голода, создать ощущение сытости и продержаться до ужина можно при помощи любого из этих способов:

  • Съешьте яблоко – оно создаст ощущение сытости и поможет продержаться до ужина. Яблоки содержат массу витаминов и минералов, хорошо влияют на работу сердечно – сосудистой системы, лечат анемию и авитаминоз, снижают артериальное давление. А еще яблоки считаются фруктом красоты – одна штука в день гарантирует красоту и молодость на протяжении многих лет;
  • Запаситесь сушеными орешками, цукатами и зерновыми (они продаются в любом супермаркете). Смеси могут быть самыми разными, главное помнить – размер пакетика должен быть не больше вашей ладошки, иначе это уже обжорство. Она такая порция зарядит вас силами и энергией, ведь в них просто невероятное количество белков и углеводов;
  • Побалуйте себя чем-то необычным. Например, в самый разгар января купите свежей клубники или малины – это создаст приятное ощущение и усилит вашу решимость плавно перейти на трехдневное очищение при помощи правильного питания;
  • Выпейте стакан сока – обязательно свежевыжатого. Сделайте овощную или фруктовую смесь, добавьте щепотку корицы или имбиря, немного сока цитрусовых и веточку мяты. Такой напиток очищает кровь, улучшает ее микроциркуляцию, укрепляет иммунитет. Кстати, вы вполне можете сделать этот день соковым – диетологи всегда рекомендуют такую диету;
  • Купите специальную смесь для смузи. В крупных супермаркетах легко найти специальные смеси для коктейлей, которые можно заливать молоком, кефиром или йогуртом (все зависит от ваших предпочтений). Обычно они состоят из экзотических фруктов: ананас, манго, папайя, малина, клубника. Это самый настоящий девчачий напиток – полезно и для фигуры, и для здоровья.

Видите, насколько разнообразной и вкусной может быть детокс – программа на один день? Думаем, теперь вы полны решимости испытать этот способ очищения на себе.

Кому рекомендован и противопоказан детокс?

Detox будет полезен всем, но в первую очередь этот метод очищения стоит использовать следующим категориям людей:

  • Мужчинам и женщинам старше 18 лет;
  • Людям с лишними килограммами и ожирением;
  • Любителям домашних животных (программа позволяет избавиться от паразитов);
  • Жителям мегаполисов и сотрудникам промышленных предприятий;
  • Людям, страдающим от авитаминоза;

Кроме того, есть категория людей, которым не стоит использовать детокс — очистку:

  • Беременным и кормящим грудью женщинам;
  • Детям до 18 лет;
  • При сахарном диабете и онкологических заболеваниях;
  • После перенесенного гриппа или простуды;
  • При заболеваниях в стадии обострения.

Если вы не нашли у себя противопоказаний – смело приступайте к генеральной уборке организма. Сделать это можно самыми разными способами – мы расскажем о наиболее популярных.

Чем усилить эффект от детокс – диеты?

Думаете, как сделать так, чтобы очищение произошло быстрее? В этом вам помогут специальные продукты:

  • Свекла очищает кровь, выводит шлаки, уменьшает холестерин, нормализует работу ЖКТ и сердца, укрепляет иммунитет и служит отличным антидепрессантом;
  • Чеснок – отличное антибактериальное и противовоспалительное средство. Он работает как метелка: выгоняет все ненужное, насыщая самым важным и необходимым. Кроме того, в сезон простуд чеснок просто незаменим – всего один зубчик в день гарантирует, что никакая простуда к вам не пристанет;
  • Лимон – ускоряет обмен веществ, укрепляет здоровье, дарит отличное настроение;
  • Свежая и квашеная капуста насыщают витаминами и микроэлементами, очищают почки и печень, возвращают здоровый цвет лица и красоту;
  • Морская капуста убирает холестерин, насыщает йодом и минеральными веществами, возвращает красоту и молодость.

На самом деле, таких полезных продуктов много – просто выберите самое вкусное из них, и употребляйте в пищу ежедневно.

Откроем вам маленький секрет – еще в прошлом веке диетологи разработали рецепт просто уникальной смеси, которая заменяет майонез, растительное и оливковое масло и при этом является панацеей от шлаков и токсичных веществ. Записывайте (а еще лучше отправляйтесь готовить этот очищающий соус) – его легко приготовить дома.

