Зачем нужен фитнес браслет – просто о сложном

Дополнительные функции

Что такое фитнес-браслет? Это сложное устройство, обладающее таким количеством разнообразных функций, что перечислить их достаточно сложно. Именно поэтому изначально стоит рассмотреть базовые характеристики подобных приборов. Они являются общими для всех подобных гаджетов, вне зависимости от бренда и цены.

– контроль пульса;- измеритель шагов;- суммирование потраченных калорий;- «умный» будильник;- мониторинг сна.

Для того чтобы до конца осознать значение этого маленького устройства в жизни современного человека, нужно рассмотреть некоторые из основных его функций более детально.

– контроль баланса воды в организме;- прослеживание времени приема лекарств;- присутствие часов;- возможность установки напоминания;- проведение удаленного контроля над здоровьем родных;- отправка данных о состоянии организма врачу или тренеру;- постановка целей и дальнейший мониторинг их достижения.

Что такое фитнес-браслет? Это гаджет, популярность которого постоянно растет. В связи с этим производители выпускают все больше новых, более функциональных моделей подобных устройств. Например, уже можно приобрести спортивные устройства, не только измеряющие пульс, но и оснащенные тонометром. Фитнес-браслет с давлением, то есть с его измерением, определяет его показатели во время тренировок, что позволяет прослеживать рациональность нагрузок.

Зачем нужен фитнес браслет - просто о сложном

– уровень в крови сахара;- количество находящейся в тканях жидкости;- ритм дыхания;- долю жировых тканей.

Лучшие фитнес-браслеты для любителей плавания – водонепроницаемые модели. Они способны работать на глубине, а также при приеме душа. Однако для таких целей не стоит приобретать недорогой фитнес-браслет. Модели, уровень цен которых повыше, являются, как правило, более надежными. Дешевый же фитнес-браслет, инструкция к которому говорит о его водонепроницаемых качествах, способен сохранить свою герметичность только под небольшим дождичком.

– расходе калорий;- количестве пройденных шагов и расстоянии;- частоте сердцебиения и прочих показателях.

В том случае, если владелец гаджета долго находится на одном месте, устройство посылает ему сигнал, призывающий немного размяться. Также умный браслет пришлет уведомление о входящих сообщениях и вызовах, а также позволит настроить будильник. Стекло экрана, как правило, очень прочное. Оно надежно защищено от ударов, а также царапин. Все это позволяет пользоваться устройством даже в самых экстремальных условиях.

Другими словами, это небольшой по своим размерам гаджет способен пусть не полностью, но практически на 180 градусов перевернуть жизнь любого человека. Ведь надев умный браслет на руку, он непременно почувствует желание быть более активным и больше двигаться. Рассмотрим небольшой рейтинг фитнес-браслетов.

Кроме измерения пульса и подсчета количества шагов, у браслетов есть ряд других полезных дополнений:

  • в режиме оповещения браслет может сообщать вибрацией о сигналах будильника, входящих сообщениях или звонках;
  • можно назначить свои личные цели, например, активность – количество шагов за день, которые нужно пройти;
  • если человек долго сидит неподвижно, браслет вибрацией сообщит, что пора встать и пройтись;
  • «умный» будильник отслеживает фазы сна и подаст сигнал в благоприятный для пробуждения момент.

Сегодня рынок предлагает огромное количество различных моделей этого устройства. Все они различаются не только ценой и производителем, но и набором функций. Одни подходят для новичков и могут помочь начать вести здоровый образ жизни, а другие станут отличным спутником для тех, кто уже давно знаком со спортом на профессиональном уровне. Так или иначе, выбрать подходящий фитнес-браслет бывает не всегда просто.

Вот список того, на что стоит обращать внимание при покупке фитнес-трекеров:

  • Функции устройства. Для новичков будет достаточно браслета, который считает шаги, потраченные калории, может измерить пульс и разбудить в быструю фазу. Для профессионалов же больше подойдут приборы, которые могут определять вид спорта и отслеживать все показатели организма.
  • Время работы без подзарядки.
  • Водонепроницаемость.
  • Совместимость с мобильным устройством. Одни браслеты могут синхронизироваться только с Android или iPhone, другие же подходят ко всем моделям телефонов.
  • Производитель и цена.

Теперь, когда вы знаете, какие параметры стоит учитывать при выборе фитнес-браслета, можно перейти к более подробному анализу и конкретным советам.

Предназначение

В самом начале своего появления на рынке умные браслеты были известны не многим. Этим и воспользовались мошенники, которые выдавали эти устройства за чудодейственные приборы, имеющие поистине «волшебные» свойства. Те, кто решил нажиться на незнании и доверчивости людей, рекламировали фитнес-браслеты как приборы, нормализующие давление, избавляющие от болезней и даже позволяющие сбросить лишний вес без физических нагрузок.

Что такое фитнес-браслет? Это небольшое устройство, необходимое для тех людей, которые следят за своим здоровьем, но заниматься спортом не могут из-за ограниченного количества свободного времени. Умный гаджет позволит дать оценку качеству сна, а также подскажет, сколько в течение дня было сделано шагов.

Как выбрать фитнес-браслет для андроид?

При выборе фитнес-браслета стоит помнить о том, что все фитнес-трекеры – это девайсы-компаньоны, то есть они работают только вместе с мобильными устройствами. Обладателям обычных смартфонов повезло больше остальных, ведь большая часть моделей поддерживают платформы Android и iOS. Вопрос лишь в том, какие из них будут наилучшим выбором именно для вас.

Xiaomi mi band 2

Эта модель отлично подойдет тем, кто только начинает познавать мир спорта.

Вот его основные характеристики:

  • Водонепроницаемый корпус;
  • Работа без подзарядки в течение 20 дней непрерывной носки;
  • Сенсорный экран и совместимость с Android и iOS.

Функции, которые есть в данной модели:

  • Уведомление о новых сообщениях и входящих звонках;
  • Шагомер;
  • Мониторинг сна;
  • Умный будильник, который начнет работать именно в тот момент, когда ваш организм полностью готов к пробуждению.

Цена Xiaomi mi band 2 варьируется в основном от 999 рублей до 2000 рублей.

Lenovo HW01

Данный фитнес-браслет ничем не хуже того, о котором было написано выше. Однако его возможности немного отличаются, а вот в какую сторону – решать только вам.

Технические параметры:

  • Водонепроницаемость (на бытовом уровне);
  • Сенсорный экран и совместимость с Android;
  • Аккумулятор емкостью 85 мАч – это около 7 дней без подзарядки;

Функции:

  • Контроль сердечных сокращений;
  • Шагомер;
  • Измерения пройденного за день расстояния;
  • Учет времени и качества сна;
  • Напоминание о вызовах и сообщениях;
  • Календарь.

Цена Lenovo HW01 в среднем составляет 1500 рублей.

Huawei honor band 3

Эта модель подойдет для людей, которые давно знакомы со спортом и считают его неотъемлемой частью своей жизни.

Базовые характеристики:

  • Водонепроницаемый корпус (можно погружаться до 50 метров в глубину).
  • Сенсорный экран и совместимость с Android и iOS.
  • Батарея емкостью – 100 мАч – это около 30-40 дней без подзарядки.

Зачем нужен фитнес браслет - просто о сложном

Функционал:

  • Шагомер;
  • Пульсометр;
  • Мониторинг сна;
  • Уведомления о входящих звонках и СМС.

Цена этого гаджета составляет около 2000-2500 рублей. Это не очень дорого, особенно если вы занимаетесь плаванием и вам необходима бюджетная модель фитнес-браслета, способная выдержать напор воды.

Кроме самого фитнес-браслета вам понадобится приложение для синхронизации устройства с вашим смартфоном. Чтобы правильно выбрать программу, необходимо учитывать цель, с которой приобретен ваш фитнес-трекер. Некоторые из приложений подходят только для бега или плавания. А некоторые – это целый комплекс для отслеживания всех параметров и занятия всеми видами спорта.

Если вы хотите тренироваться в комплексе с правильным питанием, качественным сном, то вам подойдут универсальные приложения, такие как:

  • Jefit;
  • Nice Run Club;
  • Microsoft Health.

Зная все эти нюансы, вы с легкостью подберете качественный и недорогой браслет согласно своим целям.

Как выбрать фитнес-браслет для iPhone?

Сейчас обладателей Айфонов становится всё больше, поэтому подавляющая часть фитнес-браслетов производится с этим учетом и подходит как для синхронизации с андроидом, так и с айфоном. Проблемы могут возникнуть лишь с такими марками как Sony и Microsoft.

Зачем нужен фитнес браслет - просто о сложном

Вот ТОП-5 моделей, которые прекрасно подойдут для iPhone.

Достаточно дорогая модель (средняя цена 12000 рублей), однако вполне достойная по своему функционалу, ведь в нем есть:

  • Шагомер;
  • Пульсометр;
  • Счётчик калорий;
  • Мониторинг сна;
  • Монитор сердечного ритма;
  • Будильник;
  • Уведомления о входящих звонках и СМС.

Кроме того, корпус Garmin VivoSmart HR водонепроницаемый. Батарея работает до 5 дней без подзарядки, а также там есть встроенный датчик, способный определять, каким видом спорта вы занимаетесь в данный момент.

US Media CardioFit

Стоимость этого гаджета гораздо ниже, чем предыдущего – около 2500 рублей. К тому же функционал гораздо шире. Помимо стандартного набора (мониторинг сна, шагомер, пульсометр, будильник и т.д.) есть ещё и:

  • Активация запястьем;
  • Удаленная фотосъемка (с помощью браслета можно делать снимки на телефон);
  • Поиск телефона (когда вы поднимете запястье и повернете его на 90˚C, дисплей вашего телефона загорится);
  • Защита от потери и кражи телефона (браслет начинает вибрировать, когда телефон находится слишком далеко от вас).

Есть и существенные недостатки. Например, батарея держится всего 2-3 суток без подзарядки. Кроме того, браслет не учитывает тренировки в зале, только бег или плавание.

Razer Nabu

Он, как и другие фитнес-браслеты имеет базовые функции:

  • Шагомер;
  • Счётчик калорий;
  • Отслеживание сна;
  • Датчик движения;
  • Будильник;
  • Уведомления о сообщениях и звонках.

Его аккумулятор способен работать до 7 дней. Цена же очень доступна – около 1500 рублей.

Amazfit Cor

Зачем нужен фитнес браслет - просто о сложном

Помимо стандартного набора, у этого девайса есть и такие функции, как:

  • Просмотр погоды на неделю;
  • Наличие таймера и секундомера;
  • Водонепроницаемость уровня WR50 (душ, плавание без ныряния);

Цена его довольно приемлема – от 3500 до 5000 рублей. Батарея способна держаться до 12 дней без подзарядки, что является несомненным плюсом. Однако существует небольшой риск возникновения проблем в работе с айфоном.

Huawei Band 3 Pro

Помимо счетчика калорий, шагов, мониторинга сна и других стандартных функций, в этом браслете есть:

  • Управление камерой;
  • Anti-lost (вибрирует при отдалении телефона);
  • Постоянное измерение пульса.

Аккумулятор – 100 мАч (это более 7 дней без подзарядки). Цена – в районе 4000 рублей.

Как выбрать фитнес-браслет с пульсометром?

Пульсометр — неотъемлемая часть фитнес-трекера, с помощью которой можно следить за работой сердечно-сосудистой системы. Он особенно необходим спортсменам, так как помогает им контролировать количество сердечных сокращений и на основе полученных данных регулировать нагрузки. Благодаря пульсометру спортсмен защищен от перегрузок сердца, которые каждый год, по официальным данным Национального регистра в США, уносят жизни примерно 100-120 спортсменов.

При выборе фитнес-браслета с пульсометром стоит обратить внимание на время его работы, а также на точность измерений. Сделать это можно, прочитав отзывы покупателей.

Вот список лучших моделей с пульсометром в 2019 году, оцененных их хозяевами по достоинству:

  • Honor Band 4;
  • Xiaomi Mi Smart Band 4;
  • Xiaomi Mi Band 3 (самый бюджетный вариант с пульсометром);
  • Huawei Band 2 Pro (недорогой трекер с высокой автономностью);
  • Fitbit Charge 2 ( с многофункциональным пульсометром и высотомером);
  • Yamaguchi Pulse PRO;
  • ONETRAK C317 Pulse (от отечественного производителя);
  • Sony SmartBand 2 SWR12 (трекер для ежедневного контроля пульса).

Чтобы определиться с моделью фитнес-браслета точно измеряющего ЧСС, нужно определиться, для чего он вам нужен.

  1. Если вы спортсмен и желаете контролировать степень нагрузки – выбирайте Honor Band 4.
  2. Если браслет вам нужен для постоянного мониторинга пульса в течение суток, то остановите свой выбор на Sony Smart Band 2
  3. Если вам нужно изредка проверять свой пульс, выбирайте недорогие девайсы, которые точно измеряют пульс в состоянии покоя. К ним относятся: Huawei Band 2 Pro и Xiaomi Mi Band 3.
  4. Fitbit Charge 2 подойдет для тех, кто нуждается в аналитике пульса после тренировки. Приложение Fitbit подсчитает показания ЧСС на протяжении всего времени физической нагрузки с погрешностью до 3 ударов/минуту.

Для чего нужна подобная функция гаджета? Фитнес-браслет с пульсометром позволяет добиться максимальной эффективности любого вида физической активности. Известно, что контроль над ударами сердечной мышцы способен проследить отклик человека на нагрузку. Кроме того, подобная функция помогает правильно организовать тренировочный процесс.

Так, если фитнес-браслет с пульсометром надевает на руку человек, цель утренней пробежки которого заключается в устранении лишних килограмм, то ему понадобится держать пульс на уровне 130 ударов в минуту. При больших или меньших значениях данного показателя жиры будут сжигаться медленнее. Это приведет к тому, что тренировка просто пройдет впустую.

Фитнес-браслеты для женщин: Как выбрать?

Как показывает практика, для женщин очень важен внешний вид приобретаемого устройства. Оно должно быть не только удобным и качественным, но и модным.

Если вы – представительница слабого пола и при этом не знаете, какой браслет выбрать, этот список точно для вас. Здесь представлены самые стильные модели, которые подойдут абсолютно всем девушкам:

  1. Xiaomi Mi Band 3 отличается прекрасным стилем и компактным размером. В наборе есть сменные ремешки, а это значит, что вы сможете подобрать тот, который полностью будет отвечать вашему вкусу.
  2. Moov Now отлично подойдет тем, кто занимается бегом или плаванием. Он обладает не только минималистичным стилем, который подойдет абсолютно под любой наряд, но и может крепиться на лодыжку, если того потребует случай.
  3. FitBit Alta по функционалу подойдет тем, кто только начинает познавать мир физической активности. Это не только стильный трекер, но и устройство, способное работать длительное время.
  4. Bellabeat Leaf невероятно минималистичный и стильный трекер, выполненный в форме листа. Выглядит как обычный аксессуар, поэтому никто не поймет, что это фитнес-браслет, пока вы сами об этом не расскажете.
  5. Scialite – это отличная модель, стилизованная под ювелирное украшение. Этот браслет имеет стандартный набор функций – шагомер, счётчик калорий, мониторинг сна и др.

Теперь, просмотрев данный перечень, вы с легкостью сможете решить для себя, что же важнее в вашем случае: стильные модели, на которые будут обращать внимание или незаметные минималистичные трекеры, подходящие под любой наряд.

Контроль сна

зачем нужен фитнес браслет

Это одна из важнейших функций фитнес-браслета. Кажется, что в ней нет ничего особенного. Однако гаджет способен собрать информацию не только о времени отдыха, но и о его качестве. Так, владелец фитнес-браслета может проследить фазы своего сна для того, чтобы в дальнейшем воспользоваться новыми возможностями.

Например, устранить недостаток или переизбыток времени отдыха. Кроме того, человек может начать просыпаться в оптимальные для этого моменты. Все это является заслугой такой функции, как «умный будильник». В отличие от обычных устройств, он прервет сон своего хозяина не в заданное время, а выберет его таким образом, чтобы организм получил максимальную пользу. Использование данной функции позволит держать на контроле продолжительность и качество сна индивидуально для каждого пользователя.

Как трекеры активности могут влиять на психику?

Если для женщин очень важен внешний вид, то мужчины в первую очередь смотрят на возможности новоприобретенного устройства, поэтому молодым людям при выборе важно учитывать цель, для которой делается покупка.

Fitbit Charge 2

Это находка для тех, кто предпочитает активный отдых или любит путешествовать. В этом фитнес-браслете есть всё, что так нужно туристам, а именно:

  • Шагомер;
  • Измерение высоты и расстояния;
  • Выбор различных режимов бега;
  • Счётчик калорий;
  • Мониторинг сна;
  • Пульсометр;
  • Будильник.

Батарея держится до 5 дней без подзарядки. Однако цена для кого-то может показаться достаточно высокой – в среднем 7000-8000 рублей. Что же касается дизайна, то тут без сомнений можно сказать – это модель подойдет абсолютно любому мужчине. Fitbit Charge 2 хорошо будут смотреться и с деловой одеждой, и со спортивным костюмом.

Garmin Vivosport

Подойдет и тем, кто только начинает заниматься бегом и тем, кто уже достиг в этом виде спорта определенных результатов. Помимо базовых функций, это устройство также может оценить уровень стресса и измерить уровень затрачиваемого кислорода. Аккумулятор способен работать в автономном режиме до 7 дней.

Wearfit F1

Лучше всего подойдет тем, кто любит плавать. В его функционале есть необходимый для пловцов параметр – измерение артериального давления. Дизайн же является универсальным для любых видов одежды. Однако есть и небольшой минус – время автономной работы Wearfit F1 составляет всего 3 суток. Цена же очень приемлемая — от 1000 до 2000 рублей в среднем.

Трекеры активности — это небольшие носимые устройства, измеряющие базовые показатели физической формы человека. Прародители современных фитнес-гаджетов появились еще в XIX веке. Например, в 1895 году инженер Кёртис Видер создал «циклометр» для велосипедистов: прибор подсчитывал обороты колеса велосипеда и переводил их в мили.

Некоторые психологи предполагают, что использование счетчиков активности может навредить людям с определенными ментальными расстройствами. Чаще всего трекеры упоминают, говоря о расстройствах пищевого поведения. Стремление придерживаться строгой низкокалорийной диеты и изматывающего графика тренировок — одно из проявлений таких расстройств, и, возможно, мониторинг может усугубить это желание.

В 2018 году ученые из британского Университета Лафборо опросили около 350 человек. Те, кто активно пользовались фитнес-трекерами или приложениями для контроля питания, набирали больше баллов в тестах, выявляющих склонность к навязчивому увлечению спортом (Compulsive Exercise Test) и расстройствам пищевого поведения (Eating Disorders Examination Questionnaire, EDE‐Q). Чем чаще респондент пользовался трекером, тем выше в среднем были его показатели риска.

По словам исследовательницы Каролины Плато, это не значит, что счетчики активности вызывают ментальные проблемы напрямую: к развитию расстройства обычно приводит взаимодействие множества причин. Тщательный контроль питания и движения может навредить людям, которые уже находятся в группе риска.

Подсчет потраченных калорий

программа для фитнес браслета

Это третья важнейшая функция устройства, которая порой оказывается на первом месте. Ведь многие люди уделяют большое внимание своей фигуре, причем не только из-за здоровья, а для того, чтобы иметь эффектный внешний вид.

Что такое фитнес-браслет? Это устройство, которое позволит своему владельцу не отказываться от любимых блюд, а увидеть конкретное количество калорий, употребленных в течение дня. Подобные данные позволят осуществить простой расчет, который выявит индивидуальную норму, придерживаясь которой, можно всегда быть в форме. Достоверность такой информации, благодаря тому, что браслет постоянно находится на руке, приближается к ста процентам.

Умный браслет может стать своеобразным персональным диетологом. Он подскажет лучшее время для приема пищи, а также ее количество, что позволит не набирать лишние килограммы и даже избавиться от них. Гаджет способен сравнить показатели восполненной и потраченной энергии, подавая при этом необходимые советы. Чего только он не умеет делать, так это осуществлять анализ информации о съеденной пище. Такое становится возможным лишь при наборе данных вручную.

Данная функция также относится к базовым и присутствует во всех разновидностях фитнес-браслетов. Она дает возможность владельцу гаджета задать собственную дневную норму активности. Это непременно станет прекрасной мотивацией больше двигаться, отслеживая свои достижения. Отдельные модели умных браслетов способны вести учет и других видов активности, например, бега или езды на велосипеде. Для этого в них предусмотрен отдельный расчет.

Как выбрать фитнес-браслет с измерением давления?

Фитнес – трекер с функцией измерения давления – это не просто спортивный аксессуар, это ещё и медицинский прибор, позволяющий контролировать состояние вашего организма во время физических нагрузок. Особенно актуально это для тех, кто только начинает заниматься спортом и не уверен в силах своего организма, и для тех, кто имеет какие-то проблемы с сердцем или давлением.

При выборе фитнес-браслета с измерением давления возникает вполне обоснованный вопрос: насколько точны измерения встроенного тонометра?

Обычно показания фитнес-девайса и медицинского прибора совпадают лишь на 60-80%, однако возможно увеличить этот процент, если правильно носить новоприобретенный аксессуар.

Вот несколько правил, которые нужно соблюдать:

  1. Фитнес-трекер нужно носить на той руке, которая меньше двигается.
  2. Датчики браслета должны плотно прилегать к коже.
  3. На точность показаний может повлиять погода. Обязательно учитывайте этот фактор.
  4. Устройство должно располагаться на два пальца выше запястной костяшки.

Следуя этим несложным правилам, вы увеличите шансы на получение точных показаний вашего давления во время занятий спортом.

Теперь необходимо разобраться, какие фитнес-браслеты с функцией измерения давления зарекомендовали себя лучше остальных.

Вот краткий перечень качественных моделей, которые точно не подведут вас:

  • Smart Band M3;
  • Jet Sport FT-7;
  • QS 100;
  • GSMIN WR32s;
  • ZDK i8;
  • Smart Bracelet М2;
  • GSMIN C1 Plus;
  • G20 ECG;
  • Corband Fit Pro;
  • WearFit R11;
  • CD01;
  • Bizzaro F550.

В любом случае, прежде чем купить фитнес-браслет с измерением давления необходимо изучить отзывы производителей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MinProduct.ru