Клубника: полезные свойства и противопоказания

Этой ягодой лакомились еще древние греки и римляне, а сейчас ежегодно в начале лета она появляется и на наших столах. Что может быть лучше вкусного и полезного десерта! Выбрасываем из своего меню ненатуральные йогурты, жирные пирожные и напичканные добавками торты. Вы не соскучитесь по ним, если у вас в руках будет тарелка со свежей клубникой. Кладезь уникальных компонентов В этой ягоде содержится больше витаминов и антиоксидантов, чем кажется на первый взгляд. Клубника, полезные свойства которой порадуют каждого следящего за своим здоровьем человека, включает в себя: · витамины С, В2, В5, В6 и К; · фолиевую кислоту; · салициловую кислоту; · марганец; · омега-3; · калий; · магний; · медь. Плюс небольшой бонус – низкая калорийность, всего 36,9 на 100 граммов. Такой продукт не добавит вам лишнего веса, зато подарит витамины и отличное настроение. Клубника: полезные свойства Благодаря уникальному составу клубника очень полезна. Например, в 100 граммах ягоды содержится среднесуточная норма витамина С. Для сравнения: 5 штук равны одному крупному апельсину. Больше аскорбиновой кислоты вы найдете только в черной смородине. Содержание фолиевой кислоты, отвечающей за повышение иммунитета, позволяет клубнике обойти в этом плане виноград и малину. При регулярном употреблении клубники замечена и положительная тенденция в укреплении стенок сосудов. Поэтому запасаемся ягодами и радуемся! Ведь клубника полезные свойства сочетает с потрясающим вкусом и низкой энергетической ценностью. Лечебные свойства клубники Свежие ягоды легко заменят витаминно-минеральные комплексы и кучу лекарств. Главное, точно знать весь спектр действий клубники, чтобы использовать ее полезные свойства на благо здоровья.
  • Противовоспалительное и противомикробное действие. Клубника полезна при больном желудке, воспалительных заболеваниях носа и горла, спасает от неприятного запаха изо рта. Способна эта ягода предупредить и развитие вируса гриппа.
  • Сахаропонижающее действие. Клубника обязательно должна присутствовать в меню людей с диагнозом сахарный диабет.
  • Мочегонное действие. Для тех, кто страдает заболеваниями почек или мочевых путей, клубника – лучший друг. Употреблять ее в сезон можно ежедневно. Полезным для этих людей будет и прием отвара из корней клубники.
  • Помощь при болях в суставах. Здесь спасибо нужно сказать салициловой кислоте.
  • Восполнение дефицита железа при малокровии.
  • Лечение кожных заболеваний. Клубника полезные свойства способна раскрывать не только при приеме ягод или отвара внутрь. Наносите на место экземы, диатеза, кожной сыпи или небольших ран кашицу из клубники.
  • Скажи «нет» бессоннице, съев пару ягод клубники.
Клубника: полезные свойства и противопоказания Клубника вкусна и полезна, но, к сожалению, очень часто встречаются люди с аллергической реакцией. В этом случае стоит ограничить употребление ягоды. Правда есть одна небольшая уловка. Считается, что можно съесть несколько ягод, если запить их кефиром или другим кисломолочным продуктом. Ни в коем случае нельзя употреблять клубнику людям со следующими заболеваниями: · повышенное выделение желудочного сока; · длительные колики: желудочные или печеночные; · аппендицит Совсем в малых количествах клубнику можно беременным женщинам и маленьким детям. Все остальные могут в свое удовольствие есть клубнику, полезные свойства которой не уступают витаминам и минералам, содержащимся в таблетках.