Возьмите стеклянную банку, налейте в нее стакан оливкового или нерафинированного подсолнечного масла. Состав таков:

  • 2-3 зубчика чеснока (обязательно нарезанного, ни в коем случае не давите его!);
  • Чайная ложка мелко нарубленной зелени (петрушка, укроп, кориандр, эстрагон, базилик);
  • Одна столовая ложка яблочного уксуса.

Перемешайте и перелейте в красивую бутылочку с пробкой. Готово – можете добавлять во все блюда. Вот увидите – пища станет вкусной, а польза этой заправки для здоровья просто неоценима. Этот соус настоящий источник вечной молодости и долголетия – на Востоке (мы же все знаем, что именно там самое большое количество долгожителей) именно его используют в качестве заправки.

В заключение

Главное условие – понимать, для чего это нужно и твердо верить, что в конце вас ожидает отличное настроение и самочувствие. Да и идеальная фигура при таком образе жизни сформируется сама по себе (особенно, если подкрепить ее спортом). Вот увидите – начав с одного дня в неделю, вы постепенно доберетесь до трех, затем до семи и уже через полгода обнаружите, что в вашем холодильнике совсем не осталось вредных продуктов.

Популярные виды детокса

детокс

Миллионы людей, стремящихся обрести крепкое здоровье и сильный иммунитет, выбирают один из этих видов детокса:

  • Водный – на протяжении недели человек пьет только чистую воду. Это реальный способ сбросить более 5 килограммов лишнего веса и добиться полной детоксикации;
  • Лимонный – всю неделю вы пьете лимонад, приготовленный по особому рецепту. В кипяченую воду добавляем сок половины лимона, щепотку кайенского перца и немного кленового сиропа;
  • Соковый – вы пьете только свежевыжатые соки (можно использовать как отдельные виды, так и смесь фруктов и овощей);
  • Смузи – при помощи блендера вы можете создавать изумительные вкусовые сочетания. Такая программа переносится очень легко – вы не почувствуете никакого дискомфорта;
  • Гомеопатия. На протяжении 3,5 или 7 дней вы едите только разрешенные продукты и пьете травяные настои. Под строжайшим запретом все жирное, мучное, сладкое и острое, зато свежие овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве;
  • Детокс – пластыри. Они появились на мировом рынке недавно, но уже полюбились множеству людей по всему миру. Набор состоит из клеевых пластин и пакетика с целебными травами. Наклеиваете пакетик на пластину, прикрепляете к ногам, и оставляете на ночь (для достижения максимального эффекта время воздействия должно быть не менее 8 часов). Эффект достигается за счет воздействия на рецепторные точки, расположенные на стопах – каждая из них отвечает за правильную работу того или иного внутреннего органа. Пластыри воздействуют на все точки сразу – это позволяет наладить их работу без каких-либо усилий с вашей стороны. Все вредные вещества вытягиваются при помощи этих чудесных пластырей – эффект вы почувствуете уже после пары дней их использования, а после полного курса станете полностью здоровым.

Кроме того, вы можете пройти детокс- программы в специальных лечебных центрах. Многие мировые знаменитости прибегали к помощи специалистов – такие программы дают реальный результат. Нет лишних денег? Не страшно: эффект от домашнего детокса ничуть не хуже. Достаточно посмотреть отзывы в Интернете – множество девушек самостоятельно справляются с очищением от токсинов.

Напитки

Существуют специальные напитки, помогающие справиться с интоксикацией и вернуть утраченное здоровье. На нашем сайте вы сможете найти самые лучшие напитки и программы, направленные на улучшение вашего самочувствия и обретение идеальной внешности. К преимуществам нашей продукции можно отнести:

  • Только природные ингредиенты в составе (сельдерей, тыква, вишня, грейпфрут, яблоко, имбирь, петрушка, свекла, лимон, морковь, тыква);
  • Идеальное вкусовое сочетание – все компоненты подобраны так, чтобы напиток пился легко и приятно;
  • Доступная цена – вы можете заказать как отдельный напиток (сок, смузи или лимонад), так и целую детокс-программу.

https://www.youtube.com/watch?v=https:h3ScPCVz4Mk

Избавиться от токсинов, обрести легкость и энергию, сбросить лишние килограммы и привести свое здоровье в порядок очень просто. Достаточно выбрать один из указанных в статье способов очищения, и два-три раза в году следовать этой программе. В результате вы получите отличное здоровье, роскошную внешность и огромные запасы сил и энергии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